Просмотр полной версии : Система питания Миримановой
Система питания Екатерины Миримановой - именно система питания, а не диета......
В принципе очень похоже на то, чем я сейчас занимаюсь - чем то у меня строже, в чем-то мягче, но это то к чему я пришла чисто интуитивно
Очень интересно и вполне реально
Никто не пробовал?
filby, а ты как узнала про систему, вроде там сначала надо книгу купить...или я недосмотрела чего?
talia
неа - там вполне достаточно и открытой информации - правда подробно пока не читала, но поверхностное прочтение все равно порадовало - очень похоже на то как худела я
В какой-то из тем я тут уже приводила описание
Главное, что это СИСТЕМА - то есть нет грусти от того, что "сидишь на диете", нет (ну или точнее меньше риска сорваться), а главное, что организ реально привыкает и потом уже все питание идет практически не задумываясь
Ну и еще совет - больше слушать свой организи и если даже система питания что-то позволяет, а организм не хочет - то лучше этого и не есть
Так например, совершенно неожиданным для себя образом отказалась от мяса и заменила его на рыбу - реально столько рыбы и креветок, сколько я съела за последнее время не было съедено за всю прошлую жизнь вместе взятую ...
Кто бы сказал мне, что так буду трескать рыбу - не поверила бы
(тоже самое касается творога - 200 гр в день это мой минимум, а так могу и целый день провести исключительно на твороге).
Маллинка
20.05.2009, 07:36
В одной из тем на этом форуме я критиковала эту систему, критиковала по поводу того, что есть слухи, что сама Екатерина похудела другим способом, т.е. были у нее периоды очень жесткой диеты. Но сама однажды зашла на сайт и уивдела очень много фото людей, которые похудели по ее системе. Худели на много кг, на 40, 30 и т.п. Меня это впечатлило.
С 12 мая мы с мужем перешли на эту систему питания. На данный момент -4 см в талии, -2 в бедрах. Это при условии, что я не делала упражнения. С понедельника добавила небольшой комплекс физ. упражнений. Делаю массаж на проблемные зоны.
А самое главное, нет напряга, что ты на диете, нет чувства голода. Пока нам с мужем нравится. Мне надо скинуть 10 кг. (посмотрим, как дело пойдет, может не остановлюсь на этом)
Я сначала прочитала небольшую статейку в журнале "Домашний очаг", потом нашла в интернете сайт и форум, там как уже писала Маллинка фото до и после, впечетляет, форумчанки поддерживают друг друга, описывают как процессс идет...интересно, там есть и про систему. Так я после новогодних праздников убрала немного за неделю, брюки стали сидеть свободнее, притом не готовила себе отдельно, не придерживалась принципов раздельного питания(там такое есть, например если есть в супе мясо, бульон, то не должно быть картошки), готовила как обычно. Вот только после 18 не ела, пила если голод был чай зеленый и меда немного, сладкое только до 12 дня, упражнения и массаж делала, действиьельно результат есть, даже при отступлениях от плана питания.И сейчас тоже стараюсь, если что вкусное , но каллорийное съедать немного в первой половине...зато не страдаешь что тебе вечером нельзя, а утром себя чем нибудь побалуешь.
Маллинка
20.05.2009, 09:30
Лианчик, а самое интересное, что утром этого вкусненького столько не съешь сколько слопала бы вечером.
Согласна - утром хочется есть намного меньше, чем вечером ....
Хотя надо заметить последнее время раза 2-3 в неделю балую себя по утрам половиночкой засушенного зефира (есть такая слабость у меня - зефир, но именно "засушенный" - специально 1 упаковочку для себя оставляю без корбочки (пакетика) и через 2-3 дня он доходит до такого состояния, котороя я и люблю ))))
filby, *половиночкой зефира*? Восхищаюсь такой воле!:) Я вообще решила не покупать часто зефир,т.к. у меня идет по принципу - либо столько, сколько хочу, либо вообще не пробовать! Заразили, почитаю,поштудирую, спасибочки:)!
Маллинка
20.05.2009, 12:06
Диетологи говорят, что зефир одна из самых безобидных сладостей. Я с утра себе и мороженое позволяю.
Да зефир (в разумных количествах конечно) даже полезен, поскольку содержащийся в нем Агар очень пользителен для костей
Его можно рассматривать как профилактику остеопороза
Ninulika
20.05.2009, 15:38
Я пробовала питаться по этой системе, хотя и раньше редко ела мясо с картошкой или подобные несовместимые продукты. Нравится то, что это не диета и нет желания съесть слона от голода :smeil::smeil:
У меня сразу ушло 3 кг, потом вес встал, а потом мне надоело готовить себе и всем отдельно.
Сейчас летом буду есть побольше овощей и думаю втянуться, перестроиться чтоб зимой продолжать в том же духе :)
Маллинка, filby все правильно, еще мармелад можно, и темный шоколад. правда я как то темный шоколад не очень, его много не съешь, это уж точно, в отличии от молочного...Вот забыла уже а кофе можно по этой системе или нет? Может не совсем "пользительно", однако мое пониженное давление поднимает , и потому не всегда но пью.
Маллинка а как у мужа похудение пошло? Не стонет по вечерам от голода, не штурмует ночами холодильник? Мне "надо мужа похудеть", не столько себя , мне как-то бодифлекса хватает и физической работы в саду-огороде...
Лианчик
Уж сколько раз твердили миру ....
Не надо пить кофе при низком давлении -
это один из наиболее устойчивых мифов ....
Кофе поднимает давление 1)только если это натуральный кофе 2) поднимает на небольшой срок 3) потом давление резко падает
Насколько помню кофе либо не показан либо с осторожностью по лбой диете/системе питания
Я была кофеманом со стаже ..... сейчас чай только - любой зеленый/травяной/красный/черный - а еще лучше сочетать/чередовать
filby но в некоторых разрешаеться, с оговорками только утром , без сахара и т.п...конечно натуральный, в растворимом много бяки слишком. Просто вкусно, и бодрит... А так мы с мужем уже давненько зеленый чай приучили себя пить...тем более сейчас такое разнообразие
Лианчик
Ну если только 1 раз в день - тогда отлично )))
Маллинка
20.05.2009, 20:53
Лианчик, мужа к сожалению я не взвешивала. Но говорит, что джинсы стали свободнее, думаю парочка кг ушла. В еде он не привереда, поэтому есть то, что дают. Работает до поздна, ужин берет с собой. Холодильник не штурмует, тоже очень похудеть хочет.
Правда со спортом у нас не очень получается. Но у него на работе много движения, он 1 компьютерщик в организации, в офисе4 этажа, беготни хватает.
Добавлено через 1 минуту
Кофе по ее системе можно. Но я не злоупотребляю, да и кофе без сахара не катит. Я лучше зеленый чай с жасмином.
Маллинка
Кстати вот такая беготня туда-сюда по этажам, по офису, до работы, до дома тоже не мало энергии сжигает
Попробуйте ради интереса купить ему шагомер и посмотреть сколько он за день набегает
До того момента как мы переехали в новый офис ходила почти всегда на работу и с работы пешком - вот ради интереса купила шагомер - получилось в одну сторону около 3 км, если умножить на 2, то уже 6 км.
Зато сейчас тоже до метро дома и на работе и обратно, в клуб и из клуба хожу пешком думаю примерно по 4-6 км за день получается ....куда-то затеряла свой шагомер ....
Плюс приучила себя пешком по лестнице подниматься (дома 8 этаж, в офисе 4 + эскалаторы - тоже всегда пешком).
Суммарно не плохая добавка к тренировкам получается.
Когда есть время могу из метро выйти на 1-2 остановку раньше и прогуляться знакомым маршрутом.
Это я все к тому, что даже если нет желания/возможности ходить на тренировки в зал то всегда можно найти альтернативу - главное только захотеть и все получится - не может не получится
пробовала я эту систему, про эффективность сказать ничего не могу, так как хватило меня дня на 2-3 - ну вот не тянет меня с утра есть, так же как и есть вечером очень проблемно. Хотя книжка очень вдохновляюще написана, почитать в любом случае стоит :yes:
Ну так 2-3 дня это же вообще не срок ......
Я по-началу когда сидела на диете (именно на диете, а не правильном питании) тоже нарушала, а потом как тот все само собой получаться стало - ну и естественно первые две недели они самые тяжелые
Прочла я наконец-то книжку вчера. Все руки не доходили.
Ну что тут скажешь, всю систему можно уместить в один небольшой абзац :yes: а понаписано..... В общем, дама, начитавшись трансерфинга, написала свою книжку. Понятия, обороты все из трансерфинга. Даже сам стиль изложения :ogo:
Не, ну может, кто не в теме, тому все удивительно и в новинку.
Пробовать точно не стану, мне претит не кушать после 16-17 часов. Что с моим инсулином станет? Поубиваю своих домочадцев.
А вообще, если подходит такой режим жизни и питания, то отличный способ и точно сработает.
Kатарина
22.05.2009, 14:58
Эта система скорее подойдет тем, кто любит поесть по утрам, например мне:smeil: Мне нравится, что по ее мнению утром можно есть всё и сколько угодно:smeil:
У кого диабет вообще нельзя в голодном состоянии быть, надо часто и понемногу есть (у меня мать даже с собой еду возила, иначе плохо будет, если хоть чуть-чуть голодная).
Aleksandra.Ft
22.05.2009, 15:40
... балую себя по утрам половиночкой засушенного зефира (есть такая слабость у меня - зефир, но именно "засушенный" - специально 1 упаковочку для себя оставляю без корбочки (пакетика) и через 2-3 дня он доходит до такого состояния, котороя я и люблю ))))
Filby, я прочитала, и даже поперхнулась, я всегда так делаю! Думала, я одна такая:podmigivayu:.
А раньше, всегда у подруги сухие пряники, зефир и мармелад подъедала.
Оказывается, это полезно? Способствует похудению?
F-ort
А что такое трансерфинг?
