Просмотр полной версии : Масла для спортивного применения
mexikanec
04.06.2006, 03:17
Привет всем!!
Обожаю ароматерапию и этот классный форум!!
Уже практически весь его перечитал, но не все нашел, и посему у меня к вам вопросы:
1. Девушек чаще волнует вопрос о похудении, но поскольку я спорстмен, меня интересует какие ЭМ способствуют увеличению веса (массы) тела?? :yes:
2. Какие ЭФ убирают рубцы (небольшой, 3-4 года) и как их надо наносить (в чистом или..) ??
3. Сейчас лечу хроническое перенапряжение мышц смесью: майоран, розмарин и кедр. Знаю, что самый убойный в этом смысле майоран, но может быть вы еще можете что-нибудь порекомендовать для глубочайшего естественного расслабления, вплоть до глакой мускулатуры, а то очень запустил!! :help:
Заранее всем с огромной благодарностью за ваше внимание и грамотные советы!!
Привет всем!!
Обожаю ароматерапию и этот классный форум!!
Уже практически весь его перечитал, но не все нашел, и посему у меня к вам вопросы:
1. Девушек чаще волнует вопрос о похудении, но поскольку я спорстмен, меня интересует какие ЭМ способствуют увеличению веса (массы) тела?? :yes:
Вы в это сами верите? :wink:
А Вам, mexikanec, можно несколько вопросов?
Что это спортсмены по ночам не спят, а форумы изучают?
Не всех волнуют вопросы похудания, у нас еще есть и такие темки, Как набрать вес? (http://forum.aromarti.ru/viewtopic.php?t=1133)
А мускулатуру каких частей тела Вы собрались расслаблять?
Может, Вам попробовать лаванду? А еще ее можно вместе с апельсинчиком. Оба - расслабляющие, антидепрессанты, правда, это они расслабляют при воздействии на органы обоняния.
А для рассасывания швов, на мой взгляд лучше всего подойдут розмарин или можжевельник. Лимончик, правда, тоже кровь хорошо гоняет. А еще девочки арнику хвалили в этом смысле. Сама, правда, я это масло не знаю. И еще герань. Про нее пишут, что "используется как средство для восстановления послеоперационных шрамов, особенно после пластических операций, в качестве лимфатического дренажа в смесях с экстрактами окопника, арники и бессмертника."
Завтра девочки что-нибудь еще ответят.
violetsunset
04.06.2006, 09:08
Как про шрамы актуально.
У меня на ноге шрам - года 3 ему, или 4. Так как постоянно мажу ноги разными маслами, то этот шрам почти не видно, в отличие от тех, которые на ступне. Ступням столько масла не достается, вот и шрамы заметнее. Попробуйте масло какао с розмарином, для начала 2 к 1. Если кожа отреагирует нормально, то можно и в чистом виде точечно наносить на рубец. Но лучше конечно с базовым маслом.
Ох, Белла, как жаль, что вы по герань такое раньше нигде не написали. А все описания перечитывать сил у меня не было. Я для свежего рубца заказала мирру, думаю тоже отлично подойдет. и розмарин потом, когда уже подживет. Осталось дождаться только, спасибо Арти, так быстро все отправила.
1. Девушек чаще волнует вопрос о похудении, но поскольку я спорстмен, меня интересует какие ЭМ способствуют увеличению веса (массы) тела?? :yes: сомневаюсь, что ЭМ Вам здесь помогут :no:
2. Какие ЭФ убирают рубцы (небольшой, 3-4 года) и как их надо наносить (в чистом или..) ??лучше всего - розмарин, так же можно воспользоваться нероли (хотя это конечно дорогой вариант), мандарин, ладан, для свежих рубцов особенно рекомендуют мирру :yes:
в чистом виде не надо, обязательно разводить в базе (от рубцов можно взять какао, как посоветовала Violetsunset и зародыши пшеницы), если будете наносить локально на рубец, то концентрацию можно делать до 10%
3. Сейчас лечу хроническое перенапряжение мышц смесью: майоран, розмарин и кедр. Знаю, что самый убойный в этом смысле майоран, но может быть вы еще можете что-нибудь порекомендовать для глубочайшего естественного расслабления, вплоть до глакой мускулатуры, а то очень запустил!! :help: лаванду Белла Вам уже посоветовала, ещё мяту попробуйте
violetsunset
04.06.2006, 10:00
Мяту мужчинам лучше не использовать. :)
Sunnyel все-таки права, лучше, конечно в базе разводить масло.
