Формируем свое тело! - Страница 11
Страница 11 из 17 ПерваяПервая ... 789101112131415 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 201 по 220 из 337

Тема: Формируем свое тело!

  1. #201
    Аватар для Esna
    Регистрация
    21.03.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    3184
    Вес репутации
    77

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Margo Посмотреть сообщение
    А еще есть упражнение для ленивых Нужно всегда, когда стоите, быть в полуприсяде.
    А действительно, все гениальное - просто! Только надо, думаю, периодически бедро и заднюю поверхность растягивать, так лучше получится.
    Последний раз редактировалось Esna; 05.02.2009 в 17:08. Причина: Добавлено сообщение

  2. #202
    Аватар для talia
    Регистрация
    25.02.2008
    Сообщений
    807
    Вес репутации
    42

    По умолчанию

    Margo , про телефон хорошая идея. А вот представила, как на полусогнутых буду по дому передвигаться, вот муж с детьми обхохучутся!
    Когда юла перестает крутиться, она падает.

  3. #203
    Аватар для Margo
    Регистрация
    30.04.2007
    Адрес
    Alsace
    Сообщений
    1640
    Вес репутации
    56

    По умолчанию

    talia,ага, у меня сейчас у самой в телефоне с утра не "подьем", а "БЕГАТЬ!!!"
    Что будет - то будет, была ни была
    Что будет - то будет, такие дела...


  4. #204
    Аватар для Esna
    Регистрация
    21.03.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    3184
    Вес репутации
    77

    По умолчанию

    talia
    Нет, ну конечно такие вещи лучше делать наедине с собой, чтобы никого не шокировать

  5. #205
    и Добродар Аватар для Славяна
    Регистрация
    21.11.2007
    Адрес
    Тульская губерния
    Сообщений
    3132
    Вес репутации
    76

    По умолчанию

    Кстати, про полусогнутые...сейчас переодически (стараюсь) на коньках катаюсь, так ведь там тоже немного приседаешь, не на прямых ногах в общем, заметила, что "филейная часть" подтянулась.
    Кто прошлое помянет - тому глаз вон, а кто забудет - тому оба!

  6. #206
    Аватар для Svetlena-777
    Регистрация
    13.01.2009
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    379
    Вес репутации
    35

    По умолчанию

    Shodashi ,Margo! Спасибо за ваши упражнения! Уже начинаю их выполнять, и мне нравятся возникающие ощущения.

  7. #207

    Регистрация
    22.01.2009
    Возраст
    41
    Сообщений
    101
    Вес репутации
    32

    Сообщение

    Девочки, а кто нибудь из вас занимался по диску"Голливудский тренер". Вчера себе скачала, попробовала сделать сил хватило на 2 упр., так сложно.У кого какие результаты?

  8. #208
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    42
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Валюня у меня этот диск давно, раньше часто по нему занималась, сейчас поднадоело, выполняла все упражнения, первое время мышцы побаливали, потом видимо привыкли, мне диск нравится, заказала из этой же серии - Кросстренинг. Голливудский тренер
    все пройдет, постоянны только перемены

  9. #209

    Регистрация
    22.01.2009
    Возраст
    41
    Сообщений
    101
    Вес репутации
    32

    Сообщение

    Милла24, спасибо за ответ. Меня в этой гимнастике смущает вид этих девушех.Они конечно накачаные и без лишнего жира, но такая мышечная масса мне не нравится.У них огромные бедра и талии совсем нет. Вот я и думаю , какую выбрать гимнастику чтоб не стать такой "культуристкой", а просто привести в порядок и подкачать мышцы, а не наращивать их.

  10. #210
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    42
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Валюня пусть их вид не смущает, некоторые упражнения на пресс и на ноги действительно хороши, можно их включить в свой комплекс
    все пройдет, постоянны только перемены

  11. #211

    Регистрация
    14.09.2008
    Возраст
    43
    Сообщений
    367
    Вес репутации
    35

    По умолчанию

    Валюня, я занималась по этому диску год назад. Похудела, подтянулась (но я и диету соблюдала, и на элипсе крутила педали, и по другим дискам занималась).
    По этому диску культуристкой Вы точно не станете, такие фигуры "железом" качаются. Там даже ведущая про это говорит.

