Как научить малыша спать без проблем
Как и обещала в соседней теме ,хочу поделиться с вами переводом книги испанского доктора Эдуарда Эстиваля «СПИТЕ СПОКОЙНО» (FATE LA NANNA).Я в начале скептически отнеслась,но все же прочитав книгу до конца решила попробовать описанный метод.Конечно,есть некоторые моменты ,которые я категрорически не приемлю,есть которые я с удовольствием приняла во внимание
Итак...
ГЛАВА 1
РЕБЕНОК НЕ СПИТ И СООТВЕТСТВЕННО...НЕ СПИМ И МЫ, ИЛИ ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕМИ, КТО НЕ СПИТ ДОСТАТОЧНО.
Ребенок - это не машина, и при выписке из роддома тебе не дают к нему инструкций как, например, при покупке стиральной машины и т.д. Потом все начинают давать родителям советы (родственники, друзья, соседи и т.д.) Особенно, если слышат, как малыш плачет. Многие говорят: "Надо переждать первые месяцы, потом будет спать как все дети, куда денется". Многие придумывают причины: сначала не спит, потому что слишком маленький, потом из-за животика, потом из-за зубов и т.д. Некоторые дают советы: "Оставьте плакать, в конце концов сам успокоится и заснет". Родители придумывают всякие индивидуальные методы: возить в машине, оставлять спать под телевизор и т.д.
Надо наконец-то признать: сон - это серьезная вещь, и к нему надо относиться и с профессиональной точки зрения, так как не все дети научаются спать сами без посторонней помощи.
ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОБЛЕМ СО СНОМ В ДЕТСТВЕ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО РЕБЕНКА
- часто плачет
-часто в плохом настроении
-чувствует себя недостаточно любимым
-чрезмерно зависит от родителей/бабушек
-возможны также задержки в росте
ДЛЯ ШКОЛЬНИКА
-пониженная успеваемость по сравнению со способностями
-неуверенность как черта характера
-робкость
-проблемы характера
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ТАКОГО РЕБЕНКА
-неуверенность в себе (а правильно ли мы делаем)
-чувство вины (бедняжка, может не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся)
-взаимные обвинения родителей в том, что другой избаловывает ребенка
-чувство растерянности перед проблемой
-чувство что ничего не могу поделать
-глубокая физическая и моральная усталость
То есть, последствия плохого сна проявляются в поведении и характере ребенка.
Ребенок плохо спит - плохо отдыхает - чувствует беспокойство (маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот, возбуждаются. Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную активность и возбудимость) - часто плачет и без причины, легко приходит в плохое настроение и хочет больше внимания от родителей-начинает слишком зависеть от того, кто за ним ухаживает - в будущем это может привести к формированию неуверенного и робкого характера, к проблемам в общении с другими, к пониженной успеваемости и т.д.
Влияние плохого сна на здоровье пока еще не совсем изучено, но точно выяснено, что иногда плохой сон может привести и к задержке роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна)
ГЛАВА 2
КРИТИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ 5 ЛЕТ
Если ребенок в 5 лет еще не научился хорошо спать, во взрослом возрасте у него большие шансы иметь бесоницу . 5 лет - это граница. В этом возрасте ребенок уже хорошо понимает, что хотят родители. Многие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не зовут родителей, но проблема не разрешается, так как они
продолжают засыпать с проблемами и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших
случаях ребенок начинает иметь ночные кошмары и другие ночные проблемы, плачет, что не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессоница остается на всю жизнь.
Иногда родители даже не понимают серьезности данной проблемы, им кажется, с возрастом все пройдет и т.д. В действительности, проблемами со сном до 5 лет мучается 35% детей. Но данные эти преуменьшены, так как многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это голодом, желанием пить, писать и т.д. Поэтому опросы часто не дают правильных результатов. 35% - статистика нашего центра лечения проблем сна.
С 6-7 МЕСЯЦЕВ РЕБЕНОК В СОСТОЯНИИ СПАТЬ ОДИН В СВОЕЙ КОМНАТЕ, В АБСОЛЮТНОЙ ТЕМНОТЕ И 10-12 ЧАСОВ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ И НЕ ТРЕБУЯ ПРИСУТСТВИЯ ВЗРОСЛЫХ.
Если ваш ребенок не спит, как описано выше, естественно, что вы себя спрашиваете: что происходит, что не в порядке? Почему тогда наш не спит?.
ЗАБУДЬТЕ отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам), голод, жажда, слишком много энергии, пошел в садик, зубы и т.д. Причина в 98% одна: ВАШ РЕБЕНОК ЕЩЕ НЕ НАУЧИЛСЯ СПАТЬ! Как это? - спросите вы. Что это значит?
Вы это откроете для себя в последующих главах. Если вы буквально исполните все наши указания, то меньше чем за одну неделю ваш ребенок превратиться в ночную соню.
Перед тем, как приступить к чтению других глав, вы должны себя убедить в следующих вещах:
- ваш ребенок НЕ БОЛЕН (если он плохо спит - это не болезнь и она не лечится лекарствами, валерьянкой, напитками из пустырника и т.д.)
- у вашего ребенка НЕТ НИКАКИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ (отговорки типа: просыпается, так как чувствует расставание с родителями и т.д.)
-ваш ребенок НЕ ИЗБАЛОВАН (даже если все пытаются убедить вас в обратном). Если он плохо спит - это ни в коем случае не последствия избалованности, даже если это выражается в том, что он постоянно требует внимания родителей, хочет, чтобы ему читали, убаюкивали, качали, носили на руках и т.д.
-если ваш ребенок плохо спит. ЭТО НЕ ВАША ВИНА.
Наша книга поможет вам научить вашего ребенка сну.
3-4-х часовой цикл младенца состоит из следующих элементов: еда-сон-гигиена (поменять памперсы и т.д.) Порядок может меняться (гигена-сон-еда). Иногда встречаются новорожденные-анархисты. Они не следуют даже этой простой схеме, то есть засыпают и просыпаются без всякой логики.
Около 3-4 месяцев (иногда даже чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью. Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов. ВНИМАНИЕ: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой "внутренние часы".
