PDA

Просмотр полной версии : Все о витаминах



Страницы : [1] 2

Ольга
10.11.2005, 09:59
Не секрет, что то, как мы выглядим зависит от того, как мы питаемся, насколько здоровый образ жизни мы ведем. Но иногда какие-то проблемы можно решить с помощью витаминов.
Хотелось бы узнать кто какие вытамины принимал и как результат.
Из своего собственного опыта. В прошлом году мы с мужем пропили по курсу "Алфавита", но особенного эффекта я не заметила, утешаю себя тем, что без него может было бы хуже. Сыну давала "Цыгапан" детский, результат, тот же.

Arti
10.11.2005, 13:35
Пила Витрум бьюти - ничего. Еще какие-то для волос и ногтей тоже (ой забыла название, вертится а не припоминаю), в общем тоже не помогло.
Вообще я сколько витамины не пыталась пить (для разных целей), толку никогда не было. Поэтому теперь в это не верю и витамины не пью.

Aster
10.11.2005, 19:00
А что вы хотите от витаминов получить ярко выраженный результат? Это же поддерживающее и общеукрепляющее средство. Условие необходимое но не достаточное. :lol:
Я тоже курсами витаминки пью. Витрум бьюти брала, Софью для глаз. Сейчас взяла Геримакс с женьшенем. Женьшень на меня хорошо действует обычно. Чуть позже начну пить.
Сейчас пью осенний курс аскарутина и пивных дрожжей. Аевит ещё штука неплохая :)

Arti
10.11.2005, 20:55
Да я хоть какого-то эффекта хочу, хотя бы чтоб как вы сказать, что это на меня хорошо действует, а то на меня ж вообще ничего не действует.

Ольга
11.11.2005, 10:04
Однажды от витаминов я получила очень ощутимый эффект. Рассказываю. У меня были проблемы с менструальным циклом, задержки постоянно. К врачу я хочу только в крайних случаях, а сейчас моя врач вообще переехала в другой город и я уже около года не могу найти хорошего гинеколога. Так вот. В Интернете вычитала, что прием витамина Е в определенных кол-вах позволяет наладить цикл. Витамин Е стимулирует овуляцию. Это я вкратце описываю, если здесь есть медики, то прошу прощения, если я не права. Я пропила его по предложенной схеме 4 или 5 месяцев и вот уже полгода нет проблем (плюю через плечо).

nvn
16.11.2005, 00:35
Мне тоже при таких симптомах выписывали витамин Е плюс фолиевую кислоту пить по схеме. Стало получше, но у меня с этим серьезные проблемы, одними витаминами не отделаешься.

Leonna
16.12.2005, 14:13
А я уже года 3 как пью Алфавит, точнее, пьём всей семьёй. Мне нравится, почти не болею, пью курсом раза так 3 в год, а так стараюсь побольше овощей и фруктов есть и молочки употреблять - это самый лучший эффект! Могу сказать с уверенностью, что эти витамины лучше толпы других, которые я пробовала :lol:

Oriental
16.12.2005, 23:37
Я только закончила пить Алфавит.Все же чувствую эффект,бодрее стала,волосы меньше опадают.А детям давала Кидактивит,старшей с лецетином.а младшей с железом.

violetsunset
16.12.2005, 23:43
Мне Алфавит понравился. Я полгода назад пропила, как раз перед выпускными экзаменами, бодрее себся чувствовала.
Цыгапан пила ещё 6 лет назад, он только появлялся, в порошке пила его. после сотрясения мозга выписали - очень хороший препарат, и потом его принимала. а дальше как-то запустила и что это сейчас не представляю...

Лара
22.01.2006, 16:56
Я все еще никак не могу решиться на покупные витамины, такое разнообразие.
Пока укрепляю иммунку чесночным вином (самодельным). За осень/зиму – тьфу-тьфу-тьфу – ни одного простудного (хотя я склонна). И с декабря каждый день аскорбинка.
С понедельника еще начну пить БАД «джерело» и дрожжи с селеном.
А в феврале хочу почистить печень с помощью мёда.

з.ы. и с понедельника перестаю ж...ь ШОКОЛАд. :cry:

Oriental
22.01.2006, 20:01
Лара
Меня никто и ничто не заставят отказаться от шоколада.Бывают периоды запоя:)) Даже ГВ меня не останваливает.ТТТ у дитятка нет аллергии на него.

Лара
22.01.2006, 20:04
нееееееееее
я твердо решила - никакого шоколада, уж слишком пошла наркотическая зависимость - не съем - умру

Воронина
22.01.2006, 20:53
Лар, а зачем от него отказываться? :?

Лара
22.01.2006, 20:58
зачем?
меня даже не набегающие КГ пугают, а состояние зубов. Плюс стало страшно от того, что чуть что - и ХОЧУ шоколад

Arti
23.01.2006, 01:40
Интересно, а какой витамин есть в шоколаде? :wink: Наверняка ведь есть какие-то? Это такой легкий намек на возврат к теме.

Sunnyel
23.01.2006, 05:08
Шоколад в умеренных количествах - поднимает настроение. В то же время он способствует лучшему усвоению никеля. А никель необычайно важен для производства гормонов.

Горькие сорта шоколада полезнее, чем молочный шоколад. Темные сорта содержат меньше жира, но зато больше минералов и микроэлементов, которые необходимы для обеспечения правильного обмена веществ и укрепления тканей

Очень небольшое количество кофеина достаточно для того, чтобы сохранять повышенную концентрацию внимания на протяжении двух часов.

Кроме того, считается, что шоколад, ввиду содержания в нем полифенолов, защищает от инфаркта миокарда. Но и здесь остается то же правило; потреблять умеренно - потому что слишком большое количество шоколада вредно для здоровья. Уровень сахара в крови, хотя и поднимается ненадолго, но зато сразу же и очень быстро падает

Новейшие научные исследования подтвердили предположение - и тем самым опровергли предубеждение, - что потребление углеводов помогает смягчить предменструальный синдром. Было установлено, что содержание серотонина непосредственно перед менструацией в организме намного ниже, чем обычно. Этим же объясняется склонность многих женщин в это время к депрессивным состояниям, плохому настроению, обидчивости и раздражительности.

Вероятно, волчий аппетит на шоколад возникает именно в связи с тем, что организм инстинктивно пытается восполнить этот недостаток. Предавайтесь в этих случаях спокойно своим желаниям, однако все же старайтесь соблюдать меру, потому что слишком большое количество шоколада только повредит. Если вам хочется шоколада, то берите лучше темный шоколад, поскольку он содержит меньше жира, чем молочный. Зато в нем больше минеральных веществ и микроэлементов, таких как железо, калий, кобальт, магний, никель, фосфор и цинк

Sunnyel
23.01.2006, 05:14
меня даже не набегающие КГ пугают, а состояние зубов. Плюс стало страшно от того, что чуть что - и ХОЧУ шоколадШоколад и кариес
Еще одна неприятность, в которой обвиняется шоколад, - кариес. Утешимся: любимая сладость способствует развитию кариеса не больше, чем иные продукты и лишь в тех случаях, когда потребитель забывает о гигиене после «потребления». Кстати, в странах, которые у нас принято многозначительно называть цивилизованными, поверьте, не случайно ведется активная пропаганда гигиенических навыков по уходу за полостью рта. И о том, что зубы нужно чистить не только после сна, но и после еды, там не знает, наверное, лишь гость, представляющий другую цивилизацию... И еще о кариесе: ему шоколад способствует не более чем иные продукты, содержащие сахар. Но в отличие от них, в шоколаде имеется антисептическое вещество, которое подавляет действия бактерий, образующий зубной камень
Всю статью о пользе шоколада читать здесь (http://www.shoko-fontan.ru/index/stati/shokolad/shokolad_/2_36/index.htm) и ещё одну здесь (http://www.fruzhe-kf.ru/beauty/about_utility/)

Касандра
25.01.2006, 20:46
Мне нравится Алфавит да помню и на валеологии нам его расхваливали :), а вообще, я курсами, по месяцу осенью и зимой пью аевит, мне дерматолог его рекомендовала т.к. у меня в это время начинаются проблемы с кожей, девочки а кто кальций никомед пил? как эффект? мне его подруга расхваливала, она после беременности пила, а у меня все руки не доходят купить.

НЮ
27.01.2006, 14:25
Касандра, я пила и, более того, пью Никомед сейчас. Он однозначно хорошо отражается на моих ногтях. Но я слышала, что препараты кальция - штука хитрая. Не для всех организмов полезно, проблемы с усваиваимостью. В общем, надо думать. Я в свое время решила попивать его, не злоупотребляя.

Лара
27.01.2006, 14:44
Принимать кальций без витамина D малоэффективно. Именно витамин D способствует активному всасыванию кальция в тонкой кишке. Это один из немногих витаминов, который может вырабатываться в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Он также поступает с пищей (желток яиц, печень трески и других животных, масло и проч.). Осенью, зимой и весной регистрируют самое малое количество витамина D в крови.

Irene
27.01.2006, 17:10
Не секрет, что то, как мы выглядим зависит от того, как мы питаемся, насколько здоровый образ жизни мы ведем. Но иногда какие-то проблемы можно решить с помощью витаминов.
Хотелось бы узнать кто какие вытамины принимал и как результат.
Из своего собственного опыта. В прошлом году мы с мужем пропили по курсу "Алфавита", но особенного эффекта я не заметила, утешаю себя тем, что без него может было бы хуже. Сыну давала "Цыгапан" детский, результат, тот же.
Мы тоже три-четыре раза в год подкрепляем себя витаминно-минеральными комплексами. Сначала покупала югославский "Олиговит", позже пробовали "Алфавит" и "ВитАВС" (последние разделены по совместимости, но, честно говоря, разницы особой не заметила). Сейчас взяла наш недорогой комплекс "Компливит". Когда принимали, болели реже.
А еще мне очень понравилось противовирусное средство "Арбидол" (оно выпускается в разной дозировке: для детей и взрослых). Последний является профилактикой простуд и гриппа, а также помогает быстрее справиться с ОРВИ и гриппом, если уже заболели. :wink:

Оленька
30.01.2006, 22:06
А мы в семье принимаем "Гендевит" - я по 2 драже, муж и ребенок по 1. Я его выбрала - во-первых по суточной потребности - все в норме, во-вторых - его можно при беременности и кормлении - значит вред минимальный, и в -третьих - дешевле чем импортные с таким же составом.

Anny
01.02.2006, 13:20
А я вот принимала несколько лет подряд (ну курсами, конечно) Витрум бьюти и была довольна: меньше усталость, бодренькая такая, ногди росли крепчее, волосы блескучее. Но вдруг узнала, что т.к. все витамины в нём в кучу, то не все усваиваются, т.к. конфликтуют между собой, а надо, мол, принимать типа Алфавита. Ну купила, принимаю по расписанию, а эффекта ноль нулее :evil:. Что-то они на меня совсем не действуют, так же как и всякие Олиговит, Генгевит, Мерц, Дуовит, Шарм и пр. Наверно, всё-таки вернусь к своим неправильным Витрум бьюти. К тому же у них сейчас появились Витрум бьюти с травами какими-то. А вот АЕвит пить не могу, хотя врачи тоже советовали. Я принимаю горм. противозач. таблетки, когда пила и АЕвит, то цикл постоянно сбивался, ну я их и бросила :? .

Касандра
01.02.2006, 23:53
НЮ, а сколько курс у вас был по времени?
Лара, а как совмещать й таблетку кальция одну D и по сколько раз в день?

Лара
02.02.2006, 08:50
Касандра, дык кальций сразу вместе с этим витмаином есть. кальций 3D

НЮ
02.02.2006, 11:34
Да, Касандра, он уже вместе с Д. (Правда, ходят слухи, что и тут не все так уж гладко с усваЯимостью).
Я думаю, нормально будет купить упаковку на 20 таблеток и трескать по одной в день. Итого - на 20 дней.

filby
20.02.2006, 17:51
относительно витамина А и Е
пила их по какой то схеме - когда проблемы с прыщами
были после неудачной чистки

еще какой то витамин - кажется
торговое название было пирацетам - но не уверена

сейчас
чередую витамакс, супрадин и дуовит
то есть пропиваю один курс, потом другой потом третийй
и так по кругу - очень довольная

violetsunset
20.02.2006, 18:26
Пирацетам, он же ноотропил, луцетам и ещё куча других названий. Это не витамины, а таблетки для головы... :) :)

Oriental
20.02.2006, 23:10
violetsunset
:yes: для улучшения мозгового кровообращения

violetsunset
20.02.2006, 23:24
Да, знаю... В свое время напилась этой гадости :( :( Сорри за ОФФ

filby
21.02.2006, 09:36
Пирацетам, он же ноотропил, луцетам и ещё куча других названий. Это не витамины, а таблетки для головы... :) :)
значит все таки путаю
может просто похожее название

Маргуша
15.03.2006, 17:50
С понедельника еще начну пить БАД «джерело» и дрожжи с селеном.


Лара, ну как, ты пила дрожжи с селеном, или передумала :?: На упаковке написано, что принимать нужно 3 раза по 3 штуки :roll: , а не много ли это ?

vert
24.04.2006, 01:19
вигантол-д3 в каплях

margul
31.05.2006, 13:24
А я вот принимала несколько лет подряд (ну курсами, конечно) Витрум бьюти и была довольна: меньше усталость, бодренькая такая, ногди росли крепчее, волосы блескучее. Но вдруг узнала, что т.к. все витамины в нём в кучу, то не все усваиваются, т.к. конфликтуют между собой, а надо, мол, принимать типа Алфавита. Ну купила, принимаю по расписанию, а эффекта ноль нулее :evil:. Что-то они на меня совсем не действуют, так же как и всякие Олиговит, Генгевит, Мерц, Дуовит, Шарм и пр. Наверно, всё-таки вернусь к своим неправильным Витрум бьюти. К тому же у них сейчас появились Витрум бьюти с травами какими-то. А вот АЕвит пить не могу, хотя врачи тоже советовали. Я принимаю горм. противозач. таблетки, когда пила и АЕвит, то цикл постоянно сбивался, ну я их и бросила :? .


Я принимаю витамины фирмы Витрум уже много лет. Очень ими довольна. Почему? Потому что, моему организму они очень хорошо подошли.
Началось все с Витрума Пренатала для беременных, потом долго пила Витрум общие, потом Витрум кальциум, потом Витрум Бьюти, теперь уже год пью Витрум Бьюти Элит.
Очень довольна Витрумом Бьюти - он значительно лучше оказал воздействие на состояние ногтей, например, чем Витрум кальциум. И на коже эффект тоже был. Конечно, от противозачаточных таблеток Ярина, эффект для кожи был сильней, но здесь же просто витамины, без гормонов, укрепление как бы изнутри.
На самом деле, разницу я поняла, когда на какое то время прекратила их пить. При моем ужасном питании, начались мелкие проблемки. А Витрум он как бы это компенсирует. Плюс, вкупе с иммуналом в зимний период мощно укрепляет иммунитет.
Какой то особой разницы пока не заметила между Витрумом Бьюти и Бьюти Элитом, уж больно Витрум Бьюти мне и так нравился. Но менять не буду. Но разница в цене у них почти в два раза. В Элите добавлены травы, аминокислоты.
Просто знаете как бывает, бывают удачные витамины - вот витрум Бьюти получился такой, ну это на мой взгляд.

Отлично пошел мужу Витрум Перфоманс, меньше стал уставать после работы, и, простите :oops: , больше стал меня домогаться. Эффект проявился где то недельки через две.
Ребенок у меня пьет сейчас их Витрум Джуниор, но ей не очень их вкус нравится, они жевательные. Наверное с ней снова вернемся на Джунгли с минералами компании Сагмел.

А вообще сколько я витаминов перепробовала, уже сбилась со счета. Считаю, что их нужно принимать постоянно, а не курсами, потому что, наше питание, к сожалению, вообще не обеспечивает всего необходимого.

Получился прям какой то рекламный буклет :)

fanty
31.05.2006, 13:59
Принимаю сейчас витамины группы В - нейромультивит. Вчера была на приёме у врача, и она сказала: Ещё несколько дней попейте и переходите на менее сильный пентавит, а то гинекологи не обрадуются, - можем там ТАК стимульнуть (у меня миома)!
:? Что-то я об этой стороне действия витаминов и не задумывалась.

Bella
03.11.2006, 13:13
История открытия витаминов

Во второй половине XIX века считалось, что пищевая ценность продуктов определяется содержанием в них белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Меж тем за века человечество накопило немалый опыт длительных морских путешествий, когда при достаточных запасах продовольствия люди гибли от цинги. Почему?

На этот вопрос не было ответа до тех пор, пока в 1880 году русский ученый Николай Лунин, изучавший роль минеральных веществ в питании, не заметил, что мыши, поглощавшие искусственную пищу, составленную из всех известных частей молока (казеина, жира, сахара и солей), чахли и погибали. А мышки, получавшие натуральное молоко, были веселы и здоровы. "Из этого следует, что в молоке... содержатся еще другие вещества, незаменимые для питания", - сделал вывод ученый.

Еще через 16 лет нашли причину болезни "бери-бери", распространенной среди жителей Японии и Индонезии, питавшихся в основном очищенным рисом. Врачу Эйкману, работавшему в тюремном госпитале на острове Ява, помогли... куры, бродившие по двору. Их кормили очищенным зерном, и птицы страдали заболеванием, напоминавшим "бери-бери". Стоило заметить его на рис неочищенный - болезнь проходила.

Первым выделил витамин в кристаллическом виде польский ученый Казимир Функ в 1911 году. Год спустя он же придумал и название - от латинского "vita" - "жизнь".


Кому нужны витамины?

http://www.solvay-pharma.ru/img/articles/1441/1441-1.jpg
Рациональное питание - важнейшее условие сохранения здоровья, нормального роста и развития организма человка. По последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), состояние здоровья человека лишь на 15% зависит от организации медицинской службы, на столько же - от генетических особенностей, а на 70% - от образа жизни и питания. Сегодня не вызывает сомнения, что полноценное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами. Витаминодефицитные состояния сегодня рассматриваются Всемирной организацией здравоохранения в том числе как проблема голодания.

Расчеты показывают, что соответствующий средним энергозатратам современного человека рацион питания, даже сбалансированный и разнообразный, дефицитен по большинству витаминов на 20-30%.

Результаты популяционных исследований, проведенных Институтом питания РАМН, свидетельствуют о весьма тревожной ситуации, сложившейся в последние годы в России. Отмечаются крайне недостаточное потребление и все более нарастающий дефицит витаминов (А, группы В, С, Е) и ряда микроэлементов (железо, цинк, йод) у значительной части населения. Так, дефицит витаминов группы В выявляется у 30-40%, бета-каротина - более чем у 40%, витамина С - у 70-90% обследуемых. При этом витаминный дефицит носит сочетанный характер и обнаруживается не только зимой и весной, но и в летнее-осенний период. Общую ситуацию можно рассматривать как массовый круглогодичный полигиповитаминоз.

Учитывая необходимость не только массовой, но и целенаправленной профилактики витаминной недостаточности у населения, целесообразно выделить следующие группы риска развития витаминодефицитных состояний:

дети и подростки в период наиболее интенсивного роста;
женщины, применяющие оральную контрацепцию;
пожилые люди;
курильщики;
лица, употребляющие высокие дозы алкоголя;
люди с хроническими заболеваниями или с недавно перенесенными острыми бактериальными и вирусными инфекциями;
женщины, придерживающиеся жесткой диеты;
люди с повышенными физическими нагрузками или перегрузками;
люди с повышенными умственными нагрузками;
беременные женщины;
вегетарианцы;
дети и взрослые с низким социально-экономическим уровнем.

Витамины в продуктах питания и как их сохранить

Основным источником витаминов для человека является пища (см. табл.). Содержание витаминов в пищевом рационе может меняться и зависит от разных причин: от сорта и вида продуктов, способов и сроков их хранения, характера технологической обработки пищи, выбора блюд и привычек в питании. Важную роль играет состав пищи.

http://www.solvay-pharma.ru/img/articles/1440/1440-31.jpg http://www.solvay-pharma.ru/img/articles/1440/1440-32.jpg

При преобладании в пищевом рационе углеводов организму требуется больше витаминов В1, В2 и С. При недостатке в пище белка снижается усвоение витамина В2, никотиновой кислоты, витамина С, нарушается преобразование каротина в витамин А. Кроме этого, огромное значение в снижении поступления витаминов в организм имеет употребление высокорафинированных продуктов (просеянная белая мука, белый рис, сахар и др.), из которых все витамины удалены в процессе обработки. Другой проблемой питания людей, особенно в городах, является употребление в пищу консервированных продуктов.

Применяемые в настоящее время в коммерческом сельском хозяйстве методы культивирования овощей и фруктов привели к тому что количество витаминов А, В1, В2 и С сократилось во многих овощных культурах на 30%. Например, витамин Е почти полностью исчез из салата латук, горошка, яблок, петрушки. Количество витаминов в шпинате одного урожая может быть в 30 раз меньше, чем в зелени другого урожая. Другими словами, даже строго сбалансированный рацион питания не всегда может обеспечить потребность организма в витаминах.

Содержание витаминов в продуктах может существенно меняться:
При кипячении молока количество содержащихся в нем витаминов значительно снижается.
В среднем 9 месяцев в году европейцы употребляют в пищу овощи, выращенные в теплицах или после длительного хранения. Такие продукты имеют более низкий уровень содержания витаминов по сравнению с овощами из открытого грунта.
После трех дней хранения продуктов в холодильнике теряется 30% витамина С (при комнатной температуре этот показатель составляет 50%).
При термической обработке пищи теряется от 25% до 90-100% витаминов.
На свету витамины разрушаются (витамин В2 очень активно), витамин А подвержен воздействию ультрафиолетовых лучей.
Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов.
Высушивание, замораживание, механическая обработка, хранение в металлической посуде, пастеризация снижают содержание витаминов в исходных продуктах.
Содержание витаминов в овощах и фруктах очень широко варьирует в разные сезоны.

Bella
03.11.2006, 13:39
Витамины и беременность

С того момента, как Вы узнали о беременности, Вам совершенно необходимо получать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Это обеспечит нормальное развитие плода, а также позволит поддержать Ваше здоровье во время беременности и в послеродовый период.

Будущие матери испытывают повышенную потребность в витаминах, прежде всего, в витаминах A, C, B1, B6, фолиевой кислоте. Необходимо, чтобы организм женщины был обеспечен всеми этими микронутриентами еще до зачатия ребенка и на протяжении всего периода беременности и кормления грудью. Это избавит мать и ее ребенка от многих неприятностей и осложнений.

Недостаточная обеспеченность витаминами женщины в период зачатия ребенка и беременности может быть причиной врожденных аномалий развития, гипотрофии, недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей. Вот почему, планируя беременность, необходимо подумать о приеме поливитаминных комплексов.

Приведем несколько интересных фактов.

Широкомасштабное международное исследование, проведенное в Северной Америке, Европе и Израиле выявило, что риск развития опухолей мозга значительно ниже у тех детей, матери которых во время беременности в течение минимум 6 месяцев принимали поливитаминные препараты.

Интерес также представляют данные группы ученых из Атланты (США), выявившие, что употребление поливитаминных комплексов женщинами за 3 месяца до наступления беременности и в течение первого триместра существенно снижает риск возникновения врожденных пороков сердца.

В то же время если прием витаминов начат со второго месяца беременности подобного эффекта не наблюдается. В другом исследовании, проведенном в Бостонском Университете показано, что прием поливитаминов, содержащих фолиевую кислоту и витамины группы В приводит к снижению частоты возникновения и других пороков развития, таких как "заячья губа", "волчья пасть", дефект межжелудочковой перегородки, пороки развития органов мочевой системы, врожденная гидроцефалия, пилоростеноз.

Известно, что витамин E оказывает благотворное действие на способность женщины к зачатию и вынашиванию беременности. При дефиците витамина E в рационе лабораторных крыс в эксперименте у самок, во время беременности погибал плод. Название витамина E - токоферол происходит от греческого tos (деторождение), phero (рождать) и ol (химическое обозначение для вещества, которым он с точки зрения химического строения является). Дефицит витамина E увеличивает вероятность осложнений, таких как токсикозы беременности на поздних сроках. Витамин E также играет неоценимую роль в восстановлении и поддержании репродуктивной функции.

Об экономической целесообразности использования витаминов с профилактической целью свидетельствуют и данные Центра изучения витаминов (Нью-Джерси, США). В исследовании изучалась возможность снижения риска развития врожденных пороков, рождения недоношенных детей и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний при приеме поливитаминных препаратов. Тщательный анализ результатов показал, что расходы здравоохранения в связи с указанными выше медицинскими проблемами могут быть уменьшены грамотной витаминной коррекцией на 40, 60 и 38% соответственно. Поэтому вопрос принимать или не принимать витамины уже не стоит. Мнение специалистов здесь однозначно.

В Германии в настоящее время также широко обсуждается вопрос о необходимости принятия государственной программы, предусматривающей адекватную витаминизацию всех женщин детородного возраста.

При подготовке к беременности наиболее целесообразно обратиться к специалисту в женскую консультацию для отработки рациональной витаминотерапии. Ваш лечащий врач обязательно должен порекомендовать Вам подходящий комплекс. Желательно, чтобы в его состав входила фолиевая кислота, витамины E, B1, B6 и C. Следует помнить, что во время планирования и ведения беременности надо очень осторожно относиться к приему витамина A или ретинола. В высоких дозировках этот витамин может обладать тератогенным действием и провоцировать развитие различных аномалий у плода. Поэтому очень важно во время ведения и планирования беременности внимательно относится к дозам этого витамина. Допустимая для беременных дозировка витамина A равна 6600 МЕ или 2 мг в сутки.

Врачи рекомендуют выбирать витаминные комплексы, в которых витамины содержатся в физиологических дозах, предложенных Институтом Питания России. Например, вы можете выбрать оптимально сбалансированный поливитаминный комплекс Алвитил, который зарекомендовал себя как качественный, безопасный и эффективный препарат с оптимально сбалансированным составом.


Витамины для пожилых

С возрастом в организме человека происходят изменения, которые требуют перестройки питания. У пожилых людей снижена всасывательная способность пищевых ингредиентов, энергетический обмен также снижен. Кроме того, хронические заболевания, прием лекарственных препаратов приводят к тому, что человек регулярно недополучает необходимые ему вещества, в первую очередь, витамины, минералы и микроэлементы. Показано, что у 20-30% пожилых людей потребление, например, витамина В6 ниже рекомендуемого. А содержание в крови витаминов В1 и В2 намного ниже нормы у значительного числа людей преклонного возраста. Особенно важны витамины для пациентов, находящихся на лечении в больницах. Почти треть всех больных в клиниках США страдает от гипо- и авитаминозов. Дефицит витамина Е обнаружен у 80% пожилых пациентов, витамина С - у 60%, витамина А - до 40%. С другой стороны, пожилые люди, регулярно принимающие витаминные препараты, ведут более активный образ жизни, о чем свидетельствуют многочисленные медицинские и социальные исследования.

Витамины и иммунитет

Иммунная система защищает нас от воздействия внешних неблагоприятных факторов, это своего рода "линия обороны" против агрессивного действия бактерий, грибков, вирусов и т.д. Без здоровой и эффективно работающей иммунной системы организм ослабевает и гораздо чаще страдает от вирусных и бактериальных инфекций.

Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток, у которых нарушена организация и которые утратили свои нормальные характеристики и функции. Она находит и уничтожает такие клетки, являющиеся потенциальными источниками рака.