  12. #212

    Регистрация
    22.01.2009
    Возраст
    41
    Сообщений
    101
    Вес репутации
    32

    Сообщение

    Спасибо девочки что подбодрили.С понедельника начну заниматься.А кто пробовал заниматься по методу Мэтьюз, столько откликов положительных слышала.

  13. #213
    Аватар для Ка ова
    Регистрация
    10.06.2008
    Адрес
    украина,северодонецк
    Возраст
    42
    Сообщений
    795
    Вес репутации
    39

    По умолчанию

    Валюня не станете такой накаченной,не переживайте !!! это силовые нагрузки+специальное питание
    Настоящая женщина та,которая заставляет забыть об Идеальной

  14. #214
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    42
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Валюня если хотите быстрых результатов попробуйте диск Кросс тренинг смешанная тренировка ну и питайтесь по-другому
    все пройдет, постоянны только перемены

  15. #215

    Регистрация
    14.09.2008
    Возраст
    43
    Сообщений
    367
    Вес репутации
    35

    По умолчанию

    А скачать где то этот диск можно?

  16. #216
    Птица Говорун
    Регистрация
    06.08.2008
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    454
    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    Кстати, мне тренер (врач ЛФК) посоветовала в день тренировок поменьше есть белка и побольше овощей - сказала что в этом случае меньше будет расти мышечная масса. Благодаря занятиям ЛФК тело подтянулось, спина стала держаться прямо без напоминаний, сколиоз начал куда-то пропадать))) а ведь хожу меньше месяца! Кстати, как стала заниматься есть меньше хочется)))

  17. #217
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    42
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Маллинка скачать не знаю, надо в инете почуршать, мне его сегодня отдали за ненадобностью
    все пройдет, постоянны только перемены

  18. #218

    Регистрация
    22.01.2009
    Возраст
    41
    Сообщений
    101
    Вес репутации
    32

    Сообщение

    Маллинка,думаю, что его можна найти в Торенте, я там все диски качала по гимнастике.Завтра сяду поищу.Милла 24,а он на определенную группу мышц или на все?А питание влияет на результат? меня и так 51 кг, худать не хочу, а вот мышцы после родов как бы "поплыли", хочеться и попу подтянуть и пресс накачать.А вот меня еще интересует вопросик, этими упражнениями можно убрать животик который остался после родов, или это уже навсегда?

    Добавлено через 5 минут

    Я еще на одном форуме вычитала, там тренер по фитнесу говорил , что нужно в день выпивать 2литра воды. Пью уже месяц, правда 2 литра не влазит, но есть действительно не хочется
    Последний раз редактировалось Валюня; 18.02.2009 в 20:42. Причина: Добавлено сообщение

  19. #219
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    42
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Валюня диск на все группы мышц и на попу и на бедра, руки да все, очень серьезный на 50 мин. живот убрать можно, но не сразу получится, у меня тоже ребенку 3 года а вот никак он не хочет убираться, ничего стараюсь, каждый день вечером раз около 100-150 раз в разных вариациях качаю ну и конечно кушать вредного не надо
    все пройдет, постоянны только перемены

  20. #220

    Регистрация
    14.09.2008
    Возраст
    43
    Сообщений
    367
    Вес репутации
    35

    По умолчанию

    Валюня, а сколько после родов прошло? Первое время живот и будет таким рыхлым, постепенно рыхлость уйдет. А подтягивать мышцы лучше не кардионагрузкой. Шейпинг хорош для этого, тренажеры силовые.
    Когда я ходила на шейпинг, по поводу питания нам так говорили, за 5 часов до тренировки и 5 часов после не есть белка, за 2 часа до и 2 после не есть вообще. Но мне нужно было похудеть, кто мышцы качал, тем режим питания другой был.
    Это было почти 10 лет назад, может уже наука всю эту теорию опровергла. Но теория эта на мне показала замечательный результат, за 2 месяца минус два размера. (тренировка была по часу 2, иногда 3 раза в неделю, а режим питания 100% выполнялся).

Страница 11 из 17 ПерваяПервая ... 789101112131415 ... ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •