Просмотр полной версии : Худеем вместе-2
Beloshustik
16.07.2008, 18:46
Начало тут http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=1594
Canela не растраивайтесь. Я после родов была 78 кг (рост 168). Вообще страшно было. :)))
Canela , никакой вы не мамонтенок, я когда худела, только хорошее себе говорила, какая я буду стройная и просто ещё красивее, всё у вас получится.
Stefa, вы писали, что ваш вес, при котором вам комфортно, 48 кг. У меня рост и примерно возраст как у вас, тоже тонкая кость. В молодости тоже держалось 48кг. Сейчас 55 и как дохожу до 53, начинается слабость, лицо какое-то унылое, не знаю, что и делать. Хочу весить 50-52, но организм протестует. Это уже возраст что ли ? А у вас как самочувствие?
(кому-то могут показаться смешными 1-2-3 кг, но у меня сразу всё на талии - этакий рахит на тонких ножках:smeil:)
я с 10го класса вешу 54 кг(то есть уже 11 лет)при росте 174 см,но это я скажу вам,генетика,сколько бы не ела,ничего.во время беременности поправилась на 24 кг,весила больше мужа:rzhu: ,но бросила есть хлеб,мучное и любое блюдо заедала салатами (ес-но из свежих овощей) даже зимой не скупилась.желудок не набивала,вставала со стола с чувстом легкой сытости плюс конечно спорт и лишние кг быстро ушли
Demetra я себя намного стала лучше чувствовать когда похудела, реально мне прям стало легче дышать, тело стало легкое, но я ведь к этому шла очень постепенно, не моря себя голодом, занимаясь, чтобы при худении кожа не обвисла, не знаю даже как это объяснить, но мне сейчас намного комфортней, я при похудении дошла до 48 кг, но могу себе позволить и 49, но стараюсь дальше не набирать.
Вам будет веселее - если я скажу что год назад я вообще была 85 кг!!!! Щас вот дальше продвигаюсь потихоньку. Вообще мой вес до мужа родов и пр. был 58-60 кг. Но если я щас буду 60, я простите буду дистрофик с "ушами спаниеля"Я от разговоров о 48 кг., просто дурею, это ж бараний вес!:rzhu: ( девченки , без обид!). Как в фильме "Вокзал для двоих" Гурченко говорит, "ой для меня это прям как жизнь на луне..."
Но справедливости ради надо сказать, что у меня всегда была тяжелая кость при общем нормостенической сложении (т.е. обхват кисти нормальный, не жирокий, не узкий).
Kатарина
17.07.2008, 18:24
Canela, каждая красива со своим личным идеальным весом:yes: Надо на это делать упор! ну что делать, если для кого-то норм вес 45 кг, а для кого-то 60, мы все слишком разные. Наблюдаю на работе девушку, к-я при весе 45кг имеет "спасательный круг" на талии и бедрах:shock2: И знаю другую при весе 70 кг точеная (ну не хрупкая, конечно) фигурка:yes:
Для меня выход не переедать, как ни странно, ресторан.
Заказываешь все полезненькое, много наименований, но по чуть-чуть:oops: Самой же готовить не надо!
Алевтина
17.07.2008, 21:50
Права Катарина, причем во всем. Эх повара бы личного домой, чтобы готовил только диетическое.
ОффТоп
Купите пароварку! Будет вам диетическое ...хоть рыба, хоть мясо :rzhu:
Алевтина
17.07.2008, 22:00
Интересно, если диету на пароварке строить, то кто ее загружать будет. Ой, мама, нет! В памяти непрошенно всплыл рассказ соседки: у отца ее в Военно-Медицинской Академии пациенткой оказалась Г. Образцова, оперная дива. Попала к нему в ожоговое после контакта с пароваркой или скороваркой, не помню точно! Но Аннанасик - диета в таком случае получается немного экстремальная. Для меня!:oops:
Kатарина
17.07.2008, 22:40
Уверяю вас, если бы мы все имели личных поваров, были бы довольны своим весом:yes: По себе знаю, часто съедаешь что-нибудь непристойное по причине лени, а не потому, что тянет на вредное для фигуры! А потом сидим и злимся из-за лишнеих кг!
Исключение, наверное, сладкоежки, для к-х без сладкого не жизнь!
Kатарина я сладкоежка. Фигура хорошая, но чуть-чуть пухленькая. Как говорят, аппетитная. Нет живота-самое главное. Но при росте 162 вес 67 кг. Один убрала. Хотелось бы или сбросить 2-3 кг, или стать повыше на 3-5 см. Но, видимо, по возможностям это равноценно невыполнимо.Хорошо, сейчас жара.Есть не хочется. Ужинаем фруктами и овощами в 22 или 23 часа. Только утром заставляю себя съесть овсянку с черносливом или мюсли. И уже 2 недели чувствую полный комфорт. Вот бы зимой так. А то ванильные запахи сводят с ума, обилие бисквитов и шоколада, разных конфет и восточных сладостей...Надо бы создать тему "Клуб сладкоежек-маньяков".Может,есть где такая.
Light я тоже обожаю запахи всего сладкого шоколадного и ванильного, прям в эйфорию впадаю, но есть их совсем не люблю, иногда жаль становится - глаза хотят и запах соблазняет, а желание попробовать нет. Вообщем, будете создавать "Клуб сладкоежек-маньяков" я к вам запишусь, буду запахом шоколадным питаться:podmigivayu:.
Kатарина
18.07.2008, 12:22
А я никогда не понимала сладкоежек!
Light, насчет живота согласна, когда его нет - это хорошо:yes: Он портит фигуру! И торчит часто не из-за жира, а неправильного пищеварения, вот за этими всем надо следить в 1-ю очередь! :yes: И его всегда надо держать на стрёме!
Катарина, насчет пищеварения - это вы точно подметили. У меня живот как резиновый : объём легко варьирует в пределах 6-8см. Расслабиться нельзя!
И я в клубе сладкоежек. Долгое время была очень худая и не хотелось сладкого. Но когда начались серъёзные стрессы, вот тут-то меня и настигло оно. И ведь правда сладкое (да и вообще обжорство) успокаивает! Зато когда знаешь себя, легко бороться!:smeil:
У меня живот выпирает только перед определенными днями, а потом так раз и сдувается резко)))
Раньше безумно любила сладкое, а сейчас как-то больше к солененькому тянусь-рыбка там, салатики, икра) но все таки без шоколада жить сложно(
Demetra, а я не могу кушать наоборот когда стрессы! просто на еду смотреть не могу!
Вот встала сегодня а весы и оболдела 2 с половиной кг скинула, а стоило 2 дня понервничать.
Ласка, у меня так тоже в молодости было, а лет в 35 всё изменилось - от гормонального фона зависит, от разных других причин. В молодости я мечтала поправиться - не получалось! А теперь каждый день взвешиваюсь. Правда, не зацикливаюсь и смотрю с юмором.
Kатарина
18.07.2008, 17:17
Знаете, с возрастом все равно меняешься! Даже при том, что держишь прежний вес, приходит какая-то округлость:yes:
Смотрела свои последние фото, ношу дома штаны, купленные в 10-м классе, но другая я стала... Ушла это костлявость и угловатость, явно мягкие прослойки преобладают, а не острые углы, как раньше! Радует только подросшая грудь:oops:
Наверное, нам надо и это иметь в виду, что не будем мы выглядеть в 35-40 как в 20.
Да уж куда тут денешься с подводной лодки - время берёт своё! Но лично мне приятней смотреть на такую женщину, как Дженифер Лопес (с округлостями), чем на Мадонну (с углами), хотя я их обеих уважаю:smeil:.
Отношения более чем устраивают во всем, тьфу,тьфу,тьфу, чтоб не сглазить:smeil: Пищевое поведение поменялось сильно - мужу нужен обязательно полноценный заврак и ужин (мясо, гарнир, салат), а приходит он в семь-восемь вечера. Естественно, я не всегда удержаться могу, особенно если что-нибудь вкусненькое (люблю его порадовать). Вот и не приложу ума, как организоваться, чтоб и волки сыты (муж), и овцы целы (моя талия).jenifer мой муж тоже любит вечером поесть-и мясо, и специи, и всякие прочие кулинарные изыски. Но у мужчин конституция такая, что он все равно подтянут, и рост далеко не маленький. Я не стала применять диеты, как хотела неделю назад. Я просто перестала есть после 19 часо. Спать ложусь в 12 или половину первого, так как работаю с 9.30. так вот, я постройнела, честно. И не надо заморачиваться. Разруха в наших головах, как говорил мой любимый персонаж. Даешь себе установку, и все.А еще можно выбрать какую-нибудь звездочку(мне в этом плане нравится Шерон Стоун), и попытаться думать, что ты похожа на нее жестами, поведением и пр. Прокатывает. Не могу объяснить, но на уровне подсознания даже становишься стервозней, когда надо. Ну, и всегда поджимать живот и расправлять плечи. Это больший напряг, чем отказ от пищи после 19 часов.
Light , можно на ты? Я прекрасно понимаю, что это вопрос организованности и решения. В конце концов, я соблюдаю пост и при этом готовлю мужу мясо, и все получается, и не соблазняюсь. Просто никак не могу принять это решение, оставляю все время мосты для отступления. Может теперь, когда я все это озвучила, мне станет стыдно - не самый лучший стимул, но тут важен результат. Про звезду идея интересная, надо подумать, пока не представляю на кого хотела бы быть похожей и как пронести это чувство через весь день, не забыть в процессе работы (или нужно представить ее на моем рабочем месте?).
У меня возник вопрос, если ложится в 12, а ставать в 7(?), высыпаешься ли ты? По своему опыту знаю, что от недостатка сна и полнею, и морщины, и вобще хуже соображаю.
jenifer если у меня проблема со временем для сна,то надо днем поспать. Но вообще я ложусь, например, в 12, а просыпаюсь в 8. Час на сборы, 20 мин. на машине до работы. У меня организм устроен таким образом. что если я днем смогу спать не менее 20-30 мин.(всего лишь),то сразу появляется энергия и больше спать не хочу.Кажется, что и лицо разглаживается. А вообще, не знаю твой возраст, но в моем уже стараюсь спать не менее 8 часов. Не хочу рисковать. также стараюсь меньше употреблять спиртных напитков(слава богу. что пиво вообще не переношу), хотя частенько приходится посещать злачные места, но правда дорогие.Трудно удержаться также от фирменных салатиков(моя дочь называет их самыми страшными шлаками для организма).И больше двигаться на воздухе. Например, ежегодно на море мы стараемся делать такие путешествия, что мама дорогая. Но это прописные истины, ты их и сама знаешь. Однако все гениальное просто.Еще фигуру формируют систематические очищения, но какие-это тебе решать.
Добавлено через 4 минуты
Вик@ вот на таких коллег надо огрызаться так же интеллигентно, но чтобы свое место знали. Ведь общеизвестно:если хочешь избавиться от неприятного общнения, надо обидеть человекаИ и он отстанет.И не надо быть больной, но худой. Посмотрите, как хорошо живется жизнерадостным пышкам. У них и глаза светятся, и кожа на лице свежая. Важен ведь внутренний свет. А мужчинам все-таки нравятся пухленькие теплые веселые женщины без ярко выраженных проблем.
Миф ,что мужчинам нравятся пухленькие женщины,придумали же сами пухленькие женщины.я проводила ради интереса опрос,никому не нравятся.им нравятся женщины не костлявые.а в этом разница уже есть
Ка ова Мужчины любят разных женщин, иногда и костлявых (есть примеры). Самое главное - мужчины любят уверенных и не комплексующих женщин, т.е. любящих себя. Женщинам ведь нравятся тоже разные типы мужчин.
jenifer правда.Если пухленькая дама уверена в себе. то мужчины-ее. И можно быть худой красавицей 90-60-90, и никому не нужной. Имхо, важно внутреннее свечение
Добавлено через 1 минуту
Ка ова а среди кого проводили опрос, с чего взяли. что этот миф придумали пухленькие женщины? Может, Ваша аудитория для опроса и показатель чего-то, но модельеры сейчас изменили взгляд на женскую фигуру. И Твигги уже не в моде.
прапорщик
20.07.2008, 15:06
Ой,девочки такая душетрепещущая тема!
Я никогда не была худой,и вес 55кг. это ровно половина моего,похудеть я смогла только до 90кг.(р-р одежды 48-50).Сейчас размер 56.Ну и что я могу вам сказать мужики конечно смотрят на худеньких,но мой муж ревнует меня к каждому столбу(все нервы вытрепал),да еще в добавок говорит если я похудею он меня бросит.Самое главное быть уверенной в себе и следить за собой(маникюр,педикюр,маки ж и т.д.).
Вик@ лично для вас-о подколках со стороны коллег!Попробуйте наоборот посмеяться над собой вместе с ними,Я всегда так делаю,и разговор о себе начинаю я.
"Я со своими габаритами,точно здесь не пролезу-застряну!ага!буду как Винни пух из мультика!На машину бортовую тоже не влезу без табуретки!"Все ржут,и я вместе с ними!Все уважают и ни кто ни разу не обозвал и не подколол!
И последнее я себе нравлюсь такой какая я есть.А когда худею то злая ужас!Конституция у меня такая ну не буду я 90-60-90,а буду 116-90-120.Воть!
прапорщик молодец, так и надо. У меня знакомая тоже не Дюймовочка, так вот говорит точно также. А когда надевает фирменные джинсы(ну есть у нее слабость-по разным странам поездить), такая попка делается-просто тот же Винни Пух. Она блондинка, кудрявая, бюст-, правда, Д, но красится профессионально, очень умная, с чувством юмора. так вот, муж ее любит, покупает бриллианты, меняет ей машины.Чего ж ему не найти модель, а?Зато она много чего умеет, наверно,и в постели, и готовит, и гостеприимная, и работу себе нашла высокооплачиваемую, т.к.хороший спецйиалист. Нет проблем,говорит она. Акогда наступает смерть-так вообще нет проблем.
прапорщик
20.07.2008, 15:33
Девочки,я ношу все и джинсы,и бриджы,белые брюки и футболки,люблю в обтяжку!В форме как перетянутый бегемот(дочь сказала).А кто видел без формы(со службы мужчины) были поражены,что фигура отличная не смотря на полноту!
Не надо комплексовать.А то вся жизнь будет сплошная борьба с лишнем весом!И все будет не в радость!Самое главное здоровье!
красотка
20.07.2008, 15:38
Light ТОЧНО ТВИГГИ НЕ В МОДЕ, а в моде жить, а не выживать (питаясь листиком салата и истерично лезть на весы)надо быть в гармонии со своим телом, тогда и морально будет все спокойно, а на душе птички петь, а мужчины так переменчивы, сегодня любят пышек, а завтра худышек, что же нам теперь женщинам то наращивать грудь, то откачивать жир, кстати в Англии толстушка заняла 2-ое место на конкурсе красоты, а мы чем хуже
прапорщик
20.07.2008, 16:06
Точно!Сейчас всего полно,всякой одежды на полных!Можно выглядеть на все 100%,у меня подруги всегда спрашивают где купила!
А характер с похудением меняется-вечно голодная и со злыми глазами!Голова болит,мысли только о еде!
Я впринципе не много и ем,меру знаю,разгрузочные дни делаю на кефире-полезно для здоровья!Особенно не заморачиваюсь на эту тему!
Kатарина
20.07.2008, 19:26
А я просто радуюсь, что мой муж ужинает ближе к ночи и смотрю как он с аппетитом лопает, что я ему навертела на вечер! Знаете, как-то облагораживает:oops:
Просто радость за аппетит другого и что ему вкусно и что ты ему это обеспечила. Может это просто психотерапия?:rzhu:
Все равно считаю, что главный друг фигуры - подвижность и спорт! И никто меня не переубедит!
Kатарина :yes: и я тоже с упоением смотрю как близкие уминают за обе щеки мои блюда, бальзам на сердце!:smeil:
прапорщик , Вы, наверное, счастливая обладательница фигуры "яблочко" с пышным бюстом и длинными стройными ногами? Такие женщины, даже если довольно сильно поправляются, все равно выглядят замечательно, т.к. сохраняют основные женские достоинства - грудь и ноги. А с помощью одежды, если есть хороший вкус, вообще с собой можно творить чудеса!
А вот "грушкам" (типа меня) повезло меньше. Когда весила 50 кг., имела объем бедер 96 см., а вот груди вообще не было! :( Сейчас сильно поправилась. Появилась минимальная грудь, зато все остальное не вписывается ни в какие рамки. Вот и думаю: похудеть - потерять грудь, оставаться полной - потерять все остальное под складками лишнего жира. :(
Kатарина
20.07.2008, 19:44
Anais, а на что спорт, к-е подтянет бедра и лифчики push-up, к-е чуть ли не размер наращивают?:podmigivayu:
Anais массаж хорошо помогает. Я всю зиму таким образом формировала фигуру:массаж с сауной одновременно, а потом массажистка поила нас ароматическими чаями. Хорошая это вещь, скажу я вам. Все получилось нормально. Только в мае закончила ходить в салон, а в июне начались дни рождения, а там мои любимые пирожные с кофе, а кофе с молоком,от него ведь больше набирают вес, будь это молоко неладно. Вот почему хотела сбросить пару кг, а теперь раздумала. Грудь-размер С, талия 60 см, бедра, правда, пышноваты, зато с формами, а не расплывчатые.Мне хорошо в своем любимом "туловище".Раз в неделю перехожу на яблоки и травяные чаи, но все в удовольствие. Главное, чтобы был интерес.Да, забыла.Лет.....дцать кручу по утрам хала-хуп,мину так по 10.Поэтому талией своей горжусь. Без бедер опять же не прожить. А если увеличить грудь, то правда,push-up.Все в наших руках.И огня в глазах побольше. И убирайте давайте свой грустный смайлик. Вот.
Девочки! Натолкнулась вот на эту (http://www.galya.ru/cat_page.php?id=42835&frommaillist=1) информацию. Может будет кому-то полезна.Всем известные истины, но иногда стоит освежить их в памяти...
Ирина-Эльвира
21.07.2008, 11:18
ludmila, очень хорошая статья. Вот это грамотный подход.
Тоже придерживаюсь таких принципов. Только еще нюанс - многие любят не есть после 7,6,5, и т.п. если поесть в пять вечера, а спать лечь в 12 - это голод, и следовательно замедляется обмен.
Кстати я уже 75 , еще минус 1 кг.
Light , Катарина, лифчики пуш-ап пробовала, но считаю, что не стоит игра свеч: в них некомфортно, да и чувствую себя глупо, демонстрируя то, чего на самом деле нет. Если размер нормальный, то они делают грудь очень эффектной, а если в наличие "два прыщика" - просто появлятся банальный первый размер, которым никого не удивишь.
Спортом тоже долго и упорно занималась, но худеют опять же грудь, руки, лицо, а размер бедер почти не меняется. Так что в большой обиде я на свое тело... Но худеть все-таки буду! Так лучше себя чувствую, появляется легкость в теле, да и одежду легче подбирать.
Ирина-Эльвира
21.07.2008, 11:36
Canela, ППКС.
Я, если и ем после 6-ти, то это только низкокалорийное что-нибудь, или отрубями хрущу (заодно и очищение). :smeil:
Девочки, кто-нибудь пробовал худеть по этой системе (книга "50 шагов к стройности")? Читала много восторженных отзывов об этой системе на Форуме Лисси Мусси. Но Форум ведь и создавался для пропагандирования этой системы. А как на самом деле, интересно? Можно ли без строгой диеты и физических упражнений похудеть за короткое время на 10-15-20 кг.?
Anais
А вы не могли бы дать описание этой диеты? В общих, так сказать, чертах?
Anais ,на форуме Лисси-Муссы отрицательные отзывы не допускаются. Так я поняла несколько вечеров потратив на чтение форума.Это было после того, как купила и прочитала её книгу.. Основной упор - самовнушение. Постоянно убеждать себя в том, что я самая стройная, не худею(запретное слово!-производное от худо), а стройнею. Разговаривать с разными частями тела, много ходить, напевая всякие хвалилки про себя, выбросить весы(мотивация: взвешивают свинину). И - диета, и записывать всё и заговаривать воду, которой обливаешься. И ещё много всяких спец. штучек, занимающих массу времени.Есть во многом рациональное зерно, но когда я увидела фотографию гуру(Лисси Мусса, она же Зоя Чернакова) мне расхотелось заниматься по её системе. Вспомнила фразу:"Врачу-исцелися сам!"
Пусть не посчитают обидным поклонники и поклонницы этой системы, это моё личное мнение.И ещё жаль денег, потраченных на книгу.
Мое похудение пока затормозилось. Организм затаился и "вынашивает планы мести":smeil:
Canela всё нормально, вы только сейчас не махните на это рукой и не расстраивайтесь, когда я худела у меня организм тоже периодически тормозил, замирал как будто бы, а потом снова начиналось худение. Организму надо привыкнуть к новой для него ситуации, главное сейчас не сорваться и не сказать себе - " А, ну его, всё равно ничего не получается, пойду-ка я устрою себе праздник живота!". Держитесь, удачи вам!
Canela,самое главное, не думать о том, что ваша система питания не действует. Организм так устроен, что когда ему что-то недодали, начинает тормозить. Из моего опыта: сейчас жарко аппетита нет, ем фрукты и овощи. Так вот заметила, что после еды меня начинает клонить в сон, вялость во всём теле, ноги заплетаются... Организм экономит силы и заставляет меня сократить физ. деятельность.Я немного хитрю: прилягу на 10 мин. даже подремлю, а потом продолжаю все дела делать. И ещё - в первой половине дня балуйте себя вкусностями(в разумных пределах, конечно),а на вторую половину оставьте овощи, кашки кисломолочное(если любите) . И не мучайте себя голодом перед сном. Как везде советуют- что-то лёгкое. Впрочем, слышала ещё такую вещь - можно съесть даже кусок мяса, только в чистом виде, без соусов и прочего, но обязательно обильно полить свежим лимонным соком.Я иногда по вечерам, когда очень хочется есть, позволяю себе грамм 100 мяса с лимоном, запивая половинкой,а иногда и полным, бокалом сухого вина.Спится после этого хорошо, утром вес на пол-кило меньше...Наблюдайте за собой, и не отчаивайтесь, главное, чтобы были здоровы. И обманывайте свой организм дробным питанием сократив общий объём на немного.Тогда он мстить не будет,зная, что получит еду.Удачи!
Kатарина
31.07.2008, 10:39
Девочки, а если минимум по 50-100гр орехов (разных) в день (в 1-й половине дня) съедать, от них не потолстеешь? Они же очень калорийные:grust:
Девочки, спасибо за поддержу , сама так же думаю.
Ой, Kатарина - орехи очень калорийные! Они полезные , но "весят" зараза! Миндаль вон 100 г - 600 с чем то кКаl! но если в целом калорийность соблюдать, то можно конечно, только ими не наешься, калорий уже набрал получается.
Kатарина
31.07.2008, 10:52
Canela, а если днем погрызть хотя бы 50гр-ничего же страшного?:oops:
Так я и сама грызу, просто слежу за калориями, благо весы есть , 30 грамм съела 180 ккал получила.:smeil:
Kатарина
31.07.2008, 10:56
Canela, но я эти орешки ем после плотного завтрака, на обед только суп и вообще без ужина (максимум яблоко зеленое).
Ну Катариночка все понятно, просто я придерживаюсь такого принципа, что когда ни сьешь, калорийность не уменьшится, просто если в первой половине дня , то еще добавляется шанс израсходовать больше калорий.
Я вот без углеводистого ужина просто не могу, вечером так на макароны тянет - просто смерть:smeil: Ну у меня и по теории ведущих эндокринных желез (есть и такая!) обмен наиболее интенсивный вечером, так что я кушаю все и всегда - тока в пределах 1000 кал стараюсь!
Вот здесь (http://www.beautyblog.ru/2006/10/31/khudeem_po_kitajjskomu_goroskopu.html) нашла интересную информацию. Там и про орешки написано. И ещё про орехи - это же наши базовые масла из них давят, и если не есть килограммами, то это очень даже полезно.
Kатарина
31.07.2008, 14:24
Canela, просто мне требуется еда именно утром и днем, по-другому не могу. А орешки стала грызть, т.к. обед только сейчас из супа состоит, без мясного на 2-е:oops:
ludmila, по моему году рождения одни несовпадения:yes: Редко ем то, что надо, много ем, что не рекомендуется:rzhu: И с годами они напутали, моего года вообще нет, 2008г 2 раза повторяется.
А для меня кусок торта - это как будто я съела несколько порций второго впридачу со слоном, после него на еду вообще смотреть не могу, может потому что сладкое можно сказать не очень-то люблю.
HotSnake
03.08.2008, 20:20
Сегодня вернулась к Лиде!
Стыдно, но запустилась я. Конечно за одну весну и Египет и Турция принесли свои плачевный результаты. А с началом лета я так и не собралась заняться собой. Вот только сейчас спохватлась, что если хочу к Новому Году шикарное платье, надо начинать сейчас. Вобщем впереди еще 7 кг. :ridaju:
Я так хорошо похудела с января по март, на семь киллограмм.
Теперь почти четыре набрала за лето, жру прям как лошадь,решила взятся опять за себя, сейчас опять в ряду худеющих:)
Прочитала тут в одном месте:
Нухно кушать по чувству голода, а не за компанию, медленно пережевывая пищу, до чувства насыщения, но не более. Желательно от 4-6 раз в день. Последний прием пищи не менее чем за 1,5 часа до сна. Есть можно все, не отказываясь ни от чего. Длительность приема пищи 15-20 мин. Т.е кушать нужно часто, как это рекомендуют диетологи, но по чуть-чуть и тщательно пережевывать пищу. Перерыв между приемом пищи состовляет от3,5-4,5 часов, если более 4,5 часов, то организм голодает, а голодает, значит в начинает откладывать в запас. Допускать сильного чувства голода, что урчит и сосет в желудке, может и тошнит или сильно начинает болеть голова, у каждого свои причины на это, НЕЛЬЗЯ!!! Обязательно, чтобы сгорали углеводы, нужно есть животные белки - раба, мясо, яйцо, творог~~, мясо птицы. Именно они сжигают все углеводы в энергию, не давая накапливаться в жиры. Фрукты и овощи. Чуть мен.сладостей и мучного.Всё
Эх, если б это было так просто.