А по поводу мяты на полном серьезе? :roll:
violetsunset
04.06.2006, 10:18
По этому вопросу говорили немного в теме мята http://forum.aromarti.ru/viewtopic.php?t=326
Да, спасибо! Как-то это мимо меня прошло. И про расслабление мышц там тоже прямо и говорится.
Для начала тему переименовала. Если не отражает суть - то вся тема поедет в вопросы для начинающих, или предложите свой вариант.
Для спортивного применения странно, что никто не вспомнил про корицу (или я прочитала невнимательно). Также прекрасно расслабляет бей.
Почитайте еще про мускатный орех, цитронеллу, жвкалипт, камфарные масла.
Ну вот теперь уже точно не забудем. Раньше к нам вроде спортсмены не заглядывали, потому внимание на этом аспекте никто свое не акцентировал.
Если не отражает суть - то вся тема поедет в вопросы для начинающих, или предложите свой вариант. не-е, не надо в для начинающих, предлагаю тут развить тему про спортивное применение масел, а то чего эта темка не отражает мы ещё где-нибудь обсудим :wink:
Для спортивного применения странно, что никто не вспомнил про корицу (или я прочитала невнимательно). Ну так про что спросили, про то и ответили. Я все же считаю что для расслабления мышц лучше мята с лавандой, а корицу лучше использовать для разогрева мышц, или если есть подозрение, что после сегодняшней нагрузки завтра всё будет болеть, в этом случае к корице неплохо бы ещё эвкалипт добавить (вспомнила вот, что у меня одно из первых сообщений на форуме было как раз про такую смесь после спортивных занятий :? )
а ещё я вот чего нашла в закромах родины
Для спортивной "ароматической аптечки", лучше всего подойдут следующие эфирные масела - лаванда, розмарин, эвкалипт (или чайное дерево), герань, гвоздика, ромашка римская, мята. К этому набору следует добавить масло-основу - миндальное, кунжутное (обладает сильным разогревающим действием) или просто рафинированное растительное масло без запаха.
Перед тренировкой - Розмарин 2 капли, герань 6 капель, мята 1 капля, корица 1 капля - на 1 столовую ложку растительного масла или массажного крема, втирание в мышцы рук и ног. Разогревающая, тонизирующая мышцы смесь.
После тренировки - Эвкалипт (или чайное дерево) 5 капель, мята 5 капель, мускатный орех 5 капель на 1 столовую ложку растительного масла или массажного крема, втирать в мышцы рук и ног. Расслабляющая мышцы смесь.
Перед соревнованиями для профилактики стресса - Розмарин 2 капли, бергамот 3 капли, герань 2 капли, иланг-иланг 1 капля - растворить в 100 г кефира или молока. Принимать ванну с этой смесью 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.
После соревнований для снятия стресса - Бергамот 4 капли, иланг-иланг 2 капли, розмарин 2 капли. Так же, как и ванна перед соревнованиями
mexikanec
05.06.2006, 01:49
Вы в это сами верите?
Не понял во что я верю,
Если в то, что девушек чаще волнует вопрос о похудении - да, т.к. частенько встречал сорокакилограммовых девушек, которые смотрят на тебя своими большими наивными глазами, держатся за живот и говрят, что им надо похудеть. :?
