Есть хочу !!!

[Olik]

Pomponina, моя мама покупает семя льна в аптеках, в отделах где всяки травы. :smeil:

[Pomponina]

Спасибо! :-) Посмотрела, правда в аптеках продают. И пишут, что способствует похудению...
Но в указанном рецепте, его варить надо.. Мне конечно удобнее перемолоть и с йогуртом, тк приступы голода случаются чаще всего на работе, ни с какими отварами возиться не будешь. Пожалуй попробую! :-)

[Аленka]

Pomponina попробуйте конечно! Я поначалу заваривала, а потом бросила - и не понравилось и муторно. Стала перемалывать, получилось типа с "орешками" :)

[Tata]

Отеки петрушка отлично сгоняет! Я обычно вечером, часов в 7, нарезаю букетик, и с оливковым маслом и соком лимона. Классная штука, по утрам, как правило, отеков нет.
Для худеющих утренний салат: (все в сыром виде) морковка + свекла средняя + яблочко. Натереть на мелкой терке, перемешать, можно добавить немного сметаны и изюм, если очень хочется (чуть-чуть). Такого салата можно съесть хоть целую кастрюлю, будет только польза. :podmigivayu:
Вечером можно яблоки кушать, от них не поправляются, зато чистят хорошо (и тоже выводят лишнюю жидкость).

А вообще, у Малахова есть книга "Целительные силы", там подробно описана система раздельного питания. Я по этой системе сбросила больше 30 кг.

[Марусь Почемусь]

Я уже около 5 мес дышу аппаратом "Самоздрав", дыхательный тренажер, так вот у меня аппетит мой дикий отбился практически сразу, плюс к этому похудение пошло быстрее и целлюлитик приятненько стал выравниваться.

[eftimoffskaia]

Марусь Почемусь , а что за тренажер дыхательный, первый раз читаю про такое?

[Марусь Почемусь]

eftimoffskaia вот здесь почитать можно http://www.samozdraff.ru/index.html
многие, конечно, утверждают о спорности этого, но он реально помогает, мне в первую очередь бороться с желанием пожрать (даже не поесть), вес, действительно нормализует, и на целлюлит хорошо подействовал. А теорию дыхания углекислым газом я для себя давно приняла. Вот , надеюсь, что он меня еще от каких-нить болезней вылечит или предупредит.

[eftimoffskaia]

Марусь Почемусь, спасибо что быстро мне ответили :smeil:
Прочитала ссылку, мне кажется это дает примерно такой же эффект как занятия бодифлексом? ну мне так показалось

Добавлено через 2 минуты

А как давно вы им пользуетесь?

[Марусь Почемусь]

eftimoffskaia эффект немного не тот, но принцип примерно тот :))) тот же углекислый газ, я тож об этом думала, о принципе. А дышу я в него уже 4 месяца

[eftimoffskaia]

жалко конечно, что не живу в Москве, заказала бы
авось и мне от излишнего аппетита помог:podmigivayu:

[Марусь Почемусь]

eftimoffskaia по-моему доставка по всей стране или вы за границей?

[Svetlena-777]

eftimoffskaia, еще усмирить аппетит неплохо помогают отруби . Их надо жевать, запивая обильно жидкостью (сок, чай кефир, вода и т.п.). От жидкости они разбухают в желудке, и есть долго не хочется. Калорий в них - минимум, зато клетчатки хватает; заодно и кишечник почистите. Купить можно в аптеках и в супермаркетах, я в "5"-чке покупаю. СтОят рублей 25-28 за 200гр. За один раз больше 20-30 грамм точно не съедите,- они довольно объемные. Ко вкусу быстро привыкаешь; выбирать лучше ржаные отруби, а не пшеничные. Кстати, и Фалеев, и Ковальков, каждый в своих трудах, о пользе отрубей писали и разрешали их есть в любое время ( в разумных пределах, конечно). :smeil:

[Ирина-Эльвира]

Я частенько отруби жую вечером, действительно помогают не чувствовать голод. Покупаю в аптеке ржаные с кальцием, они слегка подсоленные, запиваю водой или чаем, реже кефиром.

[Elga]

А я, когда хочу есть, ем! Но не обжираюсь. Правда, ем всегда в определенном режиме: примерно каждые 4 часа. Последний раз получается в 22 - 23. Я не заморачиваюсь. :smeil:

[eftimoffskaia]

ой девочки простите , пару дней не было меня тут, МарусьПочемусь_ да я живу за границей, и на самом деле не могу заказать
Svetlena777- что то отруби мне очень противны, както купила пожевала не пошло, помогает до еды выпить стакан воды

[Lychezara]

Вчера в супермаркете очень захотелось спагетти. Купила, дожила до утра, а утром,борясь с желанием сделать густой сливочно-сырный соус, просто отварила спагетти в водичке с карри, сверху - много зелени свежей и кетчуп (крахмала в составе нет:oops:) - и умяла порцию...Это было очень вкусно.
Думала,что единственное преимущество - с утра-то на бедрах не скажется особо, а тут еще сюрприз - очнулась, а уже "после полудня", есть не хочется вообще. Вероятно,это выход - для тех, кто может с утра в себя затолкать полноценную еду?...

[Марусь Почемусь]

Lychezara говорят, что съеденное с 7 до 9 утра усваивается "без отложений". А макароны из твердых сортов пшеницы , как в рекламе раньше говорилось, не полнят, при условии, что мы их едим без мяса, колбасы и т.д. И все углеводы (медленные) дают хороший запас энергии и надолго.

