Kатарина а как удалось приучить вставать пораньше? поделитесь опытом )))
мы пытались и пораньше ложиться, даже если заваливаемся спать часов в 10 вечера, все равно он спит до 12 дня )))) Пытались и наоборот, ложиться позже, но на меня это тоже не действует )))) даже если ложимся в 3-4 утра, все равно просыпаюсь в 8 самое позднее ))))
а мне еще нежелательно менять ритм в выходные, у меня желудок очень больной, поэтому желательно есть в одно и тоже время, иначе обострения начинаются