А говорят все так и обстоит.
Я вот сегодня чесно пыталась растянуть обед на 20 минут, чесное слово наелась совсем небольшим кусочком(три ребрышка гриль), может и правда стоит есть медленно, тогда быстрее наедаешься...и меньше ешь!
Demona я тоже пришла к той же мысли которую вы только что изложили...прямо вот 2 дня как пытаюсь придерживаться..а как вы похудели на 7 кило за 2 месяца?
Кремлеская диета.
С 5 января по 8 марта приблизительно. И не набирала, пока не начала белый хлеб трескать, и не закончила разгрузочные дни по понедельникам устраивать.
девочки, а кто-нить пробовал худеть делая клизмы?? вот я об этом думаю, а как правильно и сколько - нахожусь в невежестве. Поделитесь опытом!
Я где-то читала, что существует такая таблетка, которую вместо клизьмы используют перед опирацией, ей можно почистится, за сутки выходить до пяти киллограм шлаков осевших на стенках кишечника! Совершенно ненужного нам веса, и это не вредно.
А с помощью коизьм у меня, помнится, мама худела, не помню чтоб она добилась сколько-то ценных результатов...
Demona а что за таблетка?? в первый раз слышу!! девочки, кто что об этом знает! делитесь!
Demona ох, боюсь я таких чудодейственных таблеток!
Лучше тихим сапом и к НГ резальтат получить, чем за неделю до НГ не знать, что б такого съесть, чтоб влезть в нулевой размер.
(Это не в чей адрес, это так - мысли вслух)
Дело как раз в том, что она невредная, а очень даже полезная и было признано, но очищает лучше чем комплекс клизьм.
Это не в целях похудения, а именно в целях очищения применяется.
Вот не знаю как назвается, знаю только что продается в аптеках, и не очень дешево стоит.
Одно время, перед нормальным способ похудения, посматривала на таблетки Ксеникал, ещё Екатерина Стриженова про них в передаче "Здоровье" рассказывала как она быстро так похудела, но цена меня их быстро отрезвила.
Есть такой порошок Фортранс, :yes: довольно дорогой, его как раз пьют перед операциями, он полностью очищает, :yes:но я не думаю что это полезно. Разве что разок. :podmigivayu:
Ну никто и не говрил, что это нажо постоянно делать, раз в пять я думаю точно можно.
Девочки, зачем так издеваться над собой любимыми клизмами-то ? Быстрое и легкое похудение почти всегда оборачивается потом обратным двойным весом.
Не сказала бы, что это быстро и легко. Особенно легко...
Девочки, какие весы лучше покупать электронные или со стрелкой, у меня со стрелкой, и если пол хоть чуточку неровный они показывают на разных местах разный вес, может поэтому ещё прешла на сантиметр, сейчас хочу купить весы, но чтобы они не врали и вес не оставался тайной.
Stefa у меня механические сильно врали! Купили самые простые электронные, точность до 200 гр- меня устраивает, (все равно 200 гр - это уже и на физиологическое всякое списать можно). Есть и навороченные, если нужно - у знакомой показывает индекс веса, разницу в весе и еще всякие прибамбасы (на мой взляд - лишнее :))
Stefa ! У меня вот такие весы,мне нравятся:smeil:
А вообще мне кажется электронные намного лучше,чем те,которые со стрелкой
Взвешиваюсь по прежнему каждый день:yes:
Kатарина
04.09.2008, 17:15
Мурлыка, посмотрела на вас в платьице, такая стройняшка, просто героиня!:smeil:
Читала, что надо взвешиваться раз в неделю, т.к. колебания веса в течение дня могут быть приличные и это нормально. Ну и надо учитывать, есстессно, приближение интересных дней, т.к. в это время 1-2 лишних кг организм набирает, независимо от нашего желания
Kатарина Стараюсь,держусь пока все на той же отметке в 54 кг
Марфуша
У меня теперь наоборот в эти дни вес ни капельки не увеличивается,иногда даже минус 0,5 кг показывают весы(а раньше прибавка в 1,5 кг была
И вообще я стала меньше пить жидкости на ночь,в итоге отеков почти нет,чему я очень рада
Kатарина
05.09.2008, 12:57
Мурлыка, Вы и на лицо красивее стали псле похудения:yes:
Делаю проще, если чувствую, что отекла или переела ни за что не встану в таком состоянии на весы, чего зря страдать, но беру себя в руки:yes:
Апельсинка
12.09.2008, 07:30
Девочки,а все таки кто-нибудь принимал Фортранс (выше о нем говорили) в целях очищения кишечника?
Я много раз сбрасывала вес, а потом набирала. Поняла, что надо корректировать питание и двигаться. Пробовала не кушать после 19-00. Результат превосходный - минус 500 гр за ночь. Придерживалась некоторое время, а потом надоело над собой издеваться, т.к. я по жизни "сова". Просто когда ты на диете, прелести жизни проходят стороной!
Добавлено через 6 минут
Я где-то читала, что существует такая таблетка, которую вместо клизьмы используют перед опирацией, ей можно почистится, за сутки выходить до пяти киллограм шлаков осевших на стенках кишечника! Совершенно ненужного нам веса, и это не вредно.
А с помощью коизьм у меня, помнится, мама худела, не помню чтоб она добилась сколько-то ценных результатов...
Самая превосходная "Чистилка" это Нутриклинз из фирмы Витамакс!
Я употребляю уже 10 лет и нормально чувствую себя.
Мне многие не верят, что мне 42 года.
Добавлено через 11 минут
Читала, что надо взвешиваться раз в неделю, т.к. колебания веса в течение дня могут быть приличные и это нормально. Ну и надо учитывать, есстессно, приближение интересных дней, т.к. в это время 1-2 лишних кг организм набирает, независимо от нашего желания
Вес всегда изменяется по фазам Луны.
В яньские фазы(1 и 3 фазы, новолуние и полнолуние) организм увеличивается немного в весе и впитывает все в себя. Очень хорошее время для питательных масок! Но всегда хочется кушать!
В иньские фазы (2 и 4 фазы) организм сжимается, вес немного уменьшается. Очень хорошее время для очистки организма! Можно без проблем поголодать!
Но надо учитывать последние дни лунного месяца и первый день новолуния. В эти дни нельзя ничего делать. Организм не защищен, никакая из гравитаций не действует - ни Луна, ни Земля.
В иньские фазы (2 и 4 фазы) организм сжимается, вес немного уменьшается. Очень хорошее время для очистки организма! Можно без проблем поголодать!
Разве сбрасывать вес не лучше всего при спадающей луне? У Вас получается, что одна неделя при растущей луне и одна спадающей...
Разве сбрасывать вес не лучше всего при спадающей луне? У Вас получается, что одна неделя при растущей луне и одна спадающей...
Да, сбрасывать вес при спадающей Луне очень хорошо, когда 4 фаза. А когда 3 фаза - Полнолуние, то труднее голодать. При яньских фазах организму нужна твердая пища, типа каши и прочее, потому что идет расширение организма и он все впитывает в себя. А при иньских фазах он сжимается и не просит сильно покушать.
Это описание дано во многих книгах по очистке организма.
Например. Кишечник лучше всего чистить в сентябре и в феврале, затем в марте-апреле чистят печень, для каждого сигмента - 4 недели. Но не каждую неделю, а только по иньским фазам 2 и 4. Получается, что надо чистить печень через неделю, т.е. 2 месяца.
Надо провести наблюдение над собой и организмом за месяц. Посмотреть на ваше желание покушать при каждой фазе Луны и тогда станет все ясно.
У меня желание покушать не зависит ни от фазы луны, ни от времени суток...
Да, хочу еще добавить. Сейчас время года осень. Наш организм пытаеться защитить органы и он накапливает жиры. Осень и первые 1,5 месяца зимы - очень трудное время для похудения. Надо круто издеваться над собой, чтобы сбросить кг к новому году. Против природы не попрешь!!
Оптимальное время начать сбрасывать вес в середине января, а лучше с 20 января - самое время!! Медленно и с расстановкой.
А если у меня в августе-сентябре появился лишний кг, это может быть из-за подготовки организма к зиме? (Затаив дыхание, чтобы не спугнуть правильный ответ).
А если у меня в августе-сентябре появился лишний кг, это может быть из-за подготовки организма к зиме? (Затаив дыхание, чтобы не спугнуть правильный ответ).
Если посмотреть на домашних животных, для примера возьму котов. То у них процесс накопления подкожного жира начинается уже в августе. Животные начинают больше и чаще кушать, меньше двигаться. Так и человеческий организм начинает подготовку к зимовке.
Это природные процессы.
ВЫ можете голодать в это время, но осенью и в начале зимы будет труднее сбросить лишние кг, чем в конце января. Но все возможно в этой жизни, если этого хочется и есть желание.
Иннулька
19.10.2008, 11:39
Девочки, привет! Ну вот.... Приехала я из отпуска... Может, кто помнит, сидела я на диете Ковалькова (это моя первая диета за все мои 38 лет!).
Похудела. Выкладываю фото... Раньше я была корова-коровой. Теперь вроде ничего. Через недельку второй раз присяду на эту диету. Для профилактики. И последующего похудения. Приехала и... Мало чего нашла в гардеробе, что сейчас могло бы выручить меня в плане одежды - все большое! Обязательно сфотографируюсь в юбке, в которой ходила весной. Чтобы вам было понятнее (я не взвешивалась ни "до", ни "после". Решила взвеситься, когда еще подхудею). На талию вообще намека не было! А теперь что-то вырисовывается.. Н-даааа.... Я ее как примерила и... подумала, не буду я к ней возвращаться никогда! :smeil:
Иннулька Поздравляю!!!!!! Ай да умничка!!!!
(отлично выглядишь!!!! Восторг!!!)
Иннулька
19.10.2008, 12:02
Спасибо, Аленка!
Я сама нарадоваться не могу. Все настолько запущено было!
Найду фото, и выставлю, какой я была.. но это, по-моему, даже три-четыре года назад. Теперь сама смотрю и удивляюсь: здесь я выгляжу намного моложе, чем когда была с лишним весом...
А эти фото - за сентябрь-октябрь 2008. В Крыму еще тепло!
Alexa_Alexa
19.10.2008, 12:06
Иннулька, фотографии - просто чудо! Вы молодец!!!!
Иннулька
19.10.2008, 12:13
Мне кажется, больше 12-15!!! Я не взвешивалась! Весы всегда сбивали меня с толку! Было дело, приходила со спортзала разочарованой: занимаюсь, занимаюсь, а вес на месте стоит. Со стороны посмотреть - похудела. Потом мне сказали, что за счет наращивания мышц вес так медленно уходит... И я решила не взвешиваться. И дело намного быстрее пошло в гору!! Это как психологический фактор, понимаете?
Alexa_Alexa, спасибо большое!!!
Я еще что вам хотела сказать: после этой диеты я стала замечать, что мне многие продукты (например, тортики, булочки, соленое-копченое, все виды консервов) - все это опротивело так, что когда я захожу в магазин и вижу все это на прилавках - мне так жаль людей, которые все это покупают! По всей видимости, вкусовые рецепторы привыкают к здоровой пище, а потом, по прошествии некоторого времени, уже не приемлют ничего такого.
На работе я всех шокировала своими изменениями...
Вот сейчас бегу в спортзал!
Иннулька так держать!!!
Умничка, а пристрастия в еде - да, крепко меняются!
Будьте примером другим - есть с кого и чего брать!
Alexa_Alexa
19.10.2008, 12:50
И я решила не взвешиваться. И дело намного быстрее пошло в гору!! Это как психологический фактор, понимаете?
Ещё как понимаем :podmigivayu:
Никто еще не придумал другого способа держать тело в форме, кроме сочетания здоровой диеты и спорта! http://s.rimg.info/86d08d680a877f4dbbcf436175934d62.gif (http://smiles.33b.ru/smile.3960.html)
Продолжайте в том же духе!
Иннулька,:aplod:!Вот это результат!Выглядите просто потрясающе,такая красивая!Вся в движении,раскованная,радос тная!Поздравляю!:flowers:
Добавлено через 1 минуту
:flowers:
Kатарина
19.10.2008, 22:56
Иннулька, просто умница!:smeil: Так держать:smeil:
Для похудения и лучшей работы кишечника есть один рецепт : берется по 250 г кураги и инжира , 100 г листьев сенны (можно в гранулах) . Курага и инжир перемалываются на мясорубке , заливаются 3-мя стаканами кипятка , закутываюся в полотенце и настаиваются полчаса . Листья сенны заливаем стаканом кипятка и также настаиваем полчаса . Далее смешиваем сенну с курагой и инжиром и принимаем по 1 ст.ложке каждое утро натощак . (главное , после обеда далеко не отходить от местарасположения туалета :rzhu:).
Morgana в смысле,получается обыкновенное слабительное???
