Baba4ka Больше чем достаточно. Я сама инструктор / аква и обычный/, и поэтому знаю, что в воде наши проблемные, женские " места" укрепляются быстрее и почти без болей мышц на следующий день. К тому же калорий в воде сжигается в 2 раза больше. Конечно если программа составлена с умом. Так что главное упорство, и заниматься регулярно. А если еще и совмещать с обычными тренировками, то вообще быстро дело пойдет. Тогда вы быстро увидите результаты