[Мурочка]

Девочки, я вспомнила, что когда-то в студенческие годы каждое утро ела салат красоты. Я его стала есть для нормализации работы желудка, и очень быстро этого добилась. А кроме этого улучшается цвет лица и ооочень долго не хочется есть! У меня, во всяком случае, было так. Раньше 3 часов дня вообще никаких позывов голода не было, а ела я его до 8 часов утра, потом на занятия ехала.
Салат был такой:с вечера замачивала 2 столовые ложки овсяных хлопьев холодной кипяченой водой, утром к ним добавляла натёртое яблоко и половину морковки, пару ложек молока (но это не обязательно), горсточку толченых орехов, ложечку мёда и выжимала лимонного сока немножко. Все это перемешивалось и съедалось. Вот. Надо снова этого поесть, если б не вы, то так бы и не вспомнила:)

[eftimoffskaia]

Мурочка, вы правы после такого завтрака не хочется кушать, я тоже раньше его делала.
надо бы и сейчас этим заняться, все ингридиенты есть.вот только сначала с утра я готовлю ребенку, и все такое, а потом уже хочется съесть просто че нибудь

[Лелешная]

Я вот тоже, если хочу есть, то иду и ем!!! И даже если сижу за компом часов в 3 ночи, и есть захотела, то тож иду к холодильнику! И не заморачиваюсь на счет отложения сальца на моем теле, поскольку не откладывается оно!!! Ну повезло вот мне с обменом веществ! Вешу 56 кг. стабильно уже года 2 при росте 164! И никогда никакие диеты не соблюдала, и калории не считала! Просто иногда пресс не забываю качать, а еще на огороде кверху 5 точкой весь день простою, (полю, копаю, навоз таскаю), дак так от целлюлита на задней поверхности бедер помогает! )))

[Мартинка]

Мурочка спасибо, тоже попробую. Тем более яблок сейчас осенью завались, мед тоже свежий закупили - будем красавицами к Новому году :)

[Lychezara]

Лелешная
повезло, если природа дала такую беспроблемную конституцию. Однако здоровое питание еще никто не отменял, также как и то, что всей системе обмена веществ нужен отдых - за несколько часов до сна и далее до утра.
К слову, была у меня коллега, которая весила дай бог 45 кг и в обед лопала копчености с хлебом, салаты с майонезом, шок.батончик и баночку колы. Ее тощим бедрам и здоровью в целом я все равно почему-то не завидовала:repa:


....А в обед, чтобы покушать сытно и не покушаться на чай со сладостями,нужно есть суп. Раньше я в кафе заказывала супчик, а с тех пор,как мясо почти не ем - ношу с собой в термосе. Компоненты до обеда так в нем распаааариваются...:ok:

....И еще: мы тут вроде никого не призываем к диетам. Вроде не звезды - за похудение к роли никто гонораров не заплатит. Просто у нас в стране (да и много еще где) нездоровая культура питания, а здоровая только-только начала популяризироваться. А обывателям все еще внушают, что бутерброд со спредом,печенье Юбилейное и йогурт с сахаром,крахмалом и сроком хранения до конца света - это подходящий завтрак. Ну,вы поняли....

[Toto]

Я тоже, когда хочется есть, ем! Просто потому, что чаще не очень хочется есть. А, бывает, как налетит, простите, "жор", ничего сделать не могу:)

[Лелешная]

Ну шоколадный батончик с баночкой колы я тоже могу поесть ))) Конечно здоровое питание должно присутствовать, и в обед я всегда стараюсь поесть супа или хотя бы горячего. Я ем все, и сало, и макароны... Но конечно есть для меня еда, которую за еду то считать нельзя, и я ее есть никогда не буду, поскольку сильно сомневаюсь в ее полезности (типа лапши "Доширак", бич-пакеты эти, или пирожки-консервирование у бабушек...)

[Ninulika]

Если утром ем кашу или мюсли, то буквально через пару часов голодная как волк! :dontknow:

[Аврора]

Точно! Мне вообще этого хватает только до работы доехать.

[OKInava]

Такое бывает только по осени (может организм запасается жиром на зиму?), что после определённого момента (в 10 или в 14ч.) хочется жевать и жевать что-нибудь, и ведь никак не остановиться! Утро начинается с правильного питания: каша, салат, на обед беру баночку и говорю себе "Сегодня я смогу, на самом деле я есть не хочу, это просто от нечего делать". Но ведь нет, срываюсь на чай с конфетами, печеньями. Длится такое месяца 2. Потом всё опять в норме. Вот уже недели 2 так хожу жуя. А в обычные дни ем каши, овощи. На мясо не тянет вообще, сладкое тоже оставляет меня равнодушной. А иногда вот такой заскок.

[Njuta]

Действительно, осенью организм запасается витаминами. По утрам можно забить желудок салатом. Перекусы лучше делать в виде яблока или груши. Они хорошо наполняют желудок

[OKInava]

Дело в том, Njuta, что организм (или я?) не хочет в этот момент никаких полезностей, ему подавай шаурму, чипсы, орешки. Естественно, такое я буду есть только под наркозом или гипнозом. Поэтому мучаюсь от сдерживания таких позывов, стараюсь завалить себя работой (проверено, когда занята, то есть хочется меньше) и только конфеты-печенья позволяю. Хотя сладкое тоже с трудом идёт, хочется пряно-копчёного.