В принципе и в этой системе питания все в конечном итоге сводится к фразе
"жрать надо меньше" - с этим я согласная ))))))
Я в принципе спокойно обхожусь без еды вечером, но вот от кефира с ягодками уже не смогу отказаться )))))
Зато картошка, хлеб, майонез, кетчупы, газировки и т.д. из того что в принципе Миримановой разрешено в моем рационе отсутствует в принципе ...
Разве что изредка паста с рыбкой или с овощами - но и то максимум пару раз в месяц. Точнее начиная с 16 февраля 1 раз на прошлой неделе и 1 раз на этой.
И усе .... и что-то даже больше и не хочется
Кстати с удовольствием стала трескать овощи из пароварки ...... без соли .....
F-ort, время последнего приема пищи, по моему индивидуально и можно скоректировать как вам угодно, вот если я ложусь спать в 22-23 то, мне можно и после 18-19 не есть, , а муж например у меня полуночник, может и в 2 ночи лечь спать, так он позже ест. Везде можно внести свои коррективы, не думаю что пострадает результат сильно. Но после 17 неесть, это слишком по-моему....
Лианчик Вот как раз Мириманова пишет, что нееет. Типа вся природа засыпает, обмен веществ замедляется, поэтому вечером кроме зеленого чая ни-ни. Независимо от того, когда спать ложишься. Все основано на биоритмах. Вполне разумно.
filby да в поисковике наберите, очень и давно популярно. Писать дольше)))
Kатарина вот нет у меня диабета. Но если кушать реже чем каждые 3-4 часа бодрствования, то запросто приобрету. Ну ладно, я об этом случайно узнала совершенно, а сколько таких же, кто не знает про особенности своего организма, не был у эндокринолога и не сдавал специально анализы...
F-ort, ну когда я выседела две недели на этой системе так да пила чай когда есть хотела, но а сейчас могу когда хочу поесть, но вечером как-то и не тянет, кефир могу выпить, вот клубника своя начнеться скоро, буду как filby с кефиром и с клубникой свой йогурт делать.
Тоже без майонеза и газировки совсем не страдаю, картошечку люблю, вот например с шампиньончиками на днях жарили, но это бывает раз в неделю. Я конечно овощи из пароварки за деликатес не сочту, filby вы уж не обижайтесь, это хорошо что вы пришли в правильному питанию и вам это не в тягость и ломать себя не пришлось, все случилось постепенно; но старюсь придерживаться разумной середины, предпочитаю не жарить, а запекать или тушить, просто мои мужики не вынесут "совсем правильного питания", а готовить отдельно себе и им, я не могу и не хочу...
Лианчик
Ну так я тоже не все и не всегда из пароварки ем
Для разнообразия, а заодно и для того чтобы подкинуть организмику чуток жира и яичка делаю в духовке:
любые овощи на противень, а сверху заправку:
яйца, сметана, горчица, зелень мелко нарубленная - взбить в миксере в любой пропорции ....
фкусняшка ...,
да и когда почти готова будеть сверху чуток тертого сыра и гриль в духовке включить
Маллинка
22.05.2009, 18:59
Девочки, а я сегодня совралась немного. в 8 чай выпила с парой печенюшек. Замерзла что то, а пустой чай не захотелось. Теперь корю себя. Завтра двойная доза спорта.
Маллинка
А вот корить себя это не правильно
Скажи сама себе, что это просто был намеренный читинг (писала про негг в одной из соседних тем)
Никогда нельзя себя корить, даже если нарушила диету или режим правильного питания .....
Можно кстати просто попозже лечь спать - чтобы от печенюшек до баюшки-баю прошло часа 4. Можно совместить с какими-нибудь домашними делами
(если стирка-уборка - так вообще замечательно)
filby, рецепт ваш попробую, скажем с кабачками и моркочкой. например.
Маллинка правильно вам выше ответили, все это не смертельно, не надо угрызений совести, вы молодцы что с мужем занялись этим не легким делом, удачи вам!
Маллинка
23.05.2009, 10:25
Вчера расстраивалась, а сегодня отвесик на весах, не зря с сыном 2 часа гуляли (наконец то нам погода позволяет гулять).
девочки, плииз, вкратце суть изложите системы , прочитать времени все равно не найду, а любопытственно очень
Маллинка
23.05.2009, 13:18
Циля, а Вы зайдите на их форум. Там все написано тезисно, много времени не займет.
Вот тоже решила сегодня на огне пожарить мяса и только с овощами, постараемся после 6 не кушать, а то такая жара на улице и стыдно оголиться...
Корить себя тоже после несдержанности в съеденном замечена:). Впадаю просто в депрессию, а нужно то - изменить отношение к проблеме!Спасибо ,девочки, за советы!:)
посмотрела - не впечатлило, F -ort права. из разных известных систем была создана новая система ,написана книга ,пропиарена, хорошо продается...