Если в ЭМ, тоже да, т.к. на этом же форуме написано, что некоторые ЭМ стимулируют надпочечники, а некоторые гормоны надпочечников задерживают воду в организме, что есть мощный стимул к анаболизму. :yes:
Да и, вообще некоторые масла влияют на гормональный фон. :!:
mexikanec
05.06.2006, 02:00
А Вам, mexikanec, можно несколько вопросов?
Что это спортсмены по ночам не спят, а форумы изучают?
Не всех волнуют вопросы похудания, у нас еще есть и такие темки, Как набрать вес? (http://forum.aromarti.ru/viewtopic.php?t=1133)
А мускулатуру каких частей тела Вы собрались расслаблять?
Может, Вам попробовать лаванду? А еще ее можно вместе с апельсинчиком. Оба - расслабляющие, антидепрессанты, правда, это они расслабляют при воздействии на органы обоняния.
А для рассасывания швов, на мой взгляд лучше всего подойдут розмарин или можжевельник. Лимончик, правда, тоже кровь хорошо гоняет. А еще девочки арнику хвалили в этом смысле. Сама, правда, я это масло не знаю. И еще герань. Про нее пишут, что "используется как средство для восстановления послеоперационных шрамов, особенно после пластических операций, в качестве лимфатического дренажа в смесях с экстрактами окопника, арники и бессмертника."
Завтра девочки что-нибудь еще ответят.
Да, но только умные спортсмены, которые вообще не спят, днем занимаются спортом, а ночью все с жадностью изучают, а если еще и свободная минутка, то бросаются в позу лотоса и начинают просветлевать :smart:
По ссылке - ничего интересного :no:
Спины и то, что позади живота :yes:
Да, кстати, я очень спокойный, дело только в физике :!:
mexikanec
05.06.2006, 02:08
Спасибо всем, кто помагает :flowers:
По поводу рубца, хотелось какое-нибудь одно самое лучшее для этого ЭМ, чтобы не покупать пока кучу (пока лидирует, я так понял розмарин).
Мята :o даже не знал. Люблю чай с мятой, но редко его пью, интуиция :!:
Я имела ввиду то, что ЭМ не помогут нарастить мышечную массу
может, они и увеличивают работу надпочечников и жидкость в организме задерживается.. я тут не буду с вами спорить, ибо не компетентна в данном вопросе..
только вот скажите мне: а как лишняя жидкость в организме связана с мышечной массой? :roll:
Да, но только умные спортсмены, которые вообще не спят, днем занимаются спортом, а ночью все с жадностью изучают, а если еще и свободная минутка, то бросаются в позу лотоса и начинают просветлевать :smart:
По ссылке - ничего интересного :no:
Спины и то, что позади живота :yes:
Да, кстати, я очень спокойный, дело только в физике :!:
Да я Вам, собственно ссылочку дала только в доказательство, что дюймовочки изящные у нас тоже есть и не все борются со своим весом в одном направлении.
А если Вы не будете ночью с 7-го на 8-е не спать, а жадно изучать, то заходите на форум, чего-нибудь тоже расскажете нам для нашей пользы, а я буду спрашивать, так как точно в ту ночь спать не буду. Мы тоже это дело (жадно изучать) любим и даже иногда по ночам тоже.
Про рубцы - да. На мой взгляд лучше всего розмарин и герань. Очень активные масла. Но это на мой взгляд. Это общие направления. Тут еще в этом направлении Вам некоторые предложили. Так что выбирайте из этих то, что более убедительно именно для Вас.
Еще недавно начали нову темку про правильное питание.
Посмотрите здесь (http://forum.aromarti.ru/viewtopic.php?t=1389) на всякий случай. Хотя как спортсмен, думаю, Вы более искушенный в этом вопросе, тогда, может, полезного нам в этой темке и скажете.