[Lychezara]

OKInava, а что вредного в шаурме и орешках? Пусть это будет домашняя нежирная шаурма без майонеза, а орешки - несоленые,например,миндаль или лесной орех.

[Njuta]

И орешки и шаурма они очень калорийные. Это во-первых. Во-вторых, например, шаурма, Вы не знаете из каких продуктов она приготовлена, сколько хранилась (если ее просто разогревают в микроволновке). Благодаря шаурме можно запросто отравиться. У меня много клиентов об этом рассказывают. Плюс разные манты, хинкали, пельмени, чебуреки, беляши, которые продают в киосках и лотках на улице, употреблять в пищу не рекомендуется!!!

[eftimoffskaia]

когда я была помоложе, не было мужа ребенка, то как-то внушала себе или своему желудку, что кушать сейчас не хочу, хотя желудок при этом мог сильно урчать. Каким то образом вызывало в себе прям до тошноты, что вот не хучу ясейчас кушать, при этом всегда была чем-то занята, то читала, чаще всего, или еще что-нибудь делала, не помню. А еще, как ни странно, не могу объяснить, с наступлением холодов у меня начиналась аллергия на все сладкое, мед, сахар, ну прямо на все что содержало хоть что либо сладкое, даже на печенье.
Так же была жуткая изжога от хлеба и практически всего мучного, так вот не едя сладкое и мучное я за зиму очень хорошо худела, если учесть что и на тренировки бегала регулярно.
Но после чистки кишечника, аллергии нету, и мучное тоже могу кушать и ничего мне, а тошноту от еды не получается вызвать, может закодироваться, чтоб не жрать, потому что иногда мне кажется, я именно это и делаю.:ridaju::ogo:

[Njuta]

eftimoffskaia, есть много людей, которым кодировка не помогает, т.к. это обычное самовнушение. Мне, например, внушать что-то бесполезно. Есть капсулы, которые доносят до мозга о чувстве насыщения сразу, а не через 20 минут.

[Beрониka]

Если уже была такая инфа, извиняйте. Пишу на основе личного опыта, может кому пригодится.
Есть такая штука, которая называется 5-HTP (что-то у меня ссылка не работает, извините) http://ru.wikipedia.org/wiki/5-HTP, я ее принимаю как антидепрессант уже 3 месяца, причем только половину от рекомендованной дозы. Параллельно похудела на 5 кг, хотя особо к этому и не стремилась. Аппетит отбивает начисто, во всяком случае у меня. Приходится уговаривать себя, что нужно что-нибудь поесть. Сладкого не хочется ВООБЩЕ. Раньше такого за собой никогда не замечала. Даже не знаю, может уже надо начинать беспокоиться? У меня кот больше съедает за день, чем я......

[Njuta]

Вероника, нельзя так издеваться над организмом. Суточный рацион калорий не должен быть меньше 600ккал. Это очень сильный стресс для организма. В итоге, организм адаптируется и начнет Поступаемые калории откладывать в прок. Чтобы похудеть, нужно, чтобы калораж варьировался между 600 и 1200ккал. А так Вы плюсом портите еще и желудок!:ogo:

[Beрониka]

Njuta, да я как бы стараюсь сильно не издеваться.... Просто раньше любила чего-нить пожевать "от скуки", а сейчас приходится себя уговаривать. Вроде бы знаю, что голодная, а мысли о еде не вызывают никаких эмоций. Диета у меня теперь "максимум полезностей в минимальном объеме", витаминки пью. Пазитифф тоже есть: "обновила" джинсы десятилетней давности. :)

[Njuta]

Я все прекрасно понимаю, но эти все диеты несут в себе столько "вкусностей": язва, гастрит, доуденит и т.д. И в момент, когда Вас прихватит желудок, печень, кишечник или давление, Вы будете себя ругать. Но будет поздно. Препараты можно употреблять месяц, затем месяц перерыв. При необходимости, повторить. Сейчас у Вас желудок уже сократился и Вы будете наедаться наименьшим количеством пищи. Если не хотите оказаться в больнице, лучше не прекратить прием препарата.:smart:

[otsebya]

Вероника, диета - это в принципе вредно, потому что это ограничение в питании, каким бы оно ни было. Препараты тоже не полезно... Питание должно быть систематическим! то есть не просто хочется пожевать-пожевал, а выработать систему (или воспользоваться проверенной..) Понятно, что в современном сумасшедшем ритме сложновато придерживаться очень точного времени, но в основном разговоры типа "я не могу выделить себе время на нормальный обед" - это отговорка. Главное - желание организоваться. Сужу по себе, естественно.

[Beрониka]

Njuta, что же Вы так меня стращаете-то? :) 5-HTP - это не медицинский препарат, это БАД, заменитель триптофана (промежуточная форма между триптофаном и серотонином), который содержится во многих продуктах, которые я не люблю и не ем (я, например, не ем макароны, белый хлеб). И я не могу съедать полкило шоколада в день, поэтому приходится компенсировать. А все ваши "ужастики" с гастритом и язвой имеют совсем другие причины возникновения, диета лишь играет здесь роль спускового механизма. Легко столкнуть камень в пропасть, когда он уже лежит на самом краю. Мнение официальной медицины меня в данном случае не интересует. Мне ближе и понятнее аюрведа. А свой организм я люблю и содержу в полном порядке. Можете за меня не волноваться. :)

otsebya, я не "организуюсь" и не "систематизируюсь". Поэтому ем, пью и сплю когда хочу и могу себе это позволить и столько, сколько мне это нужно. Если организм правильно настроен, на созидание и самоосохранение, а не на саморазрушение, то его нужно уметь слушать. Только я не хочу спорить на эту тему. Каждый выбирает для себя то, что ему удобнее.

