А вот у меня возникли вопросики:
1. Можно ли заниматься БФ при критических днях?
2. Когда делаем задержку дыхания - втягивая желудок и поднимая его вверх.... Нужно ли напрягать сам живот? Он у меня без напряжения втягивается. Я вот подумала, а вдруг его напрягать дополнительно надо?
Shodashi
А вы на диете сидели или ограничивали себя в питании, когда делали БФ?
Очень бы хотелось скачать "Я люблю Бодифлекс".