Maryann, сначала мне тоже так показалось. Но потом, когда все внимательно прочитала, поняла, что здесь есть много чего полезного. И есть возможность бесплатно проконсультироваться со специалистом
Maryann, сначала мне тоже так показалось. Но потом, когда все внимательно прочитала, поняла, что здесь есть много чего полезного. И есть возможность бесплатно проконсультироваться со специалистом
Итак, с сегодняшнего дня в моей похудательной программе очередной рывок!
Решила 10 дней просидеть на гречке (думаю, на 10 то дней меня хватит, за 7 месяцев худения привыкла к некоторым ограничениям). Решила лопать только ее одну, без соли и кефира и прочего, для чистоты эксперимента, так сказать. Только разрешаю себе чай и кофе - со сладисом. Сегодня первый день, со вчерашнего вечера решимости не убавилосьПравда, вчера в преддверии лишений налопалась как дурак - персиков, арбуза, пирожок вечером сожрала (один) - сегодня утром встала на весы, плюс 1,5 кг. Но особо не расстраиваюсь, т.к. понимаю, что это "вчерашнее".
Параллельно с сегодняшнего дня начинаю прием Лиды. Спасибо Provance, таперича у меня есть 13 капсул - посмотрим на самочувствие
Параллельно в программе остаются Алфит, морозник и интенсивный пеший ход по 1 часу в день.
Ага, и последний прием пищи до 20-00, т.к. спать ложусь в час - в два. Вроде все...
Самое тяжкое будет - отказаться от свежатинки в виде тех же персиков и помидорчиков, но 10 дней выдержать должна! Не совсем же голодом, к тому же гречу не ела оч.давно, должна пойти
Воть,
теперь, после публичного заявления, сорваться будет совсем невозможно
Maryann
зачем же вы лишаете себя фруктов?
Извините, я никогда приверженицей диет не была. Я считаю, что правильное и сбалансированное питание постояннно!!!+движение помогают и похудеть и поддерживать желаемые пропорции.
Имхо, лучше просто исключить вредную пищу (ну, вы сами знаете - сахар, соль, кола, майонез, выпечка, ...),
+есть регулярно (то есть три раза в день, в то же время),
+есть как можно больше фруктов и овощей (с них точно не поправитесь)
+я совсем не ем мяса, но тем, кто ест - ограничить потребление мяса
+исключить жареное, особенно на жире/масле
+пить, много пить воды чистой - 1-1,5л в день (важно особенно при похудении)
+движение (как мин. час пешком в день)
и вуаля, все просто - потеряете любимые килограммы и что самое приятное - насовсем.
Я конечно тут Америк не открываю, но мне просто страшно за вас - в течение недели, даже больше вас организм будет получать только гречку??? Она конечно очень полезная, я ее люблю и очень часто ем (даже если у нас тут во Франции ее нет, все время прошу привезти из россии или германии). Но ведь организм нуждается и в других необходимых ему вещах - витаминах, микроэлементах, протеинах и тд...
ЗЫ кстати сейчас во Франции идет пропаганда здорового питания (много случаев ожирения среди детей уже - скоро догоним америку). Так вот залогом здоровья здесь пропагандируется минимум 5 овощей или фруктов в день.
Согласна с Cerise, только вот насчёт много воды. 1-1.5 это не много. Я пью где-то 1.8 литра в день когда я дома, не на жаре. А так желательно ещ6 больше пить, около 2 литров.
У нас кстати тоже реклама здорового питания ведётся. рекомендуют уптреблять в день овощи и фрукты 5-ти цветов
Желтый, красный, зелёный, оранжевый, фиолетовый кажется
Bellabel
насчет воды согласна, 1-1,5 литра это минимум (чай, соки не считаются, кофе лучше всего совсем исключить)
я пью 1,5 литра, сейчас организм привык, требует постоянно воду. Приношу на работу бытулку 1,5 л - марку воды меняю раз в неделю, потому как все воды имеют разный состав, для похудения лучше выбирать воду с высоким содержанием магния
еще где то читала что лучше большую часть выпивать до полудня.