Маллинка
23.10.2008, 08:04
Девочки, в инете нашла такой способ разбудить обмен веществ. Если вы худели и вдруг вес встал (всем такоое знакомо), нужно съесть грамм 400 белковой пищи, мясной, нежирной. На перевариваное белка нужна энергия, вот организм и будет ее искать, т.е. по идее сдвинется с мертвой точки. Я не буду утверждать действенно это или нет, не пробовала. Просто информация к размышлению. Может у кого то и получится. Действует этот метод 1-2 раза, с большим перерывом (т.е. каждую неделю так делать не надо :) )
Ка ова, да получается что-то типа слабительного . Этот рецепт хорош для тех , у кого плохо работает кишечник . А забитый кишечник - прямой путь к торможению обмена веществ ( объяснила , как могла :smeil:) .
Alexa_Alexa
23.10.2008, 14:54
Для тех, у кого кишечник плохо работает, лучше всего пропивать два раза в год курс пробиотиков.
Значится, так.... Прежде чем пойти в "Борменталь" перепробовала почти все, что можно. Сначал диеты помогали, потом после диет было постоянный прирост веса...
Вот решила пойти в "Борменталь", но сначала отправила свою сестру, т.к. у нее с весом была просто катастрофа(сейчас она сбросила уже 33кг). Если коротко, то суть метода подсчет калорий. Врачи тебе отводят коридор калорий, в которые ты должна поместиться. Есть можно все, единственный запрет, нельзя голодать.... Сейчас я ем 6-8 раз в день. Едой считается все, за исключением питья.... Да а самое гланое, там хорошо объясняют причину твоего переедания...Учат любить себя, прислушиваться к своим желаниям....Мне еще очень помогла еще и книга "Диета доктора Борменталь". Там очень много интересного, полезного. После того как сбрасываешь определенное количечства кг, надо себе любимой сделать подарок. У меня это было 5кг, после каждых 5кг, я себе покупала подарочек. Надо составлять график потери веса. А еще надо писать цели, достигнула, следующие цели и так далее. Если у кого есть вопросы, отвечу с удовольствием...
Катя Лёлина
03.11.2008, 21:34
ksu07 а в какую сумму вам обошлось посещение этой клиники?
У нас в городе это стоит 8т.р. в Ростове дороже, я слышала. Ну это не клиника в прямом смыле этого слова, ну у нас в городе, по крайней мере. Фирма арендует офис и проводит там занятия. Занятия проходили несколько дней. Были тренинги, были задания....
ksu07, а как они вычисляют этот "коридор каллорий", делают какие-то замеры или обследование?
Они обращают внимания на возраст, работу, есть ли заболевания. Это все они учитывают при определении "коридора". Но на самом деле это очень условно. На втором занятии я пришла и сказала, что я не уложилась и мне было голодно, они легко увеличили его. Там нет категорических запретов, и если ты не укладываешься, то ничего страшного, в 12,00 ночи "все прощается". И с нового дня все заново. По большому счету, тебе объясняют причины твоего переедания, и как проживать проблемы, а не "заедать" их.
Получается, что с тобой работает психолог?
Ну да, я называю это "промывание мозгов" в хорошем смысле этого слова....
Быстрицкая(Аксинья из Тихого Дона) рассказала ,как худела"Дырявая ложка,тупой нож и вилка" :)
Ирина-Эльвира
11.11.2008, 00:04
Нашла интересный сайтик, здесь 300 разных диет и статейки тематические (если уже было, то извиняйте).
http://www.super-dieta.ru/03.php
Иннулька, выглядите потрясающе !!! (тоже люблю Крым) не могли бы Вы дать ссылку про диету, которая Вам помогла похудеть, что-то после родов за 3 года набрала пока 6 кг, обидно раньше носила 44-46, теперь 48, но что же будет дальше, если за собой не следить
Валентинка
12.11.2008, 18:17
Милла24, посидите недельку на запаренной гречке, без соли и сахара, может и больше уйдет.Потом правда,сразу не ешьте все подряд и вес не наберется.:podmigivayu:
Валентинка да, конечно на запареной гречке далеко не уедешь, но думаю стоит попробовать (мне отсутствие соли и сахара не страшно, не солю и особо не слащу). :smeil:
тем более вчера взвесилась - 67 кг - ужас, была 3 года назад 58 кг
Kатарина
20.11.2008, 16:25
Хотела поделиться, в октябре в отпуске набрала 2 см на бедрах, расстроилась, с перепугу даже взвешиваться не стала:grust:
Мои действия: завтрак как люблю: творог с вареньем и молоком, пару больших и толстых бутерброда с ветчиной или паштетом. Обед: суп, салат и что-то мясное, но супа уменьшила вдвое. Ужин: его просто нет совсем, даже не позволяю себе ничего куснуть. Никаких конфет и тортиков, но я их и не люблю. Чай несладкий, чашка кофе с молоком в день. Иногда погрызу фрукты днем.
Вообщем в своих вкусах я себя не ограничила, не оголодала, но через полторы недели минус 3 см на бедрах, и столько же на талии:yes: Сразу так настроение поднялось:smeil:
Рекомендую такой метод, для тех кто любит плотно завтракать.
Валентинка
20.11.2008, 16:43
На днях села на диету(гречка моя любимая),сегодня сожрала 2 пирожка, теперь сижу и злюсь на себя:wallhead2::kak_dam:
А я с ужасом ожидаю предстоящие праздники, а они начнутся у нас в семье 12 числа и будут с завидной периодичностью аж до 29 января!!! Я еще предыдушие праздники не выдохнула :( :( :(
Катя Лёлина
21.11.2008, 10:13
Kатарина 3см это очень здорово!!! А это получается после скольки часов вы уже не ели? Даже воду вечером не пили? Мне вроде подходит такой способ, я по утрам очень плотно завтракаю, но как вечером совсем не есть - не знаю:grust:
А я противница диет. Я думаю, что если усилием воли заставить себя отказаться от того, что хочется, организм успугается. А потом, когда у него будет возможность, будет делать стараться делать запасы. Получается что-то похожее на бег по спирали. Для того, что бы скинуть тот же излишек, каждый раз надо будет отказываться от большего. Получается, посидел на жесткой диете, скинул три кг. Пошли нескольком месяцев. Три кг вернулись, и четвертый привели. Четвертый - это организм запасся на всякий случай. И чтобы скинуть три кг на диете надо сидить уже подольше.
Сразу оговорюсь, что на диетах никогда не сидела. То есть один раз три дня на рисе. С тех пор для похудения диеты не использую.
Kатарина
21.11.2008, 14:36
Катя Лёлина, так эти сантиметры я наела за 2 недели отпуска:evil: Организм видно испугался моего праведного гнева:oops:, вот примерно за такой же срок и скинул лишнее:yes:
Завтрак у меня около 8 утра ( в вых. день 10-11), кофе с молоком около 10-11 утра, обед в 13.30-14.00 (в вых. 17-18). Воду, конечно пью вечером, если хочу:yes:
Есть или не есть вечером - дело привычки, меня этому научила подруга, к-я всю жизнь худеет.
Аленka!
Разделяю твой ужас перед праздниками!:shock2: Просто не знаю что противопоставить этому. Ведь готовить то придется по-любому, и пить и праздновать, я не знаю...
Катарина!
Молодец! Не дала организму расслабону, а то он привыкает потом к наетому, воспринимает как данность и уже не отдает.
Кыся Мяу
25.11.2008, 23:30
Девочки!!! всем привет!!!!
я вот просто не знаю, что с собой делать!!! уже неделю читаю форум, похудеть хочу!! ужасно мне все рекомендации нравятся, но.... нет сил им следовать!!!
каждый день собираюсь, а с утра-кофе... сладкое... вкусное... к вечеру сама себя ругаю- с утра- тоже самое! ужас!
Добавлено через 1 минуту
А впереди еще праздники..... как взять себя в руки и перестать ЖРАТЬ????????
Кыся Мяу
Увы, но жрать хотите не Вы, а Ваш организм. Я думаю, что это сбой обмена веществ. У Вас есть два пути развития:
1. Диеты - я против них, о чем писала выше;
2. Восстановление обмена веществ - долго, нудно и иногда дорого. Но с долгоиграющим результатом и жрать можно все, что хочется.
Кыся Мяу Предлагаю не покупать сладкое и вкусное;)перекусывайте курагой,финиками,яблоками и др
Lychezara
26.11.2008, 12:19
Кыся Мяу
Дык с утра-то можно сладкое и вкусное,другое дело,если вы хотите постепенно прийти к здоровому образу жизни, не ешьте вредное - пирожные, батончики,ну и БАТОНЫ) Утреннюю жажду сладенького вполне утоляет мед. Есть еще такие волшебные вещи, как зефир(конечно,не в шоколаде) и мармелад, поищите про них в поисковиках. Если совсем сильно хочется - съедаю гематогенку - приторно,аж слезы наворачиваются. Зато сладкого еще пару дней вообще не хочется)))
Еще говорят,чтоб не хотеть вредного,нужно заниматься йогой.
Kатарина
26.11.2008, 12:31
Кыся Мяу, Вам нужен серьёзный стимул, подумайте, что для Вас важно. Для меня в своё время сыграла огромную роль фраза "подруги", к-я сказала со сладкой улыбкой "ты поправилась", и я из вредности похудела на 3 кг за 2 недели:yes:
Валентинка
26.11.2008, 12:46
Я обычно чтоб окончательно настроиться, говорю себе:если сорвусь, то произойдет то-то(что-то нехорошее), помогает,а потом,когда втягиваешься,это уже не нужно:podmigivayu:
Katerina2254
26.11.2008, 12:52
Девочки, может подскажите где можно найти информацию, о том как можно похудеть кормящей маме?
Моему малышу 3 месяца, отказываться от кормления грудью не собираюсь.
Поделитесь пожалуйста информацией. Надеюсь мне не прийдется ждать до тех пор, пока брошу его кормить, чтобы привести себя в норму.
Katerina2254 я думаю,туту советы подойдут те же что и некормящим-поменьше мучного,сладкого и жирного,делайте зарядку легкую по утрам
Katerina2254, Ка ова сказала все верно! Диеты Вам противопоказаны, ведь здоровье ребенка важнее. А вот ограничить кол-во углеводов всегда имеет смысл! Не переживайте, малышу всего 3 мес. - Ваш организм тоже еще не завершил гормональную перестройку, все встанет на свои места!
Удачи
Katerina2254
Знакомая ситуация .:yes: Советы будут почти теми же , что и для всех желающих похудеть : меньше сладкого , мучного . Учитывая , что вы кормите грудью , и малыш должен получать все необходимые витамины и микроэлементы , на жесткую диету вам нельзя садиться (типа рисовой или гречневой ) . Я кушала практически все (кроме , повторюсь , сладкого и мучного ), но по чуть-чуть . Молодая телятинка или курочка на гриле - эти два блюда меня спасали . Во-первых : сытно , во-вторых:полезно , в-третьих-прибывало молоко , в-четвертых: это диетические блюда , от которых хорошо худеется с пользой для организма . :smeil:
Кстати , и самой бы не помешало покушать эти диетические блюда , а то сегодня взвесилась : +1 кг . В душе надеюсь , что это лишняя жидкость . "А дурний думкою радіє"(укр.пословица):rzhu:
Morgana только надо еще добавить,что БЕЗ ХЛЕБА!!!!
Katerina2254
27.11.2008, 10:14
Всем, спасибо за ответ.
Но я как подумаю, что надо не есть сладкого, очччень сложно заставить себя перебороть и перейти на другое сладкое, на те же орехи с медом.
Надо придумать себе стимул и в бой.
Потом отпишусь есть ли сдвиги.
Хотя если я не ем после 6-ти, то вес снижается до 71,5 - 72 кг. А если поем, то опять до 73, 8 поднимается, при росте 166, это многовато. В бытность молодости весила 55 кг. Теперь хотя бы до 65 опуститься.
Katerina2254 А спорт,плавание??есть возможность заниматься???Да и это у вас незначительные колебания веса.которые присущи всем(в туалет сходить и 0,5 кг как не бывало;)) вам нужна более строгая диета
Валентинка
12.12.2008, 14:28
В Америке провели эксперимент:набрали группу желающих похудеть.Одним за сброшенные кг платили, а другим нет..Первые к концу эксперимента стали очень стройными, вторые не очень...Надо мужу намекнуть о поощрительных призах...:podmigivayu:
Через немного первый растолтеют больше вторых!
Валентинка
12.12.2008, 15:10
Да я тоже об этом подумала, кто-то развлекается, а кто-то грустит...
Мусенька
19.12.2008, 17:41
Anais , а вы попробуйте бодифлекс!!!! там можно делать упражнения только на те участки, где хотите сбросить вес
Маллинка
19.12.2008, 22:14
Я как то пробовала заниматься по системе т-тапп. Мне понравилось, эффект был. Но хотя там и обещают похудение в конкретных зонах, все равно было общее похудении. Все тренеры говорят, что локально где то похудеть практически невозможно.
Ну вот - праздники прошли, оставив свой подарочек, только не под ёлочкой, а... сами знаете где.
Так что, как в старом анекдоте: "И снова здравствуйте!". Начинаю сбрасывать :(
Валентинка
11.01.2009, 11:35
Аленка, солидарна, вот только еще Старый Новый год.....:podmigivayu:
Валентинка Прошел уже :draz1:. Вперед и с песней!:box1:
Девочки, вопросик: ваша вторая половина в курсе, сколько вы весите? Или вы говорите, сколько нужно\хотели бы скинуть?:shuffle:
Валентинка
14.01.2009, 17:41
Мой в курсе, а зачем скрывать?
