Йога

[Shoyna]

Еще много литературы по йоге, аюрведе, теософии и эзотерике в библиотеке koob.ru

Да и еще на сайте Бойко В. много интересных книг есть и по йоге и вообще по жизни.
Еще на тамошнем форуме есть темка "Стенограмма одного занятия", в которой много уроков Виктора в формате wma или mp3 (очень актуально для людей, у которых нет возможности посещать его занятия).
Кроме того, там есть интересная рубрика "Отчеты по практике" - очень познавательно.

Sweety, а вы книгу Бойко В. "Йога, скрытые аспекты практики" читали?
По-моему, она Кубе есть. В.Бойко, правда, говорит, что если прочитать его ИИИ (только 3-е издание, оно самое полное из всех изданий его книги, выглядит так), то уже других его книг и не нужно. Хотя для общего развития можно и почитать, по крайней мере, лишним не будет.

Мне yoga-journal нравился примерно год-полтора существования, потом показалось, номера более пустые стали что ли...

Меня тоже эта мысль периодически посещает, но время-то идет, смею надеятся, что я умнею что опыта поднабираюсь в кое каких вещах, вот и получается, что в подобных журналах уже очень мало чего нового для меня присутствует.
Честно говоря, в журнале Йога для меня основное - это рубрика домашняя практика, ну и конечно, статьи опытных преподавателей, например Е.Ульмасбаевой.

[Sweety]

Sweety, а вы книгу Бойко В. "Йога, скрытые аспекты практики" читали?

Есть у меня и такая книжка, но мне кажется, что он действительно включил в последнее издание все полезное из предыдущих книг. А вот стенограммы уроков еще не видела, скачала только нидру и шавасану в mp3 - это ВЕСЧЬ!!! Действительно расслабляет и даже отключает, но его голос все равно всплывает словно неоткуда. Самой так расслабить все мышцы не получается. Жаль, редко удается найти тихий уголок и свободное время в доме, как писал Бойко "на время нейтрализовать родственников и домашних животных"

[Shoyna]

как писал Бойко "на время нейтрализовать родственников и домашних животных"

Ваша правда
Единственного родственника в доме, мужа - нейтрализовать получается, а вот с шерстяным котородственником все гораздо сложнее

Добавлено через 1 минуту

Вот статейка неплохая по поводу безопасности в йоге.

[GRSI]

Девочки, а никто не пробовал заниматься йогой по видеопрограммам? Я вот не могу позволить себе покупать абонемент..

[Maria_27]

GRSI, я не пробовала заниматься, но диски видела. Думаю на определённой стадии, но уже имея базовое представления, это может быть хорошим подспорьем. Тем не менее, я думаю, что несколько занятий стоит провести с преподавателем, а потом заниматься самой/с дисками. Вы в Москве?

[GRSI]

Maria_27, я 2 месяца занималась в центре йоги Айенгара, мне очень понравилось. Я в Казани

[Maria_27]

GRSI, в центре должен диск продаваться Елены Ульмасбаевой. Там есть часть для начинающих, она хорошо объясняет, может потом Вам будет лучше без диска самой. А время от времени можно ходить к преподавателю. Мне кажется, это даже лучше, чем 2р в неделю в центре заниматься.

Девочки, я купила новый йога-джорнал. Этот номер мне понравился: очень хорошая статья про бессоницу; статья про эмоции, как ими управлять и стоит ли, очень интересная точка зрения; комплекс на раскрытие нижних чакр и много ещё чего. Так что зря я на них ругалась несколько дней назад

[Иллария]

GRSI Вот тут на днях опыт проводила,мне все тема обучения по книгам покоя не давала. Я ведь не из-за того так категорично отношусь к этому типу обучения, что типа все лохи ничего не сможете,я просто переживаю,что человек по незнанию себе навредить сможет,одно дело если у него была какая нибудь практика,то потом в принципе можно и по книжкам что либо читать,а вот если ее не было.Так вот,попробовала заниматься по диску))))))))))) Включила посмотрела 5 мин,потом добавила громкости,отвернулась спиной к ноутбуку))) и все,мне нужен был только голос))) Я слушала и выполняла ассаны,все названия я помню,последовательность основная уже отработана,так что ни каких трудностей я не испытала)))Рекомендую,если практика есть то милое дело))))

[GRSI]

Maria_27, к сожалению диска Елены Ульмасбаевой я там пока не видела. Может быть получится где-нибудь скачать в инете. Я знаю, что она очень хорошо, понятно объясняет, т.к. она приезжала к нам. Пока скачала уроки Фурашева, думаю вы знаете его. Посмотрела немного. Вроде понятно и все знакомо. Как раз начальный уровень.
Я так пока планирую:1-2 раза в неделю ходить по возможности в Центр, а в остальные дни самой заниматься.

Иллария, вот я сомневаюсь - вдруг наврежу себе, переусердствую. В общем, думаю, стоит попробовать... Заодно пойму есть ли у меня вообще практика.

Вообще хотела спросить кто йогой долго занимается - получается себя хоть немного гармонизировать в психологическом плане? А то я так не люблю всяких психологов, а комплексов внутренних достаточно.

[Иллария]

GRSI Ну из ваших рассуждений вижу что вы человек здравомыслящий и не станете себе вредить)))
А вот на счет гармонии могу гарантировать,у меня колосальный перелом пошел и положительную сторону.

