Антиоксиданты

Некоторые антиоксиданты обладают легким защитным действием от солнца при регулярном употреблении до предпологаемого загара. Существуют также БАДы, которые помогают "подготовить кожу к солнцу". Они содержат антиоксиданты и витамины. Однако вы можете сэкономить, употребляя в пищу продукты, содержащие антиоксиданты.

Ликопен - антиоксидант, красный пигмент. Ликопен содержится в помидорах и лучше усваивается после тепловой обработки. Употребляйте тушеные томаты и томатный соус.
Бета-каротин - антиоксидант, оранжевый пигмент. Это про-витамин А, т.е. при употреблении он трансформируется организмом в витамин А. Бета-каротин слабо пигментирует кожу. Некоторые источники бета-каротина: морковь, шпинат, петрушка, дыня и абрикос.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, полифенолы.

Антиоксиданты дают коже слабую защиту, они не достаточны для загара без другой защиты (одежда, солнечные очки, головной убор, защитные крема, а также желательно избегать солнца с 11 до 16 часов и длительного нахождения на солнце.)

Ekopedia