НО...увидемши фото до и после, заподозревала я, что без L-тироксина здесь не обошлось, с этим "играются" многие, но никто никогда не признается, прикрываются "морской диетой", ведь принцип действия сходен
Маллинка
24.05.2009, 08:00
Циля, я даже не знаю, что такоеL-тироксин. Я сама за 2 недели скинула 3,5 кг просто изменив питание. Выбор каждый оставляет за собой. Меня эта система устраивает.
Shodashi
24.05.2009, 13:06
Вот книжка Е. Миримановой, если кому-нибудь надо::smeil:
http://rapidshare.com/files/101325136/Minus60.pdf.html (http://rapidshare.com/files/101325136/Minus60.pdf.html)
Я не знаю, что такое морская диета и L-тироксин,
и никогда не скрывала, что первое время (ну совсем первое время) худела при помощи БАДов - точнее держала с их помощью еервое время диету ......
Использовать их или нет личное дело каждого, поэтому никому ничего не советую в этом плане и не отговариваю тоже
Мне кажется каждый интуитивно в тот или иной момент приходит к своему режиму питания, который и будет правильным именно для его организма. Безусловно - будут и определенные различия, но в общем и целом принципы здорового питания все равно будут схожи ....
меньше жирного, острого, соленого, меньше по объему есть, не есть вечером (по крайней мере перед сном).....
побольше овощей, ягод и фруктов, рыба и море продукты
90 % диет и систем здорового питания сводится именно к этому
Тоже не в курсах, но даже и не интересно. И тоже не осуждаю использование доп. средств в начале нового образа жизни. Мне хватило 1 недели пропить назначенный врачом препарат, чтоб совсем и напрочь исключить из своего рациона жирные продукты.
Мириманова скорее как маячок для тех, у кого реально много лишнего веса. Хорошо худеть, когда лишних 5-20 кг, результаты видны практически сразу и срывов особых нет. И совсем другое дело, когда эти лишние кг исчисляются десятками. Времени надо много, терпения какого, сколько срывов пережить... А тут такой личный пример, да еще сайт и форум поддержки. Полагаю, что в этом-то только и есть вся фишка этой системы. Все остальное - всем известные истины здорового образа жизни.
Мусенька
24.05.2009, 20:52
Девченки, добрый день!!! У меня большая радость: я наконец нашла и купила книгу Миримановой "Рецепты к системе минус 60". Всю прочитала. Я в востроге. Если Вам интересно, могу сосканировать и выложить книгу. Для ознакомления. Лучше, конечно, купить бумажный вариант. Т.к удобнее, когда на кухне под рукой есть книга, да и глазки меньше устают. Пишите сюда, или в личку. Всех целую, бегу готовить!!!
Добавлено через 1 минуту
F-ort , а какой препарат, не скажете?
Маллинка
25.05.2009, 07:50
Никогда не употребляла таблетки и прочие Бады, чаи для похудения. начиталась и насмотрелась "страшных" статей и передач. Боюсь сбить обмен веществ и приобрести зависимость от этих средств.
Вчера муж влез в джинсы, которые после зимы были ему узки. Так что все работает и не только на мне :).
а мы не осуждаем эту систему, она многим хороша, моя приятельница - эндокринолог одобрям.
но сама Мириманова не совсем честно худела...
Kатарина
25.05.2009, 22:01
Циля, откуда Вы знаете как она худела? Читали где-то?
Циля
а что значит не совсем честно худела?
Это как?
Маллинка
26.05.2009, 06:52
Циля, я про это тоже слышала. Что она голодала, что фото в книге указаны с неправильными датами и т.п. Но меня не она вдохновила, а те, кто на ее форуме тусуется. Я как то раньше не задумывалась, что у нас так много полных людей (имею в виду с весом больше 100). А тут такие примеры. И видно, что не фотошоп. Решила попробовать на себе и получилось. Пока у меня цель 60 кг, но если получится, то может и до 55 дойду. Хотя 55 кг я весила последний раз в 17 лет. (для меня комфортный вес 60-62 кг).
Муж скептически ко всему относился, у него вес 107 кг, ушли наверное 3-4 за 2 недели, на глаз это и не видно. А вот одежда свободнее стала. Теперь у него стимул еще больше стал, видно, что человек приободрился.
Малинака, молодец, так держать
Кстати полных людей у нас гороздо меньше, чем в той же самой Америке - вот уж нация толстяков...
причиной в большиестве случаев является испорченеый еще с детства всем этим фаст фудом обемн веществ, поэтому весь мир уже переходит на систумы здорового питания
А лишний вес - он для каждого свой - вот мне лишним из-за проблем со спиной был вес, которые с точки зрения диетологов вовсе и не лишний, а в пределах нормы .....
Не знаю голодала Мириманова или нет, но в лечебных целях знаю это весьма распространенное явление - причем не с похудательной целью, а избавить организм от шлаков.... мальчик один рассказывал, он это практиковал ..... так пардон за физиологические подробности ...... каловые массы (с клизмой конечно же) выходят даже на 9-10 после начала голодовки .......
