ВЕСНА
Недостаток витаминов в начале весны часто приводит к истощению нервной системы. Не сиди сложа руки – с этим нужно и можно бороться.
Делай ванны с отварами лекарственных трав (предварительно приняв душ с очищающим средством, чтобы облегчить проникновение в организм активных веществ). Продолжительность процедуры – не более 25 минут.
В конце марта и начале апреля редис, салат и зеленый лук открывают овощной сезон. Эти овощи – кладезь витаминов и других ценных веществ. Сочный молодой редиссодержит витамины С, РР, группы В, каротин, минералы и ферменты, которые усиливают обмен веществ. Салат обладает диетическими и лечебными свойствами: улучшает пищеварение, стимулирует деятельность щитовидной железы, снимает нервное напряжение, нормализует давление. В зеленом луке присутствуют эфирные масла, витамин С и каротин.
Как только потеплеет, начни бегать утром или вечером, а во время уик-эндов бери велосипед и отправляйся за город. Бег и езда на велосипеде обогащают кровь кислородом, что способствует общему укреплению организма. Если у тебя нет возможности ездить на велосипеде или бегать, тогда просто почаще выбирайся на природу.
Пройди курс массажаЭта приятная и очень полезная процедура оказывает положительное воздействие на весь организм. С помощью массажа можно значительно улучшить состояние мышц – они становятся более упругими и подтянутыми. Кроме того, с его помощью ты избавишься от боли в спине при остеохондрозе и радикулите.
Чтобы весной с легкостью поменять блузы с длинными рукавами на топы, чуть-чуть обнажить ноги и не стесняться при этом белизны кожи, воспользуйся кремом-автозагаром или позагорай немного в солярии (если нет противопоказаний). Помни, что перед нанесением автозагара нужно очистить кожу от ороговевших частичек.
Позаботься о дополнительном увлажнении кожи и откажись от тяжелых кремов. Например, наноси на лицо 1 раз в неделю (летом – 2 раза) специальные увлажняющие маски. Водный баланс также поддерживают термальная вода и увлажняющее молочко для тела.
Планируй свой летний отпускОзнакомься с предложениями туристических фирм, выбери курорт в зависимости от пожеланий и финансовых возможностей, заранее забронируй билеты, номер в гостинице, санатории или пансионата.