VERA-SRS
14.01.2009, 17:41
Аленка, а как сбрасывать будете, поделитесь ?
VERA-SRS вообще свои похудательные предпочтения я описывала выше. На диету пока не решила садиться, просто урезаю углеводы, кроме завтрака.
Посмотримдо февраля, как пойдет. Может потом гречкой простимулирую
VERA-SRS
14.01.2009, 17:46
А кто-нибудь пробовал худеть по методике Екатерины Миримановой ? Есть ли результаты?
Маллинка
14.01.2009, 17:56
Как раз про нее сейчас читаю. Хочу попробовать, но проблема в том, что встаю и ложусь поздно, будет ли работать, если будет часовой сдвиг.
VERA-SRS
14.01.2009, 18:03
А давайте попробуем!
КрасавиШна
01.02.2009, 12:14
Бегаю из темки в темку, и везде прошусь к Вам !
Жалко только, что от подобной беготни не худеется))
Сегодня 1 февраля! У меня традиция, я с певого числа каждого месяца начинаю " Новую жизнь".
Вот и сегодня начала !
Силу воли в кулак и вперёд к цели!
Цель - минус 6 кг!
Irina Schmidt
26.04.2009, 00:12
Ой, незнаю куда лучше написать, решила написать сюда, я кое-что нашла, пользуюсь этим, есть результаты испробованые на себе.
Какие продукты помогают сжечь жиры?
Действительно, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.
Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай. Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.
Острая пища. Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные молочные продукты. Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Вода. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.
Корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища. Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.
Молоко поддерживает стройность фигуры
"Пейте, дети, молоко - будете здоровы!" Эта фраза, наверное, известно каждому. Она более чем верна - молоко, особенно свежее, действительно содержит множество полезных для организма веществ, которые необходимы для поддержания здоровья. Но, оказывается, молоко полезно не только как средство для защиты от болезней, но и как… "лекарство" от излишней полноты.
Итальянские ученые доказали, что активное потребление молока приводит к явному снижению веса, особенно если изначально он превышает норму. Обследования учеников начальной школы показали, что в крови детей, которые пьют очень мало молока, содержится значительно больше жиров, чем в крови тех, кто каждый день выпивает 1-2 стакана молока.
По мнению руководителя проекта, доктора Джанвинчецо Барба, секрет действия молока на вес кроется в высоком содержании кальция. Кальций стимулирует метаболическую трансформацию жиров. Высокое содержание кальция в организме ускоряет усвоение жиров клетками и не дает им накапливаться в жировой ткани.
Исследователи утверждают, что действие молока на организм взрослого человека аналогично. В медицинской литературе неоднократно публиковались статьи о том, что люди, предпочитающие в еде продукты с высоким содержанием кальция, реже других страдают от избыточного веса и ожирения. Очевидно, то же самое будет верно и в случае молока. И существующая практика отказа от молока и молочных продуктов ради сохранения стройной фигуры никак не может считаться правильной.
Может кто нибудь дополнить этот список, была бы рада узнать.
Маллинка
26.04.2009, 09:04
Я не диетолог (и вообще не врач), но как то по 2 каналу была программа по поводу похудения. Там был диетолог (Марианна Королева, если не ошибаюсь) и она каждый раз анализируя рацион героя программы, говорила, нельзя пить много кофе, чая и зеленого чая тоже, якобы это все обезвоживает организм (рекомендовала воду).
По поводу молока тоже сомнения, т.к. есть теория, что взрослым молоко не полезно (полезна кисломолочка), у многих непереносимость.
Так же смотрела программу с диетологом Алексеем Ковальковым, так он заявил, что нет таких продуктов, которые сжигают жир.
Мне кажется, сколько людей, столько и мнений по этому вопросу.
VERA-SRS, я в том году после новогодних праздников , одев брюки в обтяжку, туго сильно сидели, поняла, что надо что-то делать, пополась мне в журнале "домашний очаг" система Екатерины Миримановой, потом в интернете нашла подробнее, там уже форум целый худеющих по этой системе образовался. Вообщем что взяла себе на заметку, делала зарядку, как она говорит 15 минут, но каждый день (любая активность), мучное сладкое все только до 12, крайний срок до 14 часов дня, и классика вечером после 18-19 ни-ни кушать, только чашку зеленого чая с медом или кефир, я чаем обходилась, рекордов не поставила(но мне и не нужно было худеть основательно, а только убрать "последствия" праздников), но брюки через пару недель стали сидеть свободнее в талии, так что все работает, и по-моеиу приемлемая система.
Ninulika
26.04.2009, 11:54
Мне тоже понравилась система Миримановой. Я за неделю сразу скинула 3 кг, обрадовалась, начала расслабляться иногда, потом меня напрягло готовить отдельно себе и мужу.. вобщем как начала, так же успешно и забросила :grust::grust: еще и муж "помогает" своими ежевечерними чаепитиями с хлебом и прочими мучными вкусностями :evil:
Сейчас хожу на фитнесс и в тренажерный зал. фигура подтянулась, но весы не радуют, желанные брюки еще не сидят так как хотелось бы - надо брать себя в руки и питаться правильно.
Ninulika, у меня так же, муж покупает печенное к чаю, или того хуже принесет вечером пиво и рыбку, а по этой системе пиво можно с утра)))), как говориться "принял и свободен!"
Маллинка
27.04.2009, 08:29
Так как активно интересуюсь темой похудения, тоже одно время читала про систему -60. Оказалось, что есть мнение (не утверждаю, что оно правильное ), что сама Катерина худела не совсем так, как она пишет. Возможно, когда основной лишний вес был сброшен (а сбрасывала она вроде как очень жестким ограничением в еде, вплоть до голодания), она начала следовать этой системе.
Сама я систему считаю не плохой, но для меня не очень удобной, т.к. готовить отдельно себе, мужу и ребенку долго, не могу я столько времени у плиты проводить.
Про Ковалькова уже выше писала, он как то сказал, чтобы похудеть, надо из рациона исключить, мучное, картошку, рис и сладкое. И хотя бы 1 час ходить (просто ходить, в среднем темпе, ), в каких то мышцах ног сжигаются жиры. Он сам худел с очень большого веса. Ему я больше доверяю, он хотя бы медицинское образование имеет.
Экстракт
28.04.2009, 19:43
Сама я систему считаю не плохой, но для меня не очень удобной, т.к. готовить отдельно себе, мужу и ребенку долго, не могу я столько времени у плиты проводить.
Я тоже не могу себе отдельно готовить, хотя спокойно во время диет готовлю для семьи и деток. Ну нет у меня ни тяма, ни времени... да и муж вечно мои продукты лопает, так обидно :ridaju:
На следующую убывающую луну решила однозначно ограничить себя от "тяжелых" продуктов, пошла в аптеку за витаминами для диет, купила, а мне фармацевт предложила купить по акции сундучок "Худеем за неделю", там покупаешь один и второй в подарок. Я сказала что подумаю, щас в инете нашла, что в сундучке готовые рационы на пять дней, а в выходные небольшой отдых. Это как раз для меня, залил кипятком съел и свободен, тем более что можно некоторые овощи лопать. Блин, теперь жду утра чтобы пойти и купить :)
А может кто пробовал, напишите!
Пример писательницы Татьяны Устиновой вдохновляет - за 3 года она похудела на 90 кг (http://www.kp.ru/daily/24287.3/481683/)! Правда, у нее рост больше 180, но все равно не верится, что весила 2 центнера! :ogo:
девочки, вот читала все посты, все это я пробовала, и Бады пила и на "диетах" сидела, сейчас с января по начало апреля -7 кг, при чем без ущерба для здоровья, сейчас снова с своем "режиме", мой совет - кушайте полезную пищу (не засоряйте всякими шоколадками и мучным и т.д.) и занимайтесь СпортоМ и все у вас будет отлиЧно! Проверено на себе и не раз, теперь мое преображение видно и мне (по одежде - перешла с 48 на 44) и окружающим
Девочки, и я с вами! Хочу похудеть! Нарпягает не вес, а обьемы. До родов весила 52 кг пир росте 165см и носила 40-42 русский размер (86-62-86). После родов за 4-5 месяцев вернулась в прежнюю форму (кормление грудью помогло и многочисленные пешие прогулки с каляской). Когда ребенку было полтора года перестала кормить и понеслось. За год поправилась так, что пришлось сменить гардероб. Со слезами ликвидировала любимые джинсы. Сейчас вешу 65кг и обьемы 93 - 73 - 98 со всеми сопутствующими прибамбасами: "ушки", дряблый животик, попа и основное, что беспокоит - очень сильно поправились ноги.
Начинала заниматься в тренажерном зале (2 мес)- заметила увеличениа аппетита и все!
Занималась аэробикой в клубе- настроение улучшилось, сбросила пару санитметров за первый месяц, а дальше никак. Но думаю, что надо все-таки к занятиям вернуться...
3 недели бодифлекс дома- результата ососбого не заметила, но вроде как животик в тонус приходить начал; но тут началось весеннее обострение холецистита и занятия пришлось прекратить. Но думаю, что к ним еще вернусь, очень уж понравилось...
Сейчас прочитала про калланетик. Докачаю курс и в ближайшие дни постараюсь начать заниматься. Ох, как тяжело начинать...
Диеты соблюдать полноценно не выходит, так как сын без меня есть не желает. А если ест, то только то же что и я... Пища здоровая без зажарок и брльшого количества жира, часто на пару (все-таки для малыша готовлю). Ужинаем в 19.00 (уже после 18). Потом работа часов до 2-3 (Кстати, не может ли набор веса происходить от переутомления или неправильного режима сна???). Сладким заедаю расстройства - пытаюсь с этим бороться, но успех переменный... Буду бороться!
А вот еще интересно, какими упражнениями можно эффективно похудеть ноги??? Может бегать начать по утрам?
Вобщем, запишите меня в худеющие!!! Хочу вернуться на три года назад, т.е похудеть на 10 см везде ( ну разве что грудь можно оставить ) и на 6-10 кг!!!
Маллинка
27.05.2009, 07:00
Puss, у меня есть диск Голливудский тренер. Там по 20 минут занятия на ноги и на пресс. Мне нравятся. Очень эффективные. Поищите в темах, вроде где то давали ссылки, где можно скачать.
Валентинка
27.05.2009, 08:51
Девчат, а я сбросила 9 кг ,гречка, кефир, чай с имбирем, фрукты.Чувствую себя очень классно, и настроение улучшилось и легче стало.Да, еще вечером пешие прогулки около часа...
Валентинка супер! вот что значит комплексный подход!
Svetlena-777
27.05.2009, 10:23
Puss, похудеть в ногах, т.е."подсушить" их можно, делая махи ногами вперед, назад, в стороны.Начинать постепенно, доводя кол-во махов до 100 в каждую сторону; можно в несколько приемов. Помогают и приседания, плавные, ноги на ширине плеч. Или плие, как в хореографии.
А вообще посмотрите ссылку на книгу Фалеева http://lib.rus.ec/b/92676/read#t2 (бывший спортсмен межд. уровня, работает фитнес-тренером, имеет 2 высш. образования).
Книга небольшая, в ней даны конкретные рекомендации, как изменить фигуру, вес без вреда для здоровья. Можно и в магазине купить; я прочитала, а нужное- распечатала. Буду рада, если и Вам пригодится :yes:
Puss, для бодифлекса три недели ни срок, чтобы увидеть результаты, у меня тоже около месяца ни чего не менялось, зато сейчас я похудела, занимаюсь каждый день и без ограничений в питании, вошло в привычку, главное было не бросить, не увидев результатов в первое время, а теперь см ушли, хотя мне не надо было много убирать (мой размер 40-42) главное в талии см убрать и подтянуться вообщем, калланетик будет ощутимее тяжелее по сравнению с бодифлексом, и сможети ли вы заниматься регулярно им? Мне например проще каждый день по чуть-чуть , чем три раза в неделю по часу, и эффекта для меня больше, прямо скажем.
Да, ночью не спать, а работать это конечно не только для фигуры для здоровья не есть гуд...
Ninulika
27.05.2009, 15:57
Puss, только не надо отчаиваться!
Я занимаюсь в зале уже несколько месяцев, первое время ходила на пилатесс, как почувствовала, что могу больше, пошла на аэробику. Вес все время стоял, да и объемы не радовали. Потом в начале мая я пропустила пару недель, и к моему удивлению за это время скинула 2 кг, влезла в брюки на размер меньше. при этом я себя не ограничивала в еде.
Вобщем медленно, но верно иду к своей цели. Сантиметры уходят :)
Маллинка , про голливудский тренер где-то на форуме читала. Поищу. Спасибо. =)
Svetlena-777 , спасибо! Вспомнила, что и тренер по аэробике мне про махи говорила. Думаю теперь, может ужин махами заменить...))) Теперь главное не переборщить. Составлю себе план тренировок...
Лианчик , да вот я тоже подумала, что 3 недели не показатель. Поэтому сегодня возобновила занятия.
Ninulika, я пока еще не отчаялась. =) Есть к чему стремиться.