А теперь представте только, что все это мы с собой, в себе всю свою жизнь носим ....... т.е. я так поняла, что даже если сидеть на супер-пупер здоровом и правильном питании, то все равно бяки копиться в организме будудт и время от времени его надо вычищать ....
Кстати похудательные процессы после голодания пойдут быстрее, т.к. организм обновится и будер работать эффективнее
так что похудание это одно, а голодание - совсем другое
на голодании все равно больше определенного веса (точнее процента от стартового веса) не скинешь. Хоть после 2-х недельной голодовки так или иначе надо начинать есть ..... и вот тут либо возврат в прошлое идет либо большой старт в завтра ))))))
Kатарина
26.05.2009, 11:05
Маллинка, молодцы вы с мужем:smeil:
Насмотрелась тоже фото на ее сайте и обнаружила, что женщина в районе 80кг при среднем или высоком росте уже неплохо смотрится, когда больше, то это перебор уже.
Но она в принципе предлагает вполне разумной подход к питанию, у кого очень большой вес - для них это хороший переход к новому образу жизни:yes:
Alexa_Alexa
26.05.2009, 14:45
Любые отказы от приема пищи - после 5-6-7 часов не решают проблему лишнего веса.
Механизм отложения жира запускается инсулином - именно этот гормон отвечает за отложение энергии "про запас" или использование.
В здоровом организме - инсулина вырабатывается ровно столько, чтобы жир про запас не откладывался, а в нездоровом - избыток инсулина после приема пищи приводит к отложению всех жиров (и углеводов) в запас.
Пресечь этот механизм может только отказ от продуктов, вызывающих сильный скачок инсулина - а это все рафинированные продукты (белая мука, сахар и т.п.), обладающие высоким гликемическим индексом.
Вот такая система, действительно, оздоравливает организм и помогает , не ограничивая количество еды, сбросить и сохранить нормальный вес. Я такую систему только одну знаю - это питание по Монтиньяку.
Добавлено через 4 минуты
вся природа засыпает, обмен веществ замедляется, поэтому вечером кроме зеленого чая ни-ни. Независимо от того, когда спать ложишься. Все основано на биоритмах.
Только биоритмы у всех разные. А если пропускать приемы пищи (отказавшись, например, от ужина) - это приведет к набору веса. В условиях кратковременной голодовки организм будет считать, что в следующий прием пищи надо отложить про запас все, что возможно.
У здорового человека - это единственный способ набрать вес.
Kатарина
26.05.2009, 15:10
Alexa_Alexa, всё индивидуально. Жаворонкам может и надо после 6 не есть. Сужу по себе, встаю рано, завтрак очень плотный и если нужно скинуть наетое, например в отпуске, то прежде всего отсутствие еды вечером помогает в этом:yes:
Alexa_Alexa
А вот чтобы организ не думал, что от того что ему дадут в следующий раз и придуман читинг - то есть сознательные загрузочные дни, когда есть можно практически все (ну с учетом разумеется индивидуальных особенностей) и в любое время.
А самое лучшее - это слушать свой организм, только вот к сожалению научиться его слышать не так то просто и нет однозначных советов как это сделать .....
Но при том при всем сомневаюсь, что если в течение дня питаться правильно и сбалансированно, при том сбалансированно не только по режиму питания в течение дня, но скажем в течение недели - то еть не забывать, что хоть пару яиц, но надо в течение недели закинуть (не каждый разумется день), точно также определенное количество белков, жиров (и растительных и животных), углеводов (сложных лучше - ну таже самая паста из твердой пшеницы с овощами) - таком случае организ ничего копить про запас не станет, потому что четко будет знать, что условно говоря в понедельник ему дадут рыбки, во вторник макарошек, в среду сладкого, в четверг кефирчиком/чаем почистят и т.д., если он будет знать, что захоти он чего-то ну очень сильно.... ему дадут - в таком случае зачем же ему что-то еще и копить?????
Но вот что касается вечерней еды - я как то теперь если вдруг и перекушу вечером чем то кроме кефирчика (слопала тут вчерась салатик из разной травы - укроп, петрушка итд, заправленный кстати кефиром) то как то даже хуже засыпаю и хуже себя чувствую и такое впечатление, что съела не пиалушку салат а пол поросенка на вертеле.
Циля
а что значит не совсем честно худела?
Это как?
вполне возможно, что Мириманова на фоне своей диеты принимала L-тироксин, и вполне возможно, что по назначению врача- эндокринолога, но своим читателям не сообщила, а мож быть и без врача сознательно рискнула, эти две ее фотки до и после ведь классный пиар, на который клюют все...
тироксин- гормон щитовидной железы,участвует в обмене веществ в организме, при гипофункции щитовидки человек полнеет, а при гиперфункции -худеет...
использование L-тироксина в целях похудеть не афишируется, но имеет место быть среди моделей и тех , кому "охота пуще неволи"...
игры с тироксином опасны для здоровья и жизни
Kатарина
26.05.2009, 21:11
Циля, т.е. Вы просто предполагаете? Предполагать можно все что угодно, не думаю, что весь ее форум - это те кто худеет разными способами, но выставляет фото именно там.
