Марусь Почемусь, желаю Вам укротить Ваши щечки! Читала, что лицо сильно худеет, скулы появляются (моим толстеньким местам около губ не мешало бы исчезнуть)-это правда, у вас такое было? Вот еще вопросик: у Вас заполняются только впадины, а нижние веки не увеличиваются ( а то у меня и так они как у кошек- толстенькие и пухленькие!)?))))))))))))))))))))))
Последний раз редактировалось Галюсик; 03.05.2008 в 11:07.
Галюсик по-моему мышцы увеличиваются там где они есть, насчет самого нижнего века не замечала ничего такого, как-то даже задумалась , а есть ли там чему увеличиваться. И по-моему у вас все очень даже хорошо, хотя я видела фотки , где молодой человек сделал себе лицо мачо путем фэйс упражнений, надеюсь, что это не обман.
Гимнастика для губ
Вот комплекс упражнений для губ, который помогает увеличить губы и придать им упругость (я объема не заметила, так как и свои далеко не малехонькие, но стали очень-очень упругими)
Комплекс для увеличения и красоты губ
В течении первого месяца заниматься нужно ежедневно, желательно даже два раза в день, а затем для поддержания формы выполняйте весь комплекс 2-3 раза в неделю. Для того, чтобы получить наибольший эффект, перед началом занятий тщательно умойтесь и энергично прополощите рот сперва теплой, потом холодной водой.
Все упражнения повторяете сначала по 10 раз, затем постепенно в течении месяца доведите количество повторов до 21.
Рыбка глотает воздух. Сильно вытяните вперед губы, приоткройте рот, потом плотно сомкните губы и расслабьте лицевые мышцы.
Верблюд жует колючки. Держа рот закрытым, двигайте губами сначала последовательно направо и налево, потом рисуя небольшую восьмерку.
Хамелеон ловит бабочку. Слегка приокройте рот, высуньте язык как можно дальше и в таком положении задержитесь, считая до трех. Затем уберите язык, закройте рот и расслабьте лицевые мышцы, считая до двух.
Слон сдувает пушинку. Вытяните губы вперед и резко выдохните вперед, как бы задувая огонь свечи или сдувая пушинку. Затем расслабьте губы, считая до трех.
Кит выпускает фонтан. Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, губы сложите в трубочку. Выдыхайте воздух сначала постепенно и медленно, а под конец вытолкните воздух двумя-тремя резкими толчками.
Койот воет на луну. Медленно. нараспев произнесите звуки А-И-О-У, затем сделайте глубокий вдох. надуйте щеки и выдыхайте воздух через полусомкнутые губы так, чтобы они вибрировали. Звук должен быть похож на низкое гудение.
Улыбка Чеширского кота. Наберите полную грудь воздуха и с силой выдувайте его через сомкнутые трубочкой губы, считая про себя до шести, потом расслабьте мышцы, откройте рот и максимально растяните губы в улыбке, приподняв их над зубами.
Суслик. В течении 2-5 минут насвистывайте знакомые мелодии, стараясь сделать звук максимально громким и чистым.
Галюсик , первое упражнение не сильно поняла: расслабить мышцы, при этом вытянув губы трубочкой?
не плачь, потому что это прошло. Улыбнись, потому что это было... (Маркес)
нет-нет! Вытягиваете губы трубочкой, плотно их сжимаете (я держу их плотно сомкнутыми секунд пять), потом расслабляете мышцы лица!-примерно вот так)))))))))))))
Вопрос к Марусь Почемусь: так лицо-то немножко худеет?
Галюсик насчет худеет ли , трудно сказать, вроде щечки проваливаться слегка стали.
Может вы свои ссылочки , которые вчера давали и сюда скинете, там много хорошей информации, в частности про "антигимнастику". Я вот думаю, может я что-то не совсем правильно делаю, что результат не так быстро проявляется, как хотелось бы.
Вы как нижнюю челюсть держите, напрягаете или раслабляете? Девочки, вопрос ко всем.
А можно я сюда выложу анимашки?
На форуме eDiet.ru одна девушка, очень любезно сделала анимацию с видео Маджио, которое приводила выше Марусь Почемусь. Вдруг у кого-то не открывается или зависает (как у меня). Я очень, надеюсь, что не нарушаю ничьих прав....
Вот это, как я понимаю, базовая "позиция" для рта.
Вот это упражнение на расширение лица:
Вот это для шеи упражнение. Правильно делает дамочка слева.