Для правильной настройки этих внутренних биологических часов необходимы определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.) Поэтому лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.
Таким образом, ребенок должен быть окружен определенными внешними стимулами для правильной ориентировки. Вкратце это сводится к двум аспектам:
ПОВЕДЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ:
-чувство уверенности
-спокойствие
-терпение и желание научить ребенка спать
-повторяемость в проведении вечерних процедур
ВНЕШНИЕ ПРЕДМЕТЫ
-кроватка
-соска
-игрушка (мишка и т.д., с которыми можно спать)
ПОВЕДЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ
Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что
иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно идти спать. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час, все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом переодеваете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий может быть и иным, главное, что он должен повторяться каждый вечер.
Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится, через 5 - 10 минут, затем через полчаса и чувствует себя в безопасности. Малыш не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными лицами (мамой, бабушкой и т.д.),
взрослые должны договориться между собой не менять порядок процедур и стараться делать все как можно одинаковой.
ВНЕШНИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы усыпляете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание - это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для
того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает,
что еда- это сон. И будет засыпать только у сиси или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Обычно, человек потом засыпает и утром даже не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30 секунд и достигать 3-4минуты. В нормальной ситуации, человек помнит о том, что проснулся, только при исключительных обстоятельствах. Нормальный ребенок просыпается
ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемами сна и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше. Если же он привык, что спать - это ехать в коляске вокруг дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Если заснул у папы на руках, будет искать папу и
т.д. Если когда ребенок открывает глаза ночью не находит в точности ту же ситуацию в которой он заснул,
малыш пугается и плачет чтобы призвать родителей. В худшем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации.
Пример для вас:
Вы заснули у себя в кровати. Ночью открываете на секунду глаза - и видите, что вы на диване в гостиной. Вы подскочите на диване: что случилось???!! Почему я здесь?????? То же происходит и с ребенком. Как вы поняли, ребенок нуждается во внешних элементах. и тут ВНИМАНИЕ: ошибка большинства родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их присутствия. Ребенок не может сам приготовить себе бутылочку, не может сам гулять вокруг дома в коляске и т.д. Поэтому это неправильно выбранные элементы.
Поэтому выбираем такие элементы, которые могут оставаться с ребенком всю ночь и которые не требуют нашего вмешательства. Это может быть плюшевый мишка, соска, его подушка, одеяло. Ребенок всегда должен засыпать только в своей кровати и т.д.
Далее поговорим об этом подробнее.
ЧЕГО НИКОГДА НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ УСЫПИТЬ МАЛЫША (которому больше 6 месяцев)
-петь
-укачивать в кроватке
-качать на руках
-укачивать в коляске
-возить на машине
-трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас
-ласкать, гладить по головке
-класть в кровать родителей
-позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее
-давать есть и пить
ВЫВОД: НИКОГДА НЕ ПОМОГАЙТЕ АКТИВНО ЗАСНУТЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ. ОН ДОЛЖЕН НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ САМ.
ГЛАВА 3
ТИШЕ ЕДЕШЬ - ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ, ИЛИ КАК УЧИТЬ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНОМУ СНУ С САМОГО РОЖДЕНИЯ
Новорожденный не спит, как ребенок 4 месяцев, а тот, как ребенок 2 лет. Манера спать развивается во времени с возрастом. В этой главе мы объясним вам, чего ожидать от вашего малыша в определенном возрасте. Если вы с самого рождения уделите сну и засыпанию должное внимание, у вас не будет проблем в будущем.
КАК УЧИТЬ НОВОРОЖДЕННОГО
Главное, что надо знать - это то, что новорожденный спит сколько ему надо - ни меньше, не больше. Он может заснуть в любом месте и при любом шуме. Как уже выше сказано, его цикл обычно 3-4 часа. Поел, поспал, покакал, переодели и т.д. Если ваш новорожденный не следует никакой схеме, не беспокойтесь -
это абсолютно нормально. На этой стадии еда и сон тесно связаны, поэтому малыш просыпается, потому что хочет кушать и засыпает, потому что сыт. Однако тут надо быть внимательными: если ребенок плачет, это не обязательно значит, что он хочет есть (многие матери сразу же дают грудь, так как это самый легкий способ успокоить малыша, но это неправильно). Сначала (если ребенок недавно поел - интервал должен быть 3-4 часа) попробуйте найти другие причины: ему жарко? холодно? он мокрый? хочет на ручки? устал от шумного общества? болит животик? Только после этого давайте ему грудь. Если вы будете давать ему грудь каждый раз, когда он плачет, то ребенок привыкнет связывать грудь со сном и успокоением. Он привыкнет, что для того чтобы успокоиться надо поесть. Уже в несколько недель малыши способны есть больше, чем им надо. Если вы ему даете свое молоко, с медицинской точки зрения проблем нет, но это все равно приводит к неправильным привычкам, так как чувство сна и голода контролируются одним и тем же отделом головного мозга. Кроме того, из таких детей вырастают взрослые, которые когда нервничают, начинают есть все подряд, чтобы успокоиться. Если вы кормите его искусственным молоком, то слишком частое кормление может привести к ожирению в раннем детстве или во взрослом возрасте.
Еще не время жесткого введения расписаний. Однако мы советуем показать ребенку разницу между сном и бодрствованием. Если он не спит, возьмите его на ручки, поиграйте с ним, поговорите. Если он не спит, старайтесь не держать его в кроватке. Это поможет понять ему, что кроватка - это место для сна (см. о внешних
элементах предыдущую главу).
ДНЕМ КЛАДИТЕ ЕГО СПАТЬ ПРИ ЛЕГКОМ СВЕТЕ, А НОЧЬЮ НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ВКЛЮЧЕННЫМ НОЧНИК
Так ребенок научится понимать разницу между ночью и днем
ДНЕМ НЕ ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ, ДАЖЕ ЕСЛИ МАЛЫШ ЗАСНУЛ, НОЧЬЮ ЖЕ СТАРАЙТЕСЬ НЕ ШУМЕТЬ ЗА СТЕНКОЙ ИЛИ В ТОЙ ЖЕ КОМНАТЕ
Днем можете пылесосить, играть на пианино и т.д. Вечером, когда ребенок уже в кроватке, убавьте звук у телевизора и т.д.
