lann, попринимай масла внутрь растительные. Для кожи пользительно. Я не сами масла пила, а добавки на их основе с витаминчиками.Темку посмотри про это. Там полный перечень и даже обоснование на предмет оптимального содержания всяких там ненасыщенных кислот органических.