[Njuta]

Вероника, я не собираюсь Вас отговаривать, но в любом случае нужен перерыв. И! Еще не известно, что действительно содержит этот БАД в своем составе. В России как-то задержали партию обычного Аспирина. В упаковках оказался обычный мел. Думайте сами, решайте сами.

[Beрониka]

Njuta, этот БАД содержит экстракт из семян гриффонии !00%, достаточно дешевое сырье, чтобы известная, уважаемая на национальном уровне фирма захотела его подделывать, рискуя собственной репутацией. А то, что в России едят под видом колбасы, мясо, напичканное гормонами, фрукты и овощи, отравленные пестицидами, гербицидами и химическими удобрениями, хлеб, для приготовления которого используют генетически модифицированные дрожжи - это отдельная песня. Уж лучше мел, под видом аспирина. Хоть какая-то польза, да и эффект плацебо еще никто не отменял.

[Марусь Почемусь]

Beрониka ну Вы уж совсем нас запугали, прям сразу есть не хочется и жить тоже. У меня одна знакомая имеет завод по производству продуктов , так вот она в приватном разговоре сказала, что у нас в России она ни разу ни одного генномодифицированного продукта не встречала, плоховато у нас с этим пока. И колбасой он своих кормит, говорит, главное, чтоб не отравленное было, а составляющие не такие уж и страшные.

[Beрониka]

Марусь Почемусь, пару лет назад я смотрела блокбастер "Осторожно, еда!" по спутниковому каналу. Говорили, разумеется, больше о российских реалиях. Я после этого очень внимательно читаю то, что пишут на этикетках. Только один момент: исключила из питания продукты, содержащие глютамат натрия - решился вопрос с мигренями. Теперь у меня голова болит иногда, как у нормального человека, а не через день, как раньше. А все остальное, то, что выгодно производителю и не запрещено законом..... да и коррупцию еще никто не отменял.... Во всяком случае, натуральная закваска - слишком дорогое удовольствие для массового хлебопроизводства. А что такое те дрожжи, что используются, как они влияют на ЖКТ и организм в целом, можете сами поискать инфу, если вам интересно.

[Marmalade]

Мне помогли меньше есть занятия Бодифлексом, желудок значительно сократился, в обед стала съедать половину прежних порций.

А недавно я прочитала книгу Ф. Батмангхелиджа "Ваше тело просит воды". Оказывается когда организму не хватает воды, сигналы посылаемые в мозг аналогичны сигналам голода. Если по-прежнему себе не давать воды, а продолжать кормить, то все лишнее питание откладывается в так называемых проблемных местах, а то начинаются беды и похуже в виде различных болезней.
Сейчас (почти уже 2 недели) я выпиваю 2,5 л чистой воды в день, и стала еще меньше есть, перестала пить чай с печеньями и конфетками, просто не хочется.
Так что это реальное решение проблемы, когда необоснованно хочется чего-нибудь пожевать - выпить чистой воды.

[Марусь Почемусь]

Beрониka эти страшилки, честно говоря, уже аскомину набили. Читали, смотрели. Жить-то и есть все равно надо. Я тоже , когда покупаю продукты, обязательно читаю, что написано. А вообще, стараюсь есть самую простую пищу и поменьше.
Мармелад, углекислый газ, как я уже писала, мне тоже помогает , и бодифлекс и дыхательный тренажер. А вот пить я пробовала, но после наблюдений за собой поняла, что вода у меня выводится не очень, все время какая-то припухшая. Так что отказалась от большого кол-ва воды.

[Njuta]

Вероника, если постоянно думать о том что мы употребляем в пищу, то можно свихнуться. Если хотите здоровое питание, то нужно жить в деревне. Выращивать пшеницу, перемалывать в муку, дрожжи самим готовить, хозяйство разводить и т.д. И то, учитывая то, какой у нас воздух, нужно жить в глубине леса, где нет машин.

[Beрониka]

Njuta, "не думать" - это идеальная, удобная позиция для большинства людей. Свободный рынок тем и хорош, что предлагает выбор. Теоретически, потребитель должен выбирать хороших, правильных производителей, а "неправильные" в таком случае будут уходить со сцены. К сожалению, чаще получается наоборот: большинство ведется на красивую упаковку, тупую рекламу, верит в чудеса и бесплатный сыр. Не нравится окружающая действительность? Так это мы ее создаем. Это основание пирамиды определяет, кто окажется на ее вершине. И не на официальных выборах, которые есть фикция, а в повседневной жизни.

[Njuta]

Вероника, я ни когда не ведусь на тупую рекламу и красивую упаковку. Но, увы, даже у проверенных производителей бывают сбои. Дорогое, не значит качественное!!!

[Циля]

о как вас, девочки, понесло...
лучше скажите, кто чем стресс заедает, и без ущерба для фигуры?

