Гимнастика для лица - 2

[cinncinn]

Марусь Почемусь,
Несколько страниц назад вы писали, что гимнастикой рекомендуется заниматься тем, у кого уже есть проблемы, а совсем не для профилактики. Почему так? Как-то странно, мы же не ждем пока мышцы совсем потеряют тонус, чтобы начать заниматься спортом. И кажется, гораздо проще сохранить то, что имеется, чем вернуться к потерянному.
Буду благодарна, если поделитесь соображениями на этот счет, а то я не могу придумать логического объяснения этому.
И еще, мне 29 лет почти. Проблем нет с тонусом, и я бы хотела именно для профилактики позаниматься фейсформингом (как самым мягким и не растягивающим мышцы). Как вы думаете, можно? )
Спасибо заранее

[Марусь Почемусь]

Madam-Zabava как раз сегодня решила заняться своими губами Проделала некоторые упр - чувствую губы "припухли". Может быть как у Алексы с биогелем губ не получится, но то что они в объеме прибавятся - это точно.
Массаж Асахи 20 летним делать можно, у нее есть даже спец. набор и его видео.
_MTV_ Вы уж меня простите ,ради Бога, но все равно с высоты своего мадживского опыта хочу Вас попросить с ней не очень усердствовать
mаr-fa я к ФФ отношусь как к удовольствию, тем более, что ощущения после нее очень приятные, и как к точечному массажу тоже, только в последнее время мне еще нравится ее Новый ФФ, где надо пульсировать приложенным по всей длине мышцы пальцем. Мышцы в моей нижней части лучше реагируют на такой вид пульсации. А по поводу фитнеса для тела, Вы опять прочитали мои мысли , я теперь с утра стараюсь обязательно покачать пресс, так как это замечательно подтягивает овал.

Добавлено через 4 минуты

cinncinn да что Вы! конечно можно и нужно заниматься для профилактики! Я имела ввиду, что силовые упр не очень хороши для молодых лет, для профилактики нужны более щадящие упр.

[mаr-fa]

Марусь Почемусь Здравствуйте! Спасибо большое за ссылки, обязательно просмотрю) А вот у меня к делу "совершенствования внешности" другой подход. Я себя ( свою внешность) всегда "тихо ненавидела" и всегда искала способы борьбы с недостатками. До сих пор ищу)) А вот мои самодостаточные подружки залюбили себя (( Ну и результаты , прямо скажем, не очень.

[Габи]

помню, нашла как-то у мамы книгу, автобиография известной целительницы Джуны "Слушая свои руки". Так вот там в конце она давала такое упражнение: водить над лицом расслабленной ладонью, на расстоянии 15-20 см, естесственно, думая о хорошем и посылая мысленно себе тепло и молодость. Кажется, по часовой стрелке водить нужно... Я пару раз пробовала, но у меня руки быстро устают. В книги что-то про 20 мин в день шло...

[mаr-fa]

Габи Да 20 мин это многовато, за это время скорее ручки подкачаешь чем щечки. Но и такая методика есть...Бесконтактный массаж.Трудновато сосредоточиться. Не те мысли в голову лезут.
У меня книжечка есть "Обманывая возраст" ( уникальная методика омоложения). В ней имеется "Настрой на долголетнюю женскую красоту". На заговор знахарский немножко похож. Тоже можно попробовать. 2 раза в день читать в проветренном помещении и в обнаженном виде, представляя себе, как хорошеешь и молодеешь( на работе нужно попробовать, пусть начальник порадуется)

[Sol]

Здравствуйте! Девушки, а никто не пытался во время гимнастики наносить на лицо какое-нибудь масло для усиления эффекта, так сказать? я еще не начала заниматься, но уже скачала себе видео гимнастики Мадджио, вот и думаю, что может быть маслице бы усилило эффект, и растяжение было бы не таким сильным.... как думаете? и какие бы масла лучше всего для этого подошли?

[mаr-fa]

Sol Можно и с маслами, и с кремом, хуже не будет. С Мадджио Вы поосторожнее, некоторые уже от нее отказались.Вернее от некоторых ее упр. Они кожу растягивают. Просмотрите гимнастику для лица-1 (предыдущий форум), там разные отзывы и советы.Есть более щадящие методы.
Марусь Почемусь Про отбойку-то тоническую, не посмотрели в инете?
Я уже дня 4 , намазавшись маслом и кремом усиленно поколачиваю физиономию(по массажным линиям). Кожа оживает, отеки (если есть) уходят.Как-то все в тонус приходит! Мне бы хотелось узнать, что Вы об этом думаете.