про разные цвета фруктов - отличная идея
А, ну если не считать всякое другое питьё, то бутылка в день это норма. Я тоже выпиваю 1.5 бутылку
А ещё очень много жидкости содержится как раз в овощах-фруктах.
Cerise, Ballabel,
спасибо за внимание
то что написали - я таким макаром уже с 25-го января худею - и питание сбалансированное, и движение, и вода (стараюсь, чтобы в общем организм получал не меньше 2 литров жидкости в день),
сейчас худение застопорилось, делаю новый рывок, а дальше бодрым шагом буду продолжать свою программу
Хорошо хоть, Брэг мне не понравился,
а так бы и на голодовку сподвигнулась)))))))))
Я тоже не приверженец диет, абсолютно, все стараюсь постоянно-ровно-сбалансированно,
но, во первых, говорят, помогает (почему бы не опопробовать), во - вторых, организм на малых оборотах привык функционировать, надо дать встряску,
ну а в третьих - 10 дней - не месяц, пролетят быстро, для меня это как раз таки не критично, главное, чтобы обратного процесса с гречки не произошло
Да, кстати - ЛиДы у нас в городе нет (есть только с Л-карнитином), есть Редуксин - как и миридиа, на сибутрамине (дозировка 10 и 15 мг), по стоимости получается упаковка №30 1239руб.15коп. стоит (дозировка 15мг) - самая низкая в городе цена. Вот думаю, если ЛиДа хорошо пойдет, ее продолжать, или Редуксин этот... Хотя, он в два раза дороже выходит
Девочки приветик!!!!!!!!!!! принимайте меня к себе,тоже очень хочется похудеть,на сегодняшний день мой вес составляет 65 кг при росте 165,а месяц назад весила 71,5 сидела на диете,плюс сейчас уже вот как 2 недели пью таблетки Гоуцу,мне их привезли из Китая,кушать не особо хочется,но лучшими считаю Редуксин и Мередию,пропила их всего пару дней,аппетит вообще пропал,диета переносится легко,ела только салаты,и вечером 1,2 неж йогурта,думаю,что похудела именно из-за диеты,а не из-за таблеток,хотя они помогают избавиться от приступов голода
с завтрашнего дня хочу сесть на диетку,но пока не могу решить на какую,думаю может посидеть на овсянке? кто со мной за компанию?
Ой, девчонки, я сейчас на степах попрыгала. Пришла домой, взвесилась целый килограм потеряла. Половина, конечно, из всего этого вода, но и лишнее тоже есть. Очень рекомендую!
А я вот хочу на кашках посидеть неделю.
Утром, скажем, хлеб ржаной из муки грубого помола; в обед - гречку, на ужин - пшеничную кашу. Хочу без особого фанатизма, поэтому буду добавлять соль, но без масла. Каши тоже менять буду....
Завтра в Ашане накуплю каш в пакетиках, чтоб не мучится особо с готовкой.
Девушки, что скажите?
Поможет похудеть чуток такой режим питания в течении недели?
Maryann, спасибо, конечно за комплименты, только я их не достойна. Это все Лида. Вот за три недели на работе поправилась на 2 кило. Стала на сладкое налегать: кофе 3 в 1, шоколадки-вафельки.
А насчет курса хотела сказать - Вы учтите, что курс - 2 месяца, 1 каждый день, второй через день.
А сибутрамин это все равно психотропное вещество, оно же на голову действует, почему так и переживаю.
Сегодня видела как подруга меряла платье вечернее 42 размера, вся слюнями истекла. А сейчас сижу и от голода голова болит, аж тошнит. Крыша едет, скоро курица дожарится, пойду окорочок захомячу, мочи уж нет!