Puss все правильно, успехов! Только ужинать обязательно надо, тем более вы спать поздно ложитесь, на голодный желудок не уснете, и не голодайте, а то вечно голодной быть нельзя, а будетет заниматься спортом дело пойдет, пусть не сразу, зато результат стабильнее, чем просто ни есть, на диете на жесткой сидеть.
Ninulika с вами согласна на все 100%!
Ninulika
27.05.2009, 23:12
Да, и самое главное не стараться похудеть к лету, к НГ и прочим датам :smeil:
Кстати, сама в зал я хожу только ради здоровья, похудание вторично :smeil:
Puss, мне кажется, ваш организм живет в состоянии стресса, поэтому или делает запасы или не желает с ними расставаться :(
Svetlena-777
28.05.2009, 00:52
Puss, обязательно кушайте, только понемногу и почаще. Последний прием пищи- за 4 часа до сна. Разгрузочные дни рекомендованы, но именно как дни, а не недели! К такому мнению пришли многие диетологи. Иначе организм, испытав голодный стресс, начнет все откладывать про запас, и обмен веществ может замедлиться. Вот тогда и от минимального количества пищи поправляться будете или, по крайней мере, сбросить ничего не сможете. :podmigivayu:
Почитайте еще и Фалеева, он хорошо все это объясняет.
Ninulika , вот и мне тоже кажется, что из-за хронических недосыпов поправляюсь... =( Как обьяснить организму, что дефицита еды не предвидится... )))
Лианчик, жесткой диеты и не получится, потому что сына без меня есть не будет... Хоть немного такой же еды как у него маме сьедать приходится, чтобы аппетит ребенка простимулировать.))) а вот несколько сократить ее количество - получается.
Svetlena-777 , Фалеева начала читать. Очень понятно пишет. Удобно, что в книге даны четкие рекомендации и доступные обьяснения процессов. Спасибо, Светлана, за ссылку. Разгрузочные дни практикую. Сейчас для них самый сезон наступил - много овощей и жарко, так что особо есть не хочется.
в свое время я весила 75 кг,при этом я люблю поесть и хорошо готовлю,и все эти диеты,системы меня просто вымораживали...перелопатив массу литературы, причем серьезной по диетологии, спорту, определила для себя "тезисы",и вот уже 8 лет вешу 62 +-2 кг
исключить дрожжевой хлеб,сахар заменить фруктозй,медом, сухофруктами в разумных количествах,ем курятину и рыбу,преим в вареном виде или зепекаю,овощи фрукты,овес рис гречу,молочные продукты с низкой жирностью,кофей с утра только.чай зеленый,литр чистой воды,кушать надо часто,небольшой порцией(пиалка мл на 200 у меня)растительные масла натощак пью разные.
физ нагрузки:кардиотренировки не менее 20 мин(на работе по этажам быстрым шагом),пилатесс люблю, спать стараюсь 7 часов(но....)спать голодной никогда не ложусь однозначно(молоко горячее люблю на ночь-умиротворяет)
и самое главное: не морочить голову себе ерундою,любить себя надо,и толстухою, и скелетиной,и дурою, и умницею
пока сама себя ты не полюбишь и не зауважаешь-никто тебя не полюбит и не зауважает так как надо, себя, любимую ,нужно холить и лелеять,ибо жизнь не такая уж и длинная...
Циля
Все правильно - осонова основ - это любовь к себе,
А если действительно себя любишь, то никогда не станешь делать ничего себе во вред (в том числе есть не полезную пищу), при то при всем не ударяясь в фанатизм и если организму для хорошего настроения или бодрости духа просит что-то из "запретного списка" - то можно ему и дать
Вот честно признаюсь - согрешила вчера с тостиками с маслом и джемом
(зашла перед судом в Азбуку вкуса, а там кафешка, надо было время скоротать и решила позавтракать: чай + 2 тостика), при этом на обед 0,5 кг. черешни + на ужин (в 17.30) баночка обезжиренного творога без сахара, варенья и проч.
Зато испытала кайф от сидения в кафешке утром, неторопливого перечитывания материалов по иску, в хорошем настроении пришла в процесс, в хорошем настроении пребывала весь день, т.е. сам процесс, так сказать ритуал всего этого действа доставил гораздо больше удовольствия, чем эти два тостика (кстати специально сказала официанту чтобы масла намазали совсем чуток и просьбу мою уважили).
На весах сегодня утром при этом было минус 250 гр. против вчерашнего утра
Мармаруни
17.06.2009, 12:45
filby как вкусно написано!!!! ням..
добавлю свои пять копеек: к этому лету я смогла добиться того, что не получилось год назад - сбросила 6 кило. и процесс этот пошел только после того, как я запретила СЕБЕ ругать СЕБЯ! никаких издевательств над личностью, все максимально легко и естественно: сделала что-то полезное для фигуры - молодец, умничка. не сделала - без комментариев.
хочется пирожное? без проблем! кушаем, балдеем. просто не два, а одно, и за обедом супчик без хлеба... качала сегодня пресс? молодец! не качала? без комментариев... ну и так далее, сплошные компромиссы :-)
всем удачи и легкости в теле!
А еще призываю воплощать на практике совет, который постоянно дает журнал "Худеем правильно" - вечти дневники питания - не лениться и записывать все что съели сразу в журнальчик
во-первых, по себе могу сказать - это дополнительный тормоз (особенно если приучить себя записывать ДО а не ПОСЛЕ)
во-вторых, так реально проще оценивать сбалансированность своего рациона и что-то корректировать,
в-третьих, если в журнальчике фиксировать еще и вес, то можно определить свои персональные "хорошие" и "плохие" продукты, кроме того, эта штука для аллергиков вообще не заменима, особенно если как у меня - когда аллергия вдруг может вылететь на самый невинный продукт на которые ранее аллергии не было
А что делать, чтобы обьёмы уменьшать в конкретном месте, а мускулатуры не хочется, меня в ужас приводят подкачанные
руки у женщин, хочу ручки как веточки, начала подкачивать,
бицепсы вот они, а жировая прослойка на месте, просто
диета приведёт к обвисанию попы, груди и лица в первую очередь.
Вес в принципе нормальный 57 при 164. Может плёнкой обёртывать?
Ну конечно в совокупности с физнагрузкой и диетой. На сколько и с чем?
Нероли
Диета в умеренных масштабах плюс кардиотренировки
Трудно худеть если проблемы с поджелудочной и щитовидкой. гастрит и язвенная болезнь. За последние два года опять набрала 95 кг. Единственная диета которая мне помогла похудеть на 26 кг с 98 до 72 при росте 161 см - это питание не менее 5-6 раз в день. причем за один прием необходимо съедать 150-200 грамм различных овощей. сырые приветствуются. но можно и тушеные и отварные. плюс к этому делу на 3-4 приема пищи белковое составляющее или пол отварного яйца. или маленький кусочек рыбы. мяса. сыра. творога. Иногда терялось до 700 грамм личного веса. в среднем 300-500 за день. Но добивало все это готовить и таскать с собой. И потом ощущение вечно жующего животного. Зато благодаря клетчатке. обилию витаминов и умеренному кол-ву животных белков и жиров. организм не провис складками. Честно говоря второй раз я на такой подвиг уговорить себя не смогла. Сейчас кушаю альтернативное питание. плюс все что хочу и когда хочу. часто бывает перекусываю часиков в десять. лето хочется погулять подольше. За первую неделю потеряла 4 кг. теперь таю на 100-200 грамм в день. кому интересно пишите в личку.
СимСим , что за альтернативное питание?
на ум приходит почему смеси для парентерального питания...
И все же после 19 часов лучше не есть - ну по крайней мере ничего кроме овощей/фруктов, а после 21 часа вся пища, которая попадает в желудок там просто гниеет и все
где-то тут не помню встречала мнение, что даже та жидкость (даже пустая вода) уходит только в лишний вес и отеки - го это уж по-моему слишком круто
Добавлено через 2 минуты
Циля
вот тут можно почитать по поводу альтернанивного питания
http://diet-energy.narod.ru/
Маллинка
30.07.2009, 14:00
filby, как то смотрела передачу с Ковальковым. Он сказал, что за 2 часа до сна позволительно свежие овощи и белок от яйца.
Но сама я все таки после 6-7 вечера стараюсь не кушать.
filby Оно самое. Эффект похудения - побочный. самое важное налаживается весь процесс пищеварения. сахар перестает скакать. На мясо совершенно не тянет. только на рыбу и сыр.
а после 21 часа вся пища, которая попадает в желудок там просто гниеет и все а можно ссылку на источник (исследование там какое-нибудь серьезное)? а то сомнительно как-то :dontknow: с чего бы ей гнить то?
пищеварение процесс круглосуточный...как только начинаешь жевать, так сразу начинается рефлекторно выделяться желудочный сок...и днем и ночью...
скажите, что начинается дискомфорт, когда на ночь потрепешь плотно, организму б отдыхать, а он пищу перваривает, отсюда беспокойный сон , кошмары , человек не высыпается, а недосып провоцирует бешенный аппетит на следующий день,
а "гнить" пища может, когда нарушена ее эвакуация из желудка, и секреция желудка на нуле. ну и еще "ночные калории" не расходуются ,а значит откладываются впрок
альтернативное питание -классная, наверное,штука...но не мое
а можно ссылку на источник (исследование там какое-нибудь серьезное)? а то сомнительно как-то :dontknow: с чего бы ей гнить то?
Мне это объясняла знакомая, которая йогой занимается
Кстати система питания, которую рекомендуют в ее центре, где она занимается йогой достаточно походжа на систему Миримановой
- до 12 часов дня есть можно все. что угодно, потом наступает время углеводов, потом время белков, клечатку кажется в любое время можно
А вот после 21 считается что пища гниет в животе
Kатарина
31.07.2009, 11:09
filby, а если кефир в 21-22 выпить, он тоже гниет?:ogo: Вечерком так приятно холодненького хлебнуть.
FireAnia
31.07.2009, 13:27
filby, а если кефир в 21-22 выпить, он тоже гниет?:ogo: Вечерком так приятно холодненького хлебнуть.
Ничего не сгниет! Перевариться как миленькая. Более того, съеденный на ночь (не непосредственно перед сном) белковый продукт необходим нам. Во время длительного перерыва без пищи, организм в первую очередь есть наши мышцы, которые являются основным оружием в борьбе с лишним весом. Требуется постоянно поставлять им питание.
Кроме того, белок улучшит выброс гормона роста во время сна.
хороший перекус на ночь- коктейль из обезжиренного молока и перепелиных яиц с добавлением корицы, можно медку добавить по желанию...
вообще в йоге призывают к разумности в пище, предпочтая обычно лактовегетарианство...
Девочки, возник уменя вопрос: :repa: себя вы в питании ограничиваете, а мужей "на убой" кормите? :%): И если пища съеденная после 21.00 - гниет, - вы спококойно смотрите на поздние ужины ваших близких?:dontknow:
Kатарина
31.07.2009, 17:53
Татья, у меня муж ужинает в 22-22.30, ничего с этим делать не могу, у него это семейное. Приходит с работы в 20 и ещё дома работает. Во 2-й половине дня после еды его клонит в сон, раньше он просто не хочет есть:dontknow: Сколько угодно ему можно объяснять, что вредно, что полезно. При этом он нормального (ттт) телосложения:yes:
Svetlena-777
31.07.2009, 18:21
Татья, мы с супругом работаем до 21-22 часов. Я, придя домой в 23 часа, ужинать уже не буду, даже если голодна. Но такое со мной бывает редко, поскольку стараюсь использовать возможность заехать поужинать в нормальное время (18-19 час.). Он же голодным спать никогда не ляжет; макс., что может позволить себе на работе,- чашку чая с печеньем, а этим не наешься. Поэтому дома, хоть и поздно, все-таки ест. При этом в свои 47 лет нормально выглядит, и даже на животик нет ни малейшего намека. Насчет гниения не знаю, но болезнями желудка или печени он никогда не страдал. Видимо, просто организм так устроен, что усваивает все, что съест, а не перерабатывает в жировые накопления. Просто повезло ему!:podmigivayu:
Kатарина
31.07.2009, 18:29
Мне кажется, что просто организм подлаживается к режиму хозяина, если он всю жизнь в таком графике ест.
да не придумывайте вы ради бога про гниение в желудке....
а по поводу поздних ужинов: мужу порцию,а себе треть - и медленно пережевывать...чай без сахара...
и мужчинам калорий больше надо, если он ест один раз в день, то накапливаться нечему, все расходуется на следующий день
а сколько раз кушать в день, в принципе, это дело привычки, воспитания,особенности труда, метаболизма в конце концов. у меня подруга ест 2 раза в день- в 8.00 и 20.00, и чаще не может-расстройство пищеварения начинается, весит 70 кг на протяжении 15 лет, никакие диеты ей не помогают...
По себе заметила: если кушать часто, но понемногу- живот "опадает", без всяких ограничений по времени приема пищи. Кстати, когда сидела на протасовской диете - ела даже среди ночи :draz1: (если хотелось, конечно), и никакого гниения - наоборот, окружающие отметили, что кожа посвежела.
Маллинка
31.07.2009, 19:53
Макся, а может эти 5 "лишних" килограмм надуманы?
По поводу мужчин, у них метаболизм другой. У мужчин больше мышечной массы, соответственно им и питания требуется больше.