Виталина
05.06.2006, 14:35
Если в ЭМ, тоже да, т.к. на этом же форуме написано, что некоторые ЭМ стимулируют надпочечники, а некоторые гормоны надпочечников задерживают воду в организме, что есть мощный стимул к анаболизму. :yes:
Работу надпочечников хорошо стимулирует роза :yes:
mexikanec
06.06.2006, 01:42
Я имела ввиду то, что ЭМ не помогут нарастить мышечную массу
может, они и увеличивают работу надпочечников и жидкость в организме задерживается.. я тут не буду с вами спорить, ибо не компетентна в данном вопросе..
только вот скажите мне: а как лишняя жидкость в организме связана с мышечной массой? :roll:
Лишняя жидкость - это отеки :rzhu:
А стимулирование работы надпочечников - это естественное увеличение жидкости во всем организме, а это спосбствует увеличение АНАБОЛИЗМА. А если в организме анаболизм преобладает над катаболизмом, то человечик спокойно может съесть пару бутербродов, потигать, ковыряя в носу пару гантелек, и конечно Арнольдом, он не станет, Но Невским точно :rzhu: :yes:
mexikanec
06.06.2006, 01:51
А если Вы не будете ночью с 7-го на 8-е не спать, а жадно изучать, то заходите на форум, чего-нибудь тоже расскажете нам для нашей пользы, а я буду спрашивать, так как точно в ту ночь спать не буду. Мы тоже это дело (жадно изучать) любим и даже иногда по ночам тоже.
Еще недавно начали нову темку про правильное питание.
Посмотрите здесь (http://forum.aromarti.ru/viewtopic.php?t=1389) на всякий случай. Хотя как спортсмен, думаю, Вы более искушенный в этом вопросе, тогда, может, полезного нам в этой темке и скажете.
Спать не буду, так что спрашивайте.
По поводу питания, это да, горы книг позади :yes:
mexikanec
06.06.2006, 01:57
А еще, мне интересно влияние ЭМ на гормональный фон, любое влияние, хотя больше интересует в сторону увеличения веса.
Особоя просьба откликнуться Arti, т.к. она у нас тут по-моему самая умная :yes:
mexikanec
Пойдем те пожалуйста втему по питанию буду вопросы задавать :wink:
Лишняя жидкость - это отеки
неужели???
вы мне открыли правду жизни http://smailiki.nm.ru/zlo/d.gif
Ну вот появился mexikanec. Было дело, что договаривались о правильном питании поговорить.
Доброй ночи!
Если увидите здесь мое сообщение, то, пожалуйста, зайдите
сюда (http://forum.aromarti.ru/viewtopic.php?t=1389), я напишу в этой теме свои вопросы.
3. Сейчас лечу хроническое перенапряжение мышц смесью: майоран, розмарин и кедр. Знаю, что самый убойный в этом смысле майоран, но может быть вы еще можете что-нибудь порекомендовать для глубочайшего естественного расслабления, вплоть до глакой мускулатуры, а то очень запустил!! :help: вот ещё несколько рецептов смесей для снятия напряжения в мышцах:
имбирь 10к
кипарис 10к
можжевельник (ягоды) 5к
черный перец 5к
кунжутное масло 30мл
***
перуанский бальзам 9к
тимьян 8к
бэй 7к
майоран 6к
кунжутное масло 30мл
***
имбирь 15к
иланг-иланг 9к
черный перец 6к
кунжутное масло 30мл
***
герань 10к
имбирь 10к
кипарис 5к
можжевельник 5к
кунжутное масло 30мл
Источник:
500 Formulas for Aromatherapy Mixing Essential Oils for Every Use by Carol Schiller
Дочь занимается художественной гимнастикой. Вот решила сделать пробничек массажного масла для растяжки и разогрева мышц. Cоответственно с нанесением на тело перед тренировкой.