[Марусь Почемусь]

mаr-fa "отбойку" или что-то в этом духе я пробовала, но она у меня не задержалась надолго. Хотя , дело , конечно хорошее. Может и стоит вспомнить. Я сейчас это дело заменяю душем Алексеева.
А Маджио даже не кожу растягивают, а сами мышцы

[mаr-fa]

Марусь Почемусь Здравствуйте!Ну наконец-то Вы , Марусечка, откликнулись. Пробовали значит отбойку эту. А я нахожусь в состоянии эйфории, так она мне нравится.Через день упры и отбойка-неплохо получается. Летом Мадджио меня что-то напугала , но я искала еще что-нибудь кроме Кантиени. Она , конечно, хороша, но не настолько эффективна, как хотелось бы. Для того чтобы поддержать в тонусе-да, но вернуть утраченное с годами- проблематично. Тут надо что-то "силовое", но без членовредительства

[Sol]

mar-fa, я вчера решила, что так жить больше нельзя и надо заняться гимнастикой лица, все-таки уже 28 лет. Проблем особых нет, но есть мимические морщины у глаз, да и ради будущего надо поработать. Пока у меня скачивалось видео К. Мадджио, я решила заняться самодеятельностью и сделать массаж лица как придется. Мокала кончики пальцев в смесь персик+арган с несколькими каплями рового дерева и иланга и просто стучала по лицу кончиками пальцев, ногти у меня не длинные, а те которые есть, так сказать, усиливали воздействие от пальцев. Захожу потом в формум, а вы тут как раз про "отбойку" пишите! Вы про что-то подобное писали? Если да, то не могли бы вы дать ссылку на более подробную информацию по этому поводу?

Если честно, этот метод мне понравился, просто и кажется, что эффективно, потому что сразу кровоснабжение на лице улучшается. Но что потом делать с маслом, которое остается на лице? я его убрала салфеткой, и больше ничего на лицо не наносила, но кожа стала суховатой, голое масло все ж таки. Может быть надо еще дополнительно крем после этого наносить?

[Марусь Почемусь]

mаr-fa сегодня перечитала книгу н.осьмининой "Анатомия старения лица", осознала ее заново и по-новому . Так вот думаю, что "отбойка" - это как раз работа по укреплению капилляров, что является одной из основ по омоложению лица. Мой душ Алексеева - тоже самае ну и плюс вакуумно-баночный массаж.
Наверное, некоторые силовые упр можно добавлять, но без фанатизма. Но я тут совсем уверилась еще и в правоте, что мышцы надо обязательно расслаблять и разминать, разворачивать скукоженные.
OFF: мы вчера всей семьей сначала машину откапывали, а потом площадку для парковки разгребали Off

Добавлено через 2 минуты

Sol излишки масла убираем салфеткой через 10-20 мин. А чтоб кожа не сохла, маслица надо подбирать под себя, потому как одни кожу сушат, а др. нет.

[mаr-fa]

Sol Здравствуйте. http://www.youngface.ru/tonic/video/tonic.avi вот здесь про отбойку информация. Вы давно спрашивали, поэтому не знаю Вы заглядываете на форум или нет.Я уезжала, поэтому не могла Вам сразу ответить. То, что я делаю , так это скорее подобие отбойки, но все равно эффект хороший. И на кожу благоприятно влияет и на мышцы. Масла и кремы хорошо впитываются.Но если у Вас кожа тонкая и капиллярная сетка, то на щеках не очень усердствуйте. Лоб и область под нижней челюстью и подбородком можно посильнее .
Марусь Почемусь Здравствуйте. Я попробовала совместить Кантиени и Мадджио. Прижимать места прикрепления мышц к костям черепа , как у Кантиени, но посильнее и при этом напрягать мышцы, слегка их оттягивать в сторону противоположную напряжению и пульсировать по направлению " вверх и в сторону". Мне показалось, что мышцы реагируют довольно активно. Сильнее сокращаются. Может Вы попробуете? Раз Вы уже 2 года занимаетесь, то мышцы лица уже чувствуете хорошо и можете судить об их реакции на то или иное упражнение

[Sol]

Mar-fa, спасибо большое за ссылку! хоть там и мало, но принцип понятен Я делаю почти тоже самое только кончиками пальцев и по массажным линиям. Сделала всего 5 раз подряд (до НГ, а потом времени не было) и очень довольна! Почти сразу же после первого раза, кожа стала какой-то шероховатой, полезли какие-то прыщи (хотя у меня их как правило не бывает), но я так решила, что при активном кровоснабжении кожа начала самоочищаться от шлаков, вот все и лезет наружу Через несколько дней после того, как я перестала делать отбойку, кожа очистилась и стала свежей, даже мимические морщинки не так стали заметны

Сначала от масла у меня очень сохла кожа, но потом я стала сначала брызгать гидролат иланг-иланга на лицо, а потом уже делать отбойку с персиковым маслом. Кожа сохнуть перестала и вся как-то прямо влагой наполнилась! и теперь даже мои самодельные кремы лучше впитывает.

Вообщем я в восторге! Просто, удобно, эффективно и дешево. Буду периодически делать, только вот вопрос: как часто можно ее делать? хочу делать по 10 дней каждые 2 месяца, как думаете, нормально?