Давно известно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. Суточная потребность в витаминах может быть небольшой, но именно от обеспеченности витаминами зависит нормальная работа иммунной системы и энергетический обмен.Вот почему витаминный дефицит ускоряет старение организма и увеличивает частоту возникновения инфекционных заболеваний и злокачественных опухолей, что значительно сокращает продолжительность и качество жизни. При недостаточности витамина E уменьшается образование антител и активность лимфоцитов. Уменьшение выработки антител возможно также при дефиците витаминов A, B5 (пантотеновой кислоты), B9 (фолиевой кислоты) и H (биотина). Дефицит фолиевой кислоты снижает скорость реакции иммунной системы на инородные факторы. Дефицит витамина A ослабляет иммунную систему организма при проникновении в организм инородных белков. Дефицит витамина B12 уменьшает мощность реакции иммунной защиты и снижает ее способность убивать чужеродные клетки. Дефицит витамина B6 уменьшает способность нейтрофилов переваривать и разрушать бактерии.

И наоборот:

Витамины группы B помогают стимулировать деятельность иммунной системы во время стресса, после операции или травмы.
Прием поливитаминов, содержащих витамины A, C, D, E, B6 помогает укрепить иммунную систему и предупредить простудные вирусные заболевания.
Витамин B6 стимулирует синтез нуклеиновых кислот, которые необходимы для роста клеток и выработки антител для борьбы с инфекцией.
Витамин C или аскорбиновая кислота повышает активность макрофагов в борьбе с инфекционными агентами.
Прием витамина E повышает устойчивость к заболеваниям во всех возрастных группах, а особенно он полезен пожилым пациентам.
Доказано, что дети, которым родители регулярно дают витамины, реже болеют распространенными инфекционными болезнями, ОРЗ, отитами, синуситами.
Важную часть профилактики ОРЗ и гриппа в сезон повышенной заболеваемости составляет прием поливитаминов. Это поможет избежать заболевания, поддержать ваш организм, повысить иммунитет.

Следует обращать пристальное внимание и на выбор подходящего и эффективного препарата.

Специалисты рекомендуют принимать препараты, которые содержат в своем составе весь спектр жизненно важных витаминов, причем, что не менее важно, комплекс должен быть качественным и хорошо сбалансирован по дозировкам. Это будет гарантией эффективности и безопасности препарата. Высокое качество и оптимальные дозировки витаминов позволяют значительно снизить риск аллергических реакций, которые, к сожалению, нередко встречаются в последнее время, а это, в свою очередь, обеспечит возможность провести профилактический курс полностью.



Витамины и зрение


Каждый из нас еще от бабушек слышал (и это действительно безукоризненно звучит с медицинской точки зрения), что нужно есть морковку, чтобы видеть в темноте. О куриной слепоте есть упоминания еще в египетских папирусах. Больным, страдающим этим недугом, древние лекари предписывали есть печень быка. Современной медицине известно, что печень, будь то печень быка, теленка, медведя или трески, содержит большие количества витамина A. А как раз при дефиците витамина A у больных часто наблюдаются такие симптомы как ослабление зрения в темноте. Дефицит витамина A может также провоцировать развитие кератомаляции (сухость глаз, вплоть до изъязвления роговицы, нарушение чувствительности, болезненность конъюнктивы, покраснение и набухание век) и ксерофтальмии (сухость и помутнение роговицы и конъюнктивы), в основе которых лежит атрофия эпителиальных тканей.

Результаты целого ряда эпидемиологических исследований показывают, что бета-каротин, а также витамины C и E положительно влияют на зрительную функцию. Так, например, они снижают риск заболевания катарактой, а также замедляют процесс дальнейшего развития уже имеющегося заболевания. В литературе встречаются данные, что длительное употребление витаминов группы B, в частности тиамина, улучшает зрение у людей с ранними стадиями глаукомы, а прием витамина C также способствует нормализации внутриглазного давления. А всем известный витамин A участвует в образовании светочувствительного пигмента клеток глаза.

Дегенеративные процессы в сетчатке являются причиной слепоты большинства людей старше 65 лет. Доказано, что систематическое употребление витаминов C и E, бета-каротина и цинка значительно снижает риск развития и прогрессирования этой патологии, а риск потери зрения уменьшается на 19%.

Другим часто встречающимся заболеванием, особенно среди пожилых людей, является катаракта. Последние исследования продемонстрировали, что риск возникновения катаракты ниже у людей с более высоким содержанием в крови антиоксидантных витаминов (A, C, E). В группе пациентов, принимавших витамин C более 10 лет, риск развития ранних проявлений катаракты сокращен на 77%, а риск развития недостаточной прозрачности хрусталика на 83% ниже, чем среди обычных людей. С другой стороны доказано, что мегадозы витамина C потенцируют развитие катаракты и противопоказаны при этом заболевании.

Вот почему людям, особенно страдающим снижением или нарушением зрительной функции, так важно получать достаточное, но не чрезмерное (!) количество витаминов.

Выберите себе поливитаминный комплекс, который содержит как витамины группы B, так и витамины A, E и C. Помните, содержание витаминов обязательно должно быть указано на этикетке в виде абсолютных значений (мг, мкг или МЕ). Оптимально сбалансированным, эффективным и качественным поливитаминным комплексом являются поливитамины Алвитил, рекомендованные и детям и взрослым.


Витамины для детей

Сегодня, как в прочем и всегда, на приеме у педиатров родители очень часто задают вопрос о необходимости приема витаминов или, наоборот, отсутствии таковой, об эффективности и безопасности применения тех или иных витаминных комплексов у их детей, а также о том, каким именно им следует отдавать предпочтение и почему.

Итак, отвечая на первый вопрос о том, нужны ли сегодня нашим детям витамины, подчеркнем, что применение поливитаминных препаратов у российских детей и подростков полностью оправдано состоянием полигиповитаминоза населения, подтвержденного многочисленными исследованиями НИИ питания РАМН (Тутельян В.А., Спиричев В.Б., 1999, 2000). Содержание витаминов в пищевом рационе может меняться и зависит от разных причин: от сорта и вида продуктов, способов и сроков их хранения, характера технологической обработки пиши. Употребление в пищу консервированных продуктов также создает большую проблему в этом плане. Высушивание, замораживание, механическая обработка, хранение в металлической посуде, пастеризация и многие другие достижения цивилизации снижают содержание витаминов в продуктах. После трех дней хранения продуктов процент витаминов значительно снижается. А ведь в среднем 9 месяцев и более в году жители нашей страны употребляют в пищу овощи и фрукты замороженные, длительно хранящиеся или же выращенные в теплицах. Хранение капусты при комнатной температуре 1 день влечет за собой потери витамина C на 25%, 2 дня - 40%, 3 дня - 70%. При жарке свинины потеря витамина B составляет 35%, тушении - 60%, варке - 80%.

Недостаточное поступление витаминов с пищей приводит к развитию гиповитаминозов, которые не имеют четкой выраженной клинической картины. Их признаками могут быть такие неспецифические симптомы, как быстрая утомляемость, общая слабость, снижение концентрации внимания, пониженная работоспособность, плохая сопротивляемость инфекциям, повышенная раздражительность, изменения состояния кожи и слизистых оболочек.

Вот почему вопрос, с которым приходится сталкиваться врачам наиболее часто - это даже не вопрос о необходимости витаминотерапии, а каким именно препаратам следует отдавать предпочтение и почему.


Витамины и стоматология


Витамины и родственные им препараты широко применяются для профилактики и в составе комплексной терапии заболеваний челюстно-лицевой области. Проявляя высокую биологическую активность в очень малых дозах, они необходимы для нормального клеточного метаболизма и трофики тканей, пластического обмена, трансформации энергии, нормальной работоспособности всех органов и тканей, поддержания таких жизненно важных функций как рост и регенерация тканей, репродукция, иммунологическая реактивность организма.

Все витамины разделяют на жирорастворимые (витамины A, D, E и K) и водорастворимые (витамины группы B и витамин C). В настоящее время известно более 30 витаминов и витаминоподобных препаратов. Большинство из них являются коферментами различных энзимов и участвуют в регуляции углеводного, белкового, жирового и минерального обмена, в поддержании клеточной структуры, вступают в тесное взаимодействие с ферментами и гормонами, оказывающими влияние на обмен веществ и создающими устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Отсутствие какоголибо из витаминов в пище ведет к недостаточному образованию в организме определенных жизненно важных ферментов и, как следствие, к специфическому нарушению обмена веществ.

Основной источник поступления витаминов в организм человека - пища. Некоторые витамины (группы B и K) синтезируется микрофлорой толстого кишечника или могут образовываться в организме человека в процессе обмена из близких по химическому составу органических веществ (витамин A - из каротина, витамин D - из стеринов в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей, витамин PP - из триптофана). Однако синтез витаминов в организме незначителен и не покрывает общей потребности в них. Жирорастворимые витамины могут задерживаться в тканях организма, а большинство водорастворимых витаминов (за исключением витамина B12) не депонируется, поэтому их недостаток быстрее приводит к дефициту и они должны поступать в организм систематически.

Как правило, большинство не только пациентов, но и врачей, не считая витаминные препараты лекарствами, думают, что чем больше их принимаешь, тем лучше. Однако следует помнить, что при введении больших доз витаминных препаратов включаются защитные механизмы, направленные на быстрое выведение из организма их избытка (Тищенко Л.Д., 1987).

В большинстве стран существуют обоснованные и официально утвержденные органами здравоохранения нормы рекомендуемого потребления витаминов, поскольку при недостаточном поступлении витаминов в организм развиваются гиповитаминозы, в тяжелых случаях - авитаминозы, а при избытке - гипервитаминозы с характерными для каждого витамина симптомами.

Наряду с общеизвестными причинами гиповитаминозов (недостаточное поступление витаминов с пищей; заболевания желудочно-кишечного тракта и печени; некоторые формы ферментопатий, нарушающие образование из витаминов их активной формы; повышение расхода витаминов при таких физиологических или патологических состояниях, как интенсивный рост, беременность, лактация, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, лихорадка, тяжелая физическая или нервно-психическая нагрузка, стрессы, инфекции, интоксикации, период реконвалесценции, курение, алкоголизм, глистные инвазии, снижение иммунитета, применение некоторых лекарственных препаратов; проживание в неблагоприятной экологической обстановке), показана возможность их развития при нерациональном применении самих витаминов.

Так, введение большого количество витамина A усиливает симптомы гиповитаминоза D и повышает потребность организма в витаминах C и B1, введение больших доз витамина B1 увеличивает выведение витамина B2, увеличение дозы витамина C повышает выделение с мочой как витамина C, так и витамина B12 и т.д. Кроме того, потребность в витаминах может меняться при несбалансированном питании (например, при углеводном питании увеличивается потребность в витаминах B1, B6 и C, при избытке в пище белка - в витаминах B2, B6 и B12, при недостатке в пище белка снижается усвоение витаминов B2, C, никотиновой кислоты, нарушается превращение каротина в витамин A и т.д.).

По данным Института питания Российской Академии медицинских наук самым распространенным и наиболее опасным для здоровья нарушением питания детского и взрослого населения России является недостаточное потребление витаминов, особенно витаминов C, B1, B2, фолиевой кислоты. Причем витаминный дефицит обнаруживается не только весной, но и в летне-осенний период. Особенно от этого страдают подростки, пожилые люди, бизнесмены, беременные, кормящие женщины, а также люди, злоупотребляющие алкоголем и курильщики.

Восполнить дефицит витаминов можно назначением диеты с соответствующим содержанием овощей, фруктов, продуктов животного происхождения, однако при этом затруднена дозировка витаминов, а в случае нарушения их всасывания этот путь малоэффективен.

Кроме того, восполнить дефицит витаминов с помощью диеты не всегда удается, поскольку содержание в продуктах витаминов может существенно меняться в зависимости от сорта и вида продуктов, наличия в их составе консервантов, при кулинарной обработке, длительном или неправильном их хранении. Содержание витаминов в овощах и фруктах очень широко варьирует в зависимости от сезона.

Расчеты показывают, что даже самый сбалансированный и разнообразный рацион на 2500 килокалорий (что соответствует средним энергозатратам современного человека), дефицитен по большинству витаминов на 20-30%.

При дефиците витаминов снижаются процессы регенерации, поэтому нередко начальными признаками гиповитаминозов являются стоматиты, гингивиты, глосситы, в связи с чем именно врачи-стоматологи диагностируют их первыми.

Нередко у врачей и пациентов возникают вопросы: как применять витамины, в каких дозах и какие препараты лучше использовать. Витамины должны поступать в организм с пищей, поэтому их рекомендуется принимать во время еды или сразу после еды. А что касается доз и сочетания витаминов, то все зависят от целей их назначения. Витамины, применяемые в качестве заместительной терапии (при лечении гипо- и авитаминозов) или адаптационной витаминотерапии (для повышения резистентности организма, ускорения регенерации тканей, поддержания нормального метаболизма и профилактики рецидивов хронических заболеваний), назначаются достаточно длительными курсами в дозах близких к суточной их потребности. Применяя витамины для лекарственной терапии, их назначают в дозах, превышающих суточную потребность, но более короткими курсами.

Поскольку отдельные биохимические процессы в организме катализируются одновременно несколькими взаимодействующими витаминами, для достижения полноценной биологической активности питания следует вводить в состав рациона правильно подобранные в количественном и качественном соотношении между собой и другими пищевыми веществами сбалансированные поливитаминные комплексы. При этом учитываются особенности взаимодействия витаминов. Так, витамин B1 предохраняет от окисления витамин C; в свою очередь аскорбиновая кислота тормозит накопление витамина A в печени, а витамин E задерживает окисление витамина A. Токсичность витамина D уменьшается при его сочетании с витаминами A и E. Витамины B12, C и B2 способствуют переходу фолиевой кислоты в ее активную форму. Усиление специфического действия наблюдается при сочетанном применении витаминов C, B1, B2 и PP.

При совместном введении витамина B1 и витамина B6 наилучшее их усвоение происходит при избыточном по сравнению с пиридоксином введении тиамина. В тоже время высокие дозы аскорбиновой кислоты увеличивают выведение из организма витамины B12, B6 и B2. Витамин C улучшает фосфорилирование тиамина, что одновременно увеличивает его участие в обменных процессах и приводит к повышению выделения его с мочой.


Витамины и аллергия

Аллергия, аллергические заболевания, аллергический диатез, аллергические реакции - все чаще мы не только слышим эти слова, но и сталкиваемся с проявлениями аллергии в реальной жизни
Актуальность проблемы аллергии возрастает с каждым днем. Аллергических заболевания стоят на первом месте по распространенности среди всех неинфекционных заболеваний. А количество пациентов, страдающих аллергией, только за последнее десятилетие утроилось
Пациенты с аллергическими заболеваниями являются одной из групп риска по развитию гиповитаминозов. Особенно значительный дефицит витаминов испытывают пациенты с пищевой аллергией и атопическим дерматитом, что вызвано несколькими причинами:

В первую очередь, гиповитаминоз провоцируют элиминационные мероприятия (как один из основных методов терапии), направленные на устранение действия аллергенов, включают, в том числе, и неспецифическую и/или специфическую гипоаллергенную диету, состоящую из ограниченного списка пищевых продуктов. Это закономерно приводит к тому, что суточная потребность ребенка в витаминах не обеспечивается.
Кроме того, большинство людей с аллергическими заболеваниями, особенно с атопическим дерматитом, страдают дисбактериозом, при котором нарушается усвоение витаминов, поступающих с пищей, а также эндогенный синтез витаминов группы B, что усугубляет проявления гиповитаминоза.
Все перечисленное приводит к повышению потребности в витаминах у детей и взрослых с различной аллергопатологией.

Несмотря на очевидную необходимость витаминотерапии, многочисленные лекарственные формы витаминов и поливитаминов, выбор этих препаратов у пациентов с аллергическими заболеваниями, как правило, бывает затруднен. Причина - риск возникновения аллергических реакций к вспомогательным компонентам поливитаминных комплексов определенных производителей и самим витаминам, преимущественно группы В. Это часто приводит к необоснованному отказу от назначения поливитаминов данной группе пациентов как врачами-аллергологами, так и педиатрами, и, как следствие, усугублению гиповитаминоза. (Полную версию статьи Галустян А.Н. "Особенности витаминотерапии при аллергических заболеваниях у детей" для специалистов вы найдете здесь.)

Как мы уже говорили, имеющийся на сегодняшний день на рынке огромный выбор поливитаминных препаратов иногда затрудняет задачу врача определить препарат, оптимальный по профилю эффективность/безопасность.
Вместе с тем, подбор лекарственного препарата пациенту с аллергопатологией не только по эффективности, но и по безопасности значительно повышает качество проводимой терапии. Врачи отмечают, что аллергические проявления достаточно часто встречаются при использовании поливитаминных комплексов. Не исключено появление псевдоаллергических реакций при высокой местной концентрации витаминов. Индукция аллергических реакций возможна и в ответ на потенциальные комплексы витаминов с реактогенными микроэлементами (особенно с медью и железом), солями металлов, красителями, пищевыми подсластителями, ароматизаторами, которые, как известно, могут привести к образованию в тканях кандидатов на роль аллергенов. Такими веществами могут выступать необычные хелатные метаболиты и конъюгаты, обуславливающие аллергические и другие иммунопатологические реакции. Вот почему, выбор эффективного, и в тоже время, безопаного поливитаминного комплекса зачастую выходит на первое место у больных с аллергопатологией.




Витамины и депрессия

Все мы в той или иной степени находились когда-нибудь под воздействием неблагоприятных физических или эмоциональных факторов, проще говоря, испытывали стрессы, которые часто являются пусковым механизмом в развитии депрессии.

Когда такие типичные симптомы как подавленное настроение, чувство вины, чувство беспомощности, невозможность сосредоточится или принять решение, потеря интереса к работе, потеря аппетита, головные боли, нарушение сна и снижение сексуального влечения и так далее, приходят в противоречие с вашими обычными возможностями и желаниями и длятся достаточно долго, то Вы нуждаетесь в квалифицированной помощи и лечении. Некоторые люди испытывают депрессию зимой, когда мало солнечного света. Чтобы смягчить этот сезонный тип депрессии вам необходимо больше времени проводить на улице в светлое время дня, особенно в солнечную погоду, а также принимать витамины, которые помогут Вам побыстрее выйти из этого состояния.

Так, прием витамина B6 или пиридоксина, который участвует в выработке серотонина, т.е. вещества, содержащегося в головном мозге, способствует улучшению настроения.

Часто депрессия встречается у людей, испытывающих недостаток фолиевой кислоты.

Дефицит тиамина и рибофлавина также может вносить свой вклад в формирование депрессивных синдромов.

Так что поливитамины принимать нужно.

А вот витамины с минералами вам не всегда показаны. Так, например, слишком высокий уровень магния (который часто входит в состав витаминно-минеральных комплексов) может усилить депрессию. Если уровень магния у Вас высок, Вам следует прекратить принимать препараты или продукты с высоким его содержанием.

Следует также помнить, что симптомы депрессии могут появляться, если Вы употребляете большое количество кофе, пищу с высоким содержанием жиров, много сахара.

Напротив, прием витаминов может помочь справиться с проявлениями данного недуга. Подберите для себя качественный поливитаминный комплекс, который бы содержал все указанные витамины (B1, B2, фолиевую кислоту, B6, C) в среднесуточных дозировках.

Bella
03.11.2006, 14:28
Заблуждения о витаминах

Витамины спасают человека от избытка жиров и углеводов, к такому выводу пришли американские ученые из Буффало. Вовремя принятые витамины-антиоксиданты частично нейтрализуют тот вред, который наносят сердечно-сосудистой системе избыточные количества пищевых жиров и углеводов. Если вы не хотите набрать лишний вес, беспокоитесь о больном сердце и опасаетесь диабета, тогда, по совету американских диетологов, в качестве профилактической меры перед употреблением жирной пищи принимайте полграмма витамина С и четыреста единиц витамина Е.

Витамины в пище натуральные, а в таблетках искусственные, синтетические.

Регулярный прием поливитаминов дает организму немало плюсов, но у некоторых людей, в том числе среди медицинских работников, бытует мнение, что синтетические" витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах и обогащенных витаминами продуктах питания, не идентичны "природным". Витамины, содержащиеся в поливитаминных препаратах не соответствуют "живым", природным, они менее эффективны, могут включать различные примеси. Что витамины в натуральных продуктах лучше усваиваются организмом; что содержание витаминов в выпускаемых фармацевтической промышленностью препаратах не соответствует указанному; что витамины в этих комплексах не устойчивы и быстро распадаются. В действительности же, все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, полностью идентичны "природным", присутствующим в натуральных продуктах литания, и по химической структуре и по биологической активности. Посудите сами. Витамины, выпускаемые промышленностью, выделяют из природных источников или получают из природного сырья. Так витамины В2 и В12, получают в фармацевтическом производстве, как и в природе, за счет синтеза микроорганизмами, витамин С делают из природного сахара - глюкозы, витамин Р выделяют из черноплодной рябины, кожуры цитрусовых или из софоры и т.д. Как же после этого можно их считать "ненатуральными"?

Процесс производства витаминов высокотехнологичен: он гарантирует не только высокую чистоту, но и хорошую, строго контролируемую сохранность витаминов. Так витамин С в витаминах значительно более сохранен, чем в зимних овощах и фруктах, не говоря уж о содержании витамина С в вареных, тушеных, жареных, пареных, консервированных продуктах. Не все знают, что при приготовлении сиропа шиповника витамин С полностью разрушается в процессе выпаривания. А "синтетическую" аскорбиновую кислоту потом специально добавляют заключительном этапе приготовления сиропа. Более того во многие современные поливитаминные комплексы входят витамины в коферментном варианте, то есть активированные также как это происходит в нашем организме. Так, например, в комплекс алвитил входит витамин РР не в виде никотиновой кислоты, часто дающей аллергические реакции, а в виде никотинамида - коферментной активированной формы витамина РР. Аллергия на никотинамид встречается в 100 раз реже, чем на никотиновую кислоту. Фармацевтическая промышленность модифицировала и витамин С. В том же комплексе витамин С используется в виде менее кислого по сравнению с аскорбиновой кислотой соединения, в виде аскорбата кальция. Это позволяет использовать препарат вне зависимости от кислотности желудочного сока (пониженная, повышенная, нормальная). Такая форма оптимальна для включения в поливитаминные композиции еще и потому, что она хорошо уживается с витаминами группы В, имеющими щелочную реакцию. Витамин С в форме аскорбиновой кислоты допустимо принимать людям с пониженной кислотностью желудочного сока.
сомневающихся в их пользе по-прежнему немало.


Влияет ли курение и употребление алкоголя на потребность в витаминах?

Вредные привычки увеличивают нашу потребность в витаминах группы В (особенно B1, В6, B12), бета-каротине (провитамине А), фолиевой кислоте. Витамина С "курилкам" требуется на 25 мг в день больше, чем их некурящим товарищам. Граждане и гражданки, часто употребляющие алкогольные напитки, должны помнить, что витамин B6 в их организме практически отсутствует, а восполнить потери этого витамина им помогут... бананы.

Влияет ли прием лекарств на усвоение витаминов?

Долговременный прием некоторых медикаментозных средств может негативно отразиться на процессе усвоения или вывода из организма витаминов. Например, антибиотики могут "потеснить" витамины С и В2, транквилизаторы и снотворные лекарства - витамины группы В, обезболивающие препараты - витамин С и фолиевую кислоту.

Если ежедневный рацион человека хорошо сбалансирован, получает ли он достаточное количество витаминов?

К сожалению, это не так. Физиологические потребности нашего организма в витаминах и микроэлементах сформированы всей предшествующей эволюцией вида, в ходе которой обмен веществ человека приспособился к тому количеству биологически активных веществ, которые он получал с большими объемами простой натуральной пищи, соответствующими столь же большим энерготратам наших далеких предков.

Например, чтобы получить необходимую суточную норму витамина В1 в 1,4 мг, нужно съедать 700-800 г хлеба из муки грубого помола или килограмм нежирного мяса. Официальный рацион солдата дореволюционной российской армии, суточные энерготраты которого достигали 5000-6000 ккал, включал 1300 г черного хлеба и 430 г мяса ежедневно. Но кто сейчас может позволить себе подобное обжорство без угрозы для здоровья?

В течение последних двух-трех десятилетий цивилизация снизила энерготраты человека в 2-2,5 раза. Во столько же должно было уменьшиться потребление пищи - иначе неизбежны переедание, избыточный вес, а это прямой путь к диабету, гипертонической болезни, атеросклерозу и другим хворям ХХI века.

Поистине, как говорят французы, "человек роет себе могилу собственными челюстями". Но у французов имеется и другая пословица: "что недоплатишь мяснику, то переплатишь аптекарю". Эти два высказывания как нельзя лучше отражают то трудно разрешимое противоречие, с которым сталкиваются современная наука о питании, да и каждый из нас. Ведь пища не только источник энергии, она одновременно источник витаминов, микроэлементов, аминокислот, пищевых волокн, полифенольных соединений, биофлавоноидов, и т.д. и т.п. И уменьшая общее количество пищи, мы неизбежно обрекаем себя на витаминный голод. Даже самый правильно построенный рацион, рассчитанный на 2500 килокалорий в день дефицитен по большинству витаминов, по крайней мере, на 20-30%.

Еще одно обстоятельство: наш рацион утратил прежнее разнообразие. Мы и не замечаем, что наши завтраки-обеды-ужины сведены к узкому стандартному набору нескольких основных групп продуктов и готовых блюд. Мы больше покупаем рафинированной, высококалорийной, но бедной витаминами и минеральными веществами еды (белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия, сахар, всевозможные напитки). В нашем рационе возросла доля продуктов, подвергнутых консервированию, длительному хранению, интенсивной технологической обработке, что неизбежно ведет к существенной потере витаминов. У большинства наших соотечественников отсутствует характерная для обитателей западных стран полезная привычка к каждодневному употреблению большого количества разнообразной зелени и фруктов, морепродуктов.


Идентичны ли синтетические витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах их природным аналогам и равна ли их эффективность? Правда ли, что витамины в натуральных продуктах находятся в сочетаниях, лучше усваиваемых организмом?

Все это не более чем заблуждения. Все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, полностью идентичны тем, что присутствуют в натуральных продуктах литания, и по химической структуре, и по биологической активности. Их соотношение в поливитаминных препаратах и витаминизированных продуктах наиболее точно соответствует физиологическим потребностям человека, чего далеко нельзя сказать о большинстве отдельно взятых продуктах.

Технология получения витаминов и поливитаминных продуктов надежно отработана и гарантирует как высокую чистоту, так и хорошую сохранность, к тому же строго контролируемую. Достаточно сказать, что витамин С в препаратах несравненно более сохранен, чем в овощах и фруктах. Кроме того, натуральные витамины могут находится в продуктах в связанной форме. Известно, что пеллагра развивается у людей, питающихся преимущественно кукурузой, но не потому, что в кукурузе мало никотиновой кислоты (витамина РР), а потому, что последняя находится в ней в форме эфира, не усваиваемого организмом, а дефицит биотина по той же причине развивается у любителей сырых яиц.

Прием поливитаминных препаратов и включение в рацион питания обогащенных витаминами продуктов в количествах, соответствующих физиологической потребности, в наибольшей степени удовлетворяет требованиям формулы сбалансированного питания, чего нельзя никак сказать о всякого рода односторонних "яблочных", "морковных", "ореховых" и иных диетах, не говоря уже о "рекомендациях" питаться ботвой, подорожником и одуванчиками. При употреблении обогащенных витаминами и минералами мюслей и сухих завтраков с молоком, следует помнить, что часть витаминов растворяется в молоке, которое зачастую остается в тарелке.


Какова курсовая длительность приема поливитаминов?