Cмесь 5%. На 10 мл базы (5мл персик, 2мл сасанква, 2мл виноградная косточка, 1мл зародыши пшеницы) я добавила:
Розмарин - 4к
Петитгрейн - 3к
Цитронелла - 1к
Корица - 1к
Мята - 1к
Зацените, насколько сбалансированно? :?
Я, в свою очередь, о результатах отчитаюсь :wink:
Девочки, а может кто подскажет эффективную и не оч. сложную смесь от расстяжений?
Уже почти два года назад на йоге расстянула что-то в левом боку на талии - то пройдет, то опять заболит - так надоело :cry:
Буду очень признательна и мой бедный бок тоже :cry:
Sonia, а какие масла имеются в наличии?
для растяжки и разогрева мышц. Cоответственно с нанесением на тело перед тренировкой.
Cмесь 5%. На 10 мл базы (5мл персик, 2мл сасанква, 2мл виноградная косточка, 1мл зародыши пшеницы) я добавила:
Розмарин - 4к
Петитгрейн - 3к
Цитронелла - 1к
Корица - 1к
Мята - 1к
я бы сделала такую:
на одной базе (не персик, который долго впитывается и тяжело лежит, а например, вин. косточка)
розмарин
корица
гвоздика
:yes:
Sonia, а проблем с почками у вас случайно нет? :roll:
Sunnyel, розмарин, корица есть - а еще ч.дерево, р.дерево, лавнда, сл. апельсин, лимон, лемонграсс, морковь, эвкалипт, кипарис, герань, ромашка 1мл, пачули, иланг, бей - уф, кажется ничего не забыла. Из баз -жожоба, вин.кост., пшеница. Вот - на днях ударно в аромарти затарилась :wink: ! У мужа аж глаза на лоб вылезли, когда он это увидел :rzhu: , надо ж как не кстати дома оказался :rzhu:
Vanilla вроде нет :no: , а в чем это может выражаться?
да это я так, на всякий случай, спросила
у большинства людей в области талии со стороны спины почки *растут* , беспокоят иногда, когда "пошаливают" :yes: тянущей болью
Sonia, выбирая из Ваших масел я бы сделала смесь лаванда+розмарин+ (по желанию) немного герани - это для ежёдневного массажа (не обязательно делать основательный массаж, можно просто втирать массирующими движениями). А в периоды когда болит - корица+эвкалипт+лаванда. База любая.
З.Ы. В следующий раз когда будете делать заказ, обратите внимание на арнику - она как раз при проблемах с мышцами помогает и на майоран :yes:
Vanilla Да нет :no: ,наверное это все-таки растяжение - когда сижу неподвижно - не болит - только при наклонах, поворотах, да и болит только одна сторона и как-то близко к поверхности.
Девочки, спасибо за рецепты :flowers: А концентрация эфиров классическая? 5 капель на 15мл? или для спортивных целей можно по-больше?
стандартная концентрация - 2-3%, то есть 2-3 капли на 5мл, то есть на 15 мл соответственно 6-9капель. А вот больше уже точно не надо
Ну вот я и заделала свою первую смесь! :justcuz2:
3ч.ложки (9 мл примерно)виноградной косточки
2к. эвкалипта
2к. листьев корицы
3к. лаванды (хотела 2, но получилось 3 :roll: )
Намазала бок, сижу, тепло так, приятно :pryg3:
И впиталось все отлично :yes:
3ч.ложки (9 мл примерно)виноградной косточки
2к. эвкалипта
2к. листьев корицы
3к. лаванды
Неделю пользуюсь этой смесью - очень довольна! :yes:
Наношу 3 раза в день - уже после 3го нанесения боль от расстяжения прошла :aplod:
После очередной тренировки правда опять заболело, но не так сильно, а потом снова прошло. На следующей тренировке постараюсь быть поаккуратней и буду продолжать пользоваться смесью.
А еще она чудесно пахнет имбирными пряниками :love2:
Была возможность сравнить занятия (йоговские) с применением масел и без.. Так вот с маслами все гораздо чудодейственней ))
У меня была только корица с цитронеллой, использовала перед тренировкой, так вот мышцы разогрелись, растяжка на ура!