Маллинка
26.05.2009, 21:26
Alexa_Alexa
Но вот что касается вечерней еды - я как то теперь если вдруг и перекушу вечером чем то кроме кефирчика (слопала тут вчерась салатик из разной травы - укроп, петрушка итд, заправленный кстати кефиром) то как то даже хуже засыпаю и хуже себя чувствую и такое впечатление, что съела не пиалушку салат а пол поросенка на вертеле.
Аналогичные ощущения. Тоже скорее отношу себя к жаворонкам.
Честно говоря, как худела сама Мириманова не так и важно. Важно, что такой режим питания подходит многим людям, они худеют.
Сегодня ходила в гости к подруге, комплиментов наслушалась. Всего 3 кг потеряла, а заметно.
Девы, прекратите тироксин рекламировать, а то я уже ловлю себя на мысли, что мне хочется пойти и купить его!
Вот правильно говорят, что антиреклама - тоже реклама.
Я знаю, что это за лекарство, но вы так описываете, что уже возникает желание плюнуть на его прямое назначение!
я предполагаю , что Мириманова была не совсем чесна с читателями.
а люди , размещающие свои фотки на ее форуме, худеют по ее системе...в этом я уверена.
эта система работает, потому что создана на основе уже опробованных методик
Маллинка
26.05.2009, 21:40
Может у нее и правда многие принципы взяты из других систем. Из раздельного питания, например. Но для меня у нее все намного понятнее написано (может я такая тупая?), рецепты есть. И есть поблажки, то, что до 12 можно всё.
Kатарина
26.05.2009, 22:14
Маллинка, просто у нее очень приближено всё к жизни и совсем не сложно начать так питаться, кто хочет похудеть. Какая разница откуда она это взяла и из каких методик, главное результат:smeil:
Ninulika
27.05.2009, 00:04
Сегодня весь день пытаюсь скачать книгу с рецептами и никак (((((
Согласна, что не важно как похудела сама Мириманова, я сама пробовала ее систему - действует, и воодушевляет :smeil::smeil:
И дисциплинирует... но это не про меня:ha-ha:, а про тех, кто на ее форуме "живет"
Арти, гоните ваши мысли о тироксине:podmigivayu:
Циля
Наши предположения без какие-либо доказателтств ничего не стоят
Если у Вас есть какие-то подозрения то можно задать человеку вопрос напрямую в ее форуме, а то как то даже и не очень красиво смотрится
Кроме того, действительно не важно использовал кто-то определенный препарат или нет, важно то, что он не упоминаеися на ее форуме и не рекомендуется людям.
В конце концов смысл того форма извините за громкие слова стать путеводной звездой, опорой, поддержкой, советником ......и с этой задачей он справляется
Что касается БАДов (или лекарств для похудения) - то тут каждый решает сам для себя - стоит рисковать или нет. Вот в чем согдасная с Арти, что зачастую реклама в форме антирекламы работает гораздо лучше чем прямая реклама
(и наооброт) - по принципу только не кидай меня в терновый куст.
Маллинка
05.06.2009, 20:45
Что то тема заглохла. На сегодняшний момент у меня -4,4 кг. (с 11,05 на системе). Никак не могу себя заставить спортом заняться. Хотя сейчас книжка по бодифлексу пришла, хочу еще его подключить.
Маллинка с ним (бодифлексом) дело пойдет быстрее, только не бросайте в первый месяц, хотя у вас результат может уже на первой неделе появиться.
Маллинка
05.06.2009, 22:40
Лианчик, спасибо за поддержку. (меня можно на ты).
За эти недели втянулась в расписание приема пищи, после 6 кушать не тянет. И перекусов нет. Для меня это очень подходит.
Девочки, кто-нибудь еще придерживается этой системы питания? Или потихоньку соскочили? Похвастайтесь результатами!
Окажите моральную поддержку!:podmigivayu:
vampirochka
24.03.2010, 13:02
Татья ну что могу сказать )))) не знала, что это называется система питания Миримановой, но такого питания придерживаюсь уже 8 лет, когда бросила спорт очень сильно набрала вес, потому что ела как спортсмен, а калории никуда не тратились. Весила 85 кг при росте 160. Сейчас вешу 62-64 кг, меньше весить просто не хочу. Могу сказать, что вес быстро не уходит, у меня где-то за 2 года ушли эти 20 кг. Спортом занимаюсь посредственно, хожу в бассейн, стараюсь 2 раза в неделю, но часто получается 1 раз. Занимаюсь каждый день на фитболе где-то по 40 минут.
Сложно было от сахара отказаться, но потом как-то самом собой стала без сахара и теперь кофе или чай с сахаром кажутся мне жутко невкусными! Вкус сахара перебивает любой вкус чая или кофе (((
Еще могу сказать, что мне легко было, потому что привыкла завтракать нормально и сладкое никогда не любила
Ужинать не позднее 6 вечера привыкала где-то с полгода, первое время вечером очень хотелось есть, но поблажек типа яблочка или йогурта себе не устраивала, так сложнее привыкнуть, как мне кажется
Сейчас вес не уходит, видимо я достигла того веса, который для меня идеален, кости у меня широкие, грудь большая (75Е), попа тоже не самая маленькая.
