Формируем свое тело!

[Kotti]

Bellabel. Давайте - давайте! Тоже хотим красивые ноги!

[Bellabel]

Kомплекс называется "Fitness for beginners-Fat burning" by Veena & Neena. Я скачала через e-mule.

[Салимат]

Хорошее средство против целлюлита – двухдневная диета, состоящая из овощных соков, которые способствуют быстрому выведению шлаков.

Особенно эффективна смесь из 2 частей сока сельдерея и 1 части свекольного сока, смешанных с 1 чайной ложкой сока кресс-салата. Питательную смесь пейте в течение дня, чередуя с минеральной водой.

Сельдерей действует как мочегонное, а также укрепляет вены и стимулирует обменные процессы.

[ТАТЬЯНИНА]

Девочки,я мож чего не так поняла?но посла 5 минут перекатывания по полу (что к удивлению далось мне весьма легко) у меня закружилась голова и затошнило.Думаете,перестар алась?Мож, по-медленнее надА?

[Салимат]

ТАТЬЯНИНА может у вас нарушен вестибюлярный аппарат?

[ТАТЬЯНИНА]

Салимат,
а в чем это еще может выражаться?Ну,нарушения в вестибюлярном аппарате.Медицинского заключения по этому поводу у меня нет.Хотя,мож врачи проглядели?

[Салимат]

Основные проявления вестибулярных нарушений(дорогие модераторы извиняюсь за отклонение от темы) - это ощущение головокружения и подергивание глазного яблока - нистагм. Кроме того возможны сопутствующие проявления, такие как тошнота, рвота, нарушение равновесия, понижение температуры тела, изменение ритма дыхания, пульса, колебания АД, усиление потоотделения, изменение реакции зрачков на свет, побледнение или покраснение лица, шеи. Вестибулярные симптомы могут возникать внезапно, приступообразно, с более или менее регулярными интервалами между приступами, как, например, при болезни Меньера. В межприступном периоде больные ощущают себя практически здоровыми, однако чаще сохраняются вестибулярные нарушения, возникающие при перемене положения головы, появлении резких запахов, звуков, изменении влажности воздуха и др.

[Arti]

Да это не нарушения, а просто слабый вестибулярный аппарат. У многих людей такое встречается. Если кружится голова, то надо изобретать другое упражнение. Допускать головокружения нельзя.

[Иннулька]

У меня тоже бывают головокружения, но не сильные. Но мне, все-таки, очень помогает катание по полу. Только места вечно не хватает. А еще где-то месяц назад я прочитала интервью с Анастасией Волочковой, где она открывает свой секрет плоского живота. Она советует: КАЖДЫЙ день перед завтраком качать пресс не менее 50 раз. Я попробовала. Очень хорошо! Живот мой значительно подтянулся. А еще напрочь исчезло ощущуние "распущенного живота" (это когда немного поешь и тебе кажется, что живот твой как бы выпячивается вперед). Мышцы-то укрепляются!

[Kатарина]

А если хочешь забеременеть, не вредно качать живот?, 2 года не занимаюсь спортом вообще, чтобы не навредить "а вдург забеременею"!
Девочки, кто уже рожал, подскажите,пжслта.

[Иннулька]

Катарина. вот что я нашла на сайте www.ma-ma.ru:

Вопрос:
Можно ли делать упражнения на верхний пресс на сроке беременности 3 месяца?
Ответ:
Во время беременности КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены любые нагрузки на пресс, в том числе, и физкультурные. Это может привести к выкидышу.

[*Анна*]

Смотрите какой полезный сайт Натальи Ким. И про питание, и про многое другое. Здесь как раз по отдельным частям тела коррекция.

[Мармаруни]

Недавно услышала такое выражение: ультразвуковая неинвазивная липосакция. Кто-нибудь знает, что это такое?

[Маркиза]

Особых проблем сфигурой у меня нет, вот разве что животик.... пресс подкачать бы с сентября наконец-то занялась степ-аэробикой, пока что не могу похвастаться подкачанным прессом, зато попа подтянулась Я рада, и есть, к чему дальше стремиться лето еще нескоро

[Krrrasota]

У меня такой вопросик - как лучше кататься, по прямой линии, или по кругу? И если грудь большая, это будет иметь положительный или отрицательный эффект?))

[Иннулька]

Я всегда по прямой. Вообще, если грудь у вас большая, вы можете просто раскачиваться вправо-влево (руки вытянуты над головой), со временем увеличивая темп. Тоже очень эффективно. Ну а что с вашей грудью может случиться? Единственное - неприятные ощущения. И хорошо, чтобы паталогий в груди не было.

[Krrrasota]

Спасибо за ответ! Патологий-то вроде нет, но боюсь синяки останутся!))

[ТАТЬЯНИНА]

Krrrasota
А по кругу кататься-это как?

[Krrrasota]

Ну это когда ноги на месте, а тело вращается Я сначала так подумала, если комната позволяет!

[miuka25]

у меня тоже есть проблема с икрами, маленькие они, и из-за этого ножки выглядят детскими какими-то(( точно знаю, что поднимание и опускание на носочках, стоя на ступеньке, действенное упражнение. на себе испытывала ни раз. только надо делать постоянно, а то после перерыва мышцы снова сдуваются. а еще хорошее упражнение: сидя поднимаете одну ногу или сразу обе и крутите ступнями по, а потом против часой стрелке, раз по 20 хотя бы в каждую сторону. сами увидите, как мыжцы при этом работают. а еще степ-аэробика полезна для накачивания икр