[Lychezara]

:smeil:

Заедаю фруктами (дыней,например) и ягодами (клюква с корицей и медом!:ok:). Еще запиваю травяными чаями и имбирно-лимонным горячим напитком. Хорошо вообще в основные приемы пищи добавлять полезных для настроения продуктов - сельдерей, гречку, гранатовый сок, апельсины,облепиху,помидор ы,жирную рыбку.
Вечером помогает хороший фильм и бокал-другой легкого вина. А еще помогает регулярный фитнесс,особенно йога - уж и идти не хочется,а хочется домой и носом в угол, но если пойдешь и как следует позанимаешься - настроение заметно улучшается и в мозгу светлеет.

[Njuta]

Я ни когда не зааедаю стресс. Для меня самое лучшее-это ванна с пеной, ароматические свечи, тихая музыка, и бокал вина. Все. Расслабляется все тело. Прекрасное стредство. Хватает минут 20.

[Мурочка]

Если у меня стресс, то мне вообще ничего в горло не лезет, могу сутками не есть и даже не вспомнить, что ничего не ела. А вот моя мама - так наоборот, если волнения и пр., так рот не закрывается. Помню, всё она мне пеняла, что из-за моего поступления в университет она скоро в двери не войдёт. Я на экзамен - она к холодильнику.:rzhu:

[Kатарина]

Организм на стресс у всех реагирует по-азному, кто-то не ест, кому шоколад подавай, кому водки:)
Вот я в субботу мучилась морально от того, что слопала ночью шоколадное мороженное - 3штуки, с горя заела это солеными огурчиками, с утра организм отлично очистился:shuffle::oops:

[Циля]

а я на нервной почве курицу съедаю, без хлба, обычно отварную, обдираю кожу и жир, и вперед...и хорошо...и проблема какой-то тусклой сразу становится...
а подруга у меня ест со страшной силой, работает в банке...весит кг 100 уже, лишь коробка гарная конфет делает ее спокойной, сейчас пробует диабетичские сладости, но и это не выход...

[OKInava]

Сходила к стоматологу. Она как посмотрела на меня, строго так сказала, что зубы эти будут со мной до конца жизни, новые уже не вырастут, поэтому если я хочу остаться с ними, то никаких сладостей и т.д. и т.п. Так подействовало, что вот сижу на работе целый день и даже теперь не хочется думать о конфетах-печеньях, не то, что есть их.

[Kamchadalka]

Девочки, всем интересующимся здоровым и не очень здоровым питанием, рекомендую чудо-горшочек - мультиварку. У меня она всего 2 недели, и каков результат! Например, каши у нас готовились очень редко, детей вообще сложно было заставить их есть. А сейчас я с вечера засыпаю в мультиварку крупу, сахар, масло, наливаю молоко, включаю таймер. Утром встаем, готовый завтрак уже нас ждет. А какая вкусная кашка получается! Еще в мультиварке можно готовить без жира и воды, например, тушеные овощи, или мясо с овощами. Очень вкусные супы получаются. И как пароварку ее можно использовать. И выпекать в ней можно. Вобщем, возможностей много, я ее еще изучаю, но уже поняла, мультиварка - это классная штука.

[Катериночка]

Kamchadalka а где вы покупали мультиварку?

[Marmalade]

А вот пить я пробовала, но после наблюдений за собой поняла, что вода у меня выводится не очень, все время какая-то припухшая. Так что отказалась от большого кол-ва воды.

Если почитаете книгу д-ра Батмангхелиджа, поймете, что отеки как раз от нехватки воды бывают. И такое состояние как стресс, кстати, тоже )) Хотя это мое, конечно, мнение, но думаю, его книги стоит прочесть всем, кто хочет быть здоровым.

[Циля]

отеки от нехватки воды бывают, но когда и пьешь много, а все равно отекаешь, то причин может быть много, и они явно не от недостаточного количества. 1 - 1,5 литра воды, помимо пищи, в день вполне хватает многим.
но есть много мнений, есть даже программа похудения, основанная на употреблении 5 литров ледяной воды, а есть мнение, что воды, поступающей в организм с едой,достаточно, и еще литр, насильно вливаемый, вреден...

[Lychezara]

Против отеков,я думаю,достаточно не пить на ночь и иногда помогать почкам мягкими мочегонными травками в виде чаев. Кефир вот тоже мочегонный.

[Марусь Почемусь]

Marmalade когда я не пью много воды, то есть порядка полутора литров в день, то отеков нет. А наблюдала я за собой довольно долго, наверное, все таки где почки барахлят (песочек в них точно есть).

[Kamchadalka]

Катериночка , мультиварку покупала в магазине у себя в г. Петропавловске-Камчатском. Вот ссылки на сайты о мультиварках:
http://www.multivarka.ru/forum/
http://www.good-cook.ru/forum/topic5329.html

[Baosha]

А я наконец завела себе привычку завтракать. И каждые 2 часа что-нибудь хаваю. Где-то самое позднее в 8 вечера (я ложусь спать где-то в полночь, а встаю в 6-7 часов) прекращаю кушать. Из еды не ем практически мяса. Только куру или рыбу, ну там еще прочие морепродукты. Никакого дискомфорта я не испытывала, хотя у меня осень - время аццкого жора.

Не могу сказать, сколько кг я потеряла за месяц такой жизни, но главное, что потеряла привычку жрать на ночь. И вообще стала меньше есть, хотя ощущение, что лопаю постоянно.