Ура!!! минус 6 кг. С сегодняшнего дня попробую программу "Старт" на пять дней.
Юлия1609
13.08.2009, 10:16
Начинаю худеть!!!! До отпуска осталось 29 дней!!! Хочу быть неотразимой на пляже. План действий:
1. Каждый день калланетика.
2. Скипидарные ванны.
3. не есть после 18-00.
Хочу похудеть на 3 кг. и самое главное укрепить тело. Подскажите пожалуйста упражнения для ягодиц и ног.
Не удержалась я на этой программе уже на второй день. Зато поняла что уже не зацикленна на похудении, за 10 дней минус чуть больше 1 кг. Итого за месяц минус 7 с копейками, без напряга и нервов. Зато кожа подтянулась. живот весьма заметно ушел. Разменяла 88 кг!! :crazy:
Fiordaliso
20.10.2009, 19:34
По себе заметила: если кушать часто, но понемногу- живот "опадает", без всяких ограничений по времени приема пищи.
А я, наоборот, питаясь таким образом, добавила себе 2 размера. :ridaju: Сколько это в килограммах, даже узнать страшно!
Fiordaliso, а что вы ели?
Маллинка
20.10.2009, 20:34
Снова вернулась к питанию по системе -60. Посмотрим, надолго ли меня хватит.
Маллинка, тоже сейчас на сайте Екатерины Миримановой , на форуме смотрела фотки , кто похудел на системе, такие молодцы люди! Меня вечерами что-то поесть тянуть стало, и талия больше стала, так что тоже озадачилась...
А сколько вы на ней продержались, почему "сошли с дистанции"?
Маллинка
21.10.2009, 06:55
Продержалась 1,5-2 месяца. Похудела хорошо (-7 кг), наверное это "вскружило мне голову". Стала думать, что немножко поспадничаю и ничего страшного не произойдет. Потом в отпуск поехали, там уж не до похудения. (но после отпуска я взвесилась, было всего +1, а спадничала на тот момент я уже где то полтора месяца). А потом дома засела и понеслось, сейчас где то +4. Надо брать себя в руки, учитывая то, что похудела то я не до желаемого веса.
Маллинка, а что для вас самое сложное в системе, после 18 не есть, или то что надо разделят белки и углеводы? Зарядку тоже делали каждый день , как рекомендует Катя? Я тогда псле Нового года, быстро убрала живот-бока, которые наела за праздники, недели задве, притом я например мясо с картошкой ела, после 18 не ела, и гимнастику делала. все сладкое вредное до обеда.
Добавлено через 5 минут
Маллинка, а что для вас самое сложное в системе, после 18 не есть, или то что надо разделят белки и углеводы? Зарядку тоже делали каждый день , как рекомендует Катя? Я тогда после Нового года, быстро убрала живот-бока, которые наела за праздники, недели задве, притом я например мясо с картошкой ела, после 18 не ела, и гимнастику делала. все сладкое-вредное до обеда.
Маллинка
21.10.2009, 10:23
Упражнения я тогда не делала вообще. ПРосто весна-лето было, с сыном много гуляла.
Самое сложное для меня - это придумать, что же такое по системе можно приготовить? Но я пока не работаю, мне еще сложно отказаться от перекусов всяких. Когда находишься вдали от холодильника, худеть проще.
У меня случайно получилась безуглеводная диета, поехали на море,
там два дня шашлыки, говядина, креветки, курица, яйца, йогурты,
махнула рукой на похудание и лопала от души, приехала, встала на весы и о чудо, килограмма нет. Пишут же, что без углеводов жиры не усваиваются.
Fiordaliso
21.10.2009, 19:12
Fiordaliso, а что вы ели?
Циля, когда как... Яблочко, банан, крекеры, яйцо, зефиринку могла съесть с кофейком, творожок, салатик...
У меня вот ещё какая проблема: чем больше я двигаюсь, тем вдвое больше мне хочется есть. В старших классах занималась аэробикой, чуть ли не до изнеможения. Думаете, я похудела или мышцы стали крепче? Ничего подобного! Только лишний аппетит себе нагуливала!
А теперь такая картина: сижу на работе, самый конец рабочего дня, есть хочется совсем чуть-чуть... Но пока доеду до дома (ехать 20 минут всего, но по таким ухабам) и пока дойду от остановки домой (ещё минут 10), то слона готова съесть! :dontknow:
Fiordaliso понятненько...
быстрые углеводы убрать совсем, только с утреца можно чашечку сладкого кофея, крекеры тоже не надо...по монтиньяку не пробовали питаться?
я оч люблю бутербродные перекусы: кусочек хлеба, горчичка, лист салата, огурчик, кусочек белого мяска, мелленно пережевать, запить чашечкой зеленого ччая без сахара, можно вместо мяска и яйцо, и рыбки кусочек...
а когда оч хочется есть, нужно стакан воды выпить сначала. мне помогает
Fiordaliso
22.10.2009, 19:06
Циля я мясо как раз не очень люблю.
Дело даже не в том, что мне очень хочется есть, я вполне могу переносить легкий голод. Но беда вся в том, что в животе урчать начинает, перед коллегами жуть как неудобно. Хорошо ещё, что одни женщины...
Я как-то незаметно для себя, с наступлением осенних холодов набрала аж 4кг. :crazy: Сейчас читаю книгу М.Королевой - думаю попробовать ее режим питания. :shuffle:
Девочки, может кто пробовал, поделитесь впечатлением!
Fiordaliso тогда можно бездрожжевыми хлебцами с сыром перекусывать
Fiordaliso
26.10.2009, 20:02
Циля хлебцы - это вариант! Только, мне кажется, их лучше без сыра... :smeil:
Fiordaliso , хлебцы можно по-разному: с медом, с зеленью , с рыбкой....главное потом запить.
Маргариту Королеву не читала, и даже не видела в продаже. Но звезды многие худели у нее, и ее собственный пример впечатляет - хотя это наверно просто здоровое питание.:repa:
К Новому году пытаюсь сбросить пару кило - на ужин стараюсь поменьше всего "обычно-ужинного", кроме кусочка мяса (отварного или отбивнушка - не могу совсем без мяса хоть раз в день!), на гарнир соленая капуста - полная тарелка. Ни пюре, ни гречки, ни риса, ни спагетти - сегодня, правда, на оливье "сорвалась". Или второй вариант, пореже - тот же кусочек мяса с тушеными (резаными кусочками) яблоками на гарнир. Плюс овощи, помидорки там... Еще как вариант - овощное рагу (густой суп), тоже с маленькими кусочками мяса, и кучей цветной капусты, кабачков, баклажан, морковки, чуть картошки, помидорки - почти что суп, а голод хорошо утоляет, да еще и горяченький с улицы после холодного ветра.
И после - кусочек-два шоколадки, ибо лучше уж чуть того, чего хочется, чем много чего-нибудь другого (бутерброд, шматочок сыра-колбаски) вместо сладкого - по калориям меньше проблем будет.
...Дело даже не в том, что мне очень хочется есть, я вполне могу переносить легкий голод. Но беда вся в том, что в животе урчать начинает, перед коллегами жуть как неудобно.
У меня та же проблема - кефиром надо запасаться (либо Активией той же, если нравится, или ряженкой, я с собой беру, отливаю в пластиковую небольшую прозрачную бутылку из-под сока, с широким горлышком для удобства мытья ершиком) - он и урчание снимает, и калорийность низкая, и ценный бальзам для желудка при сухомятке. Несколько глотков - и голода нет, и урчание снято, и желудок доволен.
Всем доброго времени суток ! За последние пару месяцев набралось лишнее на бедрах, попе и талии :oops:. Ну, грешила , чего уж таить : ела все подряд и со всеми за компанию ... Решила вернуться к привычному раньше рациону : на завтрак - чашка кофе (можно с сухариком или кусочком твердого сыра ) , на обед ем обычное блюдо (либо первое либо второе , без разницы) , но не переедаю , как только чувствую , что наедаюсь - тарелку в сторону ! А на ужин запариваю две ложки отрубей и запиваю стаканом кефира . Вес на весах пока на месте , но появилось чувство легкости в теле и объемы (ура!!!) уходят (застегнула без проблем свои любимые джинсы ) . Даже через пару дней такого питания кушать хочется намного меньше , это факт . И кстати , принцип "понемногу,но чаще" мне не подходит - вес набираю по полной ! Хочу попробовать еще японскую диету , она мне показалась не такой уж голодной .
А я банально не ем после 18 и ужин отдаю врагу))), т.е. мужа кормлю, а сама не ем. Еще практикую пилатес на мяче. Объемы и вес уходят быстро.
Маллинка
07.11.2009, 09:33
Loloha, а какую программу на мяче Вы делаете?
Маллинка, On the ball - пилатес и йога. От Powersport. Хорошая, ненавязчивая, а главное неизнурительная программа. После родов замечательно воссстанавливает и много времени не занимает.
Brunetta, я имела ввиду вот такую диету :
http://www.edimka.ru/text/diets/japan . Таким набором продуктов я наедаюсь и не испытываю дискомфорта . Правда , я только начала (2-й день ) , но очень даже ничего , пока нравится , прямо стимул появился .:podmigivayu:
Неплохая диета -60. Там хотя бы есть можно практически все, но по особой схеме. Худеется хорошо.
девчата это ужас какой то, у меня как пмс, так от холодильника за уши не оттащишь, все сметаю.
Что делать?! Мож витаминки попить.
Из своего опыта мошу сказать что похуданию способствует ускорение метаболизма, я для этого крепкий зеленый чай пью.
А вообще с возрастом нужно сокращать свой рацион. Метаболизм замедляется энергии требуется меньше (организм не растет, минимальны физиологические изменения) И потребность в калориях падает. А наши желудки растянутые требуют все больше и больше еды, получается переизбыток каллорий - откладывается жир. По-этому все больше людей за ...... страдает избыточным весом.
с начала года начала питаться по-другому, заниматься спортом, с течением времени по обстоятельствам пришлось спорт дома заменить пробежками утром, а позднее совсем убрать из жизни, но ! благодаря сложившимся уже за это время привычкам в еде, не поправляюсь не на килограмм спустя полгода, за все время похудела на 10 кг, это время - с января по май
Ирина_29
25.11.2009, 10:52
Я раскормила себя во время беременности и во время кормления лопала ужасно много выпечки,разных сладостей.До беременности весила 55,после 65 при росте 170.Решила уменьшать по-немногу порции,а то желудок растянула ужасно,есть стала больше мужа (стыдно ужасно).Еще перестала есть после 18,00.Первое время было тяжело,еда даже снилась,я же привыкла наедаться на ночь.В итоге за месяц сбросила 6 кг (сейчас 59).Результат держиться уже 2 месяца,конечно не ем после 18,00,бывают исключения,но стараюсь держаться.По системе Миримановой знаю до 12,00 часов можно есть все калорийное,даже торты.,обед менее калорийный,ужин легкий,не есть после 18,00.
Ирина_29
25.11.2009, 11:16
У меня тоже еда раньше удовольствие доставляла,сейчас у меня изменилось отношение к еде.Я перестала такое огромное удовольствие от нее получать,могу отказаться от майонезного салата,тут главное до крайности не дойти,а то анорексия наступит.Нужно еще удовольствие в чем-то найти.Я еще думаю так :ну съем я кусок торта допустим,удовольствия 5 мин.,а расстройств много,когда не влезаешь в одежду.Да и потом полнеть оч. накладно,нужно новую одежду покупать,иногда и обувь.
А худеть начала после того как увидела себя на фото в купальнике,этыл гром среди ясного неба,я то думала,что худая,а на самом деле тетя в теле.Смотреть было противно.Даже фотку повесила на холодильник,чтобы есть не хотелось.
Kатарина
11.12.2009, 00:41
Месяц назад решила в 1-й раз в жизни сесть на диету: отпуск, состояние души, то сё, знаете как это бывает:shuffle: Цель: минус 2-3 кг, для меня это катастрофическая и тяжелая цифра. Нашла в инете вариант, к-й меня устроил, т.к. люблю и ем эти продукты и обойтись без них не могу. По часам:
9 - чай или кофе без сахара
11 - 2 яйца
13 - 100гр. творога
15 - 100гр. телятины или говядины
17 - яблоко
19 - стакан кефира
И так 3 дня. Для меня было проблемой так мало есть по утрам. 3 дня выдержала и сделала для себя вывод, что моя проблема в закидывании несовместимых продуктов, итог - раздувшееся пузо:evil:. В реальной жизни с 4-го дня стала есть маленькими порциями, почаще и не совмещать несовместимое, вошла во вкус, прошел месяц: результат на лице и на боках (ттт):girl_dance: Пузо не вздувается, никаких отеков, схуднула в нужных местах:smeil: Может кому пригодится:)
А у меня проблема не есть после 18,00 :wallhead3:. С утра могу не есть до 12,00-13,00 , а ближе к вечеру такой жор нападает !!! а вздувшееся пузо у меня бывает оттого , если в туалет , пардон , пару дней не могу сходить :oops:. надо не то , чтобы сильно ограничивать себя в питании , просто наладить свой режим , я же ем в последнее время часто и понемногу , но это , увы , не мой вариант . Раньше ела всего 2 раза в день , но все без ограничения и похудела за полгода на 5 кг . А сейчас сама на себя злюсь...:isterika1:
девчонки! я не придерживаюсь никаких диет вот уж как год, просто не ем сладкого и хлеба (выпечки) стараюсь есть полезную пищу, без майонеза, похудела на 10 кг, и такая легкость появилась, не говорю уж об размерах одежды. И спорт конечно, без него некуда! удачи всем!
