занимаюсь обычным бодифлексом.мои занятия занимают 25-30 минут.
только вот попа в объёме больше стала,с каким-то упражнением я переусердствовала.
хотелось бы узнать все подробности про 3-х этапное дыхание в мельчайших подробностях.Поделитесь инфой