А вдохновилась я на это, когда обнаружила, что моей талии до метра осталось всего пару сантиметров. (Сейчас уже 13...) Второй источник вдохновения: мне как раз тогда же попала в руки книга Деборы Уотерхаус "Как обмануть жировую клетку".

Вот бы еще и прессик подкачать...

[Мята]

Baosha, полностью с вами согласна лучше есть часто он мало чем много но редко, это и для желудка легче и риск объестся конфетами минимален)))
Я вот тоже лопаю часто .... и кстатии желудок стягивается, например первое, второе и десерт с кампотом в меня просто не влезут. А вот когда чувствую что есть охота постоянно я чай пью - в основном зеленый, очень крепкий крупнолистовой, а не из пакетиков ... Тоже помогает . А инструктор по фитнесу мне говорила что зеленый с молоком претупляет чувство голода. чистая правда. :yes:

[Svetlena-777]

Очень хорошо во время перекусов и перед основными приемами пищи съедать по горстке отрубей, обильно запивая их жидкостью. Они разбухают в желудке, создавая ощущение сытости, и после них другой еды уже много не съешь. Отруби мало калорийны и содержат полезную клетчатку, поэтому их всегда рекомендуют использовать во многих популярных диетах, об их пользе говорят и Фалеев, и Ковальков, и многие другие уважаемые диетологи и доктора.
Я покупаю отруби в маркетах и аптеке; пакетик 200гр.(ржаные) стОит 24-27 рублей; там они прессованные,по форме немного напоминают кукурузные палочки..

[Экстракт]

Девочки, я так делаю - перед едой выпиваю пру стаканов свежей воды, а потом кушаю. Кто-то советовал немного подслащивать эту воду, чтобы насытить сахаром и не переедать, кто-то пьет воду за полчаса перед едой, кто-то сразу. Еще я не очень люблю запах сандалового дерева и нюхаю палочку, аппетит утихает :)

[Ирина_29]

Я вообще заметила,чем больше ешь,тем больше хочеться,при чем порции увеличиваются,желудок растягивается,можно есть огромными порциями и не наедаться.У меня так было,раскормилась во время беременности и кормления ребенка грудью,желудок растянула ужасно,все время жевать вошло в привычку.Стала уменьшать порции еды по-немногу,не есть после 18,00.Первое время есть хотелось ужасно,особенно по вечерам.Когда приступ голода был особенно сильным пила воду или зеленый чай с чайной ложкой меда,на время отпускало.Потом привыкла ,недели через две легче стало.Но первое время потерпеть все равно надо.

[Лианчик]

девочки, у меня так же как и большинства жор нападает перед месячными, рот не закрывается просто...
Сейчас возобновила занятия бодифлексом, действительно кушать меньше хочется и порции уменьшились, быстрее чувствую насыщение, но сейчас еще благоприятная фаза цикла, а как оно на самом деле надо посмотреть перед менструацией.

[kukushka]

А мне запах кофе аппетит усмиряет. Вот только вечером потом фиг уснешь. Так я стараюсь пить только утром. а в течении дня просто нюхаю))) Муж смеется что я кофейная токсикоманка)))

[Annis]

Причины переедания, как тут говорилось - несбалансированное питание, стрессы (положительные эмоции - тоже стресс). Так нужно устранить эти причины, бороться. Переедание лишает нас гармонии. Я, например, чувствую себя животным. Так и есть. Срабатывают животные инстинкты ("запасать на черный день"). Не люблю это состояние. А вот включить хорошую музыку, расслабиться под аромалампу, выпить согревающий напиток (чай, вино и т.д.) - это весьма достойно человека. Особенно шикарной женщины, красивой, благородной, утонченной, какой мы хотим быть. Уж она точно не будет, наполовину корпуса в холодильнике, рыться в поисках съестного, попутно набивая рот всякой всячиной...Так что будем людьми? Все стрессы временны. Главное вовремя о них забыть.

[Djoanna]

я обычно ем все подряд перед менструациями ,причем могу селедку шоколадом заедать . А так к еде отношусь спокойно ,наверно если бы не было насущной потребности вообще могла не есть .Может именно поэтому никогда не сидела на диетах и вес у меня не прыгает )) правда я ем мясо всегда с овощами ( не могу с картошкой или с крупами какими то) ,очень люблю рыбу . Как то прислушиваюсь к себе ,что хочется а что нет .

[Margo]

У меня раньше на холодильнике висела фотка в купальнике и маркером крупно было написано "Я не голодна". Хотела еще на одну из полок холодильника гантельку положить, но муж был против, сказал лучше б я колбаски положила :shuffle:. И еще, когда хочется есть, сначала надо выпить стакан воды и съесть фрукт или овощ или салат, но без сыра и заправок и подождать минут 20, после этого съедается гораздо меньше. Яблоки, кстати, стимулируют аппетит.

[Галилея]

А мне, кстати, с чувстом такого лёёёгонького голода намного комфортнее, чем если нажрусь как конь. Потом так тяжело, спать охота, энергии никакой...
И еще, я абсолютно не могу завтракать. У меня этот завтрак (из любых продуктов причем) потом пол дня наружу просится по обратному пути))

Девушки, чегой-то я ищу и не нахожу тут название таблеток, которые все жиры из организма выволакивают, ну те, что мы активно поглощаем во время всяких праздников.
Подскажите название, пжлст)

[Орхидея]

С некоторого времени взяла за правило не есть после 6ти. Как же мне было трудно... Я ж обжора ночная. А потом привыкла. И даже когда надобность отпала держать себя в руках, привычка осталась, есть не хочется даже.