Девочки, а мне кажется, что кашки в пакетиках тоже сладкие, да еще вдобавок консерванты... Поэтому их не употребляю.
Вчера мне рассказали про иглорефлексотерапию. Моя подруга заставила своего молодого человека пройти курс и вставить серьгу для похудения. В течение двух месяцев носит, объем пищи значительно сократился, сладкое и мучное совсем не ест, похудел на 15 кг!Какой молодец!
ПС. Правда, есть и те, кто психологически не может отказаться от сладкого. Такие и не худеют...
HotSnake, я насколько помню, по весне у вас был прям марафон, и тож тогда с Вами в чем сошлись - что "нет уже мочи, хочется хоть увидеть результат от всех вложенных усилий", и Вы тогда сказали про Лиду, и я тож тыковку почесала, и решила подключиться. Так что - не скромничайте, вы тож неслабо потрудились!
А насчет трех месяцев - почему решила - поясняю: везде где бы ни читала про Меридию и Редуксин, курс обозначен именно таки в три месяца, а постольку поскольку основное действующее вещество одно, думаю, имеет смысел провести параллель... А почему выбрала Лиду, а не Меридию ту же - поясню: редуксин наш появился не так давно, еще не везде в аптеках есть, т.е., до его появления Меридия фактически была на этом сегменте рынка монополистом. ИМХО, это не тот случай, когда стоит переплачивать за бренд. Сертификацию Лида не прошла потому, что в составе сибутрамин, т.е. - как БАД сертифицирована быть не может (прошла сертификацию только та, что с Л-карнитином, я задавала вопрос в институт питания РАМН, и они мне ответили, на работе файлик сохранила, если не забуду, выложу... ). А как лекарственный препарат - при наличии монополиста Меридии, и ее отечественного аналога... сомнительно. Единственное что смущает - это отсутствие достоверной информации о химическом составе. Но тут - это уже я сама ленюсь, давно собираюсь - отдать как физ.лицо сореджимое одной капсулы на проверку, благо есть знакомые, вроде бы, и тогда узнаю точно... Потому как - и ежику понятно, что никакие там не "травки"... В официальных лек-вах сибутрамин в двух дозировках - по 10 и 15 ед, тут вот хотелось бы уточнить...
Лека+, а насчет каш в пакетиках - думаю, толк будет - Вы ведь, насколько я понимаю, говорите не про "быстрорастворимые" кашки, а про те, что все ж таки надо варить, т.е., частично прошедшие обработку, но без всяких добавок. Главное - не злоупотреблять хлебом, солью, и всеми прочими "добавками-приправками". Я вообще противник частично переработанных продуктов, крупы всегда беру натуральные, в смысле, те, что надо перебирать, мыть, а потом готовить. С гречей все так же просто как и с геркулесом - заливаете кипятком, закрываетет крышкой, и минут через 15 у Вас готовая каша - никакой возни, быстро, и полезно. И готовится продукт у Вас на глазах, а там, в пакетиках - удобно, конечно, только вот - кто и как перебирал? а как мыли? а чем обрабатывали? Если даже и не чем то вредным, то как это повлияло на то полезное, что в крупе изначально было? Неее, лучше уж самой... (ех, мечта идиота, сорри за офф, на старости лет- раньше навряд ли получится, хе-хе-хе, домик в Ницце, большой участок, гектаров несколько, натуральное хозяйство, фермерство практически - конечно, не все своими лапами, все не осилю, мона и привлечь кого... правда, не знаю - как там в Ницце насчет фермерства
Dana, а насчет иглорефлексоперапии и серьги в ухе - как показыват практика, мои многочисленные опросы всех знакомых худеющих дам, сбор инфы в интернете, ... помогает реально крайне редко, прям таки очень... В большинстве случаев - эффект плацебо. В общем, не мне судить, на своей шкурке ишшо не пробовала, так что - только по отзывам...Может, действительно стоящее дело?... хотя... у меня таких знакомых и полузнакомых нет....