Назначать поливитаминные препараты можно на 2-6 недель. При этом обязательно соблюдение питьевого режима, то есть адекватное введение жидкости.

Каково место моновитаминных препаратов?

Моновитамины используются в основном с лечебной целью, поливитаминные комплексы -для достижения профилактического эффекта.

Можно ли восполнить дефицит витаминов назначением диеты с соответствующим содержанием овощей, фруктов, продуктов животного происхождения?

Для ответа на этот вопрос нужно представлять, сколько же на самом деле витаминов, даже при доскональном соблюдении всех нормативных рекомендаций, получает человек, с учетом изменения содержания витаминов в продуктах в зависимости от разных факторов.

Содержание витаминов в продуктах может существенно меняться в зависимости от разных факторов

При кипячении молока количество содержащихся в нем витаминов существенно снижается.
В среднем, 9 месяцев в году европейцы употребляют в пищу овощи, выращенные в теплицах или после длительного хранения. Такие продукты имеют значительно более низкий уровень содержания витаминов по сравнению с овощами из открытого грунта.
После 3-х дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С. При комнатной температуре, этот показатель составляет около 50%.
При термической обработке продуктов теряется от 25% до 90-100% витаминов.
На свету витамины разрушаются (витамин В2 очень активно), витамин А боится ультрафиолета.
Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов.
Высушивание, замораживание, механическая обработка, хранение в металлической посуде, пастеризация так же очень существенно снижают содержание витаминов в исходных продуктах, даже в тех, которые традиционно считаются источниками витаминов.
Содержание витаминов в овощах и фруктах очень широко варьирует в разные сезоны.
Расчеты показывают, что даже соответствующий средним энерготратам современного человека рацион на 2500 ккал, сбалансированный и разнообразный, дефицитен по большинству витаминов на 20-30%.

Очевидно, что для достижения полноценной биологической активности питания необходимо введение в состав рациона не отдельно взятых витаминов, а правильно подобранных комплексов в количественном соотношении между собой и с другими пищевыми веществами.

Это связано еще и с тем, что отдельные химические процессы катализируются одновременно несколькими взаимодействующими витаминами. Так, например, для процесса окисления молочной кислоты в пировиноградную, а последнюю - в углекислоту и воду необходимо сочетание витаминов В1, В2 и РР. При отсутствии хотя бы одного из указанных витаминов нарушается этот важный жизненный процесс.


Может ли человек получить все необходимые витамины из овощей и фруктов? Достаточно ли одного фрукта в день или нескольких веточек петрушки, чтобы обеспечить суточную потребность организма?

Яблоко в день проблемы не решает. Овощи и фрукты могут служить надежным источником только двух витаминов: аскорбиновой (витамина С) и фолиевой кислот, а также каротина - и то лишь в том случае, если набор потребляемых овощей и фруктов будет достаточно разнообразен и велик. Так, содержание витамина С в яблочном соке составляет всего навсего 2 мг на 100 г. Чтобы получить с этим соком суточную физиологическую норму этого витамина, составляющую 60 мг, нужно выпивать его не менее 15 стаканов в день.

Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, то их основным источником являются отнюдь не овощи, а такие высококалорийные продукты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб из муки грубого помола, крупы, сохраняющие внешнюю, богатую витаминами и минеральными веществами оболочку (гречневая, овсяная, пшено, бурый рис), и опять-таки - в количествах, существенно превышающих наши современные привычки.


Может ли человек сам удостовериться в том, что ему недостает витаминов?

Хотя у каждого витамина и микроэлемента есть свой "объект внимания" в организме, весенняя недостаточность витаминов и минералов проявляется у большинства людей классическим набором симптомов. Если вы чувствуете сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и памяти, уязвимы для всевозможных простудных заболеваний, если у вас быстро утомляются глаза и снизилась острота вечернего зрения, если у вас сухая, шелушащаяся кожа, вам досаждает угревая сыпь, "ячмени", фурункулы, трескаются губы, слоятся ногти, волосы потускнели, обламываются и усиленно выпадают, медленно заживают ранки на коже, если вы замечаете "облысение" ... части языка, кровоточивость десен при "несильной" чистке зубов, с удивлением обнаруживаете на собственном теле синяки от обычной поездки в общественном транспорте - это и есть гиповитаминоз.

Массовые обследования, регулярно проводимые лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания Российской Академии медицинских наук, свидетельствуют о широком распространении различных форм витаминной недостаточности. Наиболее неблагополучно, если не сказать катастрофически, обстоит дело с витамином С, дефицит которого выявляется у 70-100% детей, беременных и кормящих женщин, взрослого трудоспособного населения, пожилых людей. У 40-80% недостаточна обеспеченность витаминами группы В и каротином. У 70% российских беременных женщин встречается дефицит фолиевой кислоты, а дефицит витамина В6 у беременных приближается к 90-100%. У значительной части детей, беременных и кормящих женщин поливитаминный дефицит сочетается с недостатком Fe, что является причиной широкого распространения скрытых и явных форм витаминно-железодефицитной анемии. Распространены дефициты магния, цинка, йода, селена, кальция и ряда других макро- и микроэлементов. В тоже время не следует думать, что баланс микроэлементов всегда отрицательный. Распространенность избытка химических элементов составляет 1/6 часть дисмикроэлементозов. У россиян достаточно распространены избытки не только токсичного свинца, кадмия и алюминия, но и избытки железа, ванадия, никеля, хрома, молибдена, бора, и даже цинка, селена и йода - элементов входящих во многие витаминно-минеральные комплексы. Эти эссенциальные (жизненно необходимые) в ничтожно малых количествах микроэлементы при избыточном поступлении в организм человека становятся токсичными, могут провоцировать серьезные заболевания. Прежде чем назначать препараты, содержащие микроэлементы желательно знать не только исходное содержание химических элементов в организме., но и представлять взаимодействие микроэлементов в организме, но и представлять взаимодействие микроэлементов в организме человека. Поступившие в организм в составе многокопонентных витаминно-минеральных комплексов микроэлементы взаимодействуют между собой - цинк борется с кальцием за одни и те же рецепторы для всасывания, железо вытесняет медь, марганец - магний, молибден - медь, медь - цинк и молибден и т.д.). Не все микроэлементы хорошо уживаются и с витаминами "в одном флаконе", так железо и медь окисляют витамин Е.


Нужно ли ограничивать количество принимаемых витаминов?

Длительное употребление и тем более превышение дозы витаминных препаратов может принести больше вреда, чем пользы. Так, например, у курильщиков, "злоупотреблявших" в течение долгого времени бета-каротином, чаще встречается рак легких. Передозировка фолиевой кислоты может вызвать кожные раздражения, а "перебор" витамина Е - повышение артериального давления. Модные сегодня антиоксиданты в больших количествах скорее навредят вашему организму и вряд ли дадут ожидаемые результаты. Любой витаминно-минеральный комплекс можно купить в аптеке без рецепта, но это не означает, что принимать его нужно хаотично, интенсивно и в слишком массированных дозах. И чувство меры в этом вопросе никому никогда не помешает.


Обладают ли витамины противострессовым действием?

Любое нервно-эмоциональное напряжение превышает расход витаминов, а их дефицит усиливает воздействие стресса на организм Дойдя "до ручки" в первую очередь на до восполнить запас витаминов группы В, играющих важную роль в деятельности нервной системы, а также витаминов-антиоксидантов (С, Е, бета-каротина). Если же организм получает необходимые дозы витаминов, то ожидать дополнительного эффекта от увеличения дозы нет оснований.

Повышает ли применение противозачаточных таблеток потребность в витаминах?

Эстрогены, содержащиеся в некоторых противозачаточных средствах, могут нарушить процесс использования организмом магния, вита нов B6, Е и фолиевой кислоты. Исходя из этого, желателен дополнительный их прием (лучше в составе поливитаминных препаратов, схему приема подскажет лечащий врач).


Помогут ли витамины продлить молодость?

Да, последние научные исследования наглядно продемонстрировали, что некоторые питательные вещества участвуют в борьбе со старением организма. Речь идет о витаминах-антиоксидантах С, Е и провитамине А (бета-каротине). Лучше, если они поступают в организм из натуральных источников, например из кресс-салата или капусты.


Правда ли, что витамины нужно принимать лишь больным, здоровому человеку это делать необязательно?

Лекарственная терапия, антибиотики, различные ограничения, хирургические вмешательства, нервные переживания и стресс - все это вносит дополнительный вклад в углубление витаминного голода. Нарастающий дефицит витаминов, нарушая обмен веществ, усугубляет течение любых болезней, препятствует их успешному лечению.

Но вместе с тем регулярный прием поливитаминных препаратов, минеральных комплексов или обогащенных витаминами продуктов питания полезен каждому человеку, особенно маленьким детям, школьникам, студентам, людям, подвергающимся повышенной физической или нервно-психической нагрузке, действию вредных факторов производства и окружающей среды, беременным и кормящим женщинам. Он тем более необходим в пожилом возрасте и людям, сидящим на разгрузочной диете.


Правда ли, что витаминные комплексы можно принимать в любом количестве и когда заблагорассудится?

За исключением жирорастворимых витаминов A, D, K и Е организм человека не способен "запасать" водорастворимые витамины (группа В, витамин С, биотин) впрок на сколько-нибудь длительный срок и поэтому должен получать их регулярно, в полном наборе и количествах, обеспечивающих суточную физиологическую потребность. В большинстве стран существуют разработанные специалистами по питанию и утвержденные органами здравоохранения рекомендуемые нормы потребления витаминов. Есть они и в России. Так, потребность взрослых людей в аскорбиновой кислоте, в зависимости от пола, возраста и трудозатрат, составляет от 70 до 100 мг, в витамине В1 - от 1,5 до 2,5мг, в витамине В2 - от 1,3-2,4 мг и В6 - от 1,2 до 2,0 мг, РР - 15-20 мг, фолиевой кислоте - 0,15- 0,2 мг, В12 - 0,003г-0,004мг, А - 1мг (3333 МЕ), Е - 8 -10-12 мг, D - 400 МЕ, биотина - 30-100 мкг в сутки.

Прием жирорастворимых витаминов А и D в дозах, значительно превышающих физиологическую потребность, может привести к тяжелым побочным эффектам. Это относится к крайне высоким дозам витаминов, редко используемым даже в лечебной практике. Что касается водорастворимых витаминов, то они выводятся из организма, но в ряде случаев при превышении физиологической дозы могут вызвать неспецифические реакции в виде желудочно-кишечных расстройств, крапивницы и других симптомов. Концепция мегадоз (от греческого mega - большой) в частности гигантских витамина С, предложенная Л. Поллингом, потерпела крах. Производители в своей рекламе часто ссылаются на советы Поллинга, но их задача - продать препарат. В нашей старане даже для получения лечебных эффектов витаминов назначаемых при явной клинике гиповитаминоза допустимо не белее чем 3-х кратное превышение суточной дозы витаминов. Витамины действительно нужны для профилактики и поддержания здоровья, но только не в гигантских дозах. Не нужно боятся поливитаминов в безопасных средних суточных дозировках особенно зимой и весной. Существует большой спектр поливитаминных препаратов сугубо профилактического назначения: содержание витаминов в них соответствует средней суточной потребности человека. Их регулярный прием не создает какого-либо избытка, а лишь восполняет имеющийся в пище дефицит, нормализует обмен веществ, улучшает самочувствие, физическую и умственную работоспособность, укрепляет здоровье, способствует продлению активного долголетия.

Правда ли, что все витамины "разливают" из одной бочки, поэтому нет смысла отдавать предпочтение тому или иному поливитаминному комплексу?

Все-таки разница есть, поэтому при выборе той или иной упаковки прежде всего надо внимательно ознакомиться с вынесенной на этикетку рецептурой. По существующему положению, содержание, витаминов в витаминных препаратах и обогащенных ими продуктах питания должно указываться в виде абсолютных значений или процентах суточной потребности человека. В достойных внимания комплексах или продуктах содержание каждого из витаминов в одной таблетке, капсуле, стакане напитка должно быть не менее 20-30% суточной потребности в нем человека, а лучше всего находиться в пределах 50-100% этой потребности. Набор витаминов должен быть по возможности более полным. В том случае, если абсолютное или процентное содержание витаминов не указано, есть все основания считать, что оно ничтожно, что бы ни говорилось в рекламе.

Выбор того или другого способа восполнения витаминного дефицита: путем приема поливитаминных препаратов или включения в рацион обогащенных витаминами и минералами продуктов питания зависит от индивидуальных предпочтений и вкусов. Эти два способа не исключают, а дополняют друг друга и могут чередоваться, создавая полную свободу выбора.


Существует мнение, что поливитамины не слелует назначать летям с аллергическими заболеваниям, так как эти препараты сами могут вызывать аллергию. Так ли это?

Аллергические реакции могут возникать на любые препараты как проявления индивидуальной реакции. Чаше отмечены реакции.

Чем больше витаминов, тем лучше!

Распространенной ошибкой является бесконтрольное использование мегадоз аскорбиновой кислоты для лечения гипо- и авитаминоза С. При длительном применении больших доз витамина С (в составе витаминных комплексов) возможно возбуждение центральной нервной системы (беспокойство, чувство жара, бессонница), угнетение функции поджелудочной железы, появление сахара в моче, из-за избыточного образования щавелевой кислоты возможно неблагоприятное действие на почки, возможно повышение свертываемости крови. Гипердозы витамина С приводят к увеличению потерь из организма витаминов В12, В6 и В2. Более того организм быстро адаптируется и осваивает быстрое выведение гипердоз витамина С. Большие дозы витамина С запрещены у больных с катарактой, у больных с диабетом, тромбофлебитом и при беременности. Несмотря на то, что человек наряду с морскими свинками и обезьянами существо обделенное, витамин С не вырабатывающее, избыток "аскорбинки" нам тоже ни к чему. Человеку нужна суточная доза витамина С от 30 до 60 мг, беременным и кормящим - 90 мг.

Систематическое длительное превышение суточных дозировок витаминов опасно:

При введении массивных доз витаминов включаются защитные механизмы, направленные на их выведение. (Тищенко л.д. (1987)).
Жирорастворимые витамины обладают способностью аккумулироваться в организме и могут обладать токсическим эффектом.
Нерациональное применение больших доз индивидуальных витаминов может изменить баланс витаминов предрасполагая к усилению или провоцированию гиповитаминозов:

Введение большого количество витамина А повышает потребность организма в витаминах С и В1 в то же время отмечено, что аскорбиновая кислота увеличивает депонирование, а, следовательно, и концентрацию витамина В1 и уменьшает уровень витамина А в крови.
Введение больших доз витамина В1 увеличивает выведение витамина В2.
Большие дозы витамина А усиливают симптомы гиповитаминоза D.
Введение большого количество витамина А повышает потребность организма в витаминах С и B1.
Аскорбиновая кислота увеличивает депонирование, а, следовательно, и концентрацию витамина В1 и уменьшает уровень витамина А в крови.
Увеличение дозы витамина С повышает выделения с мочой как витамина С, так и витамина В12.
У больных различными неврозами витамины В1 и В6 находятся в постоянном взаимодействии, и парентеральное введение этих витаминов без учета оптимальности соотношений может повлечь за собой не всегда благоприятные сдвиги в их обмене.
При заболеваниях, сопровождающихся недостаточностью пиридоксина, не следует рекомендовать парентеральное введение тиамина, так как при этом отмечены аллергические реакции как одно из осложнений.


Что стоит дополнительно принимать тем, кто регулярно занимается спортом?

Заядлым спортсменам специалисты обычно рекомендуют поливитаминные препараты, которые специально разработаны для организма, испытывающего повышенные физические нагрузки. Исследования показывают, что дополнительный прием витаминов С и Е уменьшает возникающие при спортивных нагрузках мышечные боли, а также снижает риск повреждения мышц.

Bella
03.11.2006, 23:01
Витамин A (ретинол)

http://www.vitamini.ru/img/formulas/vit_a1-3.gif

транс-9,13-Диметил-7-(1,1,5-триметилциклогексен-5-ил-6)-нонатетраен-7,9,11,13-ол
Витамин А является жирорастворимым витамином и включает ряд близких по структуре соединений:

ретинол (витамин А-спирт, витамин А1, аксерофтол);
дегидроретинол (витамин А2);
ретиналь (ретинен, витамин А-альдегид);
ретинолевая кислота (витамин А-кислота);
эфиры этих веществ и их пространственные изомеры.


Впервые витамин А был выделен из моркови, поэтому от английского carrot (морковь) произошло название группы витаминов А - каротиноиды. Каротиноиды содержатся в растениях, некоторых грибах и водорослях и при попадании в организм способны превращаться в витамин А. К ним относятся a, b и d-каротин, лютеин, ликопен, зеаксантин. Всего известно порядка пятисот каротиноидов.

Наиболее известным каротиноидом является b-каротин. Он является провитамином витамина А (в печени он превращается в витамин А в результате окислительного расщепления).

1 ЭР (эквивалент ретинола) = 1 мкг ретинола = 6 мкг b-каротина. 1 мкг = 3,33 МЕ (Международные единицы)
Источники
растительные

http://www.vitamini.ru/img/a1.jpg

Зеленые и желтые овощи (морковь, тыква сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель).

животные

Рыбий жир, печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток

синтез в организме


Образуется в результате окислительного расщепления b-каротина

Лучшие источники витамина А - рыбий жир и печень, следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Зерновые продукты и снятое молоко, даже с добавками витамина, являются неудовлетворительными источниками, равно как и говядина, где витамин А содержится в ничтожных количествах.

Исследования последних лет показали, что ни один из растительных или животных продуктов не может восполнить дефицит витамина А, поэтому необходим необходим его дополнительный прием

Действие

Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Издавна известно благотворное влияние витамина А на зрение: еще в древности вареная печень - один из основных источников витамина А - использовалась как средство от ночной слепоты. Он имеет огромное значение для фоторецепции, обеспечивает нормальную деятельность зрительного анализатора, участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки и восприятии глазом света.

Витамин А необходим для нормального функционирования иммунной системы и является неотъемлемой частью процесса борьбы с инфекцией. Применение ретинола повышает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает фагоцитарную активность лейкоцитов и других факторов неспецифического иммунитета. Витамин А защищает от простуд, гриппа и инфекций дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевых путей. Наличие в крови витамина А является одним из главных факторов, ответственных за то, что дети в более развитых странах гораздо легче переносят такие инфекционные заболевания как корь, ветряная оспа, тогда как в странах с низким уровнем жизни намного выше смертность от этих "безобидных" вирусных инфекций. Обеспеченность витамином А продлевает жизнь даже больным СПИДом.

Ретинол необходим для поддержания и восстановления эпителиальных тканей, из которых состоят кожа и слизистые покровы. Не зря практически во всех современных косметических средствах содержатся ретиноиды - его синтетические аналоги. Действительно, витамин А применяется при лечении практически всех заболеваний кожи (акне, прыщи, псориаз и т.д.). При повреждениях кожи (раны, солнечные ожоги) витамин А ускоряет процессы заживления, а также стимулирует синтез коллагена, улучшает качество вновь образующейся ткани и снижает опасность инфекций.

Ввиду своей тесной связи со слизистыми оболочками и эпителиальными клетками витамин А благотворно влияет на функционирование легких, а также является стоящим дополнением при лечении некоторых болезней желудочно-кишечного тракта (язвы, колиты).

Ретинол необходим для нормального эмбрионального развития, питания зародыша и уменьшения риска таких осложнений беременности, как малый вес новорожденного.

Витамин А принимает участие в синтезе стероидных гормонов (включая прогестерон), сперматогенезе, является антагонистом тироксина - гормона щитовидной железы.

Как витамин А, так и b-каротин, будучи мощными антиоксидантами, являются средствами профилактики и лечения раковых заболеваний, в частности, препятствуя повторному появлению опухоли после операций.

"И витамин А, и b-каротин защищают мембраны клеток мозг от разрушительного действия свободных радикалов, при этом b-каротин нейтрализует самые опасные виды свободных радикалов: радикалы полиненасыщенных кислот и радикалы кислорода."

Антиоксидантное действие b-каротина играет важную роль в предотвращении заболеваний сердца и артерий, он обладает защитным действием у больных стенокардией, а также повышает содержание в крови "полезного" холестерина (ЛПВП).

Лютеин и зеаксентин - главные каротиноиды, защищающие наши глаза: они способствуют предупреждению катаракты, а также снижают риск дегенерации желтого пятна (важнейшего органа зрения), которая в каждом третье м случае является причиной слепоты.

Еще один каротиноид - ликопин (содержится в остовном в помидорах) защищает от атеросклероза, предотвращая окисление и накопление на стенках артерий холестерина низкой плотности. Кроме того, это самый "сильный" каротиноид в отношении защиты от рака, особенно рака молочной железы, эндометрия и простаты.

Суточная потребность

Среднему взрослому человеку следует ежедневно потреблять около 3300 МЕ витамина А. При заболеваниях, связанных с недостаточностью ретинола, дозировка может быть увеличена до 10000 МЕ в день.
Потребность в витамине А может значительно меняться в зависимости от климатических условий: холодный климат не влияет на потребность и обмен витамина А, но при повышении температуры окружающей среды и увеличении времени пребывания на солнце (например, во время летнего отдыха на юге) потребность в витамине А резко возрастает.

Также уменьшаются запасы витамина А в печени, и, соответственно, возрастает потребность при воздействии рентгеновских лучей.

У женщин, принимающих оральные контрацептивы, потребность в витамине А снижается.


Симптомы гиповитаминоза

Дефицит витамина А определяется как содержание ретинола в сыворотке крови ниже 0,35 мкмоль/л. Однако, даже при уровне в плазме 0,70-1,22 мкмоль/л может наблюдаться значительное снижение содержания витамина А в печени, где он накапливается. Уровень витамина А в плазме начинает снижаться тогда, когда его концентрация в печени падает до 0,7 мкмоль/г ткани.

Причины возникновения гиповитаминоза А:

недостаточное содержание витамина А в пище, особенно в зимне-весенний период;
несбалансированное питание (длительный дефицит полноценных белков нарушает усвоение витамина А);
ограничение потребления жиров (витамин А является жирорастворимым);
заболевания печени и желчевыводящих путей;
заболевания поджелудочной железы, кишечника;
значительные резекции тонкой кишки, синдром малабсорбции;
недостаточное потребление витамина Е (витамин Е, являясь антиоксидантом, препятствует окислению витамина А).
Клинически значимые диагностические симптомы недостаточности витамина А в организме

Раннее старение кожи с образованием морщин
Перхоть
Повышенная болевая и температурная чувствительность
Повышенная чувствительность зубной эмали
Слезящиеся на холоде глаза
Скопление корок и слизи в углах глаз, ощущение "песка" в глазах, покраснение век
Ослабленная эрекция, ускоренная эякуляция, слабость сфинктера мочевого пузыря и др.
Самым известным симптомом гиповитаминоза А является так называемая "куриная слепота" (ночная слепота или гемералопия) - резкое ухудшение зрения при пониженной освещенности. Дефицит витамина А ведет к изменениям практически во всех органам и системах организма:

помутнение роговицы, ксерофтальмия (сухость слизистой оболочки глаз), слезящиеся глаза на холоде, скопление корок и слизи в углах глаз, ощущение "песка" в глазах, покраснение век, ксантелазма век;
сухость кожи, раннее старение кожи с образованием морщин, себоррейный дерматит, акне, предраковые заболевания и рак кожи;
сухость волос, перхоть;
гиперестезия зубной эмали;
атрофический гастрит, колит, холелитиаз, диарея, кишечные инфекции, рак поджелудочной железы, кисты печени;
слабость сфинктера мочевого пузыря, эректильная дисфункция, снижение либидо;
эрозия шейки матки, эндоцервицит, полипы, аденоматоз, лейкоплакии;
мастопатия, рак молочных желез;
респираторные инфекции, синуситы, пневмонии, частые простуды; хронический бронхит, бронхоэктазы, рак легких;
анемия;
клеточный иммунодефицит;
нарушения развития, замедленный рост;
повышенная болевая и температурная чувствительность;
бессонница; истощение.


Показания

Витамин А назначают:

при различных заболеваниях кожи и слизистых оболочек (молочница, себорейная экзема и другие проявления аллергодерматозов);
при заболеваниях глаз (конъюнктивит, кератит); ежедневный прием ретинола улучшает адаптацию к темноте;
для активации процессов заживления и регенерации при лечении ожогов, ран, переломов;
Ретинол входит в состав комплексной терапии при лечении:

острой и хронической пневмонии,
острых и хронических заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
Целесообразно применение витамина А при железодефицитной анемии, т.к. существует зависимость между содержанием в плазме ретинола и концентрацией железа в сыворотке крови.

Дозировки

Препараты витамина А назначают внутрь, внутримышечно и наружно (местно).

Витамин А применяют в профилактических и лечебных дозах. Профилактические дозы устанавливают исходя из суточной потребности организма человека в витаминах. Применение витамина А в лечебных целях должно проводиться строго под контролем врача.

Лечебные дозы витамина А при авитаминозах легкой и средней тяжести составляют для взрослых 33 000 ME (0,01 г) в сутки; детям - 1000-5000 ME в сутки. При заболеваниях кожи взрослым - 50000-100000 ME, детям - 5000-10000 ME в сутки.

Разовые дозы витамина А не должны превышать 50000 ME для взрослых и 5000 ME для детей, суточные - 100000 ME для взрослых и 20000 ME для детей.

Профилактическая суточная доза витамина А для взрослого человека составляет 3300 МЕ.

При беременности не рекомендуется принимать более 6000 ME витамина А в день, т.к. в больших дозах он оказывает тератогенный эффект, т.е. может приводить к врожденным уродствам у детей. Токсический эффект наблюдается при дозировках свыше 25000 МЕ в сутки. Беременным нельзя употреблять рыбий жир.

При планировании беременности также необходимо учитывать, что ретинол накапливается в организме, и в случае, если у женщины проводилось лечение высокими дозами витамина А, то беременность лучше планировать не ранее, чем через 6 месяцев после окончания приема ретинола.

Детям нельзя принимать более 18000 ME витамина А в день в течение месяца.

Безопасность

С осторожностью витамин А должен назначаться пациентам с аллергическими заболеваниями, т.к. наличие астматических проявлений в отдельных случаях может повышать уровень каротина и ретинола в сыворотке крови.

При гипотиреозе следует избегать приема b-каротина, поскольку организм не сможет преобразовать его в витамин А.

Признаки гипервитаминоза

При передозировке витамина А могут наблюдаться боли в животе; задержки менструаций; увеличение печени и селезенки; желудочно-кишечные расстройства; выпадение волос; зуд; суставные боли; тошнота; рвота; мелкие трещины на губах и в уголках рта.

При хроническом гипервитаминозе А наблюдается:

сухость и пигментация кожи, выпадение волос, ломкость ногтей,
боли в области суставов и костей, диффузное утолщение костей,
увеличение печени и селезенки, диспепсические явления.

Взаимодействие

При длительном применении витамина А необходимо одновременно принимать витамин Е, т.к. его недостаток препятствует усвоению витамина А.

Превращению витамина А в его активную форму способствует цинк, поэтому дефицит цинка приводит к нарушению усвоения витамина А.

Есть данные об отрицательном взаимодействии каротина с алкоголем: при их комбинации возможно повреждение печени в большей степени, чем при приеме только алкоголя, это необходимо применять во внимание при частом и значительном употреблении спиртосодержащих препаратов.

При приеме препаратов, понижающих уровень холестерина, нужно принимать во внимание, что они могут нарушать всасывание жиров и жирорастворимых витаминов, поэтому прием витамина А должен осуществляться в разное время с гиперлипидемическими средствами.

Витамин А не должен назначаться одновременно с ретиноидами, т.к. их комбинация является токсичной.

При приеме слабительных средств минерального происхождения нарушается всасывание жирорастворимых витаминов, в т.ч. витамина А.

Новейшие данные

Есть данные, что витамин А способствует поддержанию постоянного уровня сахара в крови, помогая организму более эффективно использовать инсулин. Если эти данные подтвердятся, использование ретинола станет первым шагом к победе над резистентностью к инсулину и такими заболеваниями как диабет I и II типа, гипертония, гипогликемия и ожирение.

Bella
06.11.2006, 14:21
Витамин B1 (тиамин)

http://g.foto.radikal.ru/0611/a66364b1e2e4t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?g0611a66364b1e2e4gif)

Описание
Витамин B1 - водорастворимый витамин, легко разрушается при тепловой обработке в щелочной среде.

Фосфорилированная форма тиамина - тиаминпирофосфат - образуется в организме человека и является предшественником ферментов, которые играют существенную роль в обмене углеводов и, в частности, в процессах декарбоксилирования пировиноградной кислоты, -кетокислот.

Источники
Растительные - [леб и хлебопродукты из муки грубого помола, крупы (необработанный рис, овсянка), проростки пшеницы, рисовые отруби, горчица полевая, овощи (спаржа, брокколи, брюссельская капуста), бобовые (горох), орехи, апельсины, изюм, слива, чернослив, плоды шиповника; ягоды (земляника лесная, голубика болотная, смородина черная, облепиха крушевидная); пивные дрожжи, водоросли (спирулина, ламинария);
травы (люцерна, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, клевер, щавель, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, семена фенхеля, ромашка, пажитник сенной, хмель, крапива, солома овса)
Животные - vясо (свинина, говядина), печень, птица, яичный желток, рыба
Синтез в организме - cинтезируется микрофлорой толстой кишки

Витамин B1 поступает в организм с пищей, преимущественно растительного, а также животного происхождения, синтезируется микрофлорой толстой кишки.

Больше всего тиамина содержится в горохе, крупах овсяной и гречневой крупах, орехах, жирной свинине.

Действие
Витамин B1 необходим для окислительного декарбоксилирования кетокислот, (пировиноградной и молочной), синтеза ацетилхолина, он участвует в углеводном обмене и связанных с ним энергетическом, жировом, белковом, водно-солевом обмене, оказывает регулирующее воздействие на трофику и деятельность нервной системы.

При недостаточном поступлении тиамина пировиноградная и молочная кислоты накапливаются в тканях, нарушается синтез ацетилхолина, вследствие чего ухудшаются функции ряда систем, в первую очередь, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной.

Тиамин улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении.

Тиамин оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца. Тиамин выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака.

Как и все витамины группы B, тиамин обладает хелатными свойствами.

Суточная потребность
Подавляющее большинство людей нуждается в дополнительном приеме витамина B1. Например, больше тиамина нужно, если большую часть рациона питания составляет вареная пища или рафинированные мучные и зерновые продукты. Люди, употребляющие алкоголь и чай, также нуждаются в более высоких дозах.

Потребность в витамине B1 повышается во время болезни и в период выздоровления, в стрессовых ситуациях, при физических нагрузках, в период беременности и кормления, у пациентов с гиперфункцией щитовидной железы.

Кроме того, потребность в тиамине увеличивается с возрастом: у пожилых людей снижается способность усваивать и метаболизировать тиамин, им показаны повышенные дозировки B1.

Симптомы гиповитаминоза
При полном авитаминозе B1 развивается болезнь бери-бери: в организме нарушается углеводный обмен, и накапливаются молочная и пировиноградная кислоты. При этом наблюдаются поражения нервной системы (полиневриты, которые могут оканчиваться параличами), сердечной мышцы (она теряет способность эффективно сокращаться, сердце больного увеличивается, учащается пульс), пищеварительного тракта (снижается аппетит, появляются запоры). У больных наблюдается резкое общее истощение, распространенный или частичный отек
Первичными признаками развивающегося гиповитаминоза B1 являются:
Со стороны нервной системы:

повышенная раздражительность, ощущение внутреннего беспокойства, плаксивость,
депрессия,
бессонница (временами стойкая),
снижение памяти,
онемение рук и ног,
боли,
зуд,
ухудшение координации,
зябкость при комнатной температуре,
нарушение функций мозга,
повышенная умственная и физическая утомляемость;
синдром Вернике-Корсакова (присущий больным, страдающим алкоголизмом).
Со стороны пищеварительной системы:

снижение аппетита,
ощущение тяжести или жжения в подложечной области,
тошнота,
запоры,
диарея,
потеря веса,
увеличение печени.
Со стороны сердечно-сосудистой системы:

одышка даже при небольшой физической нагрузке,
тахикардия,
артериальная гипотония,
острая сердечно-сосудистая недостаточность (может развиться в некоторых случаях при отсутствии своевременной диагностики и назначения лечения).
Дефицит витамина В1 в сыворотке крови встречается у 25% больных СПИДом. Хронический дефицит тиамина у больных СПИДом ведет к появлению различных неврологических симптомов, приводит к анорексии и снижению массы тела.

Показания
Гипо- и авитаминоз В1 (бери-бери).

Тиамин применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, таких как:

недостаточность кровообращения,
миокардит,
эндоартериит.
Дополнительный прием тиамина необходим также при применении диуретических препаратов при гипертонии, застойной сердечной недостаточности, т.к. они ускоряют его выведение из организма.

Витамин B1 улучшает функционирование нервной системы и снижает боль при различных неврологических заболеваниях. Показан при:

невритах,
полиневритах,
периферических параличах,
астеновегетативном синдроме и др.
В дерматологической практике тиамин применяется при дерматозах неврогенного происхождения; зуде кожи различной этиологии, пиодермии, экземе, псориазе.

Тиамин используется для лечения органических дисфункций мозга, таких так "синдром органического поражения мозга", способствует лучшему функционированию мозга у здоровых людей, повышая способность к обучению и умственные способности в целом. Кроме того, дополнительный прием витамина B1 способствует лечению депрессии, ряда других психических заболеваний. Есть данные о профилактическом эффекте тиамина в отношении болезни Альцгеймера.

Применение витамина B1 показано для лечения заболеваний органов пищеварения:

язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
хронический гастрит, сопровождающийся нарушениями двигательной и секреторной функций желудка,
хронический энтерит с синдромом малабсорбции (глютеновая энтеропатия, болезнь Уиппла, болезнь Крона, радиационный энтерит),
энтероколит,
гепатит,
хронический панкреатит с секреторной недостаточностью,
болезни оперированного желудка,
цирроз печени.
Нарушения обмена веществ и болезни эндокринной системы (тиреотоксикоз, сахарный диабет, ожирение), также являются показанием к приему тиамина.

Витамин B1 выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака.

Целесообразно применение тиамина при производственном контакте с сероуглеродом, тетраэтилсвинцом, при работе в горячих цехах.


Дозировки
В лечебных целях применяют тиамина бромид и тиамина хлорид. Оба препарата имеют слабый характерный запах дрожжей.

Препараты применяют внутрь (после еды) и парентерально.

Дозы тиамина бромида обычно применяют в больших дозах, чем тиамина хлорид: 1 мг тиамина хлорида соответствует по активности 1,29 мг тиамина бромида.

Дозы при приеме внутрь тиамина хлорида составляют для взрослых 0,01 г (10 мг) 1-3 раза в день. Детям в возрасте до 3 лет - по 0,005 г (5 мг) через день, 3-8 лет - 3 раза в день через сутки, старше 8 лет - по 0,01 г 1-3 раза в день. Курс лечения - 30 дней.

При нарушениях всасывания в кишечнике и при необходимости быстрого создания высоких концентраций витамина B1 в крови его вводят внутримышечно: взрослым по 0,025-0,05 г тиамина хлорида или 0,03-0,06 г тиамина бромида 1 раз в день; детям - по 0,0125 г тиамина хлорида или по 0,015 г тиамина бромида. Курс лечения - 10-30 инъекций.


Безопасность
Тиамин обычно хорошо переносится. Подкожные инъекции болезненны из-за низкого pH растворов.

В редких случаях (обычно при парентеральном введении) возможны аллергические реакции (кожный зуд, крапивница, отек Квинке). Наиболее сильные реакции могут наблюдаться при внутривенном введении тиамина.

Аллергические реакции чаще развиваются у женщин в климактерии и лиц, страдающих алкоголизмом.

Витамин B1 противопоказан лицам с лекарственной непереносимостью в анамнезе.


Признаки гипервитаминоза
Передозировка витамина В1 повышает активность ацетилхолина, играющего важную роль в патогенезе аллергии.

Длительное введение чрезмерных доз витамина В1 может привести к дискоординации ферментных систем печени и ее жировой дистрофии, нарушению функции почек.

Взаимодействие
Не рекомендуется одновременное парентеральное введение витамина B1 с пиридоксином (витамином B6) и цианокобаламином (витамином В12), а также с пенициллином, стрептомицином или никотиновой кислотой.

Сульфаниламиды, а также спиртосодержащие препараты нарушают нормальное всасывание витамина B1. Антагонистом тиамина является холин.

Антибиотики, лекарства, содержащие серу, оральные контрацептивы, антацидные препараты могут снижать уровень тиамина в организме.

Для перевода тиамина в его активную форму необходим магний.

Bella
06.11.2006, 16:42
Витамин B2 (рибофлавин)

http://g.foto.radikal.ru/0611/ea7240447369t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?g0611ea7240447369gif)

6,7-Диметил-9-(D-1-рибитил)-изоаллоксазин


Описание
Рибофлавин разрушается под действием света, плохо растворяется в воде (растворимость повышается при снижении рН) и спирте.

Биологически активной формой рибофлавина является флавинадениндинуклеотид, синтезирующийся в организме человека в почках, печени и других тканях. Другое производное рибофлавина - рибофлавин-5-фосфорная кислота встречается естественном виде в дрожжах. Благодаря им обеспечивается нормальное течение окислительно-восстановительных процессов в организме.

Источники

Растительные-дрожжи, листовые зеленые овощи, крупы (гречневая и овсяная), горох, зародыши и оболочки зерновых культур, хлеб.
Животные-печень, почки, мясо, рыба, сыр, молоко, йогурт, прессованный творог, яичный белок
Синтез в организме-синтезируется микроорганизмами, в т.ч. микрофлорой толстой кишки.


Витамин B2 широко распространен в природе. В организм главным образом поступает с мясными и молочными продуктами.

Действие
Витамин B2 интенсифицирует процессы обмена веществ в организме, участвуя в метаболизме белков, жиров и углеводов.

Рибофлавин необходим для образования красных кровяных телец и антител, для дыхания клеток и роста. Он облегчает поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос.

Он улучшает состояние органа зрения, принимая, наряду с витамином A, участие в процессах темновой адаптации, снижает усталость глаз и играет большую роль в предотвращении катаракты.

Витамин B2 оказывает положительное воздействие на слизистые оболочки пищеварительного тракта.

Рибофлавин сводит к минимуму негативное воздействие различных токсинов на дыхательные пути.

Рибофлавин необходим для метаболизма триптофана, который превращается в организме в ниацин.

Одним из ценнейших качеств рибофлавина является его способность ускорять в организме превращение пиридоксина - витамина B6 - в его активную форму.

Суточная потребность
Потребность в рибофлавине увеличивается при повышенных физических нагрузках, а также при приеме оральных контрацептивов.

Систематическое употребление алкоголя деформирует механизм усвоения витамина B2, поэтому у лиц, злоупотребляющих алкоголем, потребность в рибофлавине повышена.

Симптомы гиповитаминоза
При пониженном содержании или отсутствии в пище рибофлавина развивается гипорибофлавиноз, а затем ариболфавиноз.

При гиповитаминозе В2 отмечается:

снижение аппетита, падение массы тела
слабость
головная боль, чувство жжения кожи
резь в глазах, нарушение сумеречного зрения
болезненность в углах рта и на нижней губе
При развитии заболевания:

трещины и корочки в углах рта (угловой стоматит)
воспаления слизистой ротовой и языка
себорейный дерматит носа, губных складок
поражения кожи, дерматиты, выпадение волос
расстройства пищеварения
изменение роговицы, повышение чувствительности к свету, конъюктивит, блефарит
головокружения, бессонница, замедленная умственная реакция
задержка роста
Дефицит рибофлавина, прежде всего, отражается на тканях, богатых капиллярами и мелкими сосудами (ткань мозга). При дефиците частым проявлением может быть церебральная недостаточность разной степени выраженности, проявляющаяся ощущением общей слабости, головокружением, снижением тактильной и болевой чувствительности, повышением сухожильных рефлексов и др.

Недостаток рибофлавина может также приводить к нарушению усвоения железа и ослаблять щитовидную железу.

Показания

Гипо- а арибофлавиноз.

Рибофлавин также назначается при:

гемералопии
конъюктивитах, иритах, кератитах, язвах роговицы, катаракте
длительно незаживающих ранах и язвах
хроническом гепатите
хроническом колите и энтероколите
нарушениях функции кишечника
общих нарушениях питания
лучевой болезни
астении
болезни Боткина
ревматизме
недостаточности кровообращения
аддисоновой болезни
тиреотоксикозе
людям, работающим с промышленными ядами и солями тяжелых металлов.[/b]
Дозировки
Витамин B2 применяется перорально (в порошках, таблетках или драже), а также в виде глазных капель и инъекций.

Разовая лечебная доза при приеме внутрь для взрослых составляет 5-10 мг в день, в тяжелых случаях - 10 мг 3 раза в день. Курс лечения - 1-1,5 месяца. Детям назначают по 2-5 мг и до 10 мг в день в зависимости от возраста.

Взаимодействие
Гипотензивные препараты (блокаторы ангиотензин-конвертирующего фермента) усиливают превращение рибофлавина в коферментные формы.

Нейролептики (большие транквилизаторы - аминазин, пропазин, тизерцин, терален, метеразин, фторфеназин) ингибируют метаболизм рибофлавина, в частности, аминазин блокирует превращение рибофлавиан в одну из коферментных форм.

Периферические вазодилататоры блокируют превращение рибофлавина в коферментные формы.

Препараты, регулирующие функцию щитовидной железы (тиреодин), усиливают преобразование рибофлавина в его коферментные формы.

Рибофлавин способствует абсорбции железа, его мобилизации и сохранению.

Также витамин B2 способствует усвоению пиридоксина (витамина B6).

Bella
07.11.2006, 19:28
Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

http://g.foto.radikal.ru/0611/7dea2d8719f7t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?g06117dea2d8719f7gif)

Описание

Пантотеновая кислота получила свое название от греческого "пантотен", что означает "всюду", из-за чрезвычайно широкого ее распространения.

Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав коэнзима А, который играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования. Коэнзим А - одно из немногих веществ в организме, участвующее в метаболизме и белков, и жиров, и углеводов.

Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.

Пантотеновая кислота чувствительна к нагреванию, при термической обработке теряется почти 50% витамина


Источники

Растительные-горох, дрожжи, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста

Животные-печень, почки, сердце, цыплята, яичный желток, молоко, икра рыб.

Синтез в организме-вырабатывается в значительных количествах кишечной палочкой.

Пантотеновая кислота [D(+)a,g-диокси-b,b-диметилбутирил-b-аланин] широко распространена в природе.

Действие

Важнейшим свойством витамин В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников - глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца.

Он играет важную в формировании антител, способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров.

Пантотеновая кислота участвует в метаболизме жирных кислот. Она нормализует липидный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы в организме.

Пантотеновая кислота оказывает значительное гиполипидемическое действие, обусловленное, повидимому, ингибированием биосинтеза основных классов липидов, формирующих в печени липопротеины низкой и очень низкой плотности.


Суточная потребность

Потребность в витамине B5 повышается при тяжелых физических нагрузках, а также у кормящих женщин

Симптомы гиповитаминоза

К дефициту витамина могут привести малое содержание в пище белков, жиров, витамина С, витаминов группы В, заболевания тонкого кишечника с синдромом малабсорбции, а также длительное применение многих антибиотиков и сульфаниламидов.

Симптомы гиповитаминоза:

усталость
депрессия
расстройство сна
повышенную утомляемость
головные боли
тошнота
мышечные боли
жжение, покалывание, онемение пальцев ног
жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам
покраснение кожи стоп
диспепсические расстройства
язвы 12-перстной кишки
При пантотеновой недостаточности снижается сопротивляемость организма к инфекции, часто возникают острые респираторные заболевания.



Показания

Как лекарственное средство применяют кальция пантотенат.

Показаниями к приему являются:

различные патологические состояния, связанные с нарушениями обменных процессов
полиневриты, невралгии, парестезии
экзема
бронхиты (острые и хронические), бронхиальная астма
аллергические реакции (дерматиты, сенная лихорадка и др.)
трофические язвы, ожоги
токсикоз беременных
гипертиреоз
туберкулез
недостаточность кровообращения
хронические заболевания печени
хронический панкреатит
заболевания ЖКТ неинфекционной природы (гастродуоденит и др.)
гипомоторная дискинезия кишечника
В хирургии пантотенат кальция применяют для устранения атонии кишечника после операций на ЖКТ.

Пантотенат кальция применяется в комплексной терапии абстинентного синдрома у больных алкоголизмом.

Витамин В5 показал свою эффективность в больших дозах (до 10 г в сутки) при лечении акне (угревой сыпи).

Дозировки
Пантотенат кальция применяют внутрь, внутримышечно или внутривенно.

Внутрь взрослым назначают по 0,1-0,2 г 2-4 раза в день; детям от 1 до 3 лет - по 0,005-0,1 г, от 3 до 14 лет - 0,1-0,2 г 2 раза в день. Суточная доза для взрослых - 0,4-0,8 г, для детей - 0,1-0,4 г.

В дерматологии витамин B5 применяют в больших дозах: у взрослых по 1,5 г в сутки, у детей по 0,1-0,3 г 2-3 раза в день.

Безопасность
Пантотенат кальция хорошо переносится. При приеме внутрь возможны диспепсические явления; при внутримышечных инъекциях - болезненность.

Взаимодействие
Пантотенат кальция повышает эффективность сердечных гликозидов.

Уменьшает токсическое действие стрептомицина и других противотуберкулезных препаратов.

Витамин В5 необходим для нормального поглощения и метаболизма фолиевой кислоты.

Bella
07.11.2006, 22:31
Витамин B6 (пиридоксин)

2-Метил-3-окси-4,5-ди-(оксиметил)-пиридина гидрохлорид

http://g.foto.radikal.ru/0611/86b6327cca0ct.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?g061186b6327cca0cgif)

Описание

Активностью витамина В6 обладает группа соединений, производных пиридина (пиридоксин (пиридоксол), пиридоксаль и пиридоксамин), объединяемых общим названием "пиридоксин".

Пиридоксин хорошо растворим в воде, спирте, нерастворим в эфире, жировых растворителях.

Пиридоксин быстро разрушается под воздействием света, однако устойчив к действию кислорода и высоких


Источники
http://www.vitamini.ru/img/b6-3.gif
Растительные-неочищенные зерна злаковых, зеленые листовые овощи, дрожжи, гречневая и пешеничная крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, грецкие орехи, патока, капуста, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя.
Травы: подорожник, люцерна, котовник кошачий, солома овса.

Животные-мясо, рыба, устрицы, молоко, печень трески и крупного рогатого скота, почки, сердце, яичный желток.

Синтез в организме-синтезируется микрофлорой кишечника.

Действие

Играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе нейромедиаторов. В фосфорилированной форме обеспечивает в процессы декарбоксилирования, переаминирования, дезаминирования аминокислот, участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, простагландинов, обмене серотонина, катехоламинов, глутаминовой кислоты, ГАМК, гистамина, улучшает использование ненасыщеных жирных кислот, снижает уровень холестерина и липидов в крови, улучшает сократимость миокарда, способствует превращению фолиевой кислоты в ее активную форму, стимулирует гемопоэз.

При атеросклерозе витамин В6 улучшает липидный обмен.

Суточная потребность
Потребность в пиридоксине повышается при приеме антидепрессантов и оральных контрацептивов, во время стресса и повышенных нагрузок, а также у лиц, употребляющих алкоголь и курильщиков.

Повышенное содержание в пище белков, богатых триптофаном, метионином, цистеином, а также кишечные инфекции также повышают потребность в пиридоксине.

Повышенные дозы витамина В6 необходимы больным СПИДом, гепатитами, лучевой болезнью.


Симптомы гиповитаминоза

Возможные последствия дефицита витамина В6:

судороги, депрессия, раздражительность, заторможенность, повышение уровня тревожности, бессонница
дерматит на лице, над бровями, около глаз, иногда на шее и волосистой части головы, сухие дерматиты в области носогубной складки, себорея, глоссит, хейлоз с вертикальными трещинами губ, стоматит
снижение аппетита, тошнота и рвота (особенно у беременных)
конъюнктивиты, полиневриты верхних и нижних конечностей
Недостаток пиридоксина ведет к снижению такого показателя функционирования иммунной системы, как количество Т-лимфоцитов.


Показания
Показания к применению:

В6-гиповитаминоз
токсикоз беременных
анемии
лейкопении различной этиологии
заболевания нервной системы (паркинсонизм, малая хорея, болезнь Литтла, радикулиты, невриты, невралгии)
болезнь Меньера
морская и воздушная болезнь
острые и хронические гепатиты
Имеются данные об эффективности пиридоксина при атеросклерозе и сахарном диабете (снижает содержание гликозилированного гемоглобина), кроме того, пиридоксин действует как диуретик, помогая снижать повышенное кровяное давление, таким образом защищая сердечно-сосудистую систему сразу нескольким способами.

В ряде исследований пиридоксин показал свою эффективность при депрессиях: он положительно влияет на выработку норэпинефрина и серотонина.

В дерматологии витамин В6 применяют при следующих заболеваниях:

себорееподобные и несеборейные дерматиты
опоясывающий лишай
нейродерматиты
псориаз
экссудативные диатезы.
Высокие дозы витамина В6 вошли в протоколы лечения:

детского аутизма и энуреза
генерализованной тревожности
в комбинированную потенцированную терапию противоэпилептическими препаратами
Пиридоксин включен в протокол лечения "вывода из запоя" и синдрома похмелья.

Дозировки

Пиридоксин применяют внутрь (после еды), подкожно, внутримышечно и внутривенно. Парентерально витамин В6 вводят при нарушениях всасывания в кишечнике, а также в случаях, когда прием внутрь невозможен (например, при рвоте).

Лечебные дозы при приеме внутрь составляют для взрослых 0,02-0,03 г 1-2 раза в день, для детей дозу уменьшают. Курс лечения составляет до 1-2 месяцев.

Парентерально взрослым вводят по 0,05-0,1 г в сутки (в 1-2 приема), детям - по 0,02 г. курс лечения для взрослых составляет 1 месяц, для детей - 2 недели.


Безопасность

В целом пиридоксин хорошо переносится. В отдельных случаях возможны аллергические реакции (кожные высыпания и др.).

С осторожностью пиридоксин следует назначать:

больным с язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки (в связи с возможным повышением кислотности желудочного сока)
при тяжелых поражениях печени
больным с ишемической болезнью сердца
При парентеральном введении витамин В6 не следует смешивать в одном шприце с цианокобаламином (витамином В12) и тиамином (витамином В1).

Признаки гипервитаминоза

аллергические реакции в виде крапивницы
иногда может повышаться кислотность желудочного сока
дозы от 200 до 5000 мг и более могут вызвать онемение и ощущение покалывания в области рук и ног, а также потерю чувствительности в этих же областях

Взаимодействие

Комплексообразующие соединения ("комплексоны"), такие, как пеницилламин и купримин, связывают и инактивируют витамин В6.

Кортикостероидные гормоны (гидрокортизон и др.) также могут приводить к вымыванию витамина В6.

При приеме эстрогенсодержащих препаратов возникает сильный дефицит витамина В6.

Прием противосудорожных, а также противотуберкулезных препаратов может приводить к дефициту витамина В6, однако в данном случае следует с осторожностью принимать пиридоксин, т.к. большие дозы могут нарушить действие препарата.

Всасывание и усвоение пиридоксина нарушается при регулярном употреблении спиртосодержащих препаратов.

Витамин В6 может уменьшать эффективность средств для лечения болезни Паркинсона.

Oriental
08.11.2006, 08:06
bella
Вспомнила уроки по фармакологии :) Большой труд проделали,Спасибо!

Bella
08.11.2006, 15:45
Oriental, верю, что иногда приятно вспомнить то, чему тебя учили когда-то или то, с чем ты когда-то плотно соприкасался в работе :yes: Недавно в одной из тем сама получила подобный подарок, совсем не ожидая подобного. Ощущения непередаваемые.
Однако про витамины еще не все, как Вы понимаете, потому я продолжу пока. У меня сейчас дочка является поводом для изучения чего-нибудь. Тут надо было с витаминами разбираться и я поняла, что системы знания у меня о них совершенно нет, а только отрывочные представления. Думаю, что не помешает, если все здесь будет собрано о них всех. Тем более, что недавно диск полетел на компе, пропало столько собранной информации, потому подумала, что совсем неплохо, чтобы часть информации была в наших темах. Отсюда-то точно не пропадет. Потому пока продолжим.

Витамин B9 (фолиевая кислота, витамин BС)

N-{4'-[(2-амино-4-окси-6-птеридил)-метил]-аминобензоил}-L(+)-глутамииовая кислота
http://g.foto.radikal.ru/0611/217330f2e424t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?g0611217330f2e424gif)
Описание

К витамину B9 можно отнести группу соединений - фолиевая кислота, фолацин, фолаты.

Витамин B9 - водорастворимый витамин, он хорошо растворяется в воде при щелочных значениях pH. Легко разрушается при кулинарной обработке и на свету.


Источники

Растительные-Бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, дрожжи, финики, грибы, корнеплоды
Животные-печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец
Синтез в организме-синтезируется микроорганизмами толстой кишки

Следует помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Так, при варке овощей и мяса потери фолиевой кислоты достигают 70-90% при поджаривании мяса - 95% при варке яиц - 50%.

Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя.

Дополнительный прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике.



Действие

Фолиевая кислота обладает акцепторными свойствами по отношению к водороду, и это определяет ее участие в окислительно-восстановительных процессах.

Фолиевая кислота метаболизируется до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся кофактором ферментных систем, принимающих участие в переносе различных углеродных радикалов.

Фолатные коферменты участвуют и биосинтезе пуриновых и пиримидиновых основыний, нуклеиновых кислот, аминокислот, а также увеличивают использование организмом глютаминовой кислоты и тирозина.

Фолиевая кислота принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, оказывает антианемическое воздействие при макроцитарной анемии. Также положительно влияет на функции кишечника и печени, повышает содержание холина в печени и препятствует ее жировой инфильтрации.

Фолиевая кислота поддерживает иммунную систему, способствую нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец.

Фолиевая кислота играет важную роль при беременности. Она регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития. Ежедневный прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может предупредить такие дефекты нервного ствола плода, как аненцефалия и расщепление позвоночника (spina bifida) в 75% случаев.

Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Фоливевая кислота незаменима для снятия послеродовой депрессии, так что ее по праву можно назвать самым главным "женским" витамином.

В высоких дозах фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, она может замедлить наступление менопаузы и ослабить ее симптомы, а у девушек-подростков она может корректировать задержку полового развития.

Недостаточность фолиевой кислоты часто встречается у людей, страдающих псориазом. Вместе с витамином B12 фолиевая кислота способствует выравниванию потери пигментации, вызванной витилиго, а также помогает при акне.