[Akula]

Девочки, меня бесит, что я постоянно хочу жрать! Не есть , а жрааать... Я устала есть, на моей пятой точке это тоже сказывается не очень хорошо :ridaju: Мне уже кажется, что я не хочу, а всё равно ем!
Может, кто знает какой-нибудь секретный рецепт эдакого "снадобья", чтобы аппетит хоть немного понизить?

[Arti]

Akula, есть масса эфирных масел, которые можно нюхать, чтоб отбивать аппетит. Нюхайте ваниль. :)

[laluna]

Akula, я тоже постоянно что-то жую, но в последнее время стала себе кокосовый орех разделывать, его и грызу, потом еще всякие печенюшки, конфетки и прочее, так с кокосом даже похудела немного, пару кило сбросила, больше правда не получается, у меня только на животе немного лишнего осталось, но это уже только упражнениями.

[Лу4истая]

Какая хорошая тема!!!
Девы, а если ваниль..ну мягко говоря не особо нравится, и да, при этом еще ГВ..и при этом постоянно хочется конфетку - чего б занюхать чтобы перехотеть поглощать сладости тоннами, особенно по вечерам, а?!:wallhead3:
Кокосов живых никогда не ела..надо приобрести - попробовать ))

[Margo]

Грейпфрут еще аппетит перебивает :repa:
Когда хочется все время что-то жевать, режу в больших количествах, в несколько вазочек (ставлю их везде где может возникнуть желание жевать :shuffle:), обязательно красиво(!) сельдерей, морковь, листья салата и т.д. и жую пока не лопну. Вообще любую еду нужно красиво оформить, тогда меньше желания ее поглотить моментально и руками :ha-ha:.
Если хочется конфетку съедаю сладкий фрукт м е д л е н н о, с удовольствием. В запущенных случаях ем лимон порезанный с медом :oops:.

[Дикая Но]

Охоту к шоколаду отбила тем, что просто не запрещала его себе. Купила шоколад в маленьких плитках Верность качеству, и каждое утро употребляла с чаем. А когда можно. уже не так и хочется :). Сейчас шоколад делаю сама, так съедаю 2-3 плиточки - не хочется и все. А вот страсть к мучному - это вечная страсть. Ладно бы тортиков хотелось или пирожков (хотя и их тоже), так иногда хочется просто кусок белого хлеба, и побольше. Иногда сдаюсь, и с утра делаю себе бутерброд со сливочным маслом к кофе. И как в анекдоте про двойной чизбургер и дитическую колу, к этому бутерброду делаю джем со стевией (чтобы хоть сахером не усугублять ситуацию :))

а если хочется тортов, делаю "извращение" (это семейство наше так называет мое блюдо, хотя употребляют с удовольствием). Овсяные хлопья с измельчеными орехами обжариваю на сухой сковородке, смешиваю с шоколадом (масло какао+тертый какао+ваниль) - это будет корж. На этот корж много-много свежих ягод (как вариант: мякоть кокоса с бнаном) с мягким творогом (дозволительной вашими верованиями жирности). Все это дело форму держит только в форме, на тарелке превращается в кашу (выход - сделать творожное суфле на агаре). Но вкусно, и а какое-то время унимает страдания

[Циля]

Дикая Но , если мне хочется тортов, то я просто его пеку...пока готовлю желание проходит...или еще выход - диетический тирамису.

[Snusmumrik]

Дикая Но, я вот тоже поглядываю в сторону какао бобов и какао масла, хоцца самолепного шоколадика. Недавно передачу смотрела про конфеты, сладости, шоколад. Так у нас сейчас шоколада почти и нет. То "шоколадная плитка", то "сладкая плитка". Выходит покупая шоколадку, ты покупаешь не совсем шоколадку, скорее даже совсем не шоколадку:crazy::ha-ha:

[Дикая Но]

ой, Циля, если печь, то чтоб два раза не вставать, надо делать тортищщще. И пока я его не съем, не успокоюсь. Живу по принципу - с глаз долой, из сердца вон. Если что-то и заводится вредное в доме, то единственное на что хватает воли - чтоб на один укус, не больше. А то вот тут праздновали Пасху...

Snusmumrik, это у меня просто оказалось немеряное количество какао-масла. В совместную закупку купила пару килограмм, и родители из поездки еще привезли. Даже на свою большую попу я столько не вымажу. Поэтому начала искать рецепты для утилизации. Начала с самых сложных, а в итоге самое простое - и есть самое вкусное. Сейчас вот осваиваю Баунти в домашних условиях :). Хочу трюфели научиться делать, но те рецепты, что мне попадались, уж больно калорийные (даже с учетом того что сахар я заменяю стевизиодом)

[Аленka]

Долго искала, куда б правильнее было разместить - выложу сюда наверное

http://img-fotki.yandex.ru/get/4505/35931700.87/0_7e220_7627b141_orig

[Burashka]

А вот чего не хватает, если хочется мяса, причем почти всегда. И гемоглобин повышенный?
Стараюсь всегда иметь дома в запасе пакет кефира, если перед сном сильно хочется кушать - пью маленькими глотками, чаще всего помогает. А любителям сладкого можно снежок.