Приветик!!!!!!!!!!! на кашах действительно можно похудетьСообщение от Лека+
10 дней кушаем различные каши,добавляем соль и масло,плюс различные овощи и фрукты,но это все для поддержания веса,если нужно похудеть,то убираем масло и соль,худеется примерно на 5 кг за 10 дней,думаю тоже недельку на кашах посидеть,мой вес сейчас 58,5,уже хочу 55,а ведь не так давно мой вес был 72 кг!!!!!! ужасссссссс
мурлыка
Maryann
Dana
Девушки спасибо за поддержку на счет кашек.
Эти два дня готовила себя морально к неделе кашеварения. Я вот что подумала - гречку, перловку, рис (хотя не знаю, включать рис или нет, там же один крахмал. Может коричневый сорт взять?), кускус буду сама перебирать и варить как положено. А вот пшено и пшенку возьму в пакетиках (без добавок, без сахара, чистенькое зерно такое сквозь пакет просвечивается).
Понимаю, конечно, что для лучшего результата надо без соли и сахара, но боюсь, что без соли моего запала на неделю не хватит. Поэтому солить чуток буду. А вот без масла попробую обойтись. Я думаю, что осилю.
А вот еще вопросик, а макароны из муки грубого помола (серенькие такие) не вписываются в этот режим питания? Или можно включить? (без масла, разумеется...)
Лека, я все-таки думаю, что макароны могут сильно снизить эффект диеты!Каши сами по себе не низкокалорийны, просто там много клетчатки и они дают эффект насыщения. Зато их можно с замороженными ягодами, вместо сахара!
Ну вот я и вернула свой вес до беременности. За 5,5 месяцев сбросила 17 кг, последние 8 на Лиде за месяц. Знакомые, которые не видели недели по 3-4 смотрят при встрече как на чудо света. Тренер по танцу живота вообще была в шоке, 3 недели была в отпуске, я мало того что исхудала так еще и косички расплела.
Достала весь гардероб 44 размера. Сегодня прям от зеркала не могла оторваться. НО! Тут Остапа понесло, теперь я хочу сбросить еще 6 кг. и весить как в 17 лет!
А как Ваша кожа поспевает за похудением?
Как ни странно, да. При том, что сейчас я ничем не пользуюсь из-за жары. Может сказалось то, что предыдущие 4 месяца я ее улипофенолила и укожеперсиковала.
HotSnake, вы молодец просто!!! Браво!
Я 22-го августа села на гречневую диету и стала принимать ЛиДу. Уже 25-го, в субботу, ушло 2 кг, и существенно уменьшились объемы - но три дня кроме гречи не ела ничего, и в субботу мне стало откровенно плохо.
Из того десятидневного забега, что я себе запланировала, выдержала только три дня. Сейчас ем одни овощи и фруктов немного, не салатами, а целиком - без всячексих добавок (типа масла, сметаны), без хлеба естессно, пью воду, и чай с коффа.
Во сегодня утром встала на весы - 1,5 из двух сброшенных вернулись на место (ну это, видимо, вчерашние помидорчики "лежат" надежно спрятанные)))). Не знаю.
Сегодня на ЛиДе 8-й день, и вес не уходит так! И аппетит в общем то есть, по крайней мере те жа помидоры хомячу с удовольствием.
Запасов капсул хватит по 3-е сентября включительно, потом, видимо, буду пить Редуксин.
Как так - вам удалось за месяц аж 8 сбросить! Поразительно!
Кстати, насчет кожи - то что объемы уходили, я тут заметила, что упругость кожи улучшилась, все подтянулось как то, особенно в таких критических местах, как бедра, грудь - вчера изучала, изменения вполне даже заметные. Но вот что делать с весом!
Неделю пропила уже, и почти на ровном месте, вроде с мертвой точки стронулась, и дальше никак.
Я в отчаянии!
Ваши права