ну... то, что она, система, называется "система Миримановой" - так в самом начале книги она поясняет, что на интуитивном уровне взяла понемногу из различных систем.. книгу, кстати, я так и не прочитала:smeil:
В офисе девочка стала питаться по этой системе почти 2 года назад, вместе с ней многие пытались, остались в конце-концов с ней вдвоем. сейчас вес стоит уже 3 месяца (53), но я не особенно переживаю, т.к. потихоньку уходят самые противные отложение жиров - на коленках и валики на талии сзади. начинала с 65-67кг. В принципе не осбенно и большой вес, но я довольно тонкокостная, и спортом не занимаюсь вовсе - мышц нету... короче, весь этот вес я набрала именно за счет мягкой, толстенькой жировой прослойки :crazy: еще есть предрасположенность к варикозу - это ж вообще лишний вес противопоказан. и гастрит.. Не скажу, что проблемы ушли совсем - все-таки варикоз-это генетика. Но легче стало однозначно. Абсолютно системы не придерживаюсь, но сладкое до 12 - жестко. Самое главное (по крайней мере для меня) - убедить себя, что я не не могу, а НЕ ХОЧУ сейчас есть(это после 6), особенно когда начинают уговаривать. Просто - не хочу. Удачи!
Два дня не ем после 18 часов - оказалось это легче чем я думала :repa:.
Думала, утром буду голодная как волк - опять же нет!
Вот только голова болит...:%):
Вес у меня не такой уж и большой - 64 при росте 164 - просто мне в нем не комфортно... Хочу скинуть до 57 :crazy:
Я книгу только пробежала глазами - тут девочки давали ссылочку. Основную информацию взяла с сайта - там более сжато и понятно
я уже больше года питаюсь по этой системе. Похудела на 18кг.. Привыкла. Первые месяца 4 иногда сбивалась с режима. Да и сейчас по праздника не очень придерживаюсь, хотя уже то ли психологический барьер срабатывает, то ли просто привыкла не есть после 18, но много просто съесть не могу, и в основном зелень и немного мяса или рыбы, если они запечены.. Основное, что я взяла из системы:
1. не есть после 18
2. Более-менее регулярно упражнения
3. совершенно перестала есть жареное, если хочется, запекаю в духовке. И почему-то у меня почти ушла из рациона картошка, только иногда захочется жареной, в выходной с утра пожарю, наемся и довольна (бывает это где-то раз в 3 месяца). А макароны я и раньше не особо ела. Хуже всего было себя отучить от плюшек к чаю. Выручает, что до 12 можно. Мясо и рыбу стала предпочитать отварные. А в принципе все, что хочется ем. Просто организм привык обходиться без вредных вкусностей, я всякие колбаски и не покупаю, не хочется, лучше натуралку. И это при моем полном отсутствии силы воли что касается еды. Очень выручает на первых порах, что любую вкусняшку можно съесть с утра.. Раньше с утра только кофе выпивала, сейчас завтракаю, а ведь и эндокринологи говорят, чтобы начал работать обмен веществ, нужно есть с утра. Я уж не говорю про давно нам известную поговорку -"завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"
4. Стала за собой ухаживать, чтобы предотвратить обвисание кожи (не девочка чай уже), кстати и на Аромарти пришла именно с того форума:shuffle:
Короче очень довольна, сейчас в принципе пришла к тому весу, которого добивалась, но помаленьку вес еще уходит, значит есть что терять:repa:, хотя при моем росте роде и хорошо выгляжу.. Но теперь раз привыкла, соскакивать не собираюсь..
Так что советую, тем более не обязательно очень уж жестко придерживаться системы, а просто найти в ней самое подходящее для себя..
А как худела сама Мириманова - а не все ли равно)))
Васаби, а какие упражнения делаете? Может есть какие-то специальные? Я почему-то таких не нашла.:oops: Киньте ссылочку, если не трудно!:shuffle:
И про уход, если есть чем поделиться!:shuffle:
Татья Да в принципе ничего особенного, стандартный набор упражнений.. Меня выручает, что у меня работа подвижная. а так дополнительно пресс качаю, и упражнения с нагрузкой на руки - кожа чтобы не обвисла, ничего необычного.. Мириманова же пишет, что не обязательно большие нагрузки, главное каждый день, хотя бы по 15-20мин, чтобы было систематически.. Вот и у меня, когда минут 15, есть время, могу часок позаниматься.. Со временем у меня не очень, а то бы я в бассейн походила, очень способствует)))
Уход - то что взяла из системы -60 - это скрабиться практически каждый день кофе мелкого помола, а после душа крем (любой, я стараюсь антицеллюлитный) с мумие.. Периодически в домашних условиях делаю обертывания, то что можно сделать дома - глинянные делала, шоколадные делала, маслянные.. Вот жду потепления, сделаю холодные..Если вы были на форуме -60, то там это все расписано вкратце.. Я так и не удосужилась купить книги Миримановой, мне хватило того,что есть на сайте.. И еще тамошние форумчанки много чего обсуждают, и делятся различными методиками, как ухода, так и спорта.