Симптомы гиповитаминоза

"Красный язык", анемия, апатия, усталость, бессонница, беспокойство, нарушения пищеварения, поседение, замедление роста, затрудненное дыхание, проблемы с памятью, врожденные дефекты потомства.

Показания

Энтерит, заболевания органов кроветворения, некоторые интоксикации, лучевая болезнь, заболевания печени (хронический гепатит, цирроз), атеросклероз, псориаз.

Фолиевая кислота помогает при депрессиях и повышенной тревожности, а также показана при лечении дисплазии шейки матки


Дозировки

С лечебной целью фолиевую кислоту назначают взрослым по 5 мг в сутки, детям - в меньших дозах в зависимости от возраста. Курс лечении составляет 20-30 дней.

Безопасность

Длительный прием фолиевой кислоты в больших дозах может вызвать дефицит витамина B12.

Признаки гипервитаминоза

Большие дозы фолиевой кислоты иногда вызывают у детей диспепсию, повышение возбудимости ЦНС, могут привести к гипертрофии и гиперплазии эпителиальных клеток почек.

Длительное применение больших доз фолиевой кислоты не рекомендуется из-за возможности снижения в крови концентрации витамина В12.

Взаимодействие

Фолиевую кислоту лучше принимать вместе с витаминами B12 и C.

При приеме антигиперлипидемических средств, антиметаболитов, сульфаниламидов, а также спиртосодержащих препаратов нарушается всасывание фолиевой кислоты.

Кортикостероидные гормоны способствуют вымыванию фолиевой кислоты.

Уровень фолиевой кислоты понижается при приеме аспирина в высоких дозах.

Эстрогензаместительная терапия ведет к сильному дефициту фолиевой кислоты.

Нитрофурановые препараты (назначабтся при инфекциях мочевыводящих путей) нарушают обмен фолиевой кислоты.

Дефицит фолиевой кислоты может развиться при применении противоэпилептических препаратов (барбитураты, производные гидантоина), однако одновременный прием больших доз фолиевой кислоты может снижать эффективность этих препаратов.

Дефицит фолиевой кислоты может возникать при приеме противотуберкулезных препаратов.


Новейшие данные

Исследование с целью оценки возможного влияния витамина В12 и фолиевой кислоты на уровень памяти у пожилых людей (популяция долгожителей 90-101 год). Фолиевая кислота оказалась наиболее эффективной по некоторым параметрам объективной оценки качества памяти, скорости мышления.

Bella
08.11.2006, 17:55
Витамин B12 (цианокобаламин)

Соa-[a-(5,6-Диметилбензимидазолил)]-Соb-кобамидцианид, или a-(5,6-диметилбензимидазолил)-кобамидцианид
http://g.foto.radikal.ru/0611/ec859e7b2cddt.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?g0611ec859e7b2cddgif)
Описание

Витамин B12 - единственный водорастворимый витамин, способный аккумулироваться в организме, - он откладывается в печени, почках, легких и селезенке.

Цианокобаламин - это кристаллический порошок темно-красного цвета без запаха.

Цианокобаламин относительно стабилен на свету и при высоких температурах


Источники

Растительные - морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель.

Животные - печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр, устрицы, сельдь, макрель.

Синтез в организме- отсутствует.

Действие

Активной формой витамина B12 является аденозилкобаламин , или кобамамин.

Цианокобаламин обладает выраженным липотропным действием, он предупреждает жировую инфильтрацию печени, повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.

Витамин B12 участвует в процессах трансметилирования, переноса водорода, активирует синтез метионина. Усиливая синтез и способность к накоплению протеина в организме, уианоокбаламин оказывает также анаболическое воздействие.

Повышая фагоцитарную активность лейкоцитов и активизируя деятельность ретикулоэндотелиальной системы, цианоокбаламин усиливает иммунитет. Низкий уровень цианокобаламина вдвое ускоряет развитие заболевания у людей, больных СПИДом.

Также витамин B12 играет важную роль в регуляции функции кроветворных органов: он принимает участие в синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, необходимых для процесса эритропоэза, активно влияет на накопление в эритроцитах соединений, содержащих сульфгидрильные группы.

От обеспеченности цианокобаламином зависит широкий спектр эмоциональных и познавательных способностей. Поддержание оптимального уровня этого витамина способствует предотвращению депрессии, старческого слабоумия и спутанности мышления, помогает сдерживать распад умственной деятельности в результате СПИДа.

Витамин B12 помогает преодолевать бессонницу, а также помогает приспособиться к изменению режима сна и бодрствования, что объясняется участием цианокобаламина в синтезе мелатонина.

Цианокобаламин помогает нормализовать пониженное кровяное давления.

Витамин B12 является одним из веществ, необходимых для здоровья репродуктивных органов мужчин и женщин, так, он способен корректировать снижение содержания сперматозоидов в семенной жидкости.


Суточная потребность

Также дополнительный прием цианокобаламина необходим вегетарианцам, т.к. этот витамин содержится, в основном, в продуктах животного происхождения.

Повышена потребность в витамине B12 у беременных, пожилых людей, больных СПИДом, а также пациентов с хронической диареей.


Симптомы гиповитаминоза

Плохая усвояемость пищи, запор, расширение печени

Хроническая усталость, раздражительность, депрессия, головокружение, звон в ушах, сонливость, головные боли, затрудненное дыхание, расстройства зрения, галлюцинации, потеря памяти.

Пернициозная анемия, неврологические расстройства, иммунодефициты, гастродуодениты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Даже небольшое снижение содержания цианокобаламина в крови по сравнению с нормой может нанести значительный вред мозгу и нервной системе.



Показания

Применение цианокобаламина показано больным пернициозной анемией, агастрической гиперхромной анемией, при анемиях у беременных, а также при заболеваниях печени и хроническом панкреатите.

Целесообразен прием витамина B12 при лучевой болезни, заболеваниях нервной системы (рассеянный склероз, энцефаломиелит, радикулит, полиомиелит ДЦП и др.), аллергических заболеваниях (астма, крапивница).

Применение витамина B12 показано у недоношенных и новорожденных детей после перенесенных инфекций.



Дозировки

Для лечения цианокобаламин назначают внутримышечно, подкожно или внутривенно по 0,1-0,2 мг 1 раз в 2 дня.

При приеме внутрь цианокобаламин плохо всасывается, всасывание можно несколько улучшить при одновременном приеме фолиевой кислоты.

Прием цианокобаламина противопоказан при острой тромбоэмболии, эритремии, эритроцитозе. С осторожностью следует применять цианоокбаламин у больных со стенокардией.


Признаки гипервитаминоза

Побочные явления при передозировке цианоокбаламина:

отек легких;
застойная сердечная недостаточность;
тромбоз периферических сосудов;
крапивница;
редко - анафилактический шок.

Взаимодействие

Всасыванию цианокобаламина может препятствовать калий. Поскольку цианокобаламин накапливается в организме, при приеме калия короткими курсами опасности не возникает, но длительное применение калия (например, у пациентов, принимающих диуретические препараты) может привести к истощению запасов цианокобаламина.

При приеме антигиперлипидемических средств нарушается всасывание витамина B12.

Кортикостероидные гормоны, а также нейролептики способствуют вымыванию цианокобаламина.

Дефицит цианокобаламина может возникать при приеме противотуберкулезных препаратов.

Витамин С в больших количествах может повлиять на способность адсорбировать витамин B12 из пищи.
[/b]

Bella
08.11.2006, 18:16
Витамин C (аскорбиновая кислота)

g-Лактон 2,3-дегидро-L-гулоновой кислоты
http://g.foto.radikal.ru/0611/f618dbe2f32ft.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?g0611f618dbe2f32fgif)
Описание

Витамин С является водорастворимым витамином. Впервые выделен в 1923-1927 гг. Зильва (S.S. Zilva) из лимонного сока.

Витамин С - мощный антиоксидант. Он играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена и проколлагена, обмене фолиевой кислоты и железа, а также синтезе стероидных гормонов и катехоламинов. Аскорбиновая кислота также регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, необходима для кроветворения, оказывает противовоспалительное и потивоаллергическое действие.

Витамин С является фактором защиты организма oт последствий стресса. Усиливает репаративные процессы, увеличивает устойчивость к инфекциям. Уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов. Имеется много теоретических и экспериментальных предпосылок для применения витамина С с целью профилактики раковых заболеваний. Известно, что у онкологических больных из-за истощения его запасов в тканях нередко развиваются симптомы витаминной недостаточности, что требует дополнительного их введения.

Существуют данные, показывающие профилактическую роль витамина С в отношении рака толстой кишки, пищевода, мочевого пузыря и эндометрия (Block G., Epidemiology, 1992, 3(3), 189-191).

Витамин С улучшает способность организма усваивать кальций и железо, выводить токсичные медь, свинец и ртуть.

Важно, что в присутствии адекватного количества витамина С значительно увеличивается устойчивость витаминов В1, В2, A, E, пантотеновой и фолиевой кислот. Витамин С предохраняет холестерин липопротеидов низкой плотности от окисления и, соответственно, стенки сосудов от отложения окисленных форм холестерина.

Способность успешно справляться с эмоциональным и физическим бременем стресса в большей степени зависит от витамина С, чем от какого-либо другого витамина. Надпочечники, которые выделяют гормоны, необходимые, чтобы действовать в стрессовых ситуациях, содержат больше аскорбата, чем любая другая часть тела. Витамин С помогает выработке этих стрессовых гормонов и защищает организм от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма.

Наш организм не может запасать витамин С, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно. Поскольку он водорастворим и подвержен действию температуры, приготовление пищи с термической обработкой его разрушает.


Источники

Значительное количество аскорбиновой кислоты содержится в продуктах растительного происхождения (цитрусовые, овощи листовые зеленые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, облепиха, шиповник, рябина, печеный картофель в "мундире"). В продуктах животного происхождения - представлена незначительно (печень, надпочечники, почки).

Травы, богатые витамином С: люцерна, коровяк, корень лопуха, песчанка, очанка, семя фенхеля, пажитник сенной, хмель, хвощ, ламинария, мята перечная, крапива, овес, кайенский перец, красный перец, петрушка, сосновые иглы, тысячелистник, подорожник, лист малины, красный клевер, плоды шиповника, шлемник, листья фиалки, щавель.

Помните, что лишь немногие люди и особенно дети едят достаточно фруктов и овощей, которые являются главными пищевыми источниками витамина. Тепловая обработка, хранение и биохимическая переработка приводят к разрушению большей части витамина С, который мы в ином случае могли бы получать из пищи. Еще больше его сгорает в организме под влиянием стресса, курения и других источников повреждения клеток, наподобие дыма и смога. Повсеместно используемые медикаменты, вроде аспирина и противозачаточных таблеток, в огромной степени лишают наш организм тех количеств витамина, которые нам все-таки удалось получить.

Помимо витаминных препаратов для профилактики гиповитаминоза используются плоды шиповника. Плоды шиповника отличаются относительно высоким содержанием аскорбиновой кислоты (не менее 0,2%) и широко применяются в качестве источника витамина С. Используют собранные в период созревания и высушенные плоды разных видов кустарников шиповника. Они содержат, помимо витамина С, витамины К, Р, сахара, органические, в том числе дубильные, и другие вещества. Применяют в виде настоя, экстрактов, сиропов, пилюль, конфет, драже.

Настой из плодов шиповника готовят следующим образом: 10 г (1 столовую ложку) плодов помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в водяной бане (в кипящей воде) 15 мин, затем охлаждают при комнатной температуре не менее 45 мин, процеживают. Оставшееся сырье отжимают и доводят объем полученного настоя кипяченой водой до 200 мл. Принимают по 1/2 стакана 2 раза в день после еды. Детям дают по 1/3 стакана на прием. Для улучшения вкуса можно к настою прибавить сахар или фруктовый сироп.

Сироп из плодов шиповника готовят из сока плодов различных видов шиповника и экстракта ягод (рябины красной, рябины черноплодной, калины, боярышника, клюквы и др.) с добавлением сахара и аскорбиновой кислоты. Содержит в 1 мл около 4 мг аскорбиновой кислоты, а также витамин Р и другие вещества. Назначают детям (в профилактических целях) по 1/2 чайной или 1 десертной ложке (в зависимости от возраста) 2 - 3 раза в день, запивают водой.



Суточная потребность

Суточная потребность человека в витамине С зависит от ряда причин: возраста, пола, выполняемой работы, состояния беременности или кормления грудью, климатических условий, вредных привычек.


Болезни, стрессы, лихорадка и подверженность токсическим воздействиям (таким, как сигаретный дым) увеличивают потребность в витамине С.
В условиях жаркого климата и на Крайнем Севере потребность в витамине С повышается на 30-50 процентов. Молодой организм лучше усваивает витамин С, чем пожилой, поэтому у лиц пожилого возраста потребность в витамине С несколько повышается.
Доказано, что противозачаточные средства (оральные контрацептивы) понижают уровень витамина С в крови и повышают суточную потребность в нем.

Делите суточную дозу витамина С на несколько частей. Организм быстро расходует витамин С, как только его получит. Намного полезнее поддерживать постоянно высокую концентрацию витамина, чего легко достичь, поделив суммарную дневную дозу на несколько меньших доз, принимаемых в течение дня.

Повышайте и снижайте дозу постепенно. Не шокируйте свой организм внезапным введением большого количества витамина С.


Симптомы гиповитаминоза

По данным руководителя лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН проф. В.Б. Спиричева, результаты обследований в разных регионах России, показывают, что подавляющее большинство детей дошкольного и школьного возраста испытывает недостаток необходимых для их нормального роста и развития витаминов.

Особенно неблагополучно обстоит дело с витамином С, недостаток которого был выявлен у 80-90% обследованных детей.

При обследовании детей в больницах Москвы, Екатеринбурга, Нижнего Новгорода и других городов дефицит витамина С обнаруживается у 60-70%.

Глубина этого дефицита нарастает в зимне-весенний период, однако у многих детей недостаточная обеспеченность витаминами сохраняется даже в более благоприятные летние и осенние месяцы.

А ведь недостаточное потребление витаминов заметно снижает активность иммунной системы, повышает частоту и усиливает тяжесть респираторных и желудочно-кишечных заболеваний. По данным отечественных исследователей, недостаток аскорбиновой кислоты у школьников в 2 раза снижает способность лейкоцитов уничтожать попавшие в организм болезнетворные микробы, в результате чего частота острых респираторных заболеваний увеличивается на 26-40%, и наоборот, прием витаминов значительно снижает показатель частоты ОРЗ.

Недостаточность может быть экзогенная (за счет недостатка аскорбиновой кислоты в продуктах питания) и эндогенная (за счет нарушения всасываемости и усвояемости витамина С в организме человека).

При недостаточности поступления витамина в течение длительного времени может развиваться гиповитаминоз. Возможные симптомы дефицита витамина С:

кровоточивость десен
выпадение зубов
легкость возникновения синяков
плохое заживление ран
вялость
потеря волос
сухость кожи
раздражительность
общая болезненность
суставная боль
ощущения комфорта
депрессия.

Показания

профилактика и лечение гипо- и авитаминозов
обеспечение повышенной потребности в витамине С:
в период роста,
в период беременности и лактации,
при тяжелой физической нагрузке,
при переутомлении,
в период выздоровления после тяжелого заболевания,
в зимний период при повышенном риске развития инфекционных заболеваний
при геморрагическом диатезе
при кровотечениях (носовых, легочных, маточных и др.)
при передозировке антикоагулянтов
при инфекционных заболеваниях и интоксикации
при нефропатии беременных
заболеваниях печени
болезни Аддисона
при вялозаживающих ранах и переломах костей
при дистрофии.


Безопасность

Противопоказания к применению

повышенная чувствительность к аскорбиновой кислоте
Побочные действия

аллергическая реакция
возможность развития гипервитаминоза при высоких дозировках.
Применение гипердоз витамина С

Л. Поллинг высказывает мнение, что большинство простудных заболеваний может быть предотвращено или ослаблено диетой с использованием аскорбиновой кислоты. Он убежден, что за одно-два десятилетия с помощью аскорбиновой кислоты можно в большей части мира ликвидировать простудные заболевания. Для этого Поллинг рекомендует ежедневный прием аскорбиновой кислоты от 0,25 до 10 г, считая оптимальной дозой по 0,25 г 4 раза в сутки во время еды. При контакте с больными, утомлении или переохлаждении дозу рекомендуется увеличить. При начале простудного заболевания он рекомендует в первые 4 дня по 4 г аскорбиновой кислоты, следующие 3-4 дня по 3 г, а затем в течение 6-8 дней доза снижается до 2 и 1 г.

По расчетам Л. Поллинга каждый человек должен потреблять в год 0,5 кг аскорбиновой кислоты (около 1,5 г в сутки).

Однако, учитывая возможные передозировки аскорбиновой кислоты, гипотеза Л. Поллинга в настоящее время требует серьезного и длительного изучения.



Признаки гипервитаминоза

Витамин С хорошо переносится даже в высоких дозах.

Однако:

При слишком больших дозах приема может развится диарея.
Большие дозы могут вызвать гемолиз (разрушение красных кровяных клеток) у людей, страдающих отсутствием специфического фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы. Поэтому людям с таким нарушением можно принимать повышенные дозы витамина С только под строгим наблюдением врача.
Если аскорбиновую кислоту принимать в больших дозах одновременно с аспирином, может возникнуть раздражение желудка, вследствие чего, разовьется язва (аскорбиновая кислота в виде аскорбата кальция имеет нейтральную реакцию и менее агрессивна по отношению к слизистой желудочно-кишечного тракта).
При применении витамина С с аспирином следует также помнить, что большие дозы аспирина могут привести к усиленному выделению витамина С через почки и потере его с мочой и, следовательно, через некоторое время к дефициту витамина.
Витамин С способствует всасыванию алюминия в кишечнике, и поскольку алюминий в избытке может быть токсичен, не следует принимать дополнительные количества аскорбиновой кислоты и одновременно препараты, которые содержат алюминий (например, Алматель).
Большие дозы витамина С (1 г или больше) могут изменить способность усваивать витамин В12 из пищи или из пищевых добавок. Это может привести к дефициту витамина В12, что опасно. Если вы принимаете высокие дозы витамина С, вам следует периодически просить врача контролировать уровень витамина В12 в крови. Если он понижен, то вам, может быть, необходимо время от времени получать дополнительное количество витамина В12 в виде инъекций.
Жевательные конфеты и жевательные резинки с витамином С могут повредить эмаль зубов, следует полоскать рот или чистить зубы после их приема.
При беременности не рекомендуется принимать слишком высокие дозы витамина С, поскольку у плода может возникнуть зависимость.
Не следует назначать большие дозы больным с повышенной свертываемостью крови, тромбофлебитами и склонностью к тромбозам, а также при сахарном диабете. При длительном применении больших доз аскорбиновой кислоты возможно угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы. В процессе лечения необходимо регулярно контролировать ее функциональную способность. В связи со стимулирующим влиянием аскорбиновой кислоты на образование кортикостероидных гормонов при лечении большими дозами необходимо следить за функцией почек и артериальным давлением.
Комитет экспертов ВОЗ ввел понятие о безусловно допустимой суточной дозе витамина С, которая не превышает 2,5 мг/кг веса тела, и условно допустимой суточной дозе витамина С, которая составляет 7,5 мг/кг (Шилов П.И., Яковлев Т.Н., 1974).


Новейшие данные


При исследовании влияния витамина С на пассивных курильщиков было выявлено, что люди, пребывающие в прокуренных помещениях, испытывают оксидативный стресс, что ускоряет прогрессирование атеросклероза.

Вывод: пассивные курильщики нуждаются в дотации витамина С.

Bella
08.11.2006, 20:20
Витамин D (кальциферолы)

Холекальциферол

http://g.foto.radikal.ru/0611/bc49b6b2aa4ct.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?g0611bc49b6b2aa4cgif)

Описание

Витамины группы D образуются под действием ультрафиолета в тканях животных и растений из стеринов.

К витаминам группы D относятся:

витамин D2 - эргокальциферол; выделен из дрожжей, его провитамином является эргостерин;
витамин D3 - холекальциферол; выделен из тканей животных, его провитамин - 7-дегидрохолестерин;
витамин D4 - 22, 23-дигидро-эргокальциферол;
витамин D5 - 24-этилхолекальциферол (ситокальциферол); выделен из масел пшеницы;
витамин D6 - 22-дигидроэтилкальциферол (стигма-кальциферол).
Сегодня витамином D называют два витамина - D2 и D3 - эргокальциферол и холекальциферол - это кристаллы без цвета и запаха, устойчивые в воздействию высоких температур. Эти витамины являются жирорастворимыми, т.е. растворяются в жирах и органических соединениях и нерастворимы в воде.

Активность препаратов витамина D выражается в международных единицах (ME): 1 ME содержит 0,000025 мг (0,025 мгк) химически чистого витамина D. 1 мкг = 40 МЕ


Единицы измерения

Количество витамина D измеряется в международных единицах (МЕ).
1 МЕ- 0,025 мкг холекальциферола
40 МЕ- 1 мкг холекальциферола

Источники

Растительные - люцерна, хвощ, крапива, петрушка.

Животные - яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты.

Синтез в организме - холекалъциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света.

Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организме в готовом виде из растений (эргостерин, стигмастерин и ситостерин), а частично образуются в тканях их холестерина (7-дегидрохолестерин (провитамин витамина D3).

При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако количество витамина D, синтезируемого под действием солнечного света зависит от таких факторов как:

длина волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате);
исходная пигментация кожи и (темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света);
возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин D);
уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, потенцирующих синтез витамина D, этим объясняется, в частности, высокая распространенность рахита у детей, проживающих в Африке и Азии в промышленных городах).
Дополнительными пищевыми источниками витамина D являются молочные продукты, рыбий жир, яичный желток. Однако на практике молоко и молочные продукты далеко не всегда содержат витамин D или содержит лишь следовые (незначительные) количества (например, 100 г коровьего молока содержит всего 0,05 мг витамина D), поэтому их потребление, к сожалению, не может гарантировать покрытие нашей потребности в этом витамине. Кроме того, в молоке содержится большое количество фосфора, который препятствует усвоению витамина D.


Действие

Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.

Поступая в организм, витамин D всасывается в проксимальном отделе тонкого кишечника, причем обязательно в присутствии желчи. Часть его абсорбируется в средних отделах тонкой кишки, незначительная часть - в подвздошной. После всасывания кальциферол обнаруживается в составе хиломикронов в свободном виде и лишь частично в форме эфира. Биодоступность составляет 60-90%.

Витамин D влияет на общий обмен веществ при метаболизме Ca2+ и фосфата (НРО2-4). Прежде всего, он стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния. Важным эффектом витамина при этом процессе является повышение проницаемости эпителия кишечника для Ca2+ и Р.

Витамин D является уникальным - это единственный витамин, действующий и как витамин, и как гормон. Как витамин он поддерживает уровень неорганического Р и Са в плазме крови выше порогового значения и повышает всасывание Са в тонкой кишке.

В качестве гормона действует активный метаболит витамина D - 1,25-диоксихолекациферол, образующийся в почках. Он оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц: в кишечнике стимулирует выработку белка-носителя, необходимого для транспорта кальция, а в почках и мышцах усиливает реабсорбцию Ca++.

Витамин D3 влияет на ядра клеток-мишеней и стимулирует транскрипцию ДНК и РНК, что сопровождается усилением синтеза специфических протеидов.

Однако роль витамина D не ограничивается защитой костей, от него зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку. В географических областях, где пища бедна витамином D, повышена заболеваемость атеросклерозом, артритами, диабетом, особенно юношеским.

Он предупреждает слабость мускулов, повышает иммунитет (уровень витамина D в крови служит одним из критериев оценки ожидаемой продолжительной жизни больных СПИДом), необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.

Так, при наружном применении витамина D3 уменьшается характерная для псориаза чешуйчатость кожи.

Есть данные, что, улучшая усвоение кальция и магния, витамин D помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы, поэтому он включается в комплексную терапию рассеянного склероза.

Витамин D3 участвует в регуляции артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и сердцебиения.

Витамин D препятствует росту раковых и клеток, что делает его эффективным в профилактике и лечении рака груди, яичников, предстательной железы, головного мозга, а также лейкимии.



Суточная потребность

Повышена потребность в витамине D выше у людей, испытывающих недостаток ультрафиолетового облучения:

проживающих в высоких широтах,
жителей регионов с повышенной загрязненностью атмосферы,
работающих в ночную смену или просто ведущих ночной образ жизни,
лежачим больных, не бывающим на открытом воздухе.
У людей с темной кожей (негроидная раса, загорелые люди) синтез витамина D в коже снижается. То же можно сказать о пожилых людях (у них способность преобразовывать провитамины в витамин D снижается вдвое) и тех, кто придерживается вегетарианской диеты или употребляет в пищу недостаточное количество жиров.

Отрицательно влияют на усвоение витамина D расстройства кишечника и печени, дисфункция желчного пузыря.

У беременных и кормящих женщин потребность в витамине D повышается, т.к. необходимо дополнительное количество его для предупреждения рахита у детей.


Симптомы гиповитаминоза

Основным признаком недостаточности витамина D является рахит и размягчение костей (остеомаляция).

Более легкие формы дефицита витамина D проявляются такими симптомами как:

потеря аппетита, снижение веса,
ощущение жжения во рту и в горле,
бессонница,
ухудшение зрения.

Показания

Показаниями к приему витамина D являются:

гипо- и авитаминоз D (рахит)
переломы костей
остеопороз, сенильный и на фоне приема кортикостероидов
гипокальциемия, гипофосфатемия
остеомиелит (воспаление костного мозга)
остеомаляция
замедленное образование костной мозоли
остеодистрофия почечного генеза
гипопаратиреоз и гиперпаратиреоз с остеомаляцией
красная волчанка с преимущественным поражением кожи
хронический гастрит с ахлоргидрией
хронический энтерит с синдромом мальабсорбции (в т.ч. глютеновая энтеропатия, болезнь Уиппла, болезнь Крона, радиационный энтерит)
энтероколит, протекающий с остеопорозом
хронический панкреатит с секреторной недостаточностью
туберкулез
Также целесообразно применение при:

артритах,
геморрагическом диатезе,
поллинозах,
псориазе,
тетании, вызванной нарушением функции паращитовидных желез,
в пери- и постменопаузе,
для повышения иммунных свойств организма.

Дозировки

Витамин D2 (эргокальциферол) назначают беременным женщинам для предупреждения рахита у детей на 30-32-й неделях беременности дробными дозами в течение 10 дней, всего на курс 400000-600000 ME; кормящим матерям - по 500 ME ежедневно с первых дней кормления до начала применения препарата у ребенка.

В целях профилактики рахита детям начинают давать эргокальциферол с трехнедельного возраста, общая доза на курс - 300000 ME.

Для лечения рахита назначают 2000-5000 ME ежедневно в течение 30-45 дней.

При лечении большими дозами препаратов витамина D рекомендуется одновременно назначать витамин А, а также аскорбиновую кислоту и витамины группы В.

В целях профилактики обычно назначают витамин D3 (холекальциферол) обычно в дозе 300-500 ME в сутки


Безопасность

Витамин D является жирорастворимым и, следовательно, накапливается в организме, поэтому при его передозировке могут возникнуть серьезные проблемы.

Поскольку витамин D повышает содержание кальция в крови, его избыточное потребление может привести к избыточной концентрации кальция. При этом кальций может проникать в стенки сосудов и провоцировать образование атеросклеротических бляшек. Этот процесс может ускоряться при дефиците в организме магния.

Препараты витамина D противопоказаны при таких заболеваниях как:

гиперкальциемия,
туберкулез легких (активные формы),
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
острые и хронические заболевания печени и почек,
органические поражения сердца.
Не рекомендуется принимать витамин D без кальция.