ПЕРЕД СНОМ ВЫКУПАЙТЕ ЕГО
Некоторые родители предпочитают купать малыша утром, но если вам удобнее делать это вечером, у малыша появится еще один внешний элемент, связанный со сном. Он быстро привыкнет, что после ванночки идет спать.
ОБЕСПЕЧЬТЕ ЕМУ МАКСИМАЛЬНЫЙ КОНФОРТ ДЛЯ СНА
Если он только что поел, подержите его вертикально, чтобы он выпустил воздух. Переоденьте его, проверьте, что кроватка не слишком холодная, что в комнате около 20 градусов.
Уже с самого рождения малыш должен привыкать спать сам. Старайтесь не укачивать его на руках. Старайтесь не связывать слишком еду со сном. Однако если в этом возрасте еще не получается - не огорчайтесь. Ваш малыш еще слишком маленький. Руководствуйтесь здравым смыслом. В любом случае
бесполезно оставлять малыша плакать часами.
ЭТАП 3 МЕСЯЦА: ИЗМЕНЕНИЕ ЦИКЛА
Многие дети начинают спать 5-7 часов ночью и раньше, но уже к 3-4 месяцам это должны делать все дети. В этом возрасте меняется биологический ритм. Если изначально вы не соблюдали никаких правил (укачивали ребенка, давали ему грудь, чтобы усыпить его), то теперь настал момент постепенно менять эти привычки. Помните:
-вы должны быть спокойны в момент укладывания малыша
-помогите ему связать некоторые внешние элементы с часом отхода ко сну
НАДО КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ПЕРЕД СНОМ ВЫПОЛНЯТЬ ОДНИ И ТЕЖЕ ДЕЙСТВИЯ.
ПОМНИТЕ ДЛЯ РЕБЕНКА ПОВТОРЯЕМОСТЬ - ЗНАЧИТ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ.
Это возраст, в котором надо решить, в котором часу малыш должен идти в кроватку. С биологической точки зрения, сон у детей легче всего наступает летом в период с 20.30 до 21.00, а зимой - с 20.00 до 20.30 Выберите ежедневные процедуры, которые затем будете повторять каждый вечер: купание, смена памперса, 10 минут игр с папой и т.д. Обратите внимание на то, как ваш малыш реагирует на купание. если ему не нравится водичка или он слишком возбуждается, проводите только короткие купания перед сном, или перенесите их вообще на утро. Лучше не давать есть малышу рядом с кроваткой для разделения еды-сна. Проведите несколько минут с малышом в другой комнате (где он не спит), поговорите с ним, поиграйте в спокойные игры и т.д. Потом кладите его в кроватку с его вещами - можете выбрать что хотите: плюшевый мишка, соска (лучше несколько, тогда ночью будет не трудно найти, например привязать 4 соски к краям большого носового платка) Главное, что то, что вы ему даете может оставаться с ним всю ночь и не требовало вашего повторного вмешательства. Поцелуйте малыша, скажите ему спокойной ночи. Затем выходите из комнаты, пока ребенок еще не спит.
Если вы все делаете правильно, малышу будет нравится время перед сном, он будет его узнавать и будет ложиться в кроватку без особых проблем. Однако, если ваш малыш не смотря на ваши старания не поддается "воспитанию", не беспокойтесь: до 6-7 месяцев рано говорить о детской бессонице. Просто ваш малыш нуждается в большем времени для перехода на взрослый цикл.
Если он часто просыпается ночью, проверьте:
-не заболел ли?
-слишком укутан или ему холодно?
-пописал или покакал?
-перед отходом ко сну не наедается? (если он голоден, он не должен есть ночью, но последняя еда должна быть большего объема)
-у малыша были газы (колики)? Если да, то он привык просыпаться из-за боли в животе.
Помогите ему. Можете покачать, поласкать его и снова положить в кроватку. Однако помните, что ваша цель -научить его спать самому.
ВНИМАНИЕ: в первые недели жизни ребенок никогда не плачет без причины. Поэтому надо сразу же постараться понять, в чем дело и помочь ему. Однако, скоро вы заметите, что у малыша есть различные типы плача: он протестует, он голоден, он мокрый, он сердится, ему скучно и т.д. Как только научитесь различать плач по серьезным причинам, от простого хныканья, не бегите каждый раз к малышу по ерунде. Подождите
несколько минут - может он сам сможет заснуть еще раз.
С 6 МЕСЯЦЕВ: НАСТАЛ ЧАС ПРАВДЫ
С 6 месяцев любой ребенок должен спать меньше днем (обычно два раза: после завтрака 1-2 часа
и после обеда 2-3 часа) и больше ночью. В 7 месяцев у ребенка должно уже установиться расписание
еды-сна (еда 4-5 раз в день, сон 10-12 часов ночью не просыпаясь).
Если вашему малышу 6-7 месяцев, а он еще не привык к такому режиму - начинайте "воспитание".
ЧТО НОРМАЛЬНО В МАЛЫШЕ 6-7 МЕСЯЦЕВ
-установившееся регулярное расписание еды-сна
-ест 4-5 раз в день
-спит 10-12 часов ночью
-идет в кроватку охотно и без проблем
Если ваш ребенок полностью соответствует такому описанию, не расслабляйтесь слишком, так как всякие мелкие детали легко могут разрушить хорошую привычку ко сну в маленьком ребенке. Старайтесь поддерживать регулярность еды-сна и повторяемость действий перед отходом ко сну.
С возраста 7-9 месяцев малыш уже не засыпает, потому что слишком устал. В этом возрасте дети умеют
не засыпать, даже если очень устали. Иногда потому, что хотят остаться подольше с родителями, иногда потому что слишком устали или возбуждены и т.д. НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЯ УЛАМАТЬ. EКЛАДЫВАЙТЕ РЕБЕНКА СПАТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ПОВТОРЯЯ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ДЕЙСТВИЯ.