..хожу довольная :oops:
перечная мята-прямо таки супер средство для расслабления.
Я после первой тренировки в понедельник занырнула в горячую ванну с лавандой,апельсином(люблю я его) и мятой
а после растерлась базовым+лаванда\мята\гауль ерия
Сегодня я конечно была ещё не как огурчик(все-таки давно не было физических нагрузок), но и труп я на тренировке не изображала, только
попросила только саблю полегче выдать:oops:
Ну и массаж конечно никто не отменял(муж поседел от моего визга, пока меня размял:rzhu:)
Спортивная аромасмесь "Перед тренировкой":
2 капли ЭМ розмарина
1 каля ЭМ лаванды
1 капля ЭМ эвкалипта
4 ч . л базового масла.
Спортивная аромасмесь "После тренировки":
2 капли ЭМ лаванды
1 капля ЭМ можжевельника
1 капля розмарина
4 ч. л базового масла.
Источник: dreamingearth.com
Lychezara
22.07.2008, 18:19
Я занимаюсь пилатесом и калланетикс. Все же не йога, да и занимаюсь иногда утром,расслабляющие масла в аромалампу капать не хотелось бы.
А хотелось бы...воодушевляющего,что ли.....из запахов люблю иланг-иланг,цитрусовые,лаванду..э х,не намешать бы чего противоречивого....:shock2:
Девочки, а ведь есть же способ немного уменьшить мышечную боль от тренировок? чувствую завтра очень трудно будет руками шевелить после сегодняшней тренировки (практически первой), уже сейчас все очень болит. хотя мне и нравится мышечная боль, но кажется и правда будет трудно.
Еленусик
31.08.2009, 21:51
Дарья, немного помогает, если принять горячую ванну.
Еленусик, спасибо:), приняла уже горячий душ, болит все все равно. слышала когда-то что-то очень простое помогает, молочная кислота, янтарная там или чего еще, не помню...:?
Наверное это мои все фантазии, но как же все болиииит (хнык)
Добавлено через 15 часов 17 минут
снимающее мышечное напряжение после занятий спортом
КРИПТОМЕРИЯ ЯПОНСКАЯ/Cryptomeria japonica/
ЭВКАЛИПТ ШАРОВИДНЫЙ /EUCALYPTUS GLOBULUS/
Вот что нашла в каталоге по свойствам эм :) наверное ванны или массаж с эвкалиптом мог бы помочь.
yogaholic
16.09.2011, 10:16
Ароматерапия для фитнеса
Для того чтобы фитнес-свойства масел проявились, не нужно наносить их на кожу — достаточно вдыхать. Вот несколько простых и эффективных рецептов для занятий.
Перед аэробной тренировкой
Зажгите специальную свечу и поместите под аромалампу. В блюдечко, расположенное наверху, налейте по одной капле масел лимона, розмарина, петигрейна и имбиря. Добавьте две ложки теплой кипяченой воды. Вдыхайте аромат в течение пяти минут, затем приступайте к занятиям. Эта энергетическая смесь улучшит циркуляцию крови и придаст бодрости.
Перед упражнениями на растяжку или пилатесом
Приготовьте аромалампу, как написано выше, но добавьте в нее четыре капли масла лаванды и три — имбиря. Лавандовое масло — известное спортсменам средство от растяжения связок. Его можно использовать и наружно, смешав с любым базисным маслом.
Если вы задыхаетесь во время силовой тренировки
Перед занятием смочите воротник футболки двумя каплями масла эвкалипта. Оно поможет снять напряжение и нормализовать дыхание.
Если после тренировки вы совсем без сил
Добавьте в гель для душа по капле масел кориандра, розы и жасмина. Они одновременно расслабляют и cлегка бодрят.