Еще:
Вот это "Подъем щек":
Еще:
Это, честно говоря, не знаю что.... То ли упражнение для губ, то ли для носогубок....
Упражнение на укрепление челюсти:
Для носа:
Для губ. Сначала медленно:
Потом быстро:
Лека+ спасибо за такое обобщение, очень здорово. Только все равно про нижнюю челюсть я не поняла.
Я тоже начала заниматься по Маджио. Правда, делаю не все упражнения, а взяла на вооружение пока два - для носогубок и для подъема щек. О результатах, конечно, говорить рано, но мне нравится, т.к. после упражнений появляется такое приятное ощущение тонуса в мышцах лица, ну как после спортзала есть ощущение подтянутости всего тела.
Единственно, смущает все-таки сильное "шевеление" кожи под глазами в упражнении на подъем щек. Хоть там и надо на верх щек положить пальцы, но их, как я поняла не надо прижимать, а как же тогда не давать морщиться коже под глазами? В общем - я прижимаю.
P.S. Смотрю, на мастер-классе Маджио все делают упражнения кто во что горазд (особенно на носогубки). А она никого не поправляет.
А у меня просто на глазах после "тренировки" носогубки разглаживаются и цвет лица становится очень ровным и здоровым.
А мне почему-то кажется, что то непонятное упражнение на зарядку энергией лица.
Марусь Почемусь, да в принципе там много чего не понятного
Насчет зарядки энергией я тоже ничего не поняла, поэтому решила лучше его вообще не делать.
Esna практически во всех упражнениях движения руками около лица для "запуска энергии" в правильном направлении.
Кстати,вспомнила! Перед любыми упражнениями для лица , чтобы разогреть и подготовить мышцы, нужно рот усиленно полоскать горячей водой (естественно, чтобы ожога не было)!!!!!!!!!!Это на заметку!!)))))
Галюсик по поводу того как начинать гимнастику мнений разных много, кто-то советует лицо намазать кремом, кто-то говорит - не надо, видимо, надо найти свой способ какой-то.
Вы мне про челюсть нижнюю не рассказали
Челюсть
Марусь Почемусь, это касается упражнения, где нужно "черпать мороженое", или всех упражнения, где есть потенциаьное движение челюсти?
Галюсик не только, а во всех упражнениях. Например для щек делаете , а челюсть в это время напряжена или расслаблена? Просто я в вашей ссылке про эту самую челюсть почитала, и теперь пытаюсь понять.
Марусь Почемусь, мне кажется, что челюсть автоматически начинает работать--я как ни пыталась ее расслабить (хотя получается немножко при упражнении с "черпанием"--я просто стою у зеркала и контролирую уголки губ, чтобы именно они работали), не получается! Кстати, я сначала думала, что это от самовнушения у меня скулы "появились", НО............ уже от человека девятого слышу :" Галка, а откуда у тебя скулы взялись?" Я ,конечно, краснею (как положено), но Кэрол не выдам)))))))))))
Добавлено через 1 минуту
Забыла дописать про разогрев мышц! Это именно как нужно мышцы разогревать, то есть крем-это одно, а горячая вода подготовит мышцы для интенсивной работы!)))))))
Последний раз редактировалось Галюсик; 08.05.2008 в 05:40. Причина: Добавлено сообщение
У меня вчера щеки еще приподнялись чуточку, может попробовать рот пополаскать, а то как-то очень быстро Вы, Галюсик, продвигаетесь, а я торможу.
И еще мне о-о-чень понравился из вашей ссылки итальянский массаж, очень простой и быстрый , а результат отличный, освежает с утра очень хорошо.
Марусь Почемусь, а я еще в течение дня всякие легкие движения выполняю-для губ, которые выкладывала выше, ушами двигаю, ! Быстро-то может и быстро, но пока только скулы появились, а мешки около губ еще наблюдаю! Но лицу расслабляться не дам--всякие "антигимнастики" не станут поводом для того, чтоб я его жалела))))))))))(эх, жалко лицо))))
Добавлено через 1 минуту
А ягодицы я свои поджимаю до предела--так больше крови к лицу поступает
Последний раз редактировалось Галюсик; 08.05.2008 в 14:32. Причина: Добавлено сообщение
Галюсик да! ушами мне тоже очень понравилось шевелить, хотя "шевелить" - это сильно сказано!
Ваши права