Признаки гипервитаминоза


При применении неадекватных доз витамина D и продолжительном лечении развивается острое или хроническое отравление (D-гипервитаминозы).

При передозировке витамина D наблюдается:

слабость, потеря аппетита, тошнота, рвота, запоры, диарея,
резкие боли в суставах, головные и мышечные боли,
лихорадка, повышение артериального давления, судороги, замедление пульса, затруднение дыхания.
Длительное применение витамина D в повышенных дозах или использование его в сверхвысоких дозах может вызвать:

рассасывание стромы костей, развитие остеопороза, деминерализацию костей,
увеличение синтеза мукополисахаридов в мягких тканях (сосуды, клапаны сердца и т.д.) с последующей их кальцификацией;
отложение солей Ca++ в почках, сосудах, в сердце, в легких, кишечнике, приводящее к значительным нарушениям функции этих органов (астенизация, головная боль, головокружение, тошнота, рвота, нарушение сна, жажда, полиурия, оссалгии и артралгии).


Взаимодействие

При приеме препаратов, понижающих уровень холестерина, нужно принимать во внимание, что они могут нарушать всасывание жиров и жирорастворимых витаминов, поэтому прием витамина D должен осуществляться в разное время с гиперлипидемическими средствами.
Прием минеральных слабительных средств препятствует всасыванию витамина D, а синтетические слабительные могут нарушать обмен витамина D и кальция.
Кортикостероидные гормоны способствуют выведению витамина D из организма, а также нарушают всасывание и обмен кальция.
Барбитураты и дифенин также нарушают нормальный обмен витамина D, вследствие чего может развиться рахит и остеомаляция у взрослых.
Некоторые противотуберкулезные препараты (парааминосалицилат) могут изменять обмен витамина D и нарушать баланс кальция и фосфора.
Витамин D может снижать эффективность сердечных гликозидов.
Антациды и стероидные гормоны (кортизон) также влияют на всасывание витамина D.
Прием витамина D в значительных дозах может приводить к дефициту железа. Это объясняется тем, что витамина D стимулирует поглощение кальция в кишечнике, кальций конкурирует за всасываемость с железом.
Витамин D стимулирует всасывание в кишечнике магния, а также не позволяет терять с мочой фосфаты.
Нормальный метаболизм витамина D в печени (где активируются предшествующие формы) невозможен при недостатке витамина Е.

Bella
08.11.2006, 20:39
Витамин E (токоферола ацетат)

6-Ацетокси-2-метил-2-(4,8,12-триметилтридецил)-хроман

http://g.foto.radikal.ru/0611/2b6f25c9d0f4t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?g06112b6f25c9d0f4gif)


Описание

Токоферол объединяет ряд ненасыщенных спиртов-токоферолов, из которых наиболее активным является альфа-токоферол.

Впервые выявили роль витамина Е в репродуктивном процессе в 1920 г. У белой крысы, обычно очень плодовитой, было отмечено прекращение размножения при длительной молочной диете (снятое молоко) с развитием авитаминоза Е.

В 1922 г. Эванс и Бишоп установили, что при нормальных овуляции и зачатии, у беременных самок крыс происходила гибель плода при исключении из рациона жирорастворимого пищевого фактора, имеющегося в зеленых листьях и зародышах зерна. Авитаминоз Е у самцов крыс вызывал изменения семянного эпителия.

В 1936 году получены первые препараты витамина Е путем экстракции из масел ростков зерна.

Синтез витамина Е осуществлен в 1938 г. Каррером.

При дальнейших исследованиях выявилось, что роль витамина Е не ограничивается только контролем за репродуктивной функцией (В.Е. Романовский, Е.А. Синькова "Витамины и витаминотерапия").

Витамин Е также улучшает циркуляцию крови, необходим для регенерации тканей, полезен при предменструальном синдроме и лечении фиброзных заболевания груди. Он обеспечивает нормальную свертываемость крови и заживление; снижает возможность образования шрамов от некоторых ран; снижает кровяное давление; способствует предупреждению катаракт; улучшает атлетические достижения; снимает судороги ног; поддерживает здоровье нервов и мускулов; укрепляя стенки капилляров; предотвращает анемию.

В качестве антиоксиданта витамин Е защищает клетки от повреждения, замедляя окисление липидов (жиров) и формирование свободных радикалов. Он защищает другие растворимые жирами витамины от разрушения кислородом, способствует усвоению витамина А и защищает его от кислорода. Витамин Е замедляет старение, может предотвращать появление старческой пигментации.

Витамин Е участвует также в формировании коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества. Токоферол предотвращает повышенную свертываемость крови, благоприятно влияет на периферическое кровообращение, участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, образовании гонадотропинов, развитии плаценты.

В 1997 году была показана способность витамина Е облегчать болезнь Альцгеймера и диабет, а также улучшать иммунную функцию организма.

О благотворном действии витамина Е при опустошающей мозг болезни Альцгеймера, которую до этого считали совершенно не поддающейся лечению, сообщал престижный Медицинский Журнал Новой Англии; эта новость также широко освещалась в прессе. Ежедневные дозы порядка 2000 межд. ед. витамина Е в заметной степени препятствовали развитию.

Однако следует помнить, что витамин E играет профилактическую роль - он не может восстановить уже имеющееся повреждение. Участники некоторых исследований, в которых не было обнаружено какой-либо противораковой эффективности витамина Е, на протяжении многих лет курили или безответственно относились к здоровому питанию. Ни лекарство, ни витамин не способны обратить вспять разрушение тканей, вызванные десятилетиями нездорового образа жизни. К примеру, ежедневный прием 400 межд. ед. витамина Е может предотвращать превращение нитритов (определенных веществ, присутствующих в копченых и маринованных продуктах) в канцерогенные нитрозамины; однако он не приведет к обратной реакции превращения нитрозаминов в нитриты.

Вдобавок к этому эффективность витамина Е повышается в присутствии других питательных веществ-антиоксидантов. Его противораковое защитное действие особенно заметно повышает витамин С.

Итак, основные функции, которые выполняет в организме витамин Е, можно сформулировать следующим образом:

защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами (действует как антиоксидант);
участвует в биосинтезе гема;
препятствует тромбообразованию;
участвует в синтезе гормонов;
поддерживает иммунитет;
обладает антиканцерогенным эффектом;
обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры.

Единицы измерения

Количество витамина E обычно измеряется в международных единицах (МЕ).

1 МЕ - 0,67 мг a-токоферола - 1 мг a-токоферола
1,49 МЕ -1 мг a-токоферола -1,49 мг a-токоферола

Для обозначения профилактических доз витамина также используется термин «эквиваленты токоферола» или ЭТ (TE)

1 мг TE - 1 мг a-токоферола
0,5 мгTE - 1 мг b-токоферола
0,1 мг TE - 1 мг g-токоферола
0,3 мг TE - 1 мг a-токотриенола

Источники

Растительные масла: подсолнечное, хлопковое, кукурузное; семечки яблок, орехи (миндаль, арахис), турнепс, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, овсянка, соя, пшеница и ее проростки.

Травы, богатые витамином Е: одуванчик, люцерна, льняное семя, крапива, овес, лист малины, плоды шиповника.


Можно воспользоваться формулой:

Суточная потребность = дети до 1 года жизни - 0,5 мг/кг (обычно полностью получают с молоком матери), взрослые - 0,3 мг/кг.

Фактором, повышающим потребность организма человека в витамине Е, является повышенное потребление с пищей полиненасыщенных жирных кислот.

Симптомы гиповитаминоза

Первым и наиболее ранним признаком, проявляющимся довольно быстро при недостаточном поступлении с пищей витамина Е и избыточном поступлении ненасыщенных жирных кислот, является мышечная дистрофия. Дистрофия скелетных мышц считается наиболее универсальным проявлением авитаминоза Е. Наиболее тяжелые поражения отмечаются в диафрагме. Мышечные волокна подвергаются распаду, а в некротизированных волокнах откладываются соли кальция.

В печени при авитаминозе Е описаны некрозы, жировая дистрофия, расширение синусоидов, уменьшение содержания гликогена.

Недостаточность также может провоцировать сокращение длительности жизни красных кровяных клеток (эритроцитов). Исследования на животных доказывают, что при дефиците витамина Е могут также страдать сердечная мышца и репродуктивные функции организма.



Показания

гиповитаминоз,
высокая физическая нагрузка,
нарушение менструального цикла,
угроза прерывания беременности,
климактерические вегетативные нарушения,
нарушение функции половых желез у мужчин,
неврастения при переутомлении,
астенический синдром,
амиотрофический боковой синдром,
первичная мышечная дистрофия,
посттравматическая вторичная миопатия,
заболевания связочного аппарата и мышц,
дегенеративные и пролиферативные изменения суставов и связочного аппарата позвоночника и крупных суставов,
дерматомиозиты,
некоторые дерматозы,
псориаз,
в период реконвалесценсии при заболеваниях, протекающих с лихорадкой,
в герантологии (пожилой возраст),
спазм периферических сосудов,
при эпилепсии (для повышения эффективности противосудорожных средств),
в комплексном лечении при многих заболеваниях (как антиоксидант).
В педиатрии применяется:

при гипотрофии,
при склеродермии и других заболеваниях.

Хранение

Все препараты токоферола хранят в хорошо упакованной посуде и защищенном от света месте, чтобы солнечные лучи не разрушали витамин Е.

Витамин Е преимущественно используется в комплексном лечении при различных заболеваниях.

Токоферол ацетат входит в состав комбинированных (поливитаминных) препаратов: Аевит, Ундевит, современного французского поливитаминного препарата Алвитил и др. комлексов.


Безопасность

Дополнительный прием токоферола может вызвать увеличение кровяного давления и сывороточных триглицеридов и может уменьшить потребность в инсулине у инсулинзависимых диабетиков. Поэтому важно регулярно контролировать сахар в крови, если пациент с диабетом начинает принимать витамин Е, потому что, возможно, ему потребуется уменьшить обычную инсулиновую дозу. Также важно, начиная дополнительно принимать этот витамин, увеличивать дозы постепенно, начиная с небольших.

Противопоказания:

повышенная чувствительность к препарату.
Побочные действия:

аллергические реакции,
при приеме больших доз возможны диарея и боли в эпигастральной области.
Особые указания

Следует с осторожностью применять:

при тяжелом кардиосклерозе,
при инфаркте миокарда,
при повышенном риске развития тромбоэмболии.

Признаки гипервитаминоза

Витамин Е относительно нетоксичен. Обзор более 10 тысяч случаев дополнительного приема витамина Е в высоких дозах (от 200 до 3000 МЕ в день) в течение нескольких лет показал, что каких-либо серьезных побочных эффектов не было. При высоких дозах может развиться проходящая тошнота, метеоризм, диарея, может подниматься кровяное давление.

Bella
08.11.2006, 22:58
Витамин К (синтетический фитоменадион)

http://f.foto.radikal.ru/0611/f55728033416t.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?f0611f55728033416gif)
Описание

Витамин К является жирорастворимым витамином, запасаемым в небольших количествах в печени, он разрушается на свету и в щелочных растворах.

Впервые было высказано предположение о наличии фактора, влияющего на свертываемость крови, в 1929 г. Датский биохимик Хенрик Дам (Henrik Dam) выделил жирорастворимый витамин, который в 1935 г. назвали витамином К (koagulations vitamin) из-за его роли в свертываемости крови. За эту работу ему в 1943 г. была присуждена Нобелевская премия.

Можно сказать, что витамин К - противогеморрагический витамин, или коагуляционный.

Витамин К также играет важную роль в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина - белка костной такни, на котором кристаллизуется кальций. Он способствует предупреждению остеопороза, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме.

В организм витамин К поступает в основном с пищей, частично образуется микроорганизмами кишечника. Всасывание витамина, поступающего с пищей, происходит при участии желчи.

По биологической активности синтетический препарат сохраняет свойства природного витамина К1.

Под общим названием витамин К объединяется большая группа близких по своему химическому составу и действию на организм веществ (от витамина К1 до К7).

Из этой группы наибольший интерес представляют две главные формы витамина К, существующие в природе: витамин К1 и витамин К2.

Витамин К1 - вещество, которое синтезируется в растениях и содержится в листьях.

Витамин К2 - вещество, которое преимущественно синтезируется в организме человека микроорганизмами (сапрофитными бактериями) в тонком отделе кишечника, а также клетками печени животных. Витамин К можно обнаружить во всех тканях животных.

По химической природе обе разновидности природного витамина К являются нафтохинонами. Витамин К1 является 2-метил-3-фнтил-1,4-нафтохиноном, витамин К2 - 2-метил-3-дифарнезил-1,4-нафтохиноном


Источники

Наиболее богаты витамином К1 зеленые листовые овощи, которые дают от 50 до 800 мкг витамина K на 100 г пищи. Также витамин К содержат:

зеленые томаты,
плоды шиповника.
листья шпината,
капуста (брюссельская и цветная),
крапива,
хвоя,
овес,
соя,
рожь,
пшеница.
Травы, богатые витамином К: люцерна, зеленый чай, ламинария, крапива, овес и пастушья сумка.

Значительно меньше содержится витамина К в корнеплодах и фруктах.

Из пищевых продуктов наиболее богатое содержание этого витамина в печени свиньи, яйцах.

Витамин К синтезируется также микрофлорой в кишечнике человека. Следует помнить, что несмотря на то, что витамин К находится в широком спектре овощной пищи, тем не менее, поскольку витамин является жирорастворимым, для того, чтобы его усвоение осуществлялось нормально (неважно, является ли он продуктом деятельности бактерий или получен с пищей), в кишечнике должно быть немного жира.

Суточная потребность

Потребность в витамине К, то есть то количество, которое необходимо для предотвращения дефицита в нормальных условиях, 1 мкг на килограмм веса тела в день. При весе 60 кг человеку требуется 60 мкг витамина К в день. Типичный рацион содержит от 300 до 500 мкг витамина К в день. Дефицит витамина - явление редкое, за исключением тех случаев, когда питание резко ограничено или когда взаимодействия с лекарствами влияют на усвояемость витамина. Даже без пищевых источников нормально функционирующая популяция бактерий кишечника может привести достаточно витамина К.

Новорожденные на естественном вскармливании рискуют приобрести дефицит витамина К, поскольку женское молоко содержит недостаточное количество витамина, а кишечная флора у них еще недостаточно разрослась, чтобы его производить в необходимых количествах.

Потребность в витамине К у новорожденных составляет в первые дни жизни 10-12 мкг.

Современные смеси содержат около 4 мкг витамина К на 100 калорий, чего при нормальных обстоятельствах будет вполне достаточно для обеспечения потребностей организма.


Особые указания

Антибиотики повышают необходимую норму приема витамина К в добавках. Прием антибиотиков убивающих бактерии влияет на процесс его синтеза кишечными бактериями. Антибиотики влияют и на усвоение витамина К.

В последний триместр беременности принимать большие дозы синтетического витамина К не рекомендуется, поскольку это может привести к токсическим реакциям новорожденного.

Сверхбольшие дозы витамина К могут накапливаться в организме и вызывать покраснение и потоотделение.

Симптомы гиповитаминоза

Дефицит витаминов группы К в организме приводит к развитию геморрагического синдрома.

У новорожденных недостаточность витамина К проявляется кровотечениями изо рта, носа, пупка, мочевых путей. Появляются желудочно-кишечные кровотечения, кровавая рвота, жидкий, дегтеобразный кал, внутрикожные и подкожные.

У взрослых проявления зависят от тяжести витаминной недостаточности и проявляются внутрикожными и подкожными кровоизлияниями, кровоточивостью десен, носовыми и желудочно-кишечными кровотечениями.

Ранним признаком гиповитаминоза К является пониженное содержание протромбина в крови (гипопротромбинемия). При снижении содержания протромбина до 35% наступает опасность кровоизлияния при травмах; при снижении содержания протромбина до 15-20 % могут развиться тяжелые кровотечения.

Дефицит витамина К может развиться при желчекаменной болезни, при пролонгированном внутривенном питании, при нарушениях образования и секреции желчи (инфекционные и токсические гепатиты, цирроз печени, желчно-каменная болезнь, опухоли поджелудочной железы, дискинезия желчных путей), а также при длительном приеме антибиотиков или сульфаниламидных препаратов, способных угнетать микрофлору кишечника, синтезирующую витамин К.

Одной из главных причил гиповитаминоза является также прием антикоагулянтов. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний методами традиционной медицины зачастую включает в себя использование варфарина (Кумадина) и аналогичных "кроверазжижающих" лекарственных препаратов, которые разрушают практически весь витамин К, имеющийся в организме.

К дефициту витамина К приводит также химиотерапия рака, антибиотикотерапия и применение противосудорожных препаратов. Недостаточность может быть обусловлена желудочно-кишечными расстройствами. Поскольку большая часть витамина К в организме синтезируется кишечной микрофлорой, его дефицит нередко встречается у людей, с дисбактериозом.

Причиной гипо- и авитаминоза К могут являться также заболевания, сопровождающиеся нарушением всасывания жиров кишечной стенкой (диарея, язвенный колит, дизентерия, заболевания поджелудочной железы).

Важно помнить, что прием кальция, достаточный для достижения соотношения между кальцием и фосфором, превышающим 2 : 1, влияет на синтез витамина К или на его усвояемость и может вызвать внутреннее кровотечение.

Большой прием (порядка 2200 ME в день) витамина Е может уменьшить усвоение витамина К из желудочно-кишечного тракта и повлиять на нормальное свертывание крови.

Показания

Общими показаниями к применению препаратов витамина К в лечебных и профилактических целях являются патологические состояния, сопровождающиеся геморрагическим синдромом и гипопротромбинемией.

Медицинские показания для применения витамина К:

гепатиты, циррозы печени,
легочные кровотечения при туберкулезе легких,
диспротетеинемия,
длительные диареи,
беременным в течение последнего месяца беременности для предупреждения кровотечений у новорожденных,
геморрагическая болезнь новорожденных,
профилактика кровотечений при подготовке к плановой хирургической операции,
кровотечения после ранений или хирургических вмешательств,
послеоперационный период при угрозе кровотечения,
септические заболевания, сопровождающиеся геморрагическими явлениями,
кровоточивость и геморрагические диатезы,
обтурационная желтуха,
маточные ювенильные и проклимактерические кровотечения,
кровотечения, связанные с заболеванием желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, колиты и др.),
мышечная слабость,
кровотечения при лучевой болезни,
геморрагии, связанные с передозировкой антикоагулянтов непрямого действия и некоторых лекарственных средств (антибиотики, салицилаты, сульфаниламиды, транквилизаторы, противотуберкулезные и противоэпилептические препараты),
атония кишечника,
повышенная ломкость сосудов.
Необходимо помнить, что применение витамина К при гемофилии и болезни Верльгофа не эффективно.

Противопоказаниями к применению витамина К являются:

тромбозы, эмболии,
повышенная свертываемость крови,
повышенная чувствительность к препарату.

Дозировки

Для лечения применяется витамин К иногда в составе комбинированного лечения, с определением индивидуальной дозировки.

В лечебных целях часто используется препарат Викасол. Викасол является синтетическим аналогом витамина К. Рассматривается как витамин К3.

В отличие от природных препаратов витамина К (фитоменадиона и др.) викасол является водорастворимым соединением и может применяться не только внутрь, но и парентерально.

Доза препарата:

новорожденным - не более 0,004 г (внутрь),
детям до года - 0,002-0,005 г,
до 2-х лет - 0,006 г,
3-4 лет - 0,008 г,
5-9 лет - 0,01 г,
10-14 лет - 0,015 г.
При внутримышечном введении:

разовая доза - 0,015 г,
суточная - 0,03 г.
Выпускается:

порошки, таблетки по 0,015 г,
ампулы по 1 мл 1% раствора.
Витамин К входит в состав некоторых поливитаминов.

Случаев гипервитаминоза К не отмечено, так как сам по себе он не является токсичным. Однако применяя препараты витамина К необходимо помнить о его способности повышать свертываемость крови, что недопустимо при некоторых состояниях.

Bella
08.11.2006, 23:21
Витамин PP (никотиновая кислота, ниацин; никотинамид (nicotinamidum)

Пиридинкарбоновая-3 кислота;
Амид никотиновой кислоты
http://c.foto.radikal.ru/0611/1c988a12709bt.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?c06111c988a12709bgif)
Описание

Витамин PP существует в двух формах - никотиновой кислоты и никотиномида.

Источники

Говяжья печень, дрожжи, брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, листья одуванчика, финики, яйца, рыба, молоко, арахис, свинина, картофель, помидоры, проростки пшеницы, продукты из цельных злаков.

Травы, богатые витамином PP: люцерна, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, ромашка, песчанка, очанка, семя фенхеля, пажитник сенной, женьшень, хмель, хвощ, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, красный клевер, плоды шиповника, шалфей, щавель.


Действие

Активное воздействие витамина PP на обменные процессы обусловлено его вхождением в состав ниацинамидадениндинуклеот ида (НАД) и ниацинамидадениндинуклеот ида фосфата (НАДФ), являющихся кофакторами ряда ферментов. В частности, ниацинамид входит в состав кодегидраз, являющихся переносчиками водорода к флавопротеиновым ферментам, и тем самым регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме.


Никотиновая кислота

Ниацин - это единственный витамин, который традиционная медицина считает лекарством. Возможно, что он фактически является самым эффективным "лекарством", нормализующим содержание холестерина в крови, из всех существующих.

Витамин РР - компонент В-комплекса, имеющий решающее значение для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Он участвует более чем в полусотне реакций, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию. Он также необходим для обмена аминокислот и участвует в превращении жиров в вещества, именуемые эйкозаноидами, - гормоноподобные агенты, управляющие метаболическими путями нашего организма.

Ниацин - витамин, не знающий равных в контроле холестерина. У людей, уже переживших инфаркт миокарда, ниацин повышает шансы остаться в живых в большей степени, нежели фармацевтические препараты. Таков был вывод исследования под названием "Проект Коронарное лекарство", в котором ниацин сопоставляли с двумя антихолестериновыми препаратами, чтобы определить, что лучше всего сдерживает несмертельный сердечный приступ и надолго продлевает жизнь после инфаркта миокарда. Даже спустя несколько лет после прекращения лечения частота смертных случаев была ниже только среди тех, кто принимал ниацин.

Ниацин одновременно борется с четырьмя главными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний:

Высокий ЛНП-холестерин. Эта "плохая" форма холестерина скапливается на внутренней стороне стенок артерий, ограничивая кровоток и приводя к отвердеванию артерий (атеросклерозу). Добавки ниацина вызывают снижение уровня ЛНП-холестерина.
Низкий ЛВП-холестерин. Низкая концентрация "хорошего" холестерина - один из наиболее верных предвестников сердечно-сосудистого заболевания, поскольку ЛВП помогают очистке кровеносной системы от ЛНП.
Повышенное содержание липопротеина (а). Клейкий побочный продукт ЛНП - липопротеин (а) - в последние несколько лет стал считаться независимым фактором риска сердечных заболеваний - столь же опасным, как высокое кровяное давление, курение, тучность и общий уровень холестерина. Он способствует закупорке артерий и повышает вероятность образования сгустков крови. Чем выше его уровень, тем больше риск. Ни одно из известных лекарств не оказывает какого-либо воздействия на высокие количества липопротеина (а). Однако ниацин вместе с витамином С снижает связанный с ним риск.
Высокое содержание триглицеридов. Будучи недавно признаны в качестве независимого фактора риска, имеющего чрезвычайно большое значение, эти жиры крови сигнализируют о наличии инсулинового расстройства - диабета типа II - и гипертонии. Лучший способ справиться с высоким содержанием триглицеридов - резко сократить потребление сахара и других углеводов, однако добавки ниацина могут при этом оказывать сильную поддержку, снижая уровень триглицеридов.

Никотинамид


Применение никотиномида рекомендовано при лечении следующих патологических состояний:

Диабет. С 1940 года науке известно, что больным диабетом типа I требуются инъекции меньшего количества инсулина, если они регулярно принимают никотинамид. Это вещество также способно в определенной степени предотвращать повреждение поджелудочной железы, приводящее к утрате организмом способности вырабатывать собственный инсулин.

Именно из этих соображений исходили исследователи, когда в профилактических целях давали никотинамид примерно восьмидесяти тысячам детей (от 5 до 7 лет) в Новой Зеландии. Никотинамид сокращал число случаев диабета типа I более чем на 50%.

Остеоартрит. Никотинамид также уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при остеоартрите.

Прочие состояния. Подобно ниацину, никотинамид оказывает мягкое седативное действие и полезен при лечении разнообразных эмоциональных и нервно-психических расстройств, включая тревогу, депрессию, снижение внимания, алкоголизм и шизофрению. В больших дозах он действует как антиоксидант и в лабораторных исследованиях на культуре клеток был активен против вируса HIV16.


Суточная потребность

Суточная потребность в никотиновой кислоте (и в никотинамиде) составляет для взрослого человека около 20 мг, при тяжелом физическом труде - около 25 мг, для детей от 6 мес до 1 года - 6 мг; от 1 года до 1,5 лет - 9 мг; от 1,5 до 2 лет - 10 мг; от 3 до 4 лет - 12 мг; от 5 до 6 лет - 13 мг; от 7 до 10 лет - 15 мг; от 11 до 13 лет - 19 мг; для юношей 14-17 лет - 21 мг; для девушек 14-17 лет - 18 мг.

Симптомы гиповитаминоза

Пеллагра, разъедающие язвы, слабоумие, депрессия, понос, головокружение, быстрая утомляемость, головные боли, несварение желудка, бессонница, боль в конечностях, потеря аппетита, пониженное содержание сахара в крови, слабость мышц, трещины на коже и воспаления.

Показания



Никотиновая кислота


Назначают никотиновую кислоту как специфическое средство для предупреждения и лечения пеллагры. Кроме того, ее применяют при желудочно-кишечных заболеваниях (особенно у больных гастритом с пониженной кислотностью), при заболеваниях печени (острых и хронических гепатитах, циррозах), при спазмах сосудов конечностей, почек, головного мозга (см. Нигексин, Никоверин, Никошпан, Ксантинола никотинат) , при невритах лицевого нерва, при атеросклерозе, длительно не заживающих ранах и язвах, инфекционных и других заболеваниях.

Никотинамид

Показания и дозы в основном такие же, как для никотиновой кислоты (пеллагра, гастриты с пониженной кислотностью, хронические колиты, гепатиты, цирроз печени и др.) Как сосудорасширяющее средство никотинамид, однако, не применяют.

Дозировки

Никотинамид - Назначают никотинамид внутрь или парентерально.

Профилактически назначают взрослым по 0,015-0,025 г, детям - по 0,005-0,01 г 1-2 раза в день.

При пеллагре назначают взрослым внутрь по 0,05-0,1 г 3-4 раза в день, детям - по 0,01 -0,05 г 2-3 раза в день в течение 15-20 дней, при других заболеваниях - по 0,02-0,05 г взрослым и по 0,005-0,01 г детям 2-3 раза в день.

Внутривенно, внутримышечно или подкожно вводят по 1-2 мл 1%; 2,5% или 5% раствора 1-2 раза в день.

Формы выпуска: порошок; таблетки по 0,015 г (для профилактических целей) и по 0,005 и 0,025 г (для лечебных целей); ампулы по 1 мл 1% раствора, по 1 и 2 мл 2,5% раствора.

Хранение: список Б. В плотно укупоренной таре, предохраняющей от действия света; ампулы - в защищенном от света месте

Безопасность

Никотиновая кислота - Лицам с повышенной чувствительностью к никотиновой кислоте следует назначать никотинамид, за исключением тех случаев, когда кислота никотиновая применяется как сосудорасширяющее средство.

