Девочки! Вот здесь я писала о системе Oxycise, которую называют альтернативой бодифлексу.
http://forum.aromarti.ru/showpost.ph...2&postcount=82
Мне попалось небольшое видео на русском языке.
http://www.doctorbeauty.ru/cat-feb-2008/ox.zip
Девочки! Вот здесь я писала о системе Oxycise, которую называют альтернативой бодифлексу.
http://forum.aromarti.ru/showpost.ph...2&postcount=82
Мне попалось небольшое видео на русском языке.
http://www.doctorbeauty.ru/cat-feb-2008/ox.zip
Отмечаю "побочный эффект" от БФ - овал лица очень подтянулся, заметила, т.к. осознав свой возраст начала страдать на эту тему. Не зря эти упражнения с жуткими гримасами Попа то как поднялась, объем тот же, а вид совсем другой Утомилась рекомендовать этим заниматься
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Kатарина а ты делаешь "льва" и "уродливую гримасу"?
Марусь Почемусь, да именно эти упражнения и делаю
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Kатарина а у меня как-то резко лицо похудело от "льва", стало резче выглядеть, поэтому я испугалась и бросила его, хотя ща думаю, что может и не "лев" только был причиной, а вот здесь Бодифлекс для лица ( форума Шодаши), может быть тоже заинтересует кого-то, я уже попробовала некоторые упр. и понра.
http://laine-buter.flyfolder.ru/topic152.html
Марусь Почемусь, мое лицо точно не похудеет, у меня округлые щеки, даже если меня уморить голодом, а не буду выглядеть изможденный, всегда такой вид сытенький, такой тип просто
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Kатарина так и у меня тоже, только сытенькие щечки переместились в район носогубных складок
Читаю книгу и вдохновляюсь. Хорошо написано. Сегодня училась дышать, не очень пока получается, тяжеловато. Но я не сдаюсь, к упражнениям пока не приступила.
Маллинка, я сначала кашляла, когда училась дышать, теепрь нормально
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Девочки, а дайте, пожалуйста, ссылку на книгу еще раз...
Перечитала, нашла на видео и т.п....а книга какая лучше?
Девушки, а область между губами и щеками может похудеть утончается? могут лев и гримаса и ее похудить? И вообще: сильно ли было визуальное похудение лица? Собираюсь летом взяться за лицо, а то тело тощее, а лицо пухловатое)
Галюсик, у меня лицо не изменилось, оно и так худощавое. Детская припухлость прошла после родов (увы). Теперь вот с попкой борюсь, чтобы повыше стала, да поменьше при этом. Вот в этом БФ мне точно помогает
Девочки, подтвердите, правильно я поняла технику упражнений или нет. В каждом упражнении сначала встаем в позу, выдыхаем, потом вдыхаем по максимуму через нос, выдыхаем(втягиваем живот, задерживаем дыхание). И именно на этой задержке делаем упражнение. После счета на 8 вдыхаем носом. Потом заново позу, выдыхаем, и всё по кругу.
Видео у меня нет, а по книжке я могу ошибиться. Очень не хочется зря время терять, т.к. я загорелась этим методом.
Kатарина по моей ссылке не два упр БФ для лица, а отдельный комплекс Грир Чайлдерс именно для лица.
Маллинка, все правильно. Вдыхаем через нос, дышим животом("надуваем" его при вдохе). Выдыхаем через рот;первый раз-сложив губы трубочкой, а второй-как бы закатав губы за зубы,сжимая их,растягиваем губы в улыбку и резко, сильно выдыхаем со звуком "пафф", который должен идти как бы изнутри, а не просто от губ.Все остальное Вы точно делаете верно!
Марусь Почемусь, я имела в виду не ссылку, а то что ты упоминала "уродливая гримаса" и "лев"
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Kатарина понЯл... а для лица посмотрела? я попробовала кое-что, мне понравилось.
Марусь Почемусь, честно говоря, меня больше тело волнует. Гимнастикой только для шеи занимаюсь Но обязательно посмотрю, спасибо
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Сегодня опять встала на путь истинный, с утра позанималась, живот и талия как-то подтянулись сразу, я наверное очень напрягала мышцы да?
А я недавно вычитала что нельзя заниматься при опущеных почках. А у меня правая опущена, вот и думаю продолжать заниматься или нет? Может кто что знает?