[Аленka]

Burashka У меня другой выход нашелся - купила пряную кильку :):). Помагает, только потом пить охота

[Burashka]

Аленka
Эх, мне нельзя такое. В том и плюс кефира, что он весь такой полезный и голод утоляет.
А вообще мне рассказывал мужчина один, что в армии так на продуктах экономили - в жару съедали одну селедку соленую, а потом только пили воду весь день.

[Колдунья]

Девочки, а мне (когда сижу ночью у компа) яблоки помогают, одного-двух вполне хватает, ещё киви нравятся. :podmigivayu:

[Filis]

Жрачка самый страшный наркотик по-моему. Уже и почти вегетарианка три года и все равно рот закрыть не могу. Собралась на лечебное голодание, так со дня аванса три недели рот хоть пластырем заклеивай. Но вот наблюдения по жизни из случаев удачного похудения. Вешала фотку себя худой на холодильник, может совпадение, но оба раза примерно через полгода-год находился способ взять себя в руки, или сила воли что-ли появлялась.
Потом кефир помогает, но это в отом случае, если стрессов нет. А еще обнаружила, что когда семье кушать готовлю, и много нюхаю еду (не пробую!) то так нанюхаюсь, что и глаза б не смотрели, вот так и сидела раз на диете. Приноровилась, сразу нос в кастрюлю, и через минут 20 отходит аппетит. А после готовки вообще нормуль. может по этому принципу и работают аромамасла? Их не пробовала. А вообще как сказала моя сестра, которая с 94 кг похудела до 61, что она поняла - все у нас в голове. И она и правда держит форму уже лет 7-8. вот и думай теперь.

[Аленka]

Filis Так ведь доказано уже, что если оень явственно представить, что ты ешь конкретный продукт, причем так, чтоб прямо ощутить его вкус и запах, то через некоторое время ты его не хочешь уже. Мозг посылает сигнал, что ты им уже насладился (вкратце, не вдаваясь в тонкости процессов).
Когда-то пробовала - работало, еще б взять в привычку:oops:, особенно по вечерам:ha-ha:

[mij]

Худеющим посвящается:

http://stelazin.livejournal.com/98894.html#cutid1

мой :heart: stelazin

[Snusmumrik]

mij, а кто автор-то?

[mij]

Snusmumrik
в смысле? Автор - автор поста. У него есть пара статей по диетологии и про голод тоже есть, но эта мне особенно понравилась.

[Snusmumrik]

mij, в смысле, кто он вообще такой?

[mij]

Snusmumrik
нейролог, психотерапевт

[Pchelka]

Девочки, если читали мои посты в этом разделе о диете и спорте, то я себе фигуру сделала. Уже 5 лет сижу на "диете", как это называют любители покушать. Кратко: исключила чистый сахар и все с ним, насыщенные жиры (получаю их из молочки макс. 2,5%, куриного мяса и желтков), исключила очищенные (белые) крупы. Питание несколько раз в день маленькими порциями огородит вас от понятия срывов, поскольку будет дозволением. Если есть понемногу, то можно перекусить, скажем, зеленью или белковым продуктом с минимум жира (скажем, белая рыба, морепродукты) и поздно вечером. Ну уж огурцами похрустеть всегда можно. Главное - с клетчаткой не перебарщивать.

Я очень довольна своей системой. Уже 5 лет на ней и не собираюсь бросать. К сладкому не тянет абсолютно. Даже не вкусно уже, если пробую. :podmigivayu:

Хотя были у меня циклические периоды, когда ДИКО требовалось постоянно грызть что-нибудь. Это было время экзаменов. Я объедалась огурцов до полусмерти. Причем когда я грызла, то впадала в такой транс. Родные стали замечать, что я не слышу, что мне в это время говорят, и сижу как стеклянная. И здесь я вам скажу, что связано у меня это было с нервами. Позже я узнала, что потребность набить желудок - также один из способов справиться со стрессом. Организм направляет все свои системы на переваривание, тем самым мозг и нервная система более-менее отвлекаются.

Чтобы справиться с дикой потребностью звонко чего-нибудь съедобного погрызть, я просто перестала покупать себе те продукты, которые провоцировали меня бежать к холодильнику. Привычка формируется около 20 дней. Но я, наверное, недели за две отучалась. Конечно, я могу похвалиться своей силой воли, потому что в моем окружении я практически не встречала особо волевых людей.

Но я также считаю, что нужно искать сильную мотивацию, обозначить ее более конкретно, планировать свою дорожку к цели.

Сейчас я эту проблему решила исправить вкорне. Активно учусь справляться с нервами, чтобы в будущем такого не повторялось. Только с нервами у меня, к сожалению, все было гораздо серьезнее хандры и без медицинской помощи не обошлось.

Так что, вероятно, корень проблем лежит не в еде и баловстве. Я бы советовала проанализировать вашу жизненную ситуацию. И, если вы хотите измениться сами, то вы этого добьетесь. А если не получается, то возможно не хотите. Ну а если вы все же стараетесь, но не получается, то надо обратиться к доктору.

[АлеКос]

Моя сестра на ночь выпивает стакан кефира с молотым имбирем и корицей)) говорит помогает))

[Лисёнок]

Pchelka, золотые слова!!
Полностью согласна со всем: и про "диету", и про стрессы. В норме это, действительно, не диета - это образ жизни.
А как учитесь справляться с нервами?