Синдром хронической усталости

[Вечер]

Я тоже стопроцентная сова, и от этого страдаюРаньше 3 ночи уснуть не могу в принципе, всё перепробовала, ложилась раньше, но всё равно маюсь, ворочаюсь и засыпаю в своё обычное время. Пока жила в Подмосковье, а на работу и учёбу ездила в Москву (это длилось больше 5 лет), вставать иногда в 4 утра приходилось, просто с ног валилась, хорошо хоть ехать было до конечной остановки, а то б каждый раз меня спящую куда-нибудь увозило Сейчас ребёнок в районе 8 будит, а мне бы хоть до 11 поспать, а в идеале до часу дня. Конечно, усталость накапливается, но что-то поменять пока не получается, да и не очень стараюсь, так как ночь - единственное время, когда могу спокойно заниматься чем-то для души.

[Vitzli]

Этот мир создан для жаворонков. Детский сад, школа, институт, большинство из нас на работу с утра должны ходить. А пословицы и поговорки, типа "кто рано встаёт тому Бог подаёт". Это несправедливо!

[Вечер]

Это точно, всё под жаворонков "подстроено" и это не изменить
Если б ещё и на работу надо было ходить при таком моём графике, вообще не представляю, как бы выдерживала, уж очень усталость и недосып силы подтачивают

[Arti]

Давайте уже ближе к теме.

[novi4ok]

Ближе к теме. Синдром Хронической Усталости - в России такого заболевания официально нет. Есть очень похожая на него признаками - нейро-циркуляторная дистония, ставится диагноз неврологом после серьезного обследования и исключения всех других возможных вариантов (меня даже на малярию проверяли и на все африканские болезни).
Лечение (пишу с официальной выписки): режим обычных бытовых физических нагрузок. Избегать длительного психо-эмоционального напряжения. Полноценный сон. Правильный режим труда и отдыха. Лечебная физкультура. Физиотерапия: электрофорез эндоназально с вит. В1 и В6 №10 2 раза в год. Подписи Зам. начальника кафедры по клинической работе, полковника медицинской службы и заведующей отделением (она проводила мое стационарное обследование) Военно Медицинской Академии (СПб).
Мой терапевт из лазарета в качестве лечения обязала меня ходить в бассейн и жестко соблюдать режим сна. Причем физическая нагрузка должна быть дозированной, потихоньку увеличиваться, но постоянной!

Сходила я в бассейн, еле доехала до дома. В этот день и следующий день я больше двигаться не могла - хорошо что выходные были. Врач временно заменила бассейн пешими прогулками в одиночестве и без плеера в ушах, несколько раз в неделю, а лучше - ежедневно (как минимум полчаса перед сном). Муж вечером одну гулять не отпускал - гуляли вместе с ним. А что делать?!? Без вариантов - другого лечения моего вечного субфибриллитета тогда не предложили, а жить-то хочется... Так и жила 4 года - утром чай с сиропом женьшеневым, после обеда - мята, а перед сном как в детстве - теплое молоко с медом и печенюшкой - мммм. Сменила место работы на более спокойное, менее эмоциональное (рекрутинг и управление персоналом на кадровое делопроизводство) - здоровье дороже.
Так что синдром - вещь опасная, одной из причин возникновения считается стресс, физическая или душевная травма - некоторым рекомендуют даже психотерапию.
Но. Истощение психическое и физическое может быть вызвано инфекциями, паразитами, нарушениями в работе какого-либо органа или целой системы организма (например - воспалением желчного пузыря, которое может по другому и не проявляться, или пневмония - у бывает без единого чиха и температуры - просто человек чахнет, или гормоны, или...).


Когда приходишь к врачам и говоришь - устаю постоянно, плохо себя чувствую - чаще всего думают что ты притворяешься. С какой-то стороны хорошо, что у меня субфибриллитет - доказательство что болезнь есть, иначе послали бы на все 4 стороны - анализы-то идеальные, а так хотябы попытались диагноз поставить
P.S.: через 3 года выявили заболевание желчного и поджелудочной - они и давали температуру и усталость. Врач сказала, что болезнь могла и не давать субфибриллитет, а только усталость - вжисть проблему тогда искать бы не стали...

[Arti]

Что такое эндоназально?

[novi4ok]

В нос трубочки с ваткой вставляют и к аппарату подключают - мерзость еще та, пахнет этот витамин преотвратительно, да и нос внутри щиплет

[Marishka]

novi4ok попробуйте еще препараты магния, он регулирует все процессы производства и потребления энергии в организме, и при его хроническом дефиците возникает усталость, вялость и упадок сил. Магне В6 вполне подойдет.
Иммунограмму делали вам? При СХУ часто иммунитет страдает, так обязательно надо иммунограмму делать и при выявленных нарушениях пусть иммунолог корректирует.

[Canela]

Я примерно знаю что у меня с иммунитетом проблема. Я даже не хочу в эти дебри забираться. Когда, в очередной раз столкнувшись с парадоксами моего организма, мне сказали " А иди ка ты деточка к профессору нашему Редькину - иммунологу" я сказала себе стоп. Мне кажется я от него живой не выйду.
Пока сильного прогресса СХУ не вижу, поэтому держусь Щас в режиме синусоиды существую, похуже, получше. Терпимо.

Если не будет уже совсем сил что-то делать тогда может и пойду. меня спасает то , что я не работаю пока. На работе я быстро спекусь.

[novi4ok]

Мarishka, иммунограмму не делали, магний принимаю курсами 2 раза в год, а так - диета, лечебная физкультура, эмоциональная стабильность, режим вот соблюдать не получается еще пытаюсь закаливаться (даже в святую купель в Дивеево курялась, в ноябре в Святой Серебрянной Купели плавала (+4 - температура воды) (тоже святое место, уже снег лежал)- помогло, но не надолго Помогают также соленые озера (Алтай).
Canela, про синусоиду - это точно сказано Профессоров повидала огромное количество, а толку от них - ноль.
Последнее время у них было 2 состояния при виде меня - "Боже, какой кошмар, вас надо срочно лечить!!!", начинают носиться вокруг меня, делать по 5 узи за день, сдаю кучу анализов, они приводят посоветоваться других профессоров, те с интересом обследуют, качают головой... через некоторое время (через недели 2, когда симптомы сами по себе уменьшаются) они начинают разводить руками и сбагривают меня другому врачу.
Второй вариант - после прочтения всех проведенных обследований - "Какой интересный случай! Давайте проверим вот эту идею! (дальше идея не оправдывается и уже разочарованно) Это может быть все что угодно и надо ждать кризиса, чтобы поставить правильный диагноз, (далее самое интересное), знаете, к сожалению, я не смогу вам помочь, но держите меня в курсе - очень интересный случай!
Бесит? Не то слово!
Для поддержания социальной жизни пошла учиться, работаю на фрилансе - но это все же не 100% того, что я могла до этого
Жить ради других - хороший мотиватор и действует некоторое время (для легких случаев - самое оно), но через 2 года происходит полное истощение и становится ну очень плохо. Так что если живете ради кого-то, соблюдаете все предосторожности (диета, ЛФК, режим), а периоды более-менее нормального самочувствия все сокращаются - следует уменьшить нагрузку (прежде всего эмоциональную) и заняться саморегуляцией.
Как говорит мой муж - энергия на день ограничена и можно использовать ее утром постирав на руках а потом целый день падать, а можно растянуть на целый день. Кстати, я - жаворонок.