Если сильно болят мышцы
Налейте в аромалампу две капли масла сладкого апельсина или ромашки. Медленно вдыхайте 10-15 минут, делая легкий самомассаж.
Перед бодифлексом или другой практикой для похудения
Несколько раз глубоко вдохните масло грейпфрута или петигрейна. Оно ускорит обменные процессы и снизит аппетит.
Если так и тянет пропустить тренировку
Нагрейте в аромалампе по капле масел базилика, имбиря, лемонграсса и тимьяна. Уже через 5-10 минут ноги сами обуются в кроссовки и понесут вас в спортзал.
Источник (http://www.jv.ru/blog/entry/26796)
Mexikanec, меня вот тоже интересуют ваши вопросы. Занимаюсь силовой тренировкой чуть более 3х лет. Хотелось бы уже выступать на данном этапе, но пока думаю над жизненными приоритетами. :smeil:
А вот тренер мой многократная чемпионка Европы по бодибилдингу. Я ее заразила, так сказать, ароматерапией. Хотя она и до этого эфирами баловалась. Но в межсезонье-то понятно, без проблем. А вот перед соревнованиями на сушке ведь мозг особо не соображает. Хочется концентрации и при этом нервы успокоить. А самое главное, чтобы не рисковать с гормональным фоном, поскольку любая задержка воды, лишний скачок гормонов и т.д. и вся схема сушки нарушится...И не да Бог не видать призового места :ridaju:Поэтому нужны безобидные эфиры, если можно так выразиться.
Я, кстати, сама перед любыми тренировками побаиваюсь эфирами пользоваться. Вдруг концентрацию собьют или расслабят совсем. :repa:
В наличии есть герань, шалфей мускатный, лаванда, мята, ромашка римская, ромашка немецкая, пальмароза, лимон, фенхель, гваяковое дерево и гвоздика. Особого подъема ни с одного эфира не заметила. А вот расслабляют здорово. Может, в моей коллекции просто "заводных" эфиров не хватает? :%):
Pchelka и фенхель, и лимон, и мята считаются "заводными".
На гормональный фон сильно влияют герань, мускатный шалфей и фенхель, так что будьте осторожны.
По-моему, самые "безобидные" - лаванда и ромашка, но они успокаивают.
Попробуйте как-нибудь розмарин еще :) Здорово бодрит.
Я сделала себе следующую смесь от болей в мышцах после занятий:
- масло календулы (на виногр. косточке) - 20 мл (44 %)
- масло вин. косточки - 20 мл (44 %)
- вит. Е в соевом масле (33%) - 5 мл (11 %)
- ЭМ: розмарин (2 к.), лаванда (4 к.), мята перечная (2 к.) - всего 10 к. (1%)
Наношу ее сразу после душа и на следующий день 1-2 р. Пока однозначно нельзя сказать насколько сильно она помогает, но для сравнения - после 1-го занятия у меня все болело 3 дня, а после 2-го (когда я помазалась смесью) всего 1 день и то вполне терпимо. Своему парню тоже вчера делала массаж, сегодня ничего не болит. К тому же приятный бонус - кажется посветлели сосуды на ногах, у колен (у меня сосуды слабые, легко появляются синяки, сосудистые звездочки и пр.).
Мазь планировалась папе для больных коленей, но по описанию масла подходят и для растяжений и т.п., поэтому опробовала ее первоначально на МЧ. Он потянул мыщцы ног, боялся, что будут болеть сильно на следующий день. По отзыву болели всего чуть-чуть. Определенно утверждать, что все дело в мази, нельзя, но тем не менее...
Массаж проводился со следующей смесью:
МФ:
- мацерат прополиса на оливке+кокос 20 мл
- авокадо 20 мл
- облепиха 10 мл
- воск пчелиный около 0,5-1 ч.л.
ЭМ (все по 10 к)
- грушанка
- эвкалипт лимонный
- рута
- плай
- лимон
- гвоздика
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.