Есть дыхательные упражнения, способствующие быстрому засыпанию. Ложимся на спину, руку на живот. Вдох на счет раз-два,выдох на счет от одного до четырех. Дышим животом,медленно. Такими упражнениями неврозы лечат, постепенно переводя вдох-выдох от 1:2 к 1:3.