Васаби , да , конечно, бросите и без электронной сигареты. Если есть желание, то сможете. Даже папа мне говорил - курильщик со стажем- можно бросить и без этой соски. Просто надо сильно захотеть, ни под каким предлогом не закуривать " последние" сигареты.
Васаби, так вот этот рефлекс, я бы сказала ритуал - что-то сделал-можно покурить, это самое противное и стойкое. Я вообще никакой физической зависимости не ощущала, никаких головокружений и т.п. а вот если появляется какой-то перерыв в деятельности, например, заехала в сервис поменять колеса на машине, пока их меняют делать нечего - самое время покуритьу меня по сей день это желание появляется
.
Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts. W.Churchill
Васаби, поддерживаем и гордимся!
Handalya вот чтобы у меня не было желания на последнюю сигарету, я предварительно докурила все свои запасы (у меня была привычка, я с каждой зарплаты покупала запас на месяц). Правда дней через 10, после того, как перестала курить, собралась в тайгу, и обнаружила в своей полевой сумке пол пачки сигарет, вот они у меня теперь для проверки на вшивость - я же знаю, что они есть, и периодически при стрессах прислушиваюсь к себе - хочется? Пока держусь. Правда первую неделю ЕЛА(именно так, даже жрала) сладкое, конечно поправилась, теперь еще борюсь с прибавленными килограммами.
Olik Да, рефлексы в нас сохраняются долго, сейчас у меня уже редко они проявляются, или может просто не так сильно. Причем вот ведь курить вроде и не хотелось, самочувствие тоже нормальное, а вот рука за сигаретой тянулась.
Я когда решила бросать, боялась, что сломаюсь на первой неделе, у меня непрерывный стаж 20 лет, да и курила я по 2 пачки в день, а то и больше (у меня в месяц почти 5 блоков сигарет уходило). Но надеялась на свою упертость, всю жизнь на ней выезжаю. А еще я сознательно всем вокруг говорила, что бросать буду, а поскольку все знают, как я курила - сомневались, что получиться, тоже стимул доказать, что смогу. Короче я себе создала такие условия, что деваться мне некуда.
Сейчас еще конечно рано говорить что бросила, через полгода может быть.
Olik А вы давно бросили?
век живи, век учись и дураком помрешь
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!"
Васаби , Вы- большая молодец. Держитесь. А мы будем за Вас кулачки держать
То, что поправились- ничего. Лишние кило не так вредят здоровью, как лишняя сигарета.
Васаби, я бросила в июне прошлого года, но вот рефлексыостались до сих пор. Если перерыв в делах, или что-то закончено и нужно начинать другое, если где-то что-то жду (в автосервисе, например), если день сумасшедший (с гаишниками поругаться, машину ударить, деньги потерять, файлы забыть сохранить и т.д.), то прямо хочется взять и закурить. Не курю, конечно, но ведь желание есть
Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts. W.Churchill
Olik , по поводу рефлексов...я всегда курила дома в определенном месте, после того, как бросила курить, еще около полутора лет в задумчивости мостилась туда с чем-нить в пальцах вместо сигареты
Olik Видимо я себя запрограмировала хорошо.
Я в пятницу попала в аварию - прислушивалась к себе, хочу ли. Да хочу, но как-то терпимо, даже спокойно. Просто подумала, а вот раньше бы сигарету пару часов бы не выпускала из зубов.
Циля я курила в разных местах, что дома, что на работе, поэтому в первую неделю у меня везде возникал хватательный рефлекс.
век живи, век учись и дураком помрешь
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!"
Для тех, кто бросает курить может полезной оказаться следующая информация - читала я это давно, кажется, даже и не в интернете, но желающие смогут поискать сами: организм человека вырабатывает никотиновую кислоту, у курильщиков он перестает это делать, замещая ее никотином. Эта кислота участвует в том числе в процессе пищеварения, это одна из причин увеличения веса тех, кто бросает курить. Поэтому бросающим курить нужно ее принимать - пока организм ее снова не начнет вырабатывать.
Никого не агитирую, просто сама никак не соберусь бросить, но внимательно изучаю вопрос этот. Причем я пробовала начать ее просто принимать, не бросая курить - вызвало это в организме реакции, похожие на аллергические, так что если решите принимать - осторожнее.
Тем, кто бросает - МОЛОДЦЫ, так держать!
В помощь бросающим. Встретилась любопытная инфа: 3 банана в день помогут сократить количество сигарет вдвое. Также помогают переносить никотиновый голод баклажаны, картофель и томаты, т.к. в них содержится никотин.
Нет токсичных веществ - есть токсичные дозы (Парацельс)
Я уже вот 7 месяцев не курю))) Вроде уже давно не тянет, даже не вспоминаю.. Единственно в связи с чем думаю о сигарете - я таки сильно поправилась, у меня прямо жор был на шоколад и семечки
, и сейчас иногда на семечки пробивает. Теперь нужно взять себя в руки и начинать худеть
век живи, век учись и дураком помрешь
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!"