Следует учитывать, что длительное применение больших доз никотиновой кислоты может привести к развитию жировой дистрофии печени. Для предупреждения этого осложнения рекомендуется включать в диету продукты, богатые метионином, или назначать метионин и другие липотропные средства.

Никотинамид - Суточные дозы никотинамида практически не вызывают вазомоторных реакций. Аллергические реакции, в связи с отсутствием влияния на мб тучных клеток исключены. Поэтому более предпочтителен в составе комплексов, а аллергические реакции на комплексы с никотинамидом не встречаются, а если и есть, то обусловлены другими компонентами (например, витаминами группы В).

Bella
20.12.2006, 20:14
Интересная статья: ВИТАМИНЫ ИЗ АПТЕКИ: ВЕРИТЬ ИЛИ НЕ ВЕРИТЬ КРАСИВЫМ ОБЕЩАНИЯМ?

Марина ПАНОВА

Верить или не верить тому, что пилюли из аптеки реально помогают нашим измученным здоровым образом жизни организмам?
Зима на носу - самое время позаботиться об укреплении защитных сил организма. Как - все знают. Пей витамины из аптеки - и дело сделано. Погоня за витаминами стала частью нынешней моды на здоровый образ жизни. В красивых упаковках - калейдоскоп поливитаминных комплексов: и "для поддержания здоровья", и "для профилактики и лечения заболеваний". Для любого возраста. Кому рублей за сто, кому за тысячу... Так верить или не верить красивым обещаниям?

Полностью статью можно прочитать здесь.

http://www.alhimik.ru/News/n-net64.html#3459

Bella
23.01.2007, 14:02
У витаминов тоже есть, оказывается совместимость и несовместимость.
Положительное воздействие
vit.A ↔ vit.E
vit.A ↔ vit.C
vit.B2 ↔ vit.B6
vit.B2 ↔ vit.B9
vit.B2 ↔ vit.K
vit.B6 ↔ vit.B3
vit.B12↔ vit.B5
vit.B12↔ vit.B9
vit.C ↔ vit.E
vit.B6 ↔Ca
vit.B6 ↔Cu
vit.A ↔Zn
vit.D ↔Ca
vit.K ↔Ca
Ca ↔ vit.B12
Fe ↔ vit.B3
Se↔ vit.E
Zn↔Mn

Отрицательное воздействие:
vit. A ↔ vit. B12
vit. A ↔ vit. K
vit. D ↔ vit. E
vit. B2 ↔ vit. B1
vit. B3 ↔ vit. B12
vit. B12 ↔ vit. B1
vit. C ↔ vit. B2
vit. C ↔ vit. B12
vit. E ↔ vit. B12
vit. E ↔ vit. K
vit. B9 ↔ vit. Zn
vit. C ↔ vit. Cu
vit. E ↔ vit. Fe
vit. Cu ↔ vit. B5
vit. Cu ↔ vit. B12
vit. Fe ↔ vit. B12
vit. Mn ↔ vit. B12
vit. Ca ↔ vit. Fe
vit. Ca ↔ vit. Mg
vit. Ca ↔ vit. Mn
vit. Ca ↔ vit. Zn
vit. Fe ↔ vit. Cr
vit. Fe ↔ vit. Mg
vit. Fe ↔ vit. Mn
vit. Fe ↔ vit. Zn
vit. Mn ↔ vit. Cu
vit. Zn ↔ vit. Cr
vit. Zn ↔ vit. Cu

Взято отсюда (http://www.medn.ru/forum/index.php?s=727a193efff0b7bf7479a781dc888e16&showforum=10)

Bellabel
27.01.2007, 13:28
Что-то я не поняла как может быть отрицательное действие у витаминов группы B друг на друга? В пивных дрожжах содержится вся группа В кроме В12.

Bella
27.01.2007, 15:13
Bellabel, ну вообще-то в описаниях витаминов тоже я увидела рекомендации не использовать вместе именно витамины гуппы В. пишут, что происходит как раз ингибиция.

Bellabel
27.01.2007, 18:13
Вот поискала в интернете, сайт про витамины:
http://www.vitamini.ru/index.aspx
Там тоже пишут о несовместимости тех или иных витаминов.
Ну и как в таком случае быть с мультивитаминами? :roll:

Bella
27.01.2007, 18:28
:rzhu: Ага! Я как раз оттуда все передрала! Хорошо, что Вы ссылочку поместили, а то я все думала, под каким предлогом бы ее обнародовать, поскольку сразу это не сделала. Беллочка, а Вы думаете, что серьезные производители не учитывают этот факт? Вот тут как раз опять всплывает вопрос, у кого покупать. Но он наверное актуален при покупке любого товара.

Bellabel
27.01.2007, 18:39
Может ещё и от дозировок зависит. Например если какой-то компонент плохо усваивается из-за другого, то его больше кладут? :repa: Сейчас смотрю на состав "Centrum". Так некоторые компоненты 100% суточной дозы, некоторые 200, а некоторые даже 300.

Bella
04.02.2007, 19:47
Еще одна полезная статейка о витаминах (http://www.eurokid.com.ua/webnews5116.html).

Bella
12.03.2007, 13:26
ВИТАМИНЫ В ТАБЛЕТКАХ СОКРАЩАЮТ ЖИЗНЬ, ВЫЯСНИЛИ УЧЕНЫЕ
Бета-каротин и витамины A и E, якобы снижающие риск развития ряда опасных заболеваний, на самом деле не только не продлевают, но и сокращают продолжительность жизни. К таким выводам пришли датские ученые в результате обзорного исследования, охватившего в общей сложности 250 тысяч участников.
Сотрудники Центра клинических исследований при Госпитале Университета Копенгагена использовали в своей работе результаты 68 масштабных исследований, посвященных витаминным биодобавкам. Суммировав полученные данные, ученые пришли к выводу, что прием добавок с бета-каротином и витаминами С, A и E в целом никак не сказывался на продолжительности жизни участников исследований.
При более детальном изучении материалов 47 работ, авторы которых, по мнению датских ученых, использовали наиболее подходящую исследовательскую методологию, выяснилось, что употребление некоторых из перечисленных антиоксидантов не только не продлевало, но и сокращало жизнь участников.
Так, смертность среди людей, принимавших добавки с бета-каротином, повышалась на 7%, а прием витаминов А и Е ассоциировался с увеличением смертности соответственно на 16% и 4%.
Несколько меньший уровень смертности наблюдался среди людей, принимавших добавки на основе селена. В то же время прием препаратов с витамином C вообще никак не сказывался на продолжительности жизни.
Ученые подчеркивают, что собранные ими данные относятся исключительно к синтетическим биодобавкам, содержащим повышенные концентрации витаминов и антиоксидантов. Полезность богатой теми же веществами растительной пищи не ставится под сомнение в исследовании.
Авторы работы, опубликованной в Journal of the American Medical Association, не задавались вопросом о биохимических механизмах выявленных закономерностей. Об этом сообщает MED-новости.
В то же время, по мнению некоторых экспертов, неожиданные результаты исследования могут быть связаны с тем, что способность антиоксидантов связывать свободные радикалы в тканях и клетках может негативно сказываться на работе естественных защитных систем организма.
Впрочем, критики нового исследования отмечают, что в нем не был учтен целый ряд факторов, влияющих на смертность.
В частности, повышенная смертность участников, принимавших витамины, может объясняться тем, что люди, страдающие опасными заболеваниями, значительно чаще обращают внимание на питание и более склонны к приему дополнительных полезных биодобавок.
Источник информации: Известия" о новостях науки, техники и образования Выпуск от 28/02/2007

Дело, наверное, еще и в дозировках. Я уже встречала мнение, что при превышении дозировок в косметологии это приводит не к улучшению состоянию кожи, а к его существенному ухудшению.

Линок
19.04.2007, 11:58
Я на прошлой неделе была у своего врача-гомеопата, так она мне вообще запретила пить витамины, я в шоке на самом деле, у них был симпозиум врачей на котором говорилось, что витамины не приносят пользы, а приносят только деньги производителям витаминов :(
Мне грустно. Ещё знаю, что беременным выписывают кучу витаминов в женских консультациях, и что же делать, вдруг не выпьешь плохо, а вдруг выпьешь тоже плохо, речь же будет уже идти не о тебе, а о ребенке. Как принять правильное решение.

Bella
19.04.2007, 12:07
Линок, ну это еще вилами по воде писано, что правильно, а что нет. Сегодня врачи говорят одно, завтра другое. Я тоже часто слышу последнее время, что достаточно и того количества витаминов, что мы получаем из свежей пищи. Вполне возможно, но практика показывает нечто другое. Все же самочувствие от них явно улучшается. Хотя витамины витаминам - рознь. Я имею производителей и то, в каком виде нам их представляют. Однако Вы правы, в этом положении рисковать не стоит. Но не унывайте, а прислушивайтесь к своему организму. Он очень чуткий в это время и сам подскажет, что Вам требуется. Я ужасно хотела и много ела помидоров (правда, со своей дачи), шоколада, винограда. Витамины, как и все остальные вспомогательные препараты (помню один из них - милдронат), которых подаставали в то время с трудом, свекровь посоветовала не принимать. Даже те, которые поднимают гемоглобин, который у меня сразу упал наполовину, наверное и всю беременность так и не поднимался. Честно говоря,я не особенно уверена в правильности этого подхода, ведь чувствовала себя ужасно все время из-за слабости. Мясо просто не могла видеть. Оно мне по запаху любое казалось тухлым. :rzhu: Я даже первое время, пока не поняла в чем дело, тихо про себя возмущалась. То ли мясо мы стали испорченное брать, то ли холдильник испортился.
Кстати, аллергий не было ни у меня, ни у ребенка впоследствии и кожица у дочки при рождении была смугло-розовенькая без каких-либо дефектов на ней.
Вообще-то сложно сказать, что правильнее. Мне кажется, что все же дело в качестве витаминов и их дозировках. Можно попробовать поговорить с другими врачами. Желательно постарше, которые имеют богатый опыт.

Королева Марина
19.04.2007, 19:51
Нет, девочки, я вам ответственно заявляю, что в той пище которую мы едим(сейчас я говорю в основном про жителей мегаполисов и крупных городов) витаминов категорически не хватает. У меня никогда не было сомнений на этот счет, поэтому я всегда принимаю витамины. Стоит 2месяца сделать перерыв, уже замечаются различные недомогания в организме.

lann
19.04.2007, 19:57
Я регулярно принимаю витамины, но...
Не поливитамины, а раздельно по группам месяц одни, месяц другие, вот только Виардо пью почти все время, практические без перрывов.

margul
19.04.2007, 20:44
У меня никогда не было сомнений на этот счет, поэтому я всегда принимаю витамины. Стоит 2месяца сделать перерыв, уже замечаются различные недомогания в организме.
Аналогично. :yes: По многим аспектам.

Psycho
25.04.2007, 00:45
у меня вопрос по витамину С!

что заставить есть/пить человека, который НЕ ВЫНОСИТ цитрусовые (из-за кислого вкуса) и не желает принимать аптечную аскорбинку??

у меня слааабая надежда, что можно в каждодневную бутылку нерафинированого масла (десертная ложка оного запихивается в глотку каждое утро насильно :lol: ) добавить несколько капель цитрусового эфира, или левзеи. просто я не в курсе есть ли там вит С вообще :oops:

сколько добавить, чтобы не переборщить с расчетом на бутылку масла 1л?

если не эфир, то какие продукты вы знаете, содержащие вит С, которые не знаю я, (типа шиповник, листья смородины, шпинат)? плиз

:help:

Sunnyel
25.04.2007, 04:31
эфиры витаминов не содержат :no:
с высоким содержанием витамина С - чёрная смородина (где бы её ещё сейчас найти?), киви, штповник, зелень типа укропа-петрушки

Воронина
25.04.2007, 09:43
цветная капуста содержит много витамина С, и прочей полезности :yes:

Линок
25.04.2007, 10:06
Да, кстати , брала витамины Фокус для глаз, вроде не плохие, но производители очень умные(недаром институт какой-то) :) , пишут принимайте витамины и делайте упражнения для глаз и тогда выше зрение улучшиться :wink:
Bellочка я ещё не беременная, это я как всегда беспокоюсь наперед :), хочется узнать всё до того как забеременнеть, что делать и не делать.

Savanna
25.04.2007, 17:00
Psycho, так ведь на предыдущей страничке указаны источники витамина С :yes:
Еще вчера только прочитала, что ОЧЕНЬ много этого самого витамина в гуаве 8)

Psycho
26.04.2007, 13:18
спасибо всем! :flowers:

в белокочанной капусте тоже много :wink: я ее хрумкаю постоянно, правда у меня вопрос в том, как заставить ее хрумкать объект лечения :lol:

да, что-то я целую страницу форума проглядела, сейчас буду читать :salut:

Savanna
26.04.2007, 14:41
Psycho, а может Вам попоить его вместо чая отварами льстьев малины, черной смородины, шиповника?)) если заваривать одну столовую ложку плодов шиповника 200 мл кипятка, то вы получите дневную дозу витамина С. А вообще рекомендуют насыщаться этим витамином в количествах, превышающих "норму", но при условии, что это НАТУРАЛЬНЫЕ продукты, а не витаминные таблетки.

Габи
26.04.2007, 17:40
а, может, холосас или сироп шиповника? Мне очень нравится добавлять его в творог вместо варенька и со сметаной... :)

Savanna
26.04.2007, 17:50
Габи, а что такое холосас?

Nastya1980
27.04.2007, 02:07
холосас - это сироп шиповника с сахаром, вкусный, аж жуть:-)) мы все его в детстве пили, просто не знали его подлинное название:-) Я его перестала покупать для маско, так как больше идет внутрь чем на лицо:))

Psycho
27.04.2007, 14:16
Savanna

попробую, спасибо за рецептик :wink:

ну да лучше чуть чуть побольше, учитывя еще то, что объект курящий

я не уверена, что я такое количество чая смогу насильственно залить, и потом, ежели человек ну не любит кислое :roll:

ладно, буду агитационными методами вливать

Psycho
28.04.2007, 22:51
прочитала я статьи про витамины на vitamini.ru....

и шота не очень мне понравилось. т.е. поймите меня правильно, информация нормальная, и то, что бэлла на сайте запостила - чреззвычайно нужно и т.д. (тем более мне кажется, что она как раз отфильтровала ненужное, за что ей отдельное спасибо)

меня больше волнует что пишут в остальных местах на сайте, особенно про различия натуральных витаминов с синтетическими и что невозможно питаться таким образом, чтобы не было недостатка чего то там и дальше в укромных местах - принимайте алвитил, тру ля ля. статейки написаны в духе легкого неновящивого НЛП, одно и то же повторяется по несколько раз, ответы на вопросы не прямые (например вопрос - что лучше, синтетика или натур. вит в пище, ответ - ДА ВЫ ЧТО, синтетические витамины все полностью идентичны (заметьте, это не одно и то же)натуральным. еще меня насмешило слегка утверждение, что бОльшая часть витаминов производиться из натурального сырья. сразу представилась фармацевтическая какая нить наша фабрика, закупающая кожуру цитрусовых, животную печень и т.п. для ЭКСТРАКЦИИ из них витаминов, ну это же смешно)

чушь собачья это, простите мне мои рассерженные чуйства. я вот сбалансированно питаюсь и прекрасно себя чувствую без всяких витаминов. более того, когда в свое время я принимала витамины (неважно с широким спектром витаминов типа витрум или узким, типа аскорутина и т.п.) - на меня они ну НИКАК не действовали.

а вот когда выпить с утра лимонадику собственного приготовления, или капусткой похрустеть белокочанной - все замечательно. и не болею я (тьфу тьфу) уже несколько лет, собстна с самого начала питания боле мене рационально.

таблетки не принимаю ВООБЩЕ никакие.

так что я за натуральное! вареное мясо, овощи, морепродукты и т.д. и т.п.

+ знать что с чем есть и как это готовить, чобы меньше витаминов разрушалось и больше усваивалось.

аля любимая морковка со сметанкой, обожаю :?

Королева Марина
02.05.2007, 14:54
Может, это вам казалось, что когда вы пили витамины, они на вас не действовали? Обычно бывает, что начинаешь ощущать действие витаминов либо когда начинаешь следующую упаковку, либо, соответственно, когда прекращаешь пить первую.
И потом, что так бояться синтетических витаминов, хоть они и ненатуральные, в некоторых случаях они усваиваются лучше, чем натуральные
Я не хочу сказать, что если неправильно питаться, но пить витамины, все будет ок, просто нужно поспокойней к этому относиться, питаться правильно, и,кто считает для себя необходимым, пить еще и витамины.

Bella
02.05.2007, 15:17
Вообще-то если нет надобности в витаминах, то их лучше не принимать. Передоз опаснее, чем недостаток.

Королева Марина
02.05.2007, 15:22
Да, согласна, но в общем-то я выше писала, что у жителей современных крупных городов передозировки витаминов быть не может (если их, конечно, не по инструкции принимать, а как Бог на душу положит), в основном, только недостаток.

Savanna
03.05.2007, 16:30
Savanna

попробую, спасибо за рецептик :wink:

ну да лучше чуть чуть побольше, учитывя еще то, что объект курящий

я не уверена, что я такое количество чая смогу насильственно залить, и потом, ежели человек ну не любит кислое :roll:

ладно, буду агитационными методами вливать


а раз он не любит кислое, то может в отвар добавлять медку?))

PbICbKA
17.07.2007, 10:24
Нашла вот такую статью :(
"Витамин Е может быть опасен для человека"

Когда человек хочет быть здоровым, красивым и вечно молодым, то мало, что может его остановить на пути к вершинам совершенства. Витамины и биологические добавки - важное звено в достижении целей такого рода.

Узнав о том, что витамин C укрепляет иммунную систему, а витамин E, являясь антиоксидантом, предупреждает старение, многие готовы чуть ли не ложками поедать пищевые добавки или глотать пилюльки, забывая о том, что чувство меры - истинная основа здоровья.
Недавние исследования показали, что витамин Е при всех его полезных свойствами может быть крайне опасен для организма человека, в первую очередь, при чрезмерном употреблении. Накапливаясь в организме, он превращается в токсичный яд.

По сообщению nature.com, клинические исследования, проведенные в США, Испании и Великобритании, целью которых был сравнительный анализ дозировок приема витамина Е и уровня смертности, показали, что люди, которые ежедневно употребляли данный витамин в повышенной дозировке, отправлялись на тот свет раньше положенного срока.

В течение 5 лет, согласно 11 исследованиям, риск увеличивался на 5 %. По сообщению New Scientist, ученые предупреждают, что в результаты относятся к людям, страдающим хроническими заболеваниями и принимавшим большие дозы витамина. Правда, известно, что 25 % взрослых американцев принимают этот витамин в повышенной дозировке. Таким образом, увлечение витаминами и пищевыми добавками вредит не только кошельку, но и здоровью. Известно, что рынок витаминов и пищевых добавок базируется на предположении, что чем больше витаминов, тем больше пользы для здоровья. В то же время точный эффект, оказываемый на организм человека, высокими дозами витаминов не изучен досконально, а также остается полем для дебатов.

Эксперты в области здорового питания считают, что сбалансированная диета должна содержать 10-20 миллиграмм (15-30 IU) витамина Е. Но при спекуляции на полезных свойствах витамина делается акцент на том, что для того, чтобы извлечь максимум пользу, например, защититься от кардиоваскулярных или онкологических заболеваний, то нужно увеличивать дозировку. Попытки научно подтвердить такие выводы заканчивались спорными результатами.

По мнению профессора медицины Дэвида Вотерса (David Waters) из Университета Каролины Сан-Франциско, если что-то называется витамином, то люди считают, что это полезно. Никто не думает о том, что это может нанести вред здоровью. Любое химическое вещество не вредит только тогда, когда употребляется в допустимом количестве. Авторы исследований рекомендуют прекратить принимать высокие дозы любых витаминных добавок, пока клинические исследования не докажут их полезность, или, по меньшей мере, безвредность.

Стоит иметь в виду, что витамины A и D являются жирорастворимыми и также накапливаются в тканях. Витамин С - антиоксидант, как и витамин E, но из-за того, что он растворяется в воде, то не накапливается в организме. Но некоторые люди часто комбинируют прием витаминов Е и С в больших дозировках. И наука пока не может ответить на вопрос, чем чревата такая "самодеятельность".

Пока ученые не могут точно ответить, каким именно образом, витамин в повышенной дозировке приводит к смерти. Правда, было высказано несколько предположений.

Первое, витамин Е является антикаогулянтом, поэтому может увеличивать риск кровотечений, что может привести к удару - особенно, если человек уже принимает разжижающие кровь препараты. Также нерегулярность приема может выступать в качестве отягощающего фактора.

Часто после исчезновения неприятных симптомов, например, болей в груди, прием витаминных препаратов прекращается. Также витамин Е из борца со свободными радикалами, может, превратиться в перебежчика, уже разрушая протеины и жиры, которые он должен охранять. И последнее, витамин Е родом из добавок может замещать собой другие антиоксиданты, нарушая баланс всей антиоксидантной системы.


Выходит что маслами (внутрь :no: )тоже нельзя злоупотреблять?

Bellabel
17.07.2007, 15:17
Ну масло это же не чистый витамин Е :roll: И вы не по поллитра его выпиваете. просто не надо пилюли пригорышнями глотать и всё будет хорошо :lol:

Bella
03.09.2007, 22:32
Зацепилась я сегодня за этот витамин А и все, что с ним связано, периодически в и-нете что-нибудь читаю. Довольно много интересного. Вот, например, слышала, что курильщикам нежелательно есть морковь и пить морковный сок. Немного в этой ссылке об этом есть и о другом:
http://www.lutein.ru/library/2007/07/10/library_16.html

И еще полезная ссылка про витамины:

http://www.rak.by/cgi-bin/article.cgi?a=60

Kатарина
23.10.2007, 22:29
Сегодня купила Витрум-Бьюти, ногти слоятся сильно, надоело отрезать. Кто-нибудь пробовал, они действуют?

Anny
25.10.2007, 00:55
Уже писала выше (раньше), что мне нравились Витрум Бьюти.
Потом попробовала Витрум пренатал Форте, а теперь пью Мульти-Табс Перинатал. Хоть я и не беременная, но мне эти витамины просто суперски подошли!!! Ногди отрастила, у меня в жизни таких длинных не было, я думала, что это просто невозможно. Бодрее на много стала. Меньше простужаюсь, не то, что раньше, всё хандрила, не то чтобы болела, но всё что-то да не то.

В общем, повышенные дозировки мне очень по вкусу.

Всё же иногда делаю перерывы, просто когда сама чувствую, что не лезет в меня витаминка, тогда и не пью недели две. Эффект, кстати, быстро пропадает.

Kатарина
25.10.2007, 14:06
Спасибо, Anny! Посмотрим, помогут ли мне они.

Тори
25.10.2007, 14:19
Пью периодически дуовит( в упаковке минералы и витамины отдельно).Во втемя беременности действительно помог Витрум пренатале.Так как у меня по жизни малокровие(анемия),то приходиться пить их.Да к тому же учитывая какая сейчас экология+стрессы+постепенн ое старение организма.:oops:

Габи
25.10.2007, 18:19
Купила и пью специальные драже Мерц. Улучшений пока нет, но появилась тошнота и постоянно болит живот. Это может быть от витаминов?

Anny
25.10.2007, 22:54
В принципе, конечно, может быть всё.
Но ещё последи, когда ты их пьёшь?

Любые витамины нужно принимать после или во время еды!

Я раньше бывало с утра встану, завтракать не хочется, желудок спит, сока не вырабатывается, а витаминку-то надо с утра принять...а потом именно те же ощущения, что и у тебя, Габи.

Где-то вычитала, что комплексные витамины можно принимать на ночь, вернее после ужина. А суть в том, что за ночь витамины растворятся в желудке, кишечники, усвоятся, так сазать, и на утро вам будет легче проснуться, т.к. организм получил "подпитку".
Теперь я делаю так и этот вариант мне очень подходит, т.к. ужинаю я всегда.

Габи
25.10.2007, 23:14
а эти витаминки два раза в день нужно принимать. Утром я их, и правда, пью с чаем и медом (в меня больше ничего не лезет). Ну, через пол часа-час и завтракаю. А к вечеру я уже всегда, как барабан, налопаюсь (люблю покушать:)) Но плохо, в принципе, больше в первой половине дня... Может, и правда, лучше с завтраком их есть...

Kатарина
14.11.2007, 13:42
Писала, что купила Витрум-Бьюти, пью 4-ю неделю. Не знаю как дальше пойдет, но ногти отросли. Меня только припугнули тем, что на них "подсаживаешься" и как только перестаешь их пить, сразу эффект пропадет? Никто не знает - это так?

Эльнора
18.11.2007, 12:29
сейчас пью пивные дрожжи красотка и ещё разорилась на Витрум Бьюти,но пока не пробовала.

Kатарина
18.11.2007, 21:31
Эльнора, вот почти месяц пью эти витамины, ногти выросли - факт!:yes: А когда перастну пить не знаю что бдкт. До этого год ногти резала почти под корень, постоянно слоились!

beesya
19.11.2007, 11:14
А я сейчас ем витрум пренатал форте,а до того - просто пренатал витрум - так от него эффект был! (ногти те же крепче были,кожица чище и самочувствие:smeil:).А от форте как-то никак прямо:ridaju:

Oriental
19.11.2007, 12:01
Уже 2 недели принимаю витамины Перфектил для волос,ногтей и кожи.Первые улучшения заметила на коже,она стала гладкой исчезли мелкие высыпания,сухость

beesya
19.11.2007, 12:28
Муж такие витаминки пил - у него пальцы трескались,улучшения в этом плане не было ( все не получается его с этой проблемой к дерматологу выгнать),а на общем состоянии хорошо сказалось - орз всякими не болел.

Sonia
19.11.2007, 14:48
Витрум-Бьюти, припугнули тем, что как только перестаешь их пить, сразу эффект пропадет?
Ага, у меня именно так! :grust: Пока пью отрастают, потом держатся какое-то время, а потом все равно жутко слоятся :ridaju:

Королева Марина
19.11.2007, 18:32
Я сейчас пью Витрум-бьюти элит, туда кроме витаминов и минералов входят травы и аминокислоты. Но ногти у меня не слоились, вообще-то, я для поднятия общего тонуса пью, ну и для кожи.

Witch
19.11.2007, 19:41
Если ногти слоятся или ломкие, нужно искать причину: внешнюю или внутреннюю. Внешняя: неправильный маникюр, уход за ногтями, постоянный контакт с бытовой химией. Внутренняя: недостаток поступления полезных для ногтей нутриентов с пищей или проблемы с ЖКТ (недостаток ферментов, воспалительные процессы в кишечнике) - и плохое усвоение их. Кстати, вопреки всеобщему заблуждению для ногтей в первую очередь требуется не кальций, а кремний (структурный компонент ногтей), селен, иногда цинк, магний и т.д. , кроме того, аминокислоты, например, метионин, цистеин и т.д.
Да, прием обычных поливитаминов не всегда способен восполнить существующий дефицит, так как во-первых, дозировки обычно низкие, профилактические, во-вторых, что касается минералов, то лучше усваиваются так называемые хелатированные формы минералов, т.е. в соединении с аминокислотами. Например, глицинат цинка будет усваиваться намного лучше, чем сульфат цинка (неорганическое соединение). Поэтому поливитаминные комплексы не все "одинаково полезны". Кроме того, возможно следует сделать анализ волос (ногтей) на содержание в организме тех или иных минералов, аминокислот и пропить те, которых действительно Вашему организму не хватает в высоких лечебных дозировках. :yes:

Kатарина
19.11.2007, 23:18
Witch, слишком сложно! Посмотрим как себя поведут ногти, когда перестану пить витамины, а может все хорошо!

eNikae
30.11.2007, 11:16
Купила я себе "Кальций Д3 никомед" с апельсиновым вкусом. Ну хоть ты тресни не могу их пить, таблетка большая не проглотишь, жевать эту бе меня тошнит. Пробывала надкусив проглотить и обильно запить, потом отрыжка беее тоже тошнит. Вот лежали не востребованными пока не стала их детям довать (педиатр посоветывала).

