-
Сколиоз
Решила заняться своей спинкой. знаю, что до конца не исправить, но хочется, чтобы хуже не было. Посоветуйте что-нибудь или кого-нибудь, пожалуйста!
-
JanaTX,
позновато что-то Вы собрались исправлять сколиоз т.е. упорными и длительными занятиями например йогой можно исправить,но ЛФК в детстве быстрее и эффективнее было бы...
у меня тоже сколиоз I степени,диагностировали во 2 классе,потом около 4 лет посещала ЛФК по 3 раза в неделю
в итоге с 10 градусов искривление уменьшилось до 2 (не знаю точно где находилось это искривление,это из мед.диагноза)
сейчас я занимаюсь йогой,точно могу сказать что стала меньше сутулиться,т.к. мыщцы укрепились и растянулись
-
Вот я тоже к йоге больше склоняюсь.
Если бы еще не ленилась, совсем хорошо бы было.
-
у меня его обнаружили в 11 классе, мне ж себя со спины не видно. а в таком возрасте сказали не исправляется, поделайте массаж и зарядку, но вам ничего все равно не поможет - вот и все советы! хочется узнать до чего светила в этой области сейчас дошли
-
Да мне это тема тоже очень интересна, у меня тоже как не печально скалиоз!
А иога это интересно, надо посмотреть информацию, если у кого нибудь скиньте!
-
-
Ой, девчонки, и у меня тоже сколиоз. В детстве осанка искривлена была, все сутулилась, а сейчас на работе все гнусь в одну сторону, вот спина и кривая. Мне очень помогает массаж. На неделю хватает, спина не болит. Сейчас особенно это необходимо, еще много за компьютером сижу, пишу. Хожу раз в неделю, чаще не получается, но стараюсь регулярно. Еще хорошо мышцы спины закачивать, но делать это аккуратно, правильные упражнения под контролем тренера. Корсет лучше не носить, иначе мышцы совсем ослабнут.
-
Девочки,поделюсь своими впечатлениями от йоги...
я занимаюсь 1,5 года,правда регулярно только последние полгода,но уже вижу и чувствую результаты
я как и раньше сижу за компом по 8 часов и езжу в транспорте более часа в рабочие дни,зачастую стоя
по сравнению с прошлым годом (я пишу про спину,но это верно для всего тела в общем):
- у меня абсолютно пропали боли и затекания в шее и плечах;
- у меня визуально спина стала более мускулистой подтянутой,не бугры мускулов,как у качка, а именно тонус,подтянутость,легкий рельеф;
- у меня спрятались внутрь лопатки (торчащие лопатки всегда раньше портили мой вид),еще не полностью,но сутулось значительно меньше заметна;
- спина стала очень подвижной, "осознанной",т.е. теми косточками и мыщцами,которые обычно из-за отсутствия тонуса и наличия жирка мы не чувствуем,я могу пошевелить,подвигать.
-
- Вес репутации
- 0
debrana, а где Вы занимаетесь?
-
-
debrana а Вам это врач посоветовал или сами решили йогой заняться?
-
то,что при наличие проблем со спиной показана именно йога,а не аэробика,бег и пр. интенсивные виды спорта, я знала давно,уже даже не знаю откуда...
просто раньше йогу всерьез не воспринимала,даже не представляла какие нагрузки она дает и какие проработки всего тела происходят!
сначала ходила нерегулярно,просто йога показалась хор.спортом
а потом обнаружила,что не только мыщцы укрепляются,но и в общем становишься гибче,подвижнее,стройнее плюс спокойнее,медлительнее и уравновешаннее
можно еще пилатес попробовать,этот вид спорта на основе йоги,но подробностей не знаю... наверное на форуме есть раздел про пилатес,где можно проконсультироваться
-
ЛФК, массаж, плавание - это то что должно сопровождать сколиозников всю жизнь - от постановки диагноза и до тех пор пока будут на это силы (в старости)
Если сколиоз сильный, а сильный считается с III степени
то каких то особых болей в старости в большей степени, чем всем остальным это не грозит
Если сколиоз очень сильный то лечится он уже оперативным методом
лучше конечно в детстве - точнее в подростковом возрасте
но можно и во взрослом
Если кого-то интересует могу порыться в своих ссылочках и дать дополнительную информацию
-
filby Если время Вам позволит, то пожалуйста, будем очень благодарны
-
-
и я...страх потонуть и не получается как-то плавать...стыдно, но факт - в 27 лет плавать не умею
-
- Вес репутации
- 0
-
- Вес репутации
- 0
А я носила (и сейчас иногда одеваю) 3 мес. корректор осанки-штука такая наподобие упряжки- спине заметно легче стало,ну и спину прямо держать вырабатывается привычка!
-
У меня с этим корректором как-то не сложилось. Он натирает в подмышках. И как-то неудобно до безобразия.
-
Lilit а может другого размера подобрать?
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума