Эльвира, я начала делать это упражнение несколько дней назад, мне кажется, живот уже подтянулся, особенно снизу, но судить по моему животу трудно, на мне сейчас лишних килограмм 5 висит , так что буду ждать твоих отзывов.
Marmalade, а какие еще есть результаты от занятий, кроме уменьшения поясничного прогиба?