Васаби , вы молодец, что бросили. Так совпало, что вы начали бросать, я - получила новую должность. Подумала, если Васаби, бросит курить, у меня тоже получится. Пока все ттт.
Худеть гораздо легче, чем бросать курить.Тем более при наличии хорошей силы воли.
Шоколад компенсирует недостаток эндорфинов, а семечки - снимают напряжение.
Solana Вы бы меня предупредили сразу, что от моей силы воли зависит и ваша работа - был бы дополнительный стимул у меня, нельзя же человека подвести
Вот на похудеть никак сейчас силы воли не хватает, или чего другого, не знаю, у меня сейчас затишье в работе, так непривычно, поэтому расслабуха во всем
век живи, век учись и дураком помрешь
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!"
Васаби , так я ж в корыстных целях вас использую. Вы держитесь - я борюсь. У меня не получилось, скажу, - Васаби виновата, плохо курить бросает.
А затишье - это ж как раз то ,что нужно. Можно спокойно проанализировать питание, прибавить полезную физическую нагрузку. Вобщем, переключиться на себя.
Solana а у меня во всем затишье и расслабуха - и в питании и в нагрузках.
век живи, век учись и дураком помрешь
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!"
Я тут признала эффективной акцизную политику государстваособенно когда нервы или посиделки)) И тут, прямо перед отпуском, на мои любимые сигареты поднялась цена, причём пробила "психологический потолок", т.е. стала больше той суммы, которую я была готова тратить на травление себя.
И мне ТАК обидно стало, что я кааааааааак перестала!
Самое сложное (я это знала заранее) для меня было не курить в привычных ситуациях: после ресторанного обеда, пока счёт жду, с утреца, чтобы, пардон, какалось бодрее...
Физическая тяга пропала на третий бессигаретный день, морально - иногда чего-то не хватает, для меня сигареты еще выполняли функцию "разделителя времени" и "закрывателя ситуации" - сделала дело, можно покуриииииить.
Пока нашла, чем это дело заменять: если нахожусь в офисе, то устраиваю себе пробежки по лестнице (с седьмого на первый и обратно); если дома - просто выхожу на балкон подышать.
При этом знаю, что если захочу курить - я покурю. Т.е. мне важно иметь саму возможность
Вот как-то так.
Чтобы жить и радоваться, требуются всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых - радоваться
Встречают по аватару, а провожают по умению согласовывать и обособлять запятыми деепричастные обороты.
Мне муж тоже на днях сказал - ты посмотри, ты же каждое дело заканчиваешь сигаретой. Можно за день посчитать, сколько ты дел переделала.
А и правда, сделала что-то - пошла курить. Раньше не замечала.
Собака лает, караван идет.
Я взрослый, состоявшийся человек. Я хочу купить себе этот радиоуправляемый вертолет!
Arti, вот то-то и оно. Как-то раз одна умная женщина объяснила, что если убрать что-то из себя (например, какую-то привычку), то образуется пустое место. а пусто место, как известно, свято не бывает, и чем наше подсознание заполнит эту пустоту - непредсказуемо. Поэтому одну привычку лучше сознательно заменить другой. Тогда и возможность контролировать "заполнение пустоты" есть, и прежней привычке сложнее вернуться
Еще - при избавлении от привычки важно не избавляться от старого, а приобретать что-то новое: если человек постоянно оглядывается на то, что оставил ("я уже день не курю... два не курю... три не курю...") - он еще не оставил. По сути, он идёт, постоянно обернувшись назад, соответственно, куда придёт - непонятно. И очень велика вероятность, что вернётся к былому, которое так и не упустил из зоны зрения.
Как-то запутанно пишу))) попытка впихнуть невпихуемое))
Чтобы жить и радоваться, требуются всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых - радоваться
Встречают по аватару, а провожают по умению согласовывать и обособлять запятыми деепричастные обороты.
Mirror , вы молодец! Держитесь. Я совершенно не курящая, но понимаю о чем вы .
Контроль "заполнения пустоты" - это очень интересно. При стрессе, допустим, хочется переключаться не прибегая к какому-нибудь "допингу"(сигареты, кофе, алкоголь). И напряжение снимать безопасным способом.
Solana, спасибо
Фишка-то как раз в том, что при этом способе держаться особенно не приходится
При сильном стрессе я "ухожу": либо сплю постоянно, если вообще пипец, либо читаю, ухожу в книжку. За пару дней подсознание успевает перемолоть, отчасти смириться, успокоиться и вообще. Вот тогда начинаю разбираться в стрессе "головой".
Чтобы жить и радоваться, требуются всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых - радоваться
Встречают по аватару, а провожают по умению согласовывать и обособлять запятыми деепричастные обороты.
Ваши права
Ответить с цитированием