Васаби, спасибо за пояснения!
А я опять взялась за гимнастику тибетских монахов. Занималась ею 5-7 лет назад, потом почему-то бросила.
Теперь вот опять начала, но количество повторов увеличивать не буду - иначе опять надоест!:zarjadka:
Уже привыкла не есть после после 18-19 часов, и даже не тянет,- чему я очень рада.
Татья а это самое главное, не есть:nono: после 18 и упражнения:zongler:
Удачи вам:smeil:
Вы знаете, откуда - бы она не передрала информацию для своей книги, но уже просто, когда читаешь - вдохновляешься, собираешь волю в кулак. Иногда так охота на всё забить, не видишь смысла в том, чтобы затрачивать душевные силы на внешний вид, а почитаешь, и понимаешь - и это пройдёт, а желание быть красивой останется! Ещё там освещены чисто психологические проблемы, мешающие нам худеть, а, зачастую, осознание проблемы является ключевым моментом в её решении.
Ровно год назад решила сбросить 4 кг. по этой системе. При росте 160 весила 59кг., себе нравлюсь 55 максимум 56кг. Строго придерживалась системы питания 3 месяца. За первые три недели сбросила 2 кг. И все, вес стоял на месте. Где то читала, что по этой системе хорошо уходит вес у тех, у кого большой лишний вес.
Просветите по поводу круп - только рис и гречка ? или это для примера дано и можно другие , например овсянка с утра...
vyu-ga насколько я знаю с утра до 12 часов можно все. А после 12-ти только рис и гречка.
Слышала, что при кормлении грудью очень хочется кушать и все поправляются, даже если не все можно кушать (ребенок не позволяет). А поправляться ой как не хочется!
Набрела на систему питания Миримановой... Почитала, поняла, что жертв, кроме не есть после 18:00 - никаких...
Решила уже сейчас попробовать (38-я неделя беременности)... Набрала уже 12,400 кг...
Попробовала.
Уже 7-8 дней так питаюсь. По утрам уже держится вес 61,300 кг (т.е., потеряла 1,100 кг - осталось 11,300 кг набранного веса)...
Довольная!
Ведь в моем положении, даже если не худеешь, а лишь удерживаешь вес - это уже худеешь, ведь малыш то растет, только за счет меня...
Сложнее всего для меня отказаться от привычки побаловать себя по вечерам...
Зато утром столько энергии появилось! Настроение хорошее... И кожа лица последние дни радует (никаких покраснений мелких)...
Одним словом, если удержусь на этой системе и после родов - будет просто здорово!!! Очень рада, что нашла этот сайт, т.к. это реальный (по силам и не очень мощной силы воли) вариант худеть...:smeil:
Алина, все что говорят о весе в период грудного вскармливания, забудьте напрочь. чтобы вам не пели, у ВАС все будет совсем по-другому. некоторые моои кормившие подруги были похожи на мартовшких кошек. исхудавших от любви по весне. другие ходили с телесаи округлыми и не могли похудеть. пока не перестали кормить. четвертые помчались в спортзал через положенные 6 недель после родов и похудели в короткое время до почти добеременного веса
. в плане питания. вы там на месте сориентируетесь. когда деточка родится. бывают ,знаете, такие приступы голода в период кормления. что забываются все принципы и правила питания :)
вам недолго осталось. легких родов и не говорите мне про вес-12 кило это совсем немного
Capra точно-точно, порой такой жор нападает, какая там диета! Такое ощущение, что неделю в карцере без еды продержали. Ну и вообще про диеты, если некому готовить, когда ребенок маленький сильно не озаботишься. Итак кушаешь, да перекусываешь на ходу, да чем придется. Не до изысков диетных.
А уж миримановка вообще однозначно не для беременных и не для кормящих. Попробуй не кушать после 18, если у ребенка самый жор наступает именно в вечернее и подутреннее время. Так и свернется гв, не успев наладиться.
Ну вот, родила. Вчера сыну исполнился месяц. Сегодня взвесилась - от набранных за беременность 11,600 (такой вес был на конец беременности) на сегодня осталось только 100 г!!!
Диеты пока не придерживаюсь. Только потому, что и так есть ничего нельзя, а что можно - ешь когда придется, а не когда надо. Горячий суп - это уже редкая роскошь... :-) Чаще всего разогреешь, а поешь его через полчаса-час, когда сын отпустит.
Но все же стараюсь после 18:00 особо не есть, а если и есть, то мацони с творогом... Помогает... Кушать особо не хочется. Только тоской исхожу при взгляде на шоколад, конфеты, выпечку, помидоры и т.п. Но постепенно буду все это включать в рацион...
Так что, я счастливица, относящаяся к тем, кто быстро теряет набранный за беременность вес! Главное, чтобы набирать не начала (хотя, пока не на чем набирать...).
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.