Sunnyel Товарищей которые обольют грязью любую методику полно, поэтому я и не доверяю таким вычурно кричащим статьям о вреде того или иного...

Расскажу о своем личном опыте занятий ...

Заниматься стала в сентябре когда у меня разко стал вопрос о том что нужно бы похудеть. Первые 2 недели были совсем без результата видимо потому что не поняла как надо правильно делать упражнения ... скачала ролик с инета ... вроде бы стало полегче и сантиметры поползли вниз
объмы убрала где-то по 2-3 см с каждого места ...
Самое главное сразу втянулся живот... То есть диафрагма изнутри подтянула мышцы (это как я себе это представляю)
Занималась активно месяца 3 потом стала лениться и почти забросила
Если делать все регулярно то эффект налицо через неделю примерно
Но самое главное у меня прошел хронический насморк от которого уже лет 5 страдаю , А тут за зиму ни одной простуды - это просто чудо ...
Так что всех кто ругает бодифлекс теперь посылаю на фиг....