Я когда то принимала кедровое масло - несколько месяцев по схеме 3 р в день за полчаса до еды по чайной ложке=улучшилась работа ЖКТ.
А сейчас вот масло чёрного тмина (Алжирское) начала пить по утрам 1 ч.л. за час до еды и вдруг наткнулась на этом форуме что у нас хорошего масла для приёма внутрь не найти...и что же делать? Неужели оно настолько плохое?
Бела, вы можете подсказать хорошую, профиссиональную литературу, как принимать эфиры внутрь? Можно ли сразу два разных эфира принимать или не стоит?
Радости Вам и Здравия!!!
Serafima, я не знаю хорошей профессиональной литературы по приему эфиров внутрь, только отрывочные сведения из разных изданий. Считаю, что не стоит принимать сразу ни по два эфира, ни по два растительных масла. Только разными курсами, а также взесив все За и Против. Есть ведь и противопоказания.
Спасибо, Бела.
Ещё я хотела у вас уточнить длительность курса приёма эфира. И я всё же не поняла можно эфиры цитрусовых, таких как апельсин, мандарин, грейфрукт просто капнуть в воду 1-2 к или возможно 3 и выпить ,например когда жара, у вас был такой опыт? Я где то читала об этом на форуме, помниться так же от похмелья хорошо?
Радости Вам и Здравия!!!
Длительность стандартная - 21 день. Правда, есть ограничения у цитрусовых. Лимон лучше повторять курс через 3 месяца, апельсин - через полгода. Если нет особенных проблем, таких, как, например, ожирение. Про грейп не знаю.
Ну в принципе нельзя прямо в воду, можно обжечь слизистую. Лучше на сахар и в воду. Ну еще можно на сахар и рассасывать . Хорошо при боли в горле. А еще хорошо на хлеб капать и разжевывать.
Почитайте в описаниях эфиров, там пишут про это.
Какие эфиры и масла хороши для удержания кальция в костях, особых сильных проблем с костями нет, но чем раньше об этом подумаешь, тем лучше, тем более если появляются хрусты или щёлканья. По моему очень важная поблема для женщин. Имею в виду приём внутрь.
Большое вам спасибо Бела
Вобщем то для костей важен не только кальций а так же образование веществ из которых состоят костные и около костные ткани, если кто что знает прошу ответов! Думаю эфиры и масла могут в этом помочь, вопрос как в этом разобраться? Может быть всем миром?!Тем более с конкретной литературой тоже проблема
Радости Вам и Здравия!!!
Serafima, на форуме нельзя размещать несколько сообщений подряд. Объедините, пожалуйста Ваши сообщения!
Carpe diem...
Serafima, возможно, это не недостаток кальция в костях, а лишние соли. Раньше была такая модная болезнь - это подагра. Сейчас ее не упоминают, но явление-то существует. Здесь не прием масел внутрь нужен, а ванночки для суставов с можжевельником и еще можно редьку черную просто накладывать на подозрительные места.
Совершенно спокойно можно принимать внутрь два-три сочетающихся между собой эфирных масла. Если их в принципе - очень нужно принимать.Большинство французских ароматерапевтов именно так и рекомендует, и не только французских. Просто причина должна быть веская.
Многие базовые тоже между собой прекрасно сочетаются, просто стоит всегда внимательно изучать рекомендации к этим маслам.
Я еще добавлю к сказанному margul, что даже рецепты попадаются именно смесей эфиров для приема внутрь. Здесь, на форуме тоже есть примеры
Carpe diem...
А я согласна с Маргулькиной оговоркой, что причина для этого должна быть весомая. Это слишком большая нагрузка для организма. Никто не спорит, что действие можно добиться более эффективного от смеси, однако справится ли с этим организм без ущерба для себя. Тут действует правило "лучше меньше, да лучше". Я пришла за последнее время к выводу, что лучше даже разъединить растительные масла и эфиры. Применять для эфиров другие эмульгаторы.
Хочу обратить внимание на то, что масла, содержащие омега-3 и омега-6 НЖК нужно пить ВМЕСТЕ!!! Масло Энотеры содержит омега-6 НЖК, поэтому его лучше пить вместе с маслами, содержащими омега-3 НЖК - всеми любимый рыбий жир или льняное масло (оно вообще великолепно работает отдельно, так как в нем есть и омега-6 и омега-3 НЖК). НЕ буду вдаваться в биохимию, почитайте еще раз статью, что я давала в прошлый раз. Чтобы уравновесить потребление нами жирных кислот, необходимо обеспечить организм жирами Омега-3 и Омега-6 в соотношении хотя бы 1:2 или 1:3, а лучше всего употреблять их в равных количествах.
Еще статья по маслам. Только мне кажется, что в России мы употребляем и растительного масла тоже мало... Много ли человек употребляет каждый день салаты, заправленные растительным маслом?...
Рыба помогает улучшить здоровье
В последние годы были получены научные доказательства того, что потребление большого количества рыбы, обитающей в холодных водах и содержащей полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, способствует хорошему самочувствию, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему и суставы.
Эти кислоты, являющиеся основными компонентами мембран нервных клеток, облегчают обменные процессы в мозге, результатом чего является обуздание развития депрессии.
Другой интересный результат, полученный учеными: наряду с повышением потребления жирных кислот Омега-3 необходимо уменьшить потребление пищи, содержащей много жирных кислот Омега-6, например, сои и кукурузного масла.
Ученые обнаружили,что животные, демонстрирующие признаки депрессии, имели высокий уровень содержания жирных кислот Омега-6 в мозге. Таким образом, результатом депрессии может быть не только дефицит жирных кислот Омега–3, но и избыток кислот Омега-6.
Результаты исследований подтвердили, что концентрация жирных кислот Омега-3 в крови пациентов, страдающих депрессией, ниже, чем у здоровых людей. Эти выводы основываются на предположении, что низкий уровень содержания жирных кислот в крови отражает низкий уровень содержания их в мозге.
Жирные кислоты Омега-6 конкурируют в организме с жирными кислотами Омега -3. При избыточном потреблении кислот Омега-6 они вытесняют кислоты Омега-3. Для оптимального функционирования клеток нашего организма необходим баланс жирных кислот Омега-3 и Омега–6.
Вот один их центральных парадоксов диеты жителей Северной Америки. С одной стороны, они потребляют слишком много жиров вообще и насыщенных жиров, в частности, с другой стороны они недополучают полиненасыщенные кислоты Омега-3. В то же время они потребляют слишком много кислот Омега–6. Эти кислоты также относятся к группе полиненасыщенных кислот, а их употребление рекламируется как благоприятное для здоровья сердечно-сосудистой системы. Они широко используются в приготовлении пищи в быту и в пищевой промышленности.
Так например, кукурузное, саффлоровое и подсолнечное масло, широко употребляемые для приготовления пищи, почти не содержат жирных кислот Омега–3, и напротив, содержат большие количества кислот Омега – 6. Масло канолы и ореховое масло рекомендуются к употреблению благодаря составу содержащихся в них кислот.
Добавление морепродуктов в нашу диету - это только половина успеха. Большое значение имеет сокращение потребления кукурузного и соевого масла, входящих в состав маргарина, жареной пищи и готовых соусов для салатов. В этих продуктах преобладают кислоты Омега-6. По мнению ученых, заменяя кукурузное и соевое масо оливковым, мы вдвое увеличиваем полезный эффект от употребления в пищу любой рыбы. Это приближает нас к модели питания жителей Средиземноморья – модели, которая является наиболее благоприятной для здоровья нашего организма.
Хара Марано
Special for eDiets
7 июня 2005 года
P.S. Рекомендуемая ежедневная доза жиров Омега-3 – 1,6 граммов для женщин и 2 грамма для мужчин. Ну соответственно и Омега-6 тоже...
Именно поэтому я всегда мешаю энотеру или бораго с льняным.Сообщение от Witch
margul
Я и не сомневалась в Вас
Мне даже кажется, что мы это здесь, на форуме уже обсуждали
Кстати, масло Инка Инчи как раз универсальное: оно содержит одинаково высокое количество всевозможных Омег
Carpe diem...
ОК, видимо меня ввело в заблуждение советы где-то на форуме Пропить масло Энотеры. Если это уже обсуждалось, пусть будет Повторение Мать учения.
А я вот не знала, что лучше вместеЯ как раз пью энотеру сейчас. Надо тогда льняное прикупить. Спасибо за инфу
ПыСы: так скоро и для растительных масел надо будет таблицу синергии составлять
Наверное это неправильно, но я пью масла, вернее, препараты, их содержащие, через месяц. Месяц - с маслом энотеры, месяц - с рыбьим жиром. Тут тоже, как мне кажется, все индивидуально. Вот такой порядок приема омега-содержащих препаратов для меня оптимален, чувствую себя прекрасно, чего и всем желаю! А это наверное самый главный результат, которого мы добиваемся.
Ведь мы не делаем анализы на содержание тех самых Омега-кислот. Что там у нас в организме именно несбалансировано? Кроме того, ведь в пищу-то мы все равно масла употребляем в виде заправок к салатам, ну и прочее. И как можно заставить себя принимать масла, которые уже просто не лезут в организм. Я не могу.От льняного меня просто уже тошнит, но месяц выдержала. Да и если честно, то почему-то с растительными маслами у меня вообще сложные отношения. Что на коже, что при приеме внутрь. Мне никакое масло не вкусно, просто некоторые не такие противные, как другие. Если нормально организм масла воспринимает, то это прекрасно, а если от них чувствуешь тяжесть, то думаю, что лучше воздержаться от их усиленного употребления, не насиловать себя.
Я считаю, что умеренность - это залог успеха. Здесь лучше недоделать, чтобы не увеличить нагрузку на неподготовленные органы, когда понос (простите) может быть просто не самым тяжелым результатом. Я просто знаю такие случаи, когда народ резко начинал заниматься своим здоровьем, а потом организм получал от таких занятий стресс в виде, например, запоров, когда людей увозили на скорой помощи в больницу от колик.
bella, так поэтому у нас 2 основных лозунга:
1) надо прислушиваться к организму (дабы не навредить)
2) все индивидуально
Это уже просто золотые правила эфиро- и масло- применения
Что одному - хорошо, другому - "3 дня поноса и смерть"...Поэтому мы и с советами так осторожничаем здесь.
Carpe diem...
Ваши права
Ответить с цитированием