Старайтесь не растягивать ваши действия по укладыванию ребенка на час (мечта малыша). Дети, которые
уже умеют говорить, быстро научаются подкупать родителей: еще один поцелуйчик, прочитай еще одну сказочку, только одну и т.д. , хочeт пить, хочу писать... Если ребенок очень настаивает на еще одной сказочке, прочитайте ему монотонным голосом известную сказку. Не читайте ему на ночь ничего супер интересного и возбуждающего! Это мешает ему заснуть!
После года малыш постепенно переходит с двух дневных снов на один. Это трудное время, так как есть период, когда один сон - это мало, а два- много, но проблема кончается в 1-2 месяца. После обеда ребенок должен спать до 4 лет, а лучше до 5-6. Многие родители и воспитатели разрешают не спать ребенку уже в 3 года. Это слишком рано. Ребенок в три года способен не спать днем, но в этом случае он слишком устает вечером, у него слишком глубокий сон, что в свою очередь может привести к различным проблемам (типа ночные кошмары, проблемы, когда надо просыпаться, страшные сны и т.д.)
КОГДА МЫ ПОНИМАЕМ ЧТО РЕБЕНОК НАУЧИЛСЯ СПАТЬ?
Ребенок может прекрасно спать и в 10 месяцев, без видимых проблем. Однако, по крайней мере до 5 лет надо быть внимательными, так как какое-нибудь событие (переезд, появление братика и т.д.) может разрушить хорошие привычки. Как только вы заметили появление проблем, применяйте метод глава 4. Так что наш совет:
если ваш ребенок уже спит, будьте внимательны, соблюдайте вечерние процедуры и расписание.
Последнее замечание :
БУДЬТЕ РЕАЛИСТАМИ!!!
Многие родители не умеют быть реалистами и хотят от детей невозможного. Если ваш ребенок в первый месяц жизни спал меньше норм для его возраста, то и в три года после применения нашего метода, он будет спать меньше. Если он научился спать, он будет ложиться в кровать без проблем, не будет просыпаться ночь., будет спать 10 часов. НО он не станет соней, если он не соня от природы!
Другие родители радуются когда дети спят много днем (наконец-то можно заняться своими делами!).
Ребенок не может спать 4-5 часов после обеда и 12 часов ночью! Даже если вам это очень приятно, что ребенок спит, но разбудите его после 2-3 часов. Ребенок никогда не должен спать днем не просыпаясь больше 3 часов!
Другие родители укладывают малыша в кровать 8 вечера и хотят, чтобы он проснулся в 10 утра.
Ребенок - не заводной робот! У него свои биологические ритмы, их надо уважать, а не разрушать!
ИДЕАЛЬНАЯ ПИЖАМА
Идеальная пижама - это такая, в которой ребенку не жарко и в которой он может спать без одеяла. Маленькие дети всегда раскрываются ночью.
Перевоспитание привычек
ГЛАВА 4.
"НАЧНЕМ ВСЕ С НАЧАЛА", или как исправить привычку ребенка ко сну
Что является нормальным для малыша и что нет?
Когда мы можем говорить о детской бессонице?
Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодовалому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комнаты.
С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:
- идти в кроватку без плача и с радостью
- засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате
- спать 10-12 часов без перерыва
- спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника
Это описание применимо ко всем здоровым детям без проблем типа колики (которые обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимость молока, ОРЗ, бронхит и т.д. Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать всю ночь, в будущем у него могут возникнуть проблемы с детской бессонницей.
Детская бессонница объясняется:
- в 98% случаев неправильной привычкой ко сну
- в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)
Детская бессонница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характеристики:
-ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи
-просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и когда просыпается не может сам заснуть. Требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.)
-поверхностный сон. Малейший шум в состоянии разбудить его
-спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста
В подобных случаях родители должны прибегать к вспомогательным методам: покачать малыша, погладить по головке, дать молочка, дать попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется все надо начинать сначала.
Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему правилу: НАДО СТРОГО СЛЕДОВАТЬ НАШИМ УКАЗАНИЯМ, СЛЕДУЙТЕ ИМ БУКВАЛЬНО, МАЛЕЙШЕЕ ОТКЛОНЕНИЕ ИЛИ ИЗМЕНЕНИЕ СОВЕТОВ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К НЕУСПЕХУ.
Что надо для правильной привычки ко сну? Повторим общие правила:
-Родители должны казаться спокойными и уверенными в том, что делают. А также всегда следуют одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша
- Ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.
Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня.
1) Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить и т.д., или твердыми, чтобы он во сне не ударился) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) говорит малышу: Идем в комнату, нарисуем красивую картинку." Малыш может сам нарисовать солныщко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревцо и т.д. Мама может приготовить карусель чтобы повесить над кроваткой (достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги. Потом при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создать шедевр, можете и купить что-нибудь подходящее. Главное, чтобы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится.
2) Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково.
Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8, обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписания, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: РЕБЕНОК ЛЕГЧЕ ВСЕГО ЗАСЫПАЕТ ЗИМОЙ В 20.00.-20.30, А ЛЕТОМ В 20.30 - 21.00. Это связано с особенностями работы головного мозга малышей.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕВОСПИТАНИЯ
Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, потом вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это - плакат, и что он будет всю ночь спать вместе с малышом. Если малыш спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы малышу в темноте было легко найти хотя бы одну. Если вы не продумаете этот момент, малыш вас разбудит ночью, чтобы вы помогли ему найти соску и тогда - прощай, перевоспитание!
Второй шаг: мама или папа выбирают игрушку из тех, что уже есть у малыша и дают ему имя. После этого говорят малышу: Это твой друг Мишка Петя. Он будет спать с собой всю ночь. Не давайте выбирать малышу: помните, МЫ ЗНАЕМ КАК НУЖНО СПАТЬ И УЧИМ ЕГО, А НЕ ОН НАС. ТЕПЕРЬ РЕШАЕТЕ ВСЕ ВЫ. Даже если вашему ребенку 4 года, в данной ситуации мы должны обращаться с ним, как с новорожденным, который еще ничего не знает и не умеет.
Если вы должны лишить чего-то своего малыша, что он имел раньше (бутылочка и т.д.), объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они останутся с ним всю-всю ночь и утром, когда он проснется будут еще с ним.
