Заедаю фруктами (дыней,например) и ягодами (клюква с корицей и медом!). Еще запиваю травяными чаями и имбирно-лимонным горячим напитком. Хорошо вообще в основные приемы пищи добавлять полезных для настроения продуктов - сельдерей, гречку, гранатовый сок, апельсины,облепиху,помидор ы,жирную рыбку.
Вечером помогает хороший фильм и бокал-другой легкого вина. А еще помогает регулярный фитнесс,особенно йога - уж и идти не хочется,а хочется домой и носом в угол, но если пойдешь и как следует позанимаешься - настроение заметно улучшается и в мозгу светлеет.