[Maria_27]

GRSI, ну так у Вас всё хорошо спланировано! Фурашов, знаю, просто диска его не видела, мне кажется, очень хорошо. Какая у Вас организованность.. Я вот так редко могу взять и полтора часа дома отзаниматься, хотя в течение дня постоянно что-то делаю, но так бессистемно, по ощущениям, чувствую что-то в ногах или как-то взбодриться нужно позы стоя практикую, чувствую скованность - всякие бадхаконасаны, ну и т.д.
Насчет гармонизировать - не знаю. Иногда кажется, что да, иногда так могу взбеситься, что как-будто никогда ничем не занималась.. Насчет психолога, думаю, одно другому не мешает, где его только найти хорошего...

[GRSI]

Иллария постараюсь ко всему подходить умеренно
А если не секрет, какое время вы уже занимаетесь? Через какое время начались перемены к лучшему?

Maria_27 на самом деле это только на словах организованность
Когда ходила в центр (каждый день как на работу ), тогда да вроде как организованность была. А самой себя конечно мне сложнее будет организовать (вот за сессию вообще целый месяц ничего не делала кроме тадасаны иногда).
Я вроде вообще не бешусь. Просто иногда накатывает тревога и неуверенность в себе. Да, психолога хорошего сложно найти и денег это нынче стоит не малых.

[Иллария]

GRSI Ну явные перемены уже месяца через 4 стали заметны,рацион изменился существенно,общее состояние улучшилось.А душа начала петь,я стала гораздо спокойнее,организованней,п ерестала все вечно забывать)))) С ребенком общий язык нашла,вот хочу ее тоже с осени пристроить на йогу)

[GRSI]

Иллария, замечательно! Йога = здоровье

[Shoyna]

Пока скачала уроки Фурашева

GRSI, подскажите, пожалуйста, где вы их скачали? Скиньте ссылочку если не трудно.

Насчет дисков Е.Ульмасбаевой: вот тут интернет-магазин "ЙОГА ПРАКТИКА" .
Там не только диски, но и пропсов, книг и много чего интересного много, .

[Maria_27]

Shoyna, вот собираюсь после отпуска заказ сделать в этом магазине. Болстеры разочаровали, раньше был с овечьей шерстью и с ватином, теперь только ватин - и 2000р. На мой взгляд, это очень дорого, а тем более, если нужен не один..Так что, болстер наверно будем с мамой придумывать, как сделать. Пока решила взять одеял (у них цена очень разумная) из них делать что-то наподобие временно, кирпич деревянный, 2 ремня и планку.

[Canela]

Девочки!
Хочу кинуть в вас ссылочкой на музыку для йоги, (если модеры по шее не дадут) надо будет только зарегиться сначала.
Просветляет!
http://binmusic.ru/instrumental/1147...-4cd-2004.html

[GRSI]

Shoyna, с torrents.ru скачала.
Спасибо, я честно говоря видела, что на сайте продают, но взять пока нет финансовой возможности. Пока подожду, может добрые люди на торренты зальют

Девушки, а не пробовали заниматься аштанга-йогой?

[Shoyna]

Shoyna, Болстеры разочаровали, раньше был с овечьей шерстью и с ватином, теперь только ватин - и 2000р. На мой взгляд, это очень дорого, а тем более, если нужен не один.

, действительно дорого.
Наша преподавательница привезла болстер из Питера, распотрошила его, посмотрела, что он из себя представляет и заказала в ателье кучу болстеров, в итоге я один приобрела (за 1100р) Ватиновый, пока довольна, а потом посмотрим. При необходимости, следующий болстер буду делать сама.
Если у вас есть книга Е.Ульмасбаева, Ю.Макарова. «Йога в кармане: женская практика», там в конце есть рекомендации, как сделать кое-какие пропсы, (если нужно, я дома отсканирую и вывешу при наличии свободного времени)

Добавлено через 3 минуты

А как он делается я знаю (конечно, со слов).
Берете ватин, скатываете его плотно, шьете на него типа наволочки (по виду как болстер) а потом уже делаете чехол для болстера из плотной ткани (с липучкой и разрезом на боку, для того чтобы его можно было стирать). Примерно так

Добавлено через 13 минут

Девушки, а не пробовали заниматься аштанга-йогой?

Я в 71 сообщении писала, как однажды "удачно" позанималась.
То занятие, как раз и было в стиле аштанга-виньясы (конечно не точно оно, но что-то весьма приближенное).

С такими экспериментами я с тех пор завязала - здоровье дороже.

Хотя многим аштанга нравится, особенно молодым.

Как-то читала интервью одной уважаемой йогини, там она по прошествии многих лет практики аштанги, пришла к выводу, что такая практика разрушает тело (кажется так было написано, но точно не берусь утверждать)

[Иллария]

GRSI Я как раз аштангой и занимаюсь,еще посещаю ниндру. Мне очень нравится.

Shoyna По поводу разрушения,сколько людей столько и мнений.У нас тоже приезжали ну очень уважаемые мужи и говорили,что Аштанга это единственный верный путь и они ему следуют по 50-60 лет и здоровья у них еще лет на 50.
И еще извините меня темную,но что такое БЛОСТЕР????