Храп

[Линок]

Наверное правильнее было бы отнести эту тему в мужское здоровье
Вопрос вот в чем: уважаемые дамы храпят ли у Вас мужья(бойфренды и т.д.)? Как Вы с этим "боретесь"?
Спать ночью хочется, а не могу ,ну не менять же мне моего любимого на нового

[Arti]

Кстати, с новым титулом вас!
А что с храпом делать... мне кажется ничего тут не поделаешь, если серьезно не лечиться. Но у нас же не принято по такому поводу ходить к врачу.
Купите себе бируши. Или ему специальное устройство (бывают такие всякие). Таблетки еще вроде какие-то есть.

[Лара]

ща я вас проинформрую, мои дорогие

Как же победить храп?
Приподнимите изголовье кровати. Так вы уменьшите отечность слизистой носа и глотки, и вибрация не возникнет.
Полощите горло перед сном. Для этого растворите 5-10 капель эфирного масла мяты или лаванды в стакане тёплой воды.
Увлажняйте воздух в комнате, где вы спите. Например, сбрызгивайте из пульверизатора.
Выполняйте специальные упражнения.
Максимально выдвигайте язык вперед и вниз. Держите его так несколько секунд, повторите движение 30 раз. Прижмите подбородок рукой и двигайте нижнюю челюсть назад и вперед 1 минуту. Затем зажмите между зубами и держите как можно дольше пластиковую палочку.

А еще очень давно прочитала совет для совсем отчаявшихся. Пришить к вороту пижамы теннисный мячик, чтобы храпун не ложился на спину.

Сегодня врачи в один голос твердят: храп – предвестник и одно из проявлений синдрома сонного апноэ, тяжелой болезни, встречающейся у каждого третьего из храпящих.
Чем опасен храп? Он провоцирует задержку дыхания во сне. Вспомним знакомую картину: спящий громко храпит, а потом внезапно замирает и через несколько секунд снова всхрапывает. Сон его при этом очень беспокоен: он вертится, двигает руками. У некоторых людей за ночь случается до 300-400 таких пугающих остановок дыхания общей продолжительностью 30-40 минут. Это ведет к постоянному недостатку кислорода в ночной период (гипоксии), повышенного артериального давления, ожирению, что в конечном итоге может вызвать инсульт или инфаркт миокарда. А результатом плохого сна становятся частые приступы головной боли, дневная сонливость, раздражительность, снижение памяти и внимания, а у мужчин даже импотенции.

При тяжелых формах
Если никакие усилия (похудение, отказ от снотворных препаратов, сигарет) не помогает избавиться от досаждающего храпа, у больного два пути. Первый – каждую ночь использовать аппарат СИПАП, с помощью которого в дыхательных путях создаётся постоянное положительное давление. Спать храпящему придётся в специальной носовой маске: через нее в дыхательные пути поступает поток воздуха, который препятствует их смыканию. И хотя этот метод не излечивает от храпа полностью, он обеспечивает человеку нормальный сон, поэтому пользуется популярностью.
Второй путь – хирургическая коррекция. Современная медицина предлагает несколько методов.
Увулопалатофарингопластик а.
Смысл метода в том, что некоторые такни глотки (миндалины, нёбные дужки, нёбный язычок) уменьшают или удаляют, в результате чего увеличивается просвет дыхательных путей.

Лазерная пластика мягкого нёба.
Применяется только при несложных формах храпа. Воздействие лазером на мягкое нёбо вызывает его ожог. После заживления ткань сморщивается, что приводит к натяжению нёба и препятствует его вибрации.

Радиочастотная электрохирургия.
Основана на использовании низкотемпературной радиочастотной энергии, которой воздействуют на мягкое ткани носо- и ротоглотки, что вызывает их сокращение в последующие 3-6 недель. Эта процедура проводится под местным обезболивающим в поликлинике.

Но лучше всего, конечно, не доводить до вмешательства хирурга. Так что если твой муж, или брат, или папа вдруг начал выводить во сне рулады, убеди его перейти к здоровому образу жизни. (Похудеть/повысить мышечный тонус/ следить за носовым дыхание/ не пить снотворные и успокоительные лекарства, не принимать на ночь алкоголь/спать только на боку/обеспечить приподнятое положение головы)

[Линок]

Спасибо! И за титул спасибо и за информацию о храпе, надо что-нибудь попробовать, если поможет сообщу.

[ТЭТ]

девочки, храп - это опасно. Может вызвать остановку дыхания во сне (апноэ). Такое было однажды с моим мужем, и это ужасно. Некоторое время не дышал, потом не мог воздух схватить

[Таша]

Мне, как ни странно, храп мужа не мешает, скорее беспокоит его здоровье, тк он у меня габаритный мужчина и весит не мало. а вот в лесу нам однажды палатку закидали чем только можно, в надежде разбудить, но народ это не спасло

[Славяна]

У меня муж можно сказать похрапывает, особенно когда устанет сильно...я его обычно в этих случаях набок отправляю, а он на спину всё время улечся наровит...вот так и пытаюсь пол ночи добиться "нужного положения"...

[Молчаливая]

У меня тоже муж храпит!!! Это просто ужас!!!! Бывает, никакие повороты на бок не помогают, в любом положении храпит. Так и мучаюсь всю ночь!!! Не знаю, что с ним делать!! Бужу его , прошу ,чтобы не храпел, а он через минуту уже засыпает и всё начинается снова, а я никак уснуть не могу!!!

[Котя]

У меня совсем не храпит. Так, раз в год, если сильно выпьет. а это бывает чрезвычайно редко.
Одно дело, когда свои спать мешают, своего в бок толкнул, подушку на носу подержал, свистнул, в конце концов, а вот когда чужие это совсем тяжело.
У меня бывшая свекровь страшно храпела, ни один мужик так не сможет, даже если захочет. Однажды она попала в больницу, и соседки по палате предъявляли нам ультиматумы, чтоб мы ее забрали, бойкотировали ее, чуть ли не травили. И самое страшное, что я их понимала, естесственно из больницы забирать больную женщину я не собиралась им в угоду, воевала с ними, но я знала, как им ужасно приходится. Довелось с ней несколько раз в одной комнате переночевать, то на море, то когда ребенок болел. Через пару часов со сном просто прощаешься, но даже смирившись хочется человека стукнуть просто за то, что он такие страшные оглушительные звуки производит, даже если б это было днем.
Так и мучились тогда, пока в платной палате место не освободилось. Вот же ж конфликт, ни правых нет, ни виноватых.
А муж ее, неужели привык за 40 лет, совсем не реагировал. Может, правда и мучился, но молчал.

[SvetOli]

Дааа, храп - это нечто...Когда мой муж был стройненьким, то почти не храпел и достаточно было его просто попросить перевернуться...но с набором лишних 15 кг мужнин храп превратился в большую проблему для меня...поэтому 2 года назад я просто отселила мужа в другую комнату: с маленьким ребёнком и так спишь очень поверхностно, так ещё и вовсе потерять возможность заснуть - для меня было уже слишком...так и спим отдельно...он, конечно, возмущается иногда, но я ему сказала, что как только вес скинешь - добро пожаловать )) должен же быть какой-то стимул избавиться от храпа, к тому же муж очень симпатичный мужчина когда стройный ))

[Elga]

Мой муж храпит всегда. И если я засну первой, то меня его храп не беспокоит. Но если вдруг мне не заснуть, то все! могу несколько часов ворочаться и от его храпа сходить с ума! Я заметила, что когда в комнате хорошо проветрено и достаточно прохладно, то муж храпит гораздо меньше. Он не храпит только на правом боку. Все другие положения - музыкальные!

[Calemeo]

Мой муж храпел, когда у него был лишний вес. И это мне очень мешало, я всегда просыпалась, толкала его локтем в бок. Купила аюрведические лейкопластыри от храпа (они на каких-то магнитах судя по всему, не разбирала на запчасти - крепятся на переносицу) сначала думала ерунда, когда заказывала. - и таки да, оказались действенными, я даже не ожидала, что настолько! Когда он скинул 30 с лишним кг - перестал храпеть. И теперь эти лейкопластыри у меня лежат аж 3 пачки невостребованные, никому не нужные. 1 штуку я использовала по 5-6 раз. Но вот на просторах интернета наткнулась с англоязычных сайтов на такие рецепты ароматерапевтические а-ля "Антихрап":
Массажное масло:
ЭМ Лаванды - 8 к;
ЭМ Майорана - 4 к;
ЭМ Лимона - 3 к;
на 20 мл Базового масла.
После смешивания дать настояться сутки. Использовать в течение 3 месяцев.

Рецепт 2
ЭМ Майорана - 8 к;
ЭМ Герани - 8 к;
ЭМ Лаванды - 8 к;
ЭМ Эвкалипта шаровидного - 2 к;
ЭМ Кедра - 3 к;
ЭМ Ладана - 1 к.
на 9 мл Базового масла.
Эта смесь предназначена для существенного снижения храпа, уменьшения напряжения мышц горла. Потрите смесь под носом или вокруг пазух, чтобы помочь уменьшить храп.
Я, правда, не знаю, можно ли (нужно ли)? размещать ссылки на источники прямо в сообщениях? (а то вдруг что-нибудь неправильно размещу)...

Самой воспользоваться смесями не довелось, стало неактуальным. Если кто-то решит попробовать, поделитесь результатами?