Габи
01.12.2007, 12:17
пропила специальные драже мерц - эффекта ноль:( через неделю после того, как закончилась упаковка перешла на двухмесячный курс витрумбьюти. Жду результатов (хотя каких-то:) )

Славяна
11.12.2007, 00:21
Осенью пила Мульти-Табс Иммуно Плюс и что... всё равно сильно простудилась. Недавно начала принимать Витрум с бета-каротином, пока ни горячо, ни холодно...:ne_znayu2:

Королева Марина
11.12.2007, 13:04
Пропила я две банки Витрум бьюти элит, ногти растут - обрезать не успеваю, с этим все в порядке, вроде и волосы укрепились. Сейчас пью дуовит шарм, тоже витамины и минералы, но там нет витамина С,
я его отдельно употребляю. Кстати, если от витаминов нет толку, нужно кишечник подлечить, ведь витамины в кишечнике всасываются, а если его функция нарушена, толку пить эти витамины?

Kатарина
11.12.2007, 15:07
Королева Марина, у меня тоже после Витрум Бьюти ногти очень выросли, даже удивительно, пить их закончила где-то месяц назад, посмотрю как долго останется эффект, писала выше, что меня запугали тем, что к этим витаминам привыкаешь, а потом ещё хуже становится.

Королева Марина
11.12.2007, 15:14
Не беспокойтесь, фигня это все, ну как можно привыкнуть к витаминам?

Лека+
23.12.2007, 15:24
Вот хочу кальций попить.... :smeil:
НО хочу сама его извлечь из яичной скорлупы. Вроде варят яйца, сушат, в кофемолке молят (скорлупу, естественно)....:oops: Честно говоря обрывочные сведения... Может кто знает точный рецептик?

annanas
23.12.2007, 19:54
Такой кальций плохо усваивается. Самая эффективная формула Кальций Д3-никомед.

Добавлено через 3 минуты


Купила я себе "Кальций Д3 никомед" с апельсиновым вкусом. Ну хоть ты тресни не могу их пить, таблетка большая не проглотишь...
Их нужно именно разжевывать, глотать -то зачем?:shock2: Глотать даже не безопасно! На вкус очень даже приятные, странная у вас реакция?!

gera
23.12.2007, 19:58
Я пробовала разные витамины(Алфавит, Мульти-табс, Компливит, Витрум, Аевит). Все-таки от них есть какой-то толк, потому что волосы после приема витаминов стали более шелковистые, а что самое главное - меньше выпадают.

Королева Марина
23.12.2007, 23:20
annanas абсолютно точно, зряшное это будет дело, столько возни, а толку мало, ведь кальций усваивается только в присутствии витамина Д.

Феникса
31.12.2007, 12:47
пробовала витрум, витрум бьюти - но у меня вечная проблема с щаставить себя позавтракать, от витрума живот болел дико просто. перешла на дуовит. если съесть на голодный желудок - то так дико не колбасит, бодрее становлюсь, не простужаюсь.
кальций Д3 стоматолог пить посоветовала,но не знаю, есть ли какое-то улучшенние с зубами, да и пью нерегулярно...

для волос-кожи-ногтей мне улчше всего идут пивные дрожжи))) очень нравятся у фирмы НАГИПОЛ, правда, их и принимать надо чуть ли не по 15 в день:shock2: я обычно 10 ем. курс делаю на 2-3 месяца, певрый месяц нагипол2 - там якобы от угревой сыпи(у меня не то чтобы угри, но прыщики бывают), потом обычный, просто для кожи и волос. ногти очень хорошо растут, прыщи почти исчезают, разве что шоколадом злоубпотреблю, волосы за 2 неполных месяца отросли сантиметра на 3. в прицнипе довольна:oops:

maryann1985
14.01.2008, 14:58
А я тут недавно так лоханулась с этими витаминам :(
Косметолог активно рекомендовала купить витамины "Омега-3". Ну, я пошла, купила - 350р.
Почитала дома состав и так меня жаба задушила!!! Там оливковое масло, рыбий жир и красное пальмовое масло (вообще крохи). И ВСЕ!!! И за ЭТО стока денег?!
Блин, если б знала, сама б сделала. У меня всего дома в избытке.

Анна1986
14.01.2008, 15:47
Кальций из "Кальций Д3 никомед" усваивается, а как он потом проявит себя в организме (в нужном или каком другом месте) - никто не говорит. У меня был перелом руки - пропила 2 большие банки. Рука, слава Богу срослась, но переизбыток кальция сказался - шишечка выросла на ноге, и вторая наметилась. Может случайно так совпало? Но стоит задуматься... а вдруг рост камней в почках, печени спровоцирует?
А у мужа другу на охоте ногу прострелили, долго лечится - ничего не помогает, не срастается, всех врачей обошел, столичных в том числе. Какой-то мудрый врач для правильного усвоения кальция (т.е. в нужном месте) выписал очень дорогой БАД или витамины... 5 тысяч.

Alexa_Alexa
14.01.2008, 16:23
Анна1986, я тоже хотела написать, чтобы поосторожнее с приёмом кальция. У моей матушки и шишечка выросла на ноге и пяточная шпора появилась. Уж лучше налегать на естественный кальций: кушать творог, сыр, кунжутные семечки....

SimaevaTat
14.01.2008, 17:10
ФениксаПить витамины на голодный желудок нельзя- некоторые витамины только жирорастворимы, витамины надо пить после еды, иначе-деньги на ветер.

Ksenya
14.01.2008, 18:05
Alexa_Alexa конечно и продукты кушать надо, но вот из них кальций очень плохо усваивается. Очень хорошо усваивается в присутствии витамина Д.
SimaevaTat пить на голодный желудок многие препараты нельзя. А вот если витамины жирорастворимые, то это значит что они накапливаются в жировой ткани, а не от того сколько человек съел :smeil:. А если водорастворимые, то они не успевают накапливаться в организме и быстро вымываются водой, поэтому их можно пить практически постоянно (например фолиевая кислота)

А вот пяточная шпора, это же отложение солей и не обязательно что это кальций, солей же много:smeil:

Alexa_Alexa
14.01.2008, 20:35
Ksenya, там прямая связь была - пили кальций и шпора появилась, перестали пить - и проблема сильно уменьшилась. Просто так я бы не писала :)

Ksenya
15.01.2008, 13:14
Alexa_Alexa ну ты меня не так поняла:smeil: или я не так выразилась, забыла знак вопроса поставить:smeil:. Я полностью согласна с тобой, что дело все в кальции.
Хотела спросить как раз. Делают ли какие то анализы, чтобы определить избыток или недостаток какого либо элемента, например того же кальция?

Alexa_Alexa
15.01.2008, 14:30
Ksenya, анализы, может, и делают.... Просто у моей матушки ситуация была стандартная: поскользнулся - упал - очнулся гипс - начал принимать кальций. Главная задача была - срастить кости, так что было не до анализов.

Анна1986
15.01.2008, 15:03
Да, Alexa_Alexa всё правильно пишет. Я вначале сомневалась, может у меня так совпало, ан нет... Мало того, что надо срастить кости, мне, например, операцию делали - обе кости дрелили и железки прикручивали на шурупы, через год эти конструкции удалили и кости стали "перфорированные". Хирург и травмотолог на участке безо всяких анализов настоятельно рекомендовали "Кальций 3 Деникомед", а а то, что могут быть побочные эффекты никто не задумывается. При том при всём я считала, что кальция у меня в организме недостаток - ногти ломкие, хрупкие, и препарат мне этот только на пользу будет... И правда ещё и то, что пока рука в гипсе была (4 месяца), я ей ничего не делала (потом приспособилась посуду мыть), ногти были - супер! А на той руке, которой мыла, чистила - ломкие и хрупкие...

Esna
15.01.2008, 16:47
Ksenya, в биохимическом анализе крови одна из позиций - кальций.
Кстати, мне тоже врачи рекомендовали не увлекаться приемом кальция, т.к. избыток его не менее вреден, чем недостаток. А с его усваиваемостью из продуктов питания все обстоит совсем не так плохо.

Ksenya
15.01.2008, 17:44
Читала как то, что хрупкость ногтей может зависеть и от избытка кальция. А вот например сегодня я ходила к эндокринологу, он меня распрашивал не выпадают ли у меня волосы, не слоятся ли ногти и не сохнет ли кожа. Оказывается на это может влиять и щитовидная железа, точнее ее не очень хорошая работа.:smeil:

Esna
15.01.2008, 18:06
Верно. А еще расслоение ногтей может быть при гинекологических проблемах и при повышенном сахаре в крови. Но, мне кажется, чаще всего все эти проблемы с ногтями из-за моющих средств (они стали очень агрессивными). Ну, и некачественные лаки и средства по уходу за ногтями.

Алина
07.02.2008, 16:05
Купила Мерц. Перечитала тему, кажется, никому он не помог...

Королева Марина
07.02.2008, 22:04
Почему не помог? Это одни из самых моих любимых витаминов. На волосы не обращала внимания, а вот кожа и ногти хорошие. Периодически я меняю витаминные комплексы, чтобы эффект лучше был. Сейчас вот пью дуовит для женщин, до этого пила дуовит шарм, а еще раньше - мерц и витрум бьюти элит.

Славяна
07.02.2008, 22:26
Королева Марина, а из всех выше перечисленных витаминов какие вам больше всего понравились...эффект, соотношение цена/качество?

Анна1986
08.02.2008, 08:49
Королева Марина, и ещё чтобы натуральные были, а то у меня вся химия на лице будет "расцветать".

JanaTX
08.02.2008, 15:32
Лека+
моим знакомым врач сказала обязательно тонкую внутреннюю пленку снимать со скорлупы, а вот делали они или нет, я потом не интересовалась:oops:

Юнона
08.02.2008, 16:16
Ксения, можно сделать анализ по волосам или ногтям - микроэлементный, я делала- у меня показало дефицит цинка, кремния, меди и фосфора- как раз того чего надо ногтям, а кальция кстати было достаточно, ногти у меня слоятся жутко и мягкие... и никакие масла им не помогают, проблема глубже явно..

Королева Марина
08.02.2008, 23:48
Славяна, сложно сказать, честно говоря. Витрум бьюти элит - очень хорошие, но цена! Мерц вроде ничего, но смотря, что вы хотите улучшить - он больше для ногтей и кожи. Дуовит шарм- приемлемо по цене, но в составе, почему-то не было вит.С, кажется, я его еще так дополнительно пила. Дуовит для женщин - состав получше, есть минералы и даже биотин, что для кожи тоже хорошо. Поэтому я их и чередую, каждый по-своему устраивает.
Анна1986 - что значит натуральные, что вы имели ввиду под этим? Вспомогательные вещества во всех витаминах есть, а некоторые витамины, вроде, химическим путем получают(не только там, где я перечислила, а вообще).

анютка
09.02.2008, 11:59
Общалась както с одной врачихой-эндокринологшей. Так вот она сказала, что Витрум бьюти и прочие витамины для красоты фуфло. Что бы хоть чуть чуть ощутить их действие, надо иметь здоровье как у космонавта. Т.е здоровый желудок, здоровую печень, здоровую эндокринную систему и т.д. и т.п.

Витаминки принимаю постоянно. Пью курсами. Выдула банку Витрума 100 таблеток, перерыв на месяц. Весной принимаю или Витрум Супер-стресс или Динамизан. Динамизан нравится больше, но и цена у него в 2 раза больше , чем у Витрума.

Еще курсами принимаю йод. Типа Йодид или Йдомарин

Лека+
09.02.2008, 21:15
JanaTX
Да, я тоже слышала, что пленку снимают......
Но, в общем девушки меня отговорили от яичной скорлупы и я купила Кальций Д3 никкомед.
Эх, если бы его еще не забывать пить..... склероз проклятый!

Lilit
22.04.2008, 19:45
Я вот тоже решилась на витамины. Но с ними у меня не все так просто.
До этого как-то купила себе "комплевит". Не помню уже почему, но то ли денег не было особо, то ли не вникала какие лучше, а просто попросила первое попавшееся...
Короче, пить их не смогла. Только начинаю, проходит 2-3 дня и все лицо начинает покрываться прыщами, причем внутренними такими и болючими. Бросаешь пить, проходит неделя и лицо очищается.
Дальше был опыт с "Макровитом". Посоветовала коллега по работе. Говорит, будешь как батарейка энерджайзер летать! Тоже весна была, усталость какая-то. Купила. В конце второй недели началась страшнейшая аллергия. Чесалась до мяса во всех местах. Причем стоит по коже провести ногтем, раздувается рубец белый... ОООООЙЙЙЙ, мучалась дней 10. Ужасно было!
Сейчас вот думаю планировать беременность и подкормится витаминами. Но что выбрать с моим организмом? Долгое время принимала витамины по отдельности - С, Е и фолиевую кислоту. Но хотелось бы в полном составе. Пила "Кальцид" с магнием.(на основе яичной скорлупы) Там еще витаминки добавлены некоторые, но в малых количествах, но нет микроэлементов кроме этого самого кальция и магния. Вроде ничего. Ногти растут очень быстро. Но хотелось бы чего-то посерьезней.
Почитала некоторые форумы, решилась на Витрум. (простой). Пью уже 5 день, пока ничего страшного со мной не произошло.... Хотелось бы чего-нибудь положительного)))).

мурлыка
22.04.2008, 20:07
Lilit !!!! Я бы Вам посоветовала попробовать попить витамины Мультитабс перенатал,они для беременных и кормящих,также их можно пить для подготовки к беременности
Мне они идеально подошли!!
Компливит не подошел,от них была жуткая бессонница,Макровит очень помогает во время экзаменов и зачетов в институте,правда когда мне нужны их нигде нет!:ridaju:

annanas
22.04.2008, 20:17
Lilit, вам бы сначала что-нибыдь очищающее попить: фильтрум и что-нибудь выводящее шлаки. Попейте лакто- или бифидобактерии. Это снизит риск аллергии. Аллергия - это часто кишечник, зашлакованность организма.
Косметику сведите до минимума - не повредит при ваших проблемах.
А витамины - только после консультации с врачом.

JanaTX
22.04.2008, 21:55
только лучше знакомый, тот кому доверяете, а то некоторые прописывают оч дорогие и которые можно достать в одной аптеке на 3 района:evil:

valya_vv
26.04.2008, 13:10
Вот снова собралась пить витамины..
когда беременная была - пила все время Витрум Пренатал - оч нравились - подруга пила Элевит - тож в восторге пила

Хочется что-нибудь новое - но не слишком дорогое - у меня почемуто последнее время к очень дорогим препаратам - думаю вот компливит, дуовит ..ну или чтио-то в этом роде... что посоветуете плиз??

PussyCat
12.07.2008, 11:44
Сегодня сделала очередную масочку для волос и в голову пришла мысль, что ведь самое- самое главное находится у нас внутри и сначала нужно внутренне подкармливать организм и в дополнение к этому делать масочки.... Я некоторое время пила витамины Мерц (Германия), слышала о нем много положительных отзывов, но ожидаемого результата я не заметила:grust:, а возможно мне просто хочется многого и все сразу... А какие витаминки вы принимали и получили хороший результат?

Crystal
12.07.2008, 15:37
мерц пила - результата не поняла
витрум пила - ерзультата не поняла
много чего пила - результата не поняла
даже и не знаю, что сказать.. по-моему, все ерунда
аа, дрожжи пила в школе еще - результат ого-го был, прям "подшорсток" такой вырос

Kатарина
13.07.2008, 20:57
Вот-вот... Пью Мерц недели три и пару недель как стали волосы лезть больше обычного:shock2: Ну может из-за того что давно не стриглась, сегодня парикмахер сказал, что для моих волос норм выпадения в таком количестве, посмотрим после мытья головы после свежей стрижки:smeil:

Лада
14.07.2008, 13:17
я тоже мерц пила несколько раз и тоже ничего не заметила. Мы всей семьей пьм компливит, но опять же не знаю, может просто бодрее себя чувствую. Тут 10 дней подряд пила аевит 3 раза в день. И что-то случилось с губами, все иссохличь, как будто обветрились!! Наверное из-з него. Зочу попробовать алфовит. Вроде в этой теме девочки многие его хвалили:)
А, еще дрожжи пила. Ну даже не знаю какой от них эффект. Ничего плохого точно не было:) Надо еще раз попробовать:)

Алевтина
14.07.2008, 23:23
Девочки сижу на американских витаминах: Юникапы, д-р Бауэр, серия Теравитов и т.д. Чувствую себя превосходно. Пью по назначению врача 3-4 курса в год. Больше запрещают из-за привыкания.
Хочу рассказать случай с витаминами. Родители мужа жили рядом с Чернобыльской зоной, мы к ним ездили ежегодно. И вот в числе разных покупок я зацепила витамины Олиговит и Юникап-Т. Олиговит стоил 90 коп. и не понравился совершенно. Юникап-Т 1-50 и произвел на меня большое впечатление. Вернулись домой в Прибалтику, подарила мужу подруги одну баночку - месячный курс. Не жалко, много привезла. Через два месяца нам принесли они торт, цветы и сказали : "Огромное спасибо за Кирилла." Выяснилось, что вечером Марина рассмотрела состав витаминов и отобрала их у мужа для 12-летнего сына. У Киррила был в два года обнаружен рак глаза, вовремя, спасли, но ребенок потерял один глаз. Естественно было лечение от которого одним из последствий была неподдающаяся экзема. Вот после приема этих витаминов она прошла. Марина плакала и говорила, что это кошмар, витамины вылечили. Они такие деньги на лекарства выбрасывали, а тут всего надо было банальные витамины. Правда оказалось что Юникап Т или М , уже не помню имеет в своем составе полную группу витамино В. И поэтому приводит в порядок нервную систему. Детям его с назначают с 12 лет. Вот с тех пор доверяю только американским витаминам. Наши перепробовала все! Эффект нулевой.

PussyCat
15.07.2008, 12:00
Лада, я тоже пила Аевит, а точнее пью его каждый год зимой, потому что у меня от холода начинают грубеть и шелушиться "подушечки" пальцев и он меня хоть чуть- чуть спасает, но такого эффекта, как у вас не было, возможно он вам просто не подходит....

Ziggy
14.08.2008, 11:24
Я никогда никаких особенных перемен после витаминов не замечала. Здоровье у меня хилое, проблемы с ЖКТ, печенью, простужаюсь, ногти плохие, волосы лезут и все такое...
Одно время начала достаточно регулярно принимать Витрум Перфоманс с женьшенем, пила постоянно, с перерывами на месяц. И перестала болеть простудами. Причем сама я этого не заметила, а обратили внимание врачи из физиокабинета, к которым я раньше каждые три недели приходила лечиться (работала в клинике тогда).Спрашивают, чего это ты к нам так давно не заходишь? После этого я всем очень рекомендую Витрум Перфоманс.
По поводу Витрум Бьюти ничего не могу сказать, видно они мне как слону дробина.
Но вот Витрум Бьюти Элит люблю нежно. У меня от него прыщики проходят. Про остальное не могу сказать, я, похоже, не сильно в этом плане наблюдательна, замечаю только самое очевидное. Но с тех пор к витаминам отношусь с верою и надеждою, и вот эти два, Перфоманс и Бьюти Элит рекомендую.

Шпилька
02.09.2008, 17:17
Девочки, если в состав витаминов входят дрожжи, они могут спровоцировать лишний килограмм? А то уже не знаю на что грешить... Это я про Дуавит Шарм.

футболистка
02.09.2008, 17:57
Шпилька дрожжи могут еще может спровоцировать переизбыток кого-то витамина.Если он поступает с витаминами.Имхо конечно.

Шпилька
02.09.2008, 18:23
То есть, витамины с дрожжами лучше не покупать (если в целях просто профилактики)?!!! Хотя у меня есть подозрения, что от этих витаминов у меня лучше стала кожа лица... Реально лучше. Как палка о двух концах...:evil:

Ирина-Эльвира
02.09.2008, 18:52
Девочки, а про витамины Био-Макс слышали что-нибудь? Я в аптеке случайно услышала, как аптекарши между собой говорили, что одна из них принимает. И взяла. Вроде про них в инете только хорошее написано. Производитель Россия.

Kатарина
03.09.2008, 11:07
Послушалась Ziggy и купила Витрум бьюти Элит, осталось 2 дня допить, но факт в том, что ногти выросли! Причем бутылек там на 2 недели (500 с чем-то рублей), а уже через неделю самый проблемный ноготь вырос и перестал слоиться (ттт). Не знаю как долго эффект продержится, но сейчас ногти хорошо себя ведут! :yes:

Ка ова
04.10.2008, 14:19
Шпилька я знаю,что принимая дрожжи,у меня повышался аппетит.Предпочитаю Теравит-там состав хороший.А еще слышала,что в маленькую капсулку не могут поместиться все витамины,они буду плохоусваиваемые

Maria_27
29.10.2008, 23:32
Как-то на днях говорила я во флудилке про берокку. Из всех витаминчиков от них чувствовался эффект. Сегодня решила купить, пропить. И заметила, что теперь это препарат фирмы байер, а раньше был хофманн ля рош. В инете ничего такого не нашла, почему такие изменения и когда это случилось. Вот интересно только, качество препарата тем же осталось? Ну, будем проверять на себе :)
Разобралась, байер купил подразделение роша, а где-то к концу 2007 поставил свой логотип на берокку.

Интрига
27.11.2008, 20:35
Пропила упаковку витамина "Алфавит косметик" (первоначально заинтересовал состав) и осталась очень довольна. Ногти стали твердые, перестали ломаться ( до приема витаминов безуспешно около 2 месяцев пыталась отрасти ногти). Да и волосы теперь не выпадают в таком количестве, как раньше. Очень понравился эффект. Купила вторую упаковку.Превращаюсь в настоящую красавицу:krasavitsa:

Марфуша
27.11.2008, 21:02
Девочки, кто-нибудь пил Витрум? Как он?

Надо сыну. Какие-нибудь поливитамины. Студент. Живет в общежитии, сами понимаете, какое питание. Ну кто знающий, какие поливитамины посоветуете???

Алевтина
27.11.2008, 21:04
А так себе! Не понравился. Эффекта не было такого как от Юникапа. Теравит лучше.

Марфуша
27.11.2008, 21:11
Алевтина , вы рекомендуете Теравит?

Алевтина
27.11.2008, 21:24
Угу. Я его и сейчас пью. Только не Теравит плюс, а Три ви плюс: антиоксидант комплекс - ну это для людей в первую очередь проживающих в неблагоприятных зонах, с повышенной радиоактивностью,. Рекомендуется при повышенных физических нагрузках и умственных нагрузках, снижает вероятность онкологии.
Для студента больше подойдет Теравит, может Теравит плюс. У них целая линейка. Фирма американская, произведено в Чикаго. Я его принимаю уже лет пять. Ну чередую с Центрумом, Витриумом, ,Юникапом и др.
Для меня Теравит - лучшее пока. Самое смешное при таком качестве - цена божеская!

Real
27.11.2008, 21:24
Я пью "Алфавит", не так чтоб курсами, но раза 3 - 4 в год. И дочке покупаю. Так вот ногти перестала наращивать года два назад, свои растут, как из пистолета:rzhu:, а у дочери волосы в рост рванули:yes:

Марфуша
27.11.2008, 21:29
Алевтина , спасибо. А то я ему покупала Витрум. Но подумала, может, что лучше есть.
Real, спасибо за совет!
Девочки, спасибо, что откликнулись !

Кыся Мяу
27.11.2008, 22:02
Мой голос за Теравит!!!:ok: Пью их уже года три, с перерывами, очень нравятся! последние Теравит антистресс, особено актуальны для жителей мегаполисов, работоспособность повышается, силы, самочувствие отличное! Еще пью кальций д3 никомед, и периодами- чернику форте для глаз.

Шпилька
28.11.2008, 08:21
Я тут опять влезу со своей аллергией.
Поливитамины, которые содержат группу В - аллергены!!! Сама лихо нарвалась.

JanaTX
28.11.2008, 08:47
так они почти все ее содержат, просто есть такие, где этой группы побольше, а есть - поменьше:smeil:

Королева Марина
28.11.2008, 11:31
Когда у человека стресс, тем более необходимы витамины группы В, они как раз хорошо воздействуют на НС.
Я сейчас пью Мерц-бьюти (тоже самое, что и мерц, только еще есть кое-какие полезные добавки). Купила только потому, что не было обычного Мерца, т.к. мерц-бьюти дороже. Но эффект мне нравится: кожа гладкая, ногти растут, не успеваю отрезать:smeil: Волосы, по-моему, тоже меньше стали выпадать. Но цена...:grust:

Шпилька
28.11.2008, 11:58
Я не думаю, что витамины группы В аллергены для всех. Кто-то их переносит нормально, кто-то... У меня на них реакция была запоздалая и я недели три вычисляла, что же я такое жуткое ем. Оказалось, что это Доппельгерц от А до цинка...

JanaTX
03.12.2008, 10:22
прыщички могут вскочить, зуд начаться - у кого как.

Шпилька
03.12.2008, 10:29
У меня лицо прибретало образ помидора с китайским глазками. Зуда не было.

Kerridven
16.12.2008, 20:07
Не знаю относится ли это к данной теме.

Решила начать пить Окувайт, но не понравился состав - куча вспомогательный веществ с индексом E (правда их нет в списке вредных, но все равно немного настораживает)+не знаю сколько их пить, месяц-два? Если кто-нибудь их пил - какие отзывы?
Заранее спасибо

Алевтина
16.12.2008, 21:56
Шпилька да аллергены. И у меня на них аллергия. Но почему-то только на витамины в уколах. Вздувается зудящая огромная шишка. Сами поливитамины пока проскакивают!

ЕленаАС
17.12.2008, 06:53
Kerridven Окувайт как и любую БАД надо принимать не меньше месяца, а лучше 2 месяца.Внутрь по 1 таблетке 2 раза в день. Я их не пила. Пью Лютеин форте и Антоциан форте курсами, мне Антоциан вообще глаза в норму приводит

tat
17.12.2008, 07:22
Есть такая замечательная американская компания Kirkman с совершенно необъятным ассортиментом витаминов. Там есть специальные витамииные курсы для аллергиков.

Invers
21.01.2009, 23:44
tat, неплохо бы было купить их, например, в Москве, а не через интернет.
А Вы сами пробовали их пить? Действительно так хороши, как на сайте описывают?
А то у меня аллергия на всякий витрум и лэйдис формула. Сейчас собираюсь ставить опыты с мультитабсом.

Ка ова
24.01.2009, 12:18
tat а вы ссылочку не дадите??мой ребенок пьет какие-то американские бифидо-бактерии,ему очень помогает от дисбактериоза.Я у врача покупаю,понятно накручивают они

Invers
24.01.2009, 14:01
Ка ова, я нашла сайт (http://www.kirkmanlabs.com/) в интернете (вроде как с доставкой в РФ).

Инна Ле
17.03.2009, 10:53
Девушки,я вот на прошлой неделе иду и просто чувствую,что у меня под глазами тёмные круги.Пришла,в зеркало посмотрела:точно!Месячные