У вас в капсулах? У меня во флаконе (токоферолы 500 мг, или 50%), на 50 мл беру 2 к. (такая дозировка во многих рецептах с AZ). А вообще, его рекомендуют 3-7 к. на 100 мл (0,1-0,2%).

Е-400, насколько я понимаю, это 400 мг токоферолов, или 40%. То есть содержание почти такое же, как на AZ. Наверное, можно ориентироваться на их дозировки.