Девушки, я где-то читала, что для уменьшения аппетита можно в йогурт добавлять семя льна... Кушать будет хотеться меньше, лен в животе разбухает... вроде.:repa:
Помимо всего, это очень полезная весч!:ok:
Никто так не пробовал? Семя это не надо размалывать? Прямо так в йогурт бросать ?
Лека+, я пробовала уменьшить аппетит с помощью семян льяна. Лично мне не помогло :dontknow:
Я замачивала вечером столовую ложку семян в стакане с водой и утром пила (ну а семя съедала). Аналогично утром заваривала на вечер.
На аппетите это никак не отразилось. Но слышала что для ЖКТ это очень полезно. Сейчас вот на льняное масло перешла
Мне помогло сокращение порций - не умею на диетах сидеть и ограничивать что-то из еды тоже боюсь - а вдруг витамин какой не доем? Порции ограничиваю так - ем всегда только!! из кружки чайной небольшой - это оказывается нормальный объем желудка (в нете нашла). 4 раза в день ем, последний раз в шесть вечера. К обычному завтраку прибавляю кусок хлеба или черствого или тост делаю. Ограничиваю себя только в сладком, то есть не ем сахар белый и торты и выпечку вообще. Зато ем сухофрукты, мед, загущенный виногр. сок (глюкоза), бананы - вообще любые сладкие фрукты. так что ем все, что захочу - но опять же из чашки - пробовала пользоваться тарелкой - порции потихоньки начинали увеличиваться в размерах и пришлось опять чашкой вместо тарелки пользоваться. На ночь молоко пью с чаем или без (обезжиренное) или морковь. Кстати мне морально помог настоиться именно выбор чашки - я у нас в магазине Пашабахче долго-долго выбирала чашку - ну самую красивию и дорогую, чтобы из нее есть приятно было.....может мой опыт будет полезен :smeil:
Kатарина
30.12.2009, 13:03
Lonra, мне тоже реально помогло уменьшение порций:yes: Просто ем чаще, но намного меньше, ни в чем себе не отказываю, только бутерброды исключила из своей жизни совсем. Да и многие вредные продукты просто не люблю:smeil:
Kатарина, при похудании за счет уменьшения порций порой возникает сложность с естественным опорожнением кишечника, уфф написала... :smeil:
вы как проблему решаете, с учетом того, что бы "не навредить" здоровью?
Kатарина
30.12.2009, 20:09
Lonra, организм сам решил:shuffle: И всё нормально:yes: У меня так, может кому-то надо напрячься на эту тему:repa:
Kатарина, к сожалению у меня все попытки "напрячься" к удаче не привели. Все консультанты по похудению говорят что "надо чтобы было каждый день" и рекомендуют дрессировку кишечника - то есть как начинаете худеть или садитесь на диету, надо себя высаживать на туалет каждый день в одно и тоже время и напрягаться ...увы! мне удается не чаще раз в два дня. Заранее прошу прощения у всех читающих за малоприятную деталь в обсуждении, но кажется она очень важна при здоровом похудании. Знаю что курага помогает иногда, девочки может у кого-то есть какой волшебный фрукт-овощ на примете?
я не очень люблю мясо или рыбу,не ем мучное(потому что приучила себя не любить), но остальная еда переваривается у меня очень быстро, поэтому, если я позавтракаю фруктовым салатом, то уже через час просыпается зверзкий голод. я таскаю с собой по 5-6 яблок и ими перебиваюсь до обеда. помогает минералкa: я покупаю бутылку 2 литра и за день её выпиваю:убиваю 2х зайцев: cнимаю голод и выпиваю положенное количество воды.и всё равно у меня утренний голод всегда, чем бы я не позавтракала. вечером же часто нападает жор, который я обманываю всякими не очень калорийными блюдами: н-p, омлет из 2 яиц(когда тянет на солёненькое, что в моём случае означает:не хватает белков) с кучей петрушки и любых овощей, или делаю огромное(у меня же жор) количество салата, добавляя рыбку или перепелиные яйца. или супчик овощной забабахаю и много.когда тянет на cладкое, запекаю фрукты. или просто поедаю фрукты. главное, не страдать :):):)засыпаю с достаточно надутым животиком, но за ночь всё переваривается и, что самое главное, не влияет на вес. хотя если только поешь фруктиков или салатом обхрустишься, то чуток даже скинешь.главное, взвесится после посещения маленькой комнатки, поскольку неосвобожденная от вас клетчатка в вашем кишечнике может весить больше,чем можно предположить.
может кому-то подойдёт мой "метод"?
справка:у меня гипотироидизм, при котором обычно полнеют очень сильно, даже если едят не много. а я балансирую между 57 и 58 при росте 168
frautori
26.01.2010, 00:29
Никак не худеется=((
Девочки, уже месяц отказалась от всего сладкого, мучного и мяса, ем только овощи-фрукты, гречу-рис, рыбу-курицу, каждый день по часу на велотренажере занимаюсь + пилатес несколько раз в неделю, после 19 не ем. И за месяц - никаких результатов, ни вес не ушел, ни объемы.
В чем проблема может быть??
Юлия1609
26.01.2010, 09:30
И у меня никаких результатов:ridaju:. Вес стоит , и никуда не хочет уходить.
frautori , во-первых, на улице холодно, организм не склонен расставаться с жирком, во-вторых, при интенсивных тренировках мышечная масса увеличивается, а жир уменьшается, и вес на прежних цифрах, ну и в-третьих, если диеты не помогают, то надо проверять работу щитовидной железы, гипофункция-замедленный обмен веществ-увеличивается вес
frautori, попробуйте от крупы отказаться. Да и Циля права - когда холодно - очень сложно худеть.:grust:
frautori
26.01.2010, 18:20
Татья от крупы - это от риса с гречкой?? это совсем не выход, они составляют почти весь мой рацион, а так кушать вообще перестать придется:grust:
kassandra_2010
26.01.2010, 18:59
frautori попробуйте заменить рис и гречку мюсли, только натуральными. Лично мне мюсли заменили и хлеб и крупы и отрегулировали работу ЖКТ.
frautori
26.01.2010, 19:57
kassandra_2010, а они разве не калорийнее гречки? Вы их с чем едите?
frautori в мюсли много клетчатки и с ними пардон очень хорошо ходить в туалет. Но на вкус это часто ужас что такое. А почему мясо не едите? От куска говядины Вы не поправитесь а вот есть долго не захотите, а после того же мюсли очень быстро проголодаетесь. И рис для диеты это вообще что-то новенькое. Не совсем это диетический продукт.
Я диеты терпеть не могу, но когда сидела самая легкая была - это мясо, рыба, птица и овощи, много овощей. Сейчас овощи только в замарозке...
Так что дождитесь лета и вперед.
frautori
26.01.2010, 20:19
Gorty, мясо не столько из диетических побуждений, сколько из-за того, что брезгаю я его трогать=) Для начала попробую исключить рис значит, мюсли оставлю для крайнего случая уж совсем.
А диета на которой вы сидели, вроде кремлевская с полным исключением углеводов? Я на ней сидела пару лет назад, сбросила хорошо, видимо придется к ней вернуться, если еще месяц изменений не будет.
frautori да нет, не кремлевская. Кремлевская очень вредная штука.
Скорее из собственных предпочтений. Люблю мясо и овощи. Ела то что люблю, просто меньше чем обычно и без вредностей всяких. Я в принципе диеты не переношу. Возможно на самом деле следует посоветоваться с эндокринологом по поводу щитовидки.
А что Ваш тренер по пилатесу говорит? Вы после тренажера едите когда и пьете? И после тренировки? Может лучше беговая дорожка? Желательно пить через минут 40 а есть еще позже. За это время у Вас жир собственно и сжигается.
frautori , возможно, вы не выдерживаете питьевой режим, если мало пьете, то организм задерживает воду , и от этого кажется, что вес не уходит
попробуйте чередовать дни белковой и углеводной пищи
ну и перестаньте загонять себя в стресс, высыпайтесь обязательно
alina1603
26.01.2010, 22:43
Могу поделиться собственным опытом - в 23 года весила под 80 кг, потом потихоньку вес стал снижаться (переезд, суета наверное повлияли), и вес остановился где-то на уровне 65 кг, с таким весом я и забеременела. Родила - и как начала худеть! Почему? Да просто некогда было кушать )) Ела что придется, когда придется, и все быстро-быстро )) Сейчас дочке 2 с лишним года, а вешу я 54 кг ) И не потому что задалась целью похудеть, просто старые привычки в питании сменились новыми. Поменялся режим питания. Абсолютно нет соблазна и желания чем-нибудь полакомиться, переесть, набить живот и отвалиться где-нить на диванчике, я просто буду себя очень плохо чувствовать после такого. Ем абсолютно все!! Без исключений! Просто - МАЛО! И тогда когда именно хочу, когда испытываю чувство голода. Если не голодная - что бы передо мной не положили на стол, какое бы лакомство - ну нет желания съесть и все тут )) Мне нравится мой режим питания, я вообще не парюсь, ни выискиваю новых диет, ни высчитываю калорий, ни измеряю вес продуктов - ну на фига мне это все ) Хочется съесть тортик - пожалуйста! Но только кусочек - зачем объедаться? Этот тортик не последний в моей жизни ) Я только посмакую его и все. И не буду после тортика заглядывать в холодильник с целью еще чего-нибудь закинуть внутрь )) В общем, я так думаю, проблема лишнего веса - она в голове. Помню тот период, когда я весила под 80 кг - чем больше я зацикливалась на еде, высчитывала, выстраивала диеты, "после 6 не ем" и т.д. - тем больше мне хотелось это все нарушить в один прекрасный день. Ставишь себе запрет - значит ты когда -нибудь его снимешь. Отсюда все эти - "ну все сегодня я съем эту шоколадку, а вот с завтрашнего дня - больше никогда". Диета - это ловушка. Вы думаете, что посидев на диете вы похудеете, а затем после диеты вы как ни в чем не бывало вернетесь к своему обычному питанию и останетесь в том весе, которого вы достигли? Ничего подобного..Или вы меняете свое отношение к еде - "ем, чтобы жить", или вы обречены скакать от одной диеты к другой, толстеть-худеть-толстеть, снова худеть ит.д..И в конце концов этими маятниками туда-сюда расшатаете свой обмен веществ так, что съев грамулю шоколадки, будете набирать килограмм..Вам оно надо? )) Отпустите себя, разрешите себе есть все, только мало. И тогда вы поймете, чего хочется вам и нужно вашему организму. Удачи!
frautori
27.01.2010, 11:01
Gorty, я когда на тренажере, пью постоянно, потому что пересыхает все в горле, за тренировку так литр могу выпить, после занятий не кушаю, т.к. занимаюсь после 20 обычно. А пилатес скорее для общего укрепления и развития мышц, растяжки тела, т.к. если только на тренажере заниматься теряется гибкость, поэтому я всегда совмещаю + для позвоночника очень хорошо при моей сидячей работе спинку хорошо разгружает.
alina1603, да, диета это очень сильное психологическое давление=( ну я себя убеждаю, что если съем этот пельмешек с пироженкой, живот болеть будет или циллюлит обострится=)))
frautori, а может Вам забить на диету эту? Есть как обычно только по немногу и заниматься на тренажерах.
Организм Ваш похоже худеть не хочет. сопротивляется, ну значит ему это не нужно сейчас.
Если что-то не получается я бы лично это дело прекратила.
В любом случае от занятий наверняка фигура улучшилась, мышцы подтянулись. Если у Вас нет реального лишнего веса, а просто хочется для эстетики схуднуть, забейте до лета.
Все-таки для похудания есть разные показания. Для меня лично единственное100% процентное показание - это лишний вес.. не по каким-то там дурацким формулам, а когда при росте например 160 см. вес под 70 кг. Когда это просто "хочу 44 размер одежды" и не получается ну значит не стоит. У всех разное телосложение, не у всех астеническое телосложение. А целлюлит это более чем естественно для женского организма.
frautori
27.01.2010, 11:25
Gorty, у меня лишний вес появился, когда курить бросила, 6 кг пришло, с ними собственно и пытаюсь бороться. Дала себе срок еще месяц для каких-то результатов в плане уменьшения объемов.
frautori, попытайтесь есть побольше овощей и исключить рис. Чай зеленый пить. ну и поеньш париться по этому поводу. Мне так кажется. Удачи Вам и хорошего настроения.
frautori, а не хотите попробовать диету Кима Протасова (обмен веществ нормализует)? Она правда, больше для лета/осени подходит, но по нынешним временам - свежие овощи не проблема. Кстати, где-то читала, что именно на этой диете легко бросить курить...:smeil:
Татья, а что это за диета такая "диету Кима Протасова" ? Я тоже хочу нормальизовать обмен веществ и овощи очень люблю :oops:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.