ПОМНИТЕ:
-Запросы и требования малыша в момент укладывания могут повлиять на правильную привычку ко сну
-ребенок не должен указывать родителям, как он должен спать и что для этого ему нужно
-в данной ситуации родители-учителя, а дети учатся спать, а вовсе не наоборот. Спокойный, уверенный тон родителей должен показать это детям.
Итак, настал момент положить вашу крошку в кроватку. Ведите себя так, как будто вы это делаете каждый день. Спокойного переоденьте малыша, положите его в кроватку и укройте. Не надейтесь, что крошка закроет глазки, повернется на бочок и захрапит. Во-первых, малыш еще "не перевоспитан", во-вторых, он уже понял,
что вы ему подготовили какой-то "сюрприз". Скорее всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать диким голосом, как только поймет, что мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять. Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: "Котик, мама и папа хотят научить тебя спать . Посмотри, ты остаешься не один: с тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь". Эта речь займет от 0,5 до 2 минут. Зависит от того, что вы включите в список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т.д.). Главное, не раздражаться и говорить спокойно. Совсем не имеет значения, если ребенок хорошо понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время всей ваши речи ребенок будет кричать как резанный в надежде, что ему удастся повернуть все как в былые времена. Не обращайте внимания на
плач, продолжайте говорить. Это моменты, которые требуют от вас силы воли и мужества. Ваш малыш будет готов на все, чтобы не потерять свои "привилегии". Приведем только короткий список, на что были способны дети в нашей практике, чтобы разжалобить родителей и вернуть "свое счастливое прошлое": дети рыдали, делали грустные лица, просили пить, писать и есть, устраивали истерики с икотой, вызывали у себя рвоту, какали и т.д.
Несмотря на весь этот спектакль, который ваш малыш вам устроит, вы должны НЕ ТЕРЯТЬ СПОКОЙСТВИЯ и помнить: ВЫ УЧИТЕ ЕГО СПАТЬ, А НЕ ОН ВАС. Вы делаете это для его будущего, для его здоровья, и для вашей нервной системы.
После вашей короткой речи, приведенной ниже, положите снова малыша в кровать (ВНИМАНИЕ: после этого момента его нельзя трогать до следующего утра). Если он снова встает, не обращайте внимания. Скажите: "Спокойной ночи, рыбка (киска и т.д.)", выключайте свет и выходите из комнаты. Дверь оставьте почти полностью закрытой (маленькая щелка чтобы слышать, что происходит)
ВНИМАНИЕ: нет никакой разницы, сколько малышу лет: 6 месяцев или 5 лет. Разница только в том, как он сможет с вами бороться. Шестимесячный малыш может только плакать, а 4х-5и- летний может говорить, кричать, просить, вылезать из кроватки и т.д. Если это ваш случай, мы советуем организовать какую-либо преграду для выхода из комнаты.
НЕ ЗАПИРАЙТЕ ДВЕРЬ НА КЛЮЧ И т.д. Это может терроризировать вашего ребенка! Не бойтесь, если он уснет на полу и т.д. Во-первых, дети это делают редко, так как любят удобства, а во-вторых даже в этом случае цель достигнута - малыш заснул сам. Вам потом надо только переложить его в кроватку.
До этого места мы рассматривали точку зрения взрослых. Но как себя чувствует малыш в такой ситуации?
Дети общаются со взрослыми по определенной схеме: действие-реакция. Дети делают определенные вещи потому, что ожидают определенных реакций. Рассмотрим ситуацию: малыш шести месяцев. Его кладут в кроватку, он начинает петь а-а-а-а и хлопать в ладоши. Что скажут мама и папа? Какая зайка! И будут заниматься своими делами. А вот тот же малыш начинает кричать как резанный, становится буро-красным или фиолетовым, икает. Что делают родители? Бегут: Зайчик, тебе плохо? Что с тобой? У тебя болит животик? Режутся зубки? Котик, сейчас мама (папа) тебя покачает, поносит на ручках и т.д. Что больше нравится малышу:
лежать одному в кроватке и никто не обращает на него внимания или быть в центре внимания всех родственников? Что сделает малыш в следующий раз, когда захочет внимания родителей? А что сделает ребенок 4-5 лет? У него достаточно фантазии, чтобы заставить отступить первыми родителей!
Вернемся к процессу укладывания в кроватку. Что сделает наш 4-х летний малыш, как только мы ему дадим его мишку? Возможно, бросит его на пол. Если вы его поднимете и его снова дадите вашему чадо, что тот сделает? Бросит мишку опять на пол. Если будем так продолжать, кто победит? Малыш!!! Потому что он сделал определенное действие и добился желаемой реакции. Вы попались на его удочку! Если ваш малыш бросил мишку, соску, одеяло, подушку на пол, а вы продолжаете спокойно говорить, потом собираете все, кладете ему в кровать, поворачиваетесь и выходите из комнаты несмотря на его дикие крики, кто победил?
Другой пример: вы кладете малыша в кроватку, а он тут же поднимается на ноги. Вы снова кладете его, он снова поднимается. Вы не хотите укладывать его всю ночь, но он-то хочет продолжать эту игру как можно дольше, потому что таким образом владеет полностью вашим вниманием. Поэтому положите его в кроватку и оставьте малыша в покое. Если он хочет подниматься, пусть поднимается сколько хочет.
Что еще может сделать малыш чтобы добиться вашего внимания? "хочу пить", "а-а-а", "бо-бо" и т.д. Ребенок может даже вызвать у себя рвоту. Не пугайтесь, с ним ничего не происходит. Помойте его, поменяйте простынку и снова положите в кроватку. Можете нервничать (но внешне этого не показывайте). Оставайтесь внешне спокойными и решительными: ваш ребенок должен научиться спать. Малыш может также кричать и плакать как резанный (соседям потом скажите что у него болели ушки, у бедняжки). В такой ситуации малыш может плакать так громко, что у соседей напротив могут звенеть стекла. Но вы наберитесь мужества и держитесь:
ваша "война" только началась, и к счастью она длится всего несколько дней. Однако мы не можем оставить малыша плакать долго. Почему? Потому что "перевоспитывать" не значит наказывать. Обычно родителям советуют оставить плакать малыша, пока не заснет от усталости. НИКОГДА не поступайте так!
Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет вам придется время от времени возвращаться в его комнату. ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах.
Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?
1 ДЕНЬ - 1 мин (1 раз) 3 мин (2 раз) 5 мин (3 раз) 5 (во все последующие разы)
2 ДЕНЬ - 3 мин. (1 раз) 5 мин (2 раз) 7 мин (3 и последующие разы)
3 ДЕНЬ - 5 мин (первый раз) 7 мин (второй раз) 9 мин (последующие разы)
4 ДЕНЬ 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раз) потом через каждые 11 мин
5 ДЕНЬ 9 мин (1) 11 (2) 15 мин последующие разы
6 ДЕНЬ 11 мин (1) 13 (2) 15 мин (3 и т.д.)
7 ДЕНЬ 13 (1) 15 (2) 17 мин (3 раз и т.д.)
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью проснется.
Что должен сделать родитель, который вернулся к малышу? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: Золотко, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своим мишкой и соской и т.д. Спокойной ночи. Если малыш к этому времени вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если малыш не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за нас уцепиться. После этой маленькой речи надо спокойно выйти из комнаты. Когда вы возвращаетесь к малышу, не надо включать свет. Если малыш плачет, не реагируйте, продолжайте вашу речь, а затем выходите.
Никогда не ждите дольше, чем указано в таблице: для малыша самое страшное - это думать, что родители его не любят и что они его бросили. В то же время постарайтесь собрать все ваши силы и хотя у вас сердце будет
обливаться слезами, постарайтесь набраться сил на несколько дней и выполнить все указания: результаты превзойдут все ваши ожидания!
Ваши возвращения помогут понять малышу, что слезами и криками он ничего не добьется и потом, что ложиться спать не так уж страшно. Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час. Если ночью малыш просыпается, надо все проделывать как вечером. Ребенок не понимает расписаний, не понимает разницу между ночью и вечером, поэтому надо снова входить и выходить и говорить те же вещи.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ
2% когда метод не функционирует. Причины могут быть временными, такими, как: развод, родители , особенно нервные из-за каких-либо серьезных проблем, перенесли спать из комнаты родителей в отдельную, родился братик, пошел в садик, увидел страшный фильм по телевизору и т.д.
Нужно определить в чем причина и постараться устранить или ослабить ее.
Из-за фильма, первого дня в садике и т.д. ребенок может плохо спать 2-3 дня. Проблемы, которые длятся долго, должны лечиться пстихотерапевтом или невропатологом. Более детально -см. глава 7.
Немного отступления от текста книги
Проблема моя заключалась в том что дочка раньше 12 ночи не хотела ложиться,Требовала чтобы я ей пела песню Спокойной ночи малышы.И продолжалось это почти час После чего я уходила от нее охрипшей, а она наконец засыпала.Что интересно ,раньше ,до 2-х лет она каждый день засыпала в 21 00,но постепенно график передвигался к полуночи и чем дальше тем хуже( Только один день я следовала инструкции данной в книге.Сильной истерики не было,она заснула спустя пол часа
Oriental , спасибо за инфу. обязательно распечатаю себе, будет настольной книгой.
Продолжу текст книги
ГЛАВА 5
ВОПРОСЫ РАСПИСАНИЙ
В этой главе мы рассмотрим некоторые проблемы, связанные с расписанием, т.е. сколько должен спать ваш малыш.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ДОЛЖЕН СПАТЬ МАЛЫШ?
Дети все разные. Есть среди них и сони, есть и такие, кто спит значительно меньше нормы. В таблице приводим средние данные.
Сколько часов в день должен спать ваш ребенок
1 неделя......16-17 часов
3 месяца..... 15 часов
6 месяцев..... 14 часов
12 месяцев......13, 45
18 месяцев...... 13, 30
2 года....... 13 часов
3 года....... 12 часов
4 года....... 11,30
5 лет......11 часов
Ваш ребенок может спать в пределах на два часа больше или на два часа меньше. Если малыш не соответствует указанным в таблице нормам, обратите внимание на следующие вещи.
МАЛЫШ СПИТ МЕНЬШЕ:
-легко раздражается?
-капризный?
-иногда имеет сонный вид?
- с трудом сосредотачивает внимание, часто кажется невнимательным?
- бывают у него моменты, когда он с отсутствующим видом смотрит в одну точку?
Если малыш спит меньше нормы и у него наблюдаются какие-либо из вышеописанных поведений, значит, он должен спать больше. Если он спит в пределах нормы - 2 часа и у него не наблюдается ни один из вышеперечисленных признаков, значит все в порядке и ваш ребенок просто нуждается в меньшем количестве сна.
МАЛЫШ СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ:
-прибавляет в росте и весе согласно нормам?
-внимателен?
-активен, когда не спит?
Если вы ответили "да" на все три вопроса, не беспокойтесь, судьба вам подарила малыша - "соню". Если вы ответили нет, хотя бы на один вопрос, поговорите об этом с вашим педиатром и проверьте состояние здоровья ребенка.
КАК ИЗМЕНИТЬ РЕЖИМ СНА МАЛЫША?
Есть малыши, которые спят много днем, и мало ночью. Или такие, которые охотно идут спать в 7 часов вечера, но в 5 утра уже просыпаются. В таких случаях можно изменить постепенно их режим в соответствии с вашими пожеланиями.
Если малыш спит много днем и мало ночью, не давайте спать ему много днем, даже если вам это удобно. Найдите в таблице, сколько должен спать согласно возрасту, прикиньте, сколько часов вы хотите, чтобы он спал днем и сколько ночью. Составьте расписание. В любом случае, лучше не давать малышу спать днем больше 2-3 часов (если он спит днем уже только 1 раз). Идеально - 10 -12 часов ночью, остальное днем.
Например:
18 месяцев - суточный сон 13,30 (ночью 11 и днем 2,30 или ночью 12 и днем
1,30)
Если ваш малыш засыпает в 7 вечера и просыпается слишком рано, можете передвинуть ему расписание, отправляя его в кровать на полчаса позже в неделю. То есть первую неделю он пойдет в кровать в 7,30, вторую в 8.00 и третью в 8,30. В любом случае, лучше класть его в кровать не позже 8.30 - 9,00. Повторяем, даже если вам это удобно, привычка идти спать в кровать поздно для маленьких детей в будущем может перерасти в серьезные проблемы. Об идеальном расписании смотри предыдущие главы. Если полчаса для малыша слишком много - сдвигайте сон на 15 минут в неделю (7.00 - 7.15-7.30 и т.д.)
Все остальное (вечерние процедуры перед укладыванием) должны оставаться как прежде.
Если ваш малыш по каким-либо причинам идет спать в кровать позже рекомендуемого времени ( в 21.30 или даже в 22.00), советуем передвинуть отход в кровать на более раннее время. Помните: речь идет о здоровье вашего малыша! Рекомендуемое расписание объясняется биологическими ритмами ("биологическими часами"). Если эти часы не настроятся правильно в раннем детстве, у ребенка появляется большой риск иметь проблемы различных типов в будущем (от пониженной успеваемости в школе, проблем в сосредотачивании до
плохого роста и бессониц во взрослом возрасте). Некоторые родители откладывают отход в кровать на более позднее время, так как отец возвращается с работы поздно и хочет видеть малыша. Не поддавайтесь такому
искушению! Это ваши эгоистические необходимости, которые в будущем могут обернуться проблемами для вашего ребенка.
Как переучить его идти в кровать раньше?
Во-первых, начните будить утром его раньше. не позволяйте спать ему до 9 - 10 утра, если он ложится спать поздно. Ни в коем случае не проскакивайте дневной сон в надежде, что вечером захочет спать раньше. Вечером он будет слишком усталым, чтобы хорошо спать. Дайте поспать ему днем, но не слишком долго: 1,30 - 2 часа. Положите вечером в кровать раньше. на следующий день проделайте то же самое и так до достижения желаемого расписания.
КАК НАУЧИТЬ МАЛЫША НЕ БЕСПОКОИТЬ РОДИТЕЛЕЙ РАНО УТРОМ
Маленькие дети не чувствуют время и их оно не очень-то интересует. Они просыпаются утром, потому что больше не хотят спать, а не потому, что "уже 11 утра". Многие дети просыпаются рано. Если малыш проснулся и плачет, зовет вас, лучше сразу же пойти к нему. Бесполезно притворяться, что вы не слышите.
Если малыш проснулся и болтает сам с собой или играет в кроватке, не подходите к нему, даже если вы уже встали. Так он привыкнет немного занимать себя сам. Иногда помогает дать малышу бутылочку или игрушку, переодеть его и дать что-нибудь интересное и ,может, у вас получится поспать еще часок. Если ваш ребенок уже постарше, проанализируйте, почему просыпается так рано. Его разбудил трамвай за окном? Свет фонарей? Ему холодно? Жарко? Если малыш просыпается по одной из этих причин, постарайтесь их устранить. Если же он просыпается, потому что уже выспался, придумайте ему какое-либо занятие, подготовленное с вечера: оставьте ночью на стуле рядом с кроваткой, так чтобы он мог сам достать, раскраску и карандаши, бутылочку с чаем, стакан воды, игрушку, какой-нибудь сюрприз и т.д. Малыш, когда проснется, найдет оставленное вами и на время этим займется.
Если вашему ребенку уже три года или больше, он может уже сотрудничать с вами. Предлагаем вам метод, который научит его дням недели, часам и поможет вам спать подольше в субботу и воскресенье. Начертите на бумаге или купите календарь где виден весь месяц (или по неделям). Объясните малышу, что такое календарь. Объясните названия дней недели. Каждый день вместе с малышом вечером ставьте крестик или кружочек в календаре и говорите: сегодня понедельник, понедельник кончился, завтра будет вторник и т.д. Скажите ему,
что в неделю есть два особенных дня, когда не родители разбудят его, а ОН ДОЛЖЕН БУДЕТ РАЗБУДИТЬ РОДИТЕЛЕЙ. ЭТО СУББОТА И ВОСРЕСЕНЬЕ. Выделите их в календаре другим цветом. КУПИТЕ МАЛЫШУ НАСТЕННЫЕ ЧАСЫ ИЛИ ИСПОЛЬЗУЙТЕ УЖЕ ИМЕЮЩИЕСЯ В ДОМЕ. Повесьте часы напротив его кроватки. Малыш еще не умеет читать часы и вам надо помочь ему. Прикрепите к часам наклейку на 10 часов. (Если вы хотите встать в 10, а ваш малыш просыпается в 8.00) Когда в пятницу малыш вернется из садика, скажите ему: "Смотри, сегодня пятница. Завтра будет особый день, завтра суббота и завтра ты должен будешь разбудить нас". Посмотри на часы. Когда большая стрелка покроет (дотронется, будет под и т.д.) до наклейки,
это 10 часов. Ты должен будешь разбудить нас и получишь интересный сюрприз. Какой сюрприз? Зависит от вашей фантазии. Можете спрятать воздушный шарик под вашей кроватью, купить Киндер сюрприз, организовать бой подушек и т.д.
Неважно покупать каждый раз что-то новое, важно сделать что-то, что нравится вашему малышу. Нельзя ответить ему в10: Подожди немножко, сейчас мы с тобой поиграем. Если он дождался 10 часов, вы тоже должны сдержать свое слово и показать его сюрприз (провести игру) сразу же.
Как заставить его удержаться до 10 часов? Несколько советов: в пятницу пойдите вместе с ним в магазин купить ему завтрак для субботы (воскресенья).
Очень важно сделать это вместе с ним, так малыш чувствует себя задействованным. Расположите завтрак на столике/табуретке рядом с его кроваткой. Когда малыш проснется, сможет сам перекусить. Купите ему игрушку
(сделайте и т.д.), которую будете ему давать только в субботу и воскресенье утром. Оставьте и ее на стуле рядом с кроваткой. В первую субботу малыш проснется в 8.00 и в 8.05 будет уже у вашей кровати с криками: ПОРА ВСТАВАТЬ! Где сюрприз?
Нормально, что случается так, он еще не научился ждать. Дальше действуйте как ночью. Отнесите его в кроватку. Объясните, что еще рано. Покажите часы и объясните еще раз, когда будет правильное время. Если протестует, возвращайтесь к нему согласно таблице времени главы 4. В этот раз не для того, чтобы усыпить его, а чтобы научить его ждать и играть самому. Помните, что малыш еще маленький и ему трудно ждать так долго. если он просыпается в 8.00, а вы хотите, чтобы он будил вас не раньше 10.00, сначала вам придется схитрить: поверните стрелки вперед. Когда малыш проснется, в реальности будет только 8, но часы будут показывать уже 9.00. Ему останется ждать только час. Воодушевленный успехом, у него будет больше желания дожидаться назначенного часа. А вы постепенно ставьте часы на правильное время. Так малыш сможет ждать все дольше и дольше.
Будьте реалистами, не требуйте от 3-х летнего малыша, чтобы он играл сам 2,5 - 3 часа утром. Удачи!
Tosha
Пожалуйста!
Но до года я против этой методики.Садизм явный для грудничков
нам уже можно (1 год и 2 мес), тем более приучать спать буду в сентябре, когда от ГВ откажемся.
Tosha
моей 1 год и 3 месяца,почти ровесницыИ тоже планирую к сентябрю начать приучать спать отдельно и постепенно отлучать от груди.Так что будем держаться вместе
Oriental!
Спасибо за информацию, скинула себе в папочку на будущее, нам тллько 7й месяц идет.
нам сейчас почти год и 2 мес... вроде как и планирую приучить спать отдельно... а вроде как и страаашно... сама привыкла спать с ребенком
Oriental, спасибо вам огромное, ваше информация для меня сейчас очень пригодилась, моему сорванцу уже 3,5, но он никак не хочет засыпать один, нужно сидеть рядом, гладить по головке, держать за ручку, а вчера решила действовать по предложенному вами варианту, конечно первый раз, было немного тяжеловато, но ОН ЗАСНУЛ САМ, через какое-то время. Сегодня будем продолжать, спасибо вам еще раз огромное.
Лилия
Пожалуйста! Успехов Вам в этом нелегком деле! И не забывайте делиться с нами результатами
Лилия, а Ваш малыш не встает, не идет к Вам? Моему 3 года, засыпаем вместе, на ночь ритуал - чтение книг и рассказывание одной сказки, потом я отварачиваюсь и говорю, что хочу спать. И сын засыпает.
Данную методику я пробовала, когда сыну было 1,5 года. Я тогда очень устала от ночного кормления, отучала от груди, готова была выдержать все его слезы - плакал долго, сильно, в течение нескольких недель. Результат этого - он спит ночью, не просыпаясь, но при этом очень боится, когда я ухожу. Даже сейчас. Помимо всего он встает с кровати, если я пытаюсь оставить его одного.
Сообщение от Tashichek
Лилия, а Ваш малыш не встает, не идет к Вам? Моему 3 года, засыпаем вместе, на ночь ритуал - чтение книг и рассказывание одной сказки, потом я отварачиваюсь и говорю, что хочу спать. И сын засыпает.
Данную методику я пробовала, когда сыну было 1,5 года. Я тогда очень устала от ночного кормления, отучала от груди, готова была выдержать все его слезы - плакал долго, сильно, в течение нескольких недель. Результат этого - он спит ночью, не просыпаясь, но при этом очень боится, когда я ухожу. Даже сейчас. Помимо всего он встает с кровати, если я пытаюсь оставить его одного.
Мой спит очень плохо, он очень подвижный, шустрый, и спит также активно, то разговаривает, то пинается, уже полгода стараюсь укладывать в его комнате и в его кроватке, укладывание долго у нас происходит (выше описывала) и за ночь раза три ко мне приходит. Вчера вот начала проводить новую политику - что он уже БОЛЬШОЙ, а все большие спят в своих кроватях, вот посмотрим к чему это приведет.
еще привык на ночь всегда пить и поэтому часто "уплывает", а сам же уже большой, мокро, вот он и прибегает ко мне в спальню, никак не могу отучить, что не пил, плачет, жалко
Да, дело это такое нелегкое, но если поможет прямо и не знаю как вас буду благодарить, а результатами конечно поделюсь.Лилия
Пожалуйста! Успехов Вам в этом нелегком деле! И не забывайте делиться с нами результатами
Oriental, огромное спасибо
Господи, какой кошмар!
Девушки, одумайтесь, зачем так издеваться над детьми? Ведь вы закладываете фундамент отношений! Вы будете старыми и захотите тепла, участия, а вас просто закроют в отдельной комнате!
Для ребенка до 3-4 лет естественно спать у мамы под боком. Он может бояться темноты, бояться спать в одиночестве.
Неужели вам трудно пойти навстречу малышу? Неужели проще слушать его плач под дверью?
Еще и печатают таких садистов, брррр!
простите за эмоциональность отклика.
Почему издеваться-то? И не 3-4, а 5 считай. Тем более не говорю же прям строго действовать по инструкции, я уже на даче её готовлю, говорю, что когда приедим будет спать одна. Тем более хочу новое постельное белье купить её любимого цвета, может и игрушку новую дать. В общем суть в том, что идею можно взять и отсюда, а садизмом конечно ни кто не собирается занимать, тут гланое спокойно говорить и вести себя. Мне покрайней мере так кажется. Что наше спокойствие детям тоже передается.
И вообще, когда она маленькая у меня была, она засыпала всегда сама самоcтоятельно, уже в 9 месяцев в отдельной комнате и ни когда не плакала. Так что думаю, если сразу проблем у ребенка (маленького) нет, то он спокойно и засыпает.
Да почему же издеватьсяГосподи, какой кошмар!
Девушки, одумайтесь, зачем так издеваться над детьми? Для ребенка до 3-4 лет естественно спать у мамы под боком. Он может бояться темноты, бояться спать в одиночестве.
Неужели вам трудно пойти навстречу малышу? Неужели проще слушать его плач под дверью?, должен же быть какой-то порядок и дисциплина
Ваши права
Ответить с цитированием
