По поводу ранних тренировок хочется вставить пару слов Ученые тут недавно доказали, что недосыпание сводит на нет оздоровительный эффект от тренировки. Так что если стоит выбор - выспаться или встать на тренировку, то лучше выспаться, а потренироваться вечером.