Есть хочу !!!

[Валентинка]

Сегодня в передаче у Малахова сказали, что на ночь можно съесть 2 белка отварных яиц, а утро начинать с кефира, ряженки маложирных и очень полезна ходьба.... В день для тех кто хочет сбросить вес не более 1 ст.л. раст.масла, лучше оливкового, а чтоб не поправиться не более 2 ст.л....

[Инна Ле]

Валентинка,как я попала с оливковым маслом.Оно такое вкусное,что я вокруг него,как лиса вокруг винограда.Обычно к маслу совершенно равнодушна,а здесь прямо магнитит меня это масло.И ещё зелёным чаем увлеклась.Вот это больше подходит для диеты.Сначала завариваю кипятком и наслаждаюсь вкусом и ароматом чистого чая,а потом второй раз завариваю те же листья,но добавляю немного сливок 10%.И тоже нравится.Только чай изначально должен быть качественным и вкусным из целых листиков.Мне очень нравится.

[Ninulika]

filby, пару кружечек вечером

Vitzli, про ананас: для фигуры полезно есть его сердцевину и то в сыром виде

[Margo]

Vitzli, а я вот наоборот слышала , что в сухих и вяленных ананасах и папайе сконцентрированно оооочень много сахара, поэтому их никак нельзя , а вот свежие сколько хочешь!
Инна Ле, оливка моя проблема тоже , автоматически прям..., беру морковку погрызть и тут же идея: налить маслица в блюдечко, посолить , поперчить.... . В итоге съедаю каплю морковки и кучу масла .
А вот сухофрукты на ночь уж точно есть не буду . там же колорий, мама дорогая!!! Уж лучше овощи или из молочки что-то, раз уж приспичило.

[Kатарина]

МашунькаТверь, орехи и семечки вечером лучше не надо, у меня знакомая поправилась на 3 кило за неделю после ежевечернего маленького пакетика миндаля.
Как потеплело подсела на кисломолочный напиток "Тан" (оценила этот напиток после летнего супчика Olika на Тане с креветками), по литру вечером выпиваю. Он вроде низкокалорийный (14-20 Ккал), но думаю, не многовато ли?

[Валентинка]

А я сейчас на чай с имбирем подсела, все мои носы от него воротят, а мне нравится.На поллитра кипятка 1ст.л. натертого корня + лимон и мед, можно для цвета заварки. Говорят , способствует сбросу веса...

[МашунькаТверь]

Девочки, прошу не кидать в меня сухофруктами и орехами Я имею представление об их калорийности. Я только предложила вместо других продуктов съедать горсточку фруктово-ореховой смеси, т.к. поддерживаю идею о том, что пища, попавшая в желудок после 18ч. не переваривается до утра, а находится при температуре 36,6. Т.е. это как мясо если оставить на 8-10 часов так оно же протухнет, наверное. Идея вообще в том, что можно только пить воду, а если совсем не в моготу от голода, то употреблять продукты, которые не будут киснуть у Вас внутри.

[Lilith]

Arti !! чаёк с молоком отбивает аппетит, насколько я знаю!
еще яблочки погрызите, любите их?
Кстати, недавно прочла, что кусочек сыра перед сном помогает лучше заснуть.

[Катерина+]

Отлично притупляет вечерний голод проросшая пшеница . И полезно, и не урчит в животе от нее как от овощей с фруктами. эту заразу жуть как долго надо жевать ( что улучшает перестальтику кишечника).
Но есть рецептик пшеницы более приятной. Запаренной в термосе. Вообще, ее положено делать на ночь и утречком съедать, но т.к. у меня тож проблемы с вечерним жором , я делаю ее с утра на вечер.
2-3 ложки тщательно промытой пшеницы засыпаем в термос( желательно с широким горлышком), заливаем кипятком. закрываем крышкой. Все! Вечером открываем термосочек, выливаем на ситечко, добавляем ч.ложечку меда и половинку банана, яблоко ( импровизация приветствуется). Вкусно, полезно и совесть не мучит.
Зернышки поучаются почти круглыми, мягкими, похожи чае-то на грецкий орех , но мягче.

[Ninulika]

Чаёк с молоком веса прибавляет, а яблочки аппетит разжигают

А маленький кусочек сыра и полезно и желудок урчащий успокоит
только совсем маленький кусочек надо съесть

[Инна Ле]

Ninulika,а почему чай-то с молоком вес прибавляет?У молока калорийность на 100 гр 58 ккал.Так его в чашку с чаем совсем немного получается.Калорийность копеечная(если только не с пирожными).С сыром не сравнить.

[Рыбка]

Молоко нужно в зеленый чай добавлять - тогда действительно хедеешь. А вообще, я худею, когда не ем хлеб и сладкое. Сливочное масло и другие подобные жиры не потребляю. Недавно начала осваивать ролики - красота!!! Все зимние отложения сошли

[Ninulika]

Инна Ле, не знаю.. так говорят )))

[Инна Ле]

Ninulika,врут!А сыр мне тоже больше нравится,чем чай с молоком.

[timon]

Я всегда пью чай только с молоком, когда его нет, прям ломка начинается, и зеленый и черный))) с детства приучили видимо. И голод у меня он притупляет запросто, пара кружечек и кушать совершенно ничего не хочется,иногда на разгрузку весь день только его и употребляю, тогда можно молочко и пожирнее, что бы силы на тренеровки были! А что бы не мучаться от веса, физ нагрузки обязательны минимум 3 раза в неделю, для гармонии 30 мин ежедневно! и все, а после 6ти не ем, только фрукт могу или молочку)))вотс, ананасы свежие сжигают жиры и грейпфруты тоже))советую!

[Alexa_Alexa]

Про сухофрукты:
Ананас и папайя, которые продают в магазинах - не сухофрукты, а цукаты. То есть, они проварены в сиропе, а сахар всегда вреден для организма.

Про масло
Что касается процесса снижения веса, то полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 - как в рыбе, в льняном масле и т.п. ) не способны откладываться в жир. Чтобы переработать их, организм затрачивает больше энергии, чем они содержат. Поэтому для фигуры растительные масла вроде льняного и сафлорового совершенно безопасны.

[Dana]

Сорри, а сафлоровое - его из чего добывают?

[Shalonskaya]

Инна Ле , не не врут.

От чая с молоком еще как можно поправиться, если чай не зеленый.
На себе испытала: когда грудью кормила, перед кормлением выпивала чашку чая с молоком. С кормлением проблем не было, а вот с весом...
Поправилась за месяц на 3 кило, пока не перешла на зеленый. Он на лактацию действовал так же, а вот с весом проблема решилась, да еще он на меня не нуже любого мочегонного средства действует.
Так что поаккуратнее с чаем с молоком.

[Alexa_Alexa]

Сорри, а сафлоровое - его из чего добывают?

Сафлоровое масло.

[Aleksandra.Ft]

Kатарина это история с орешками про меня. Я увлеклась орешками. Покупала миндальные, кедровые, фундук, грецкие. Делала из них ассорти и вечером вместо ужина... наивная. + 2 кило за месяц.
Alexa_Alexa, это Вы про масло успокоили немного.А то 1-2 ложки в день мало. А оливковое то можно?