Девочки! Для меня Геркулес стал спасением!!! Спасением от бурчания в животе и голода))) Я с утреца залью его кипятком минут на 15,ну,пока там накрасишься,соберешься, к нему сыр нарежу и все))) Очень сытно,питательно,до 12 спокойно сижу (завтракаю в 8),ни тебе голода,ни бурления))) Я бы может и добавила туда мед,но не люблю мед и сладкое (именно такое сладкое). Обожаю также мюсли смесь заливать,но там орехи,а это уже калории))) Хотя сыр - это тоже калории)) Просто больше нра простой геркулес с сыром и,кстати,я ем неполную тарелку,блюдце можно сказать и мне хватает))