[mаr-fa]

Sol Пожалуйста, на здоровье! У меня кожа от масел тоже малость того....подсушилась. Теперь масла добавляю в простые жирные кремы типа "Янтарь". Теперь нормально. Муж недавно сказал, что кожа у меня стала гладкая. Значит есть эффект!
Насчет периодичности и продолжительности занятий, честно говоря, затрудняюсь. Но Ваш график кажется вполне приемлемым. Излишнее усердие тоже ни к чему.
А сейчас как Ваша кожа реагирует? Высыпаний больше нет?
Присоединяйтесь еще к нашим гимнастическим упражнениям

Мне еще показалось, что физиономия утром стала меньше отекать. А раньше бывало.

[Marus'ka]

Девочки, прокомментируйте, пожалуйста, комплекс упражнений:
У меня узкое, вытянутое лицо, сильно выдаются скулы, под скулами провалы, плюс асимметрия нижней челюсти - правая сторона на 1,5см "длиннее" и больше "прилегает" к шее, чем левая. Задача - сгладить, "утопить" скулы, сделать более пухлой нижнюю часть щек и виски, "расширить" лицо.

Прошерстила ресурсы, выбрала:
массаж Асахи;
правка для лица Коруги (особенно часть "Меняем треугольное лицо на круглое");
упражнения из темы "ВЧС, челюстные смещения и зажимы (упражнения и приемы коррекции)" - два последних пункта с сайта Ageless.

И больше ничего не придумала. Как считаете, этого достаточно? Или можно еще что-нибудь добавить?

[anbi]

Marus'ka могие жалуются, что от Асахи лицо худеет. Мне кажется лучше попробовать силовые на расширение щек ( только следить, чтоб не накачать осогубки и нужнюю челюсть , это частая издержка ) и пульсации с акцентом на нижнюю часть лица, основном в около рта

[Тэсс]

Девочки, у кого какие результаты от гимнастики?
Поделитесь впечатлениями!

[anbi]

Тэсс , занимаюсь гимнастикой года полтора, на мой взгляд у меня заметно подправился овал лица - поднялись разгладились щеки , раньше уже заметно намечалось портивное деление щеи на три части, а сейчас оно проявляется только когда устаю. Укрепились веки, поднялись уголки глаз и брови, по -моему, тоже. За первые пару месяцев заметно улучшилась кожа, а потом скорее эффект немного ушел . У меня тоже ощущение ,что кожа хорошо реагирует именно на новые воздейсвия. Мезо я никогда не делала, но мой УЗ приборчик в начале по моему давал более заметный результат , сейчас я иногда вообще не вижу от него никакого эффекта при тех же сыворотках, что и раньше.
В целом тоже согласна, что самое главное - общее состояние. Бег или лыжи приводит мое лицо ( разумеется не только его ) в такую кондицию которуя мне не дают никакие домашние косметические процедуры. А если я плохо себя чувствую, то лицевая гимнастика и приборчики - как мертвому припарка.
Мне сейчас часто говорят, что я хорошо выгляжу, лучше, чем раньше , особено те кто меня редко видит. Но я добавила в свой "рацион" не только лицевую гимнастику поэтому не знаю в какой мере это ее заслуга , в какой-то - непременно

[Тэсс]

anbi большое спасибо за ответ! Очень важен именно опыт длительного занятия гимнастикой. Я занимаюсь меньше месяца, но уже вижу результат. Правда, пока ничего особо не разгладилось, у меня в основном мимические морщинки и носогубки в виде тонких морщинок, но совершенно определенно улучшился цвет лица.
А УЗ приборчик, это что?
Я делаю каждое утро маски, теперь вот еще гимнастику и асахи.
Мезо делала регулярно в прошлом году. Поначалу был отличный эффект, но ровно через год заметила, что несмотря на хорошее состояние кожи все равно под подбородком появились такие характерные "куриные" свисания, пока мало заметные и еще начали намечаться брыли. Лицо стало более прямоугольным, то ли. Стало ясно, что надо укреплять мышцы.
У вас, я так поняла, целый комплекс мер? А в каком режиме вы проводите процедуры? Поделитесь опытом! Я делала дома вибромассаж с вакуумом. Но мне кажется, при массированном воздействии со всех сторон наступает некая "усталость" кожи и лица от процедур. Теперь все делаю через день, кроме масок.
Из общеукрепляющих на меня хорошо действуют аэробика и обливания. Теперь почитала на форумах, хочу заняться йогой. Чтобы совместить физические упражнения и дыхательную гимнастику.
Спасибо за тему по поводу перекосов, надо тоже почитать!

[mаr-fa]

Anbi, Тесс Девочки вы молодцы! Правильно все понимаете.Именно регулярность и комплексность в уходе за кожей лица и тела дают хорошие результаты.Я уже больше 10 лет занимаюсь гимнастикой для лица. Бывали дни, когда мне казалось, что все напрасно и годы берут свое. Но я продолжаю...В моем арсенале борьбы за молодость, и Кантиени, и что-то от Мадджио, различные силовые упр-я, некоторые виды массажа.
Про занятия спортом я вообще не говорю..это обязательно. Надо "кровь гонять". чтобы от шлаков очищаться и в тонусе все тело держать. Если вы паритесь в бане, то обратите внимание на заядлых парильщиц. Даже у женщин "в возрасте"- тело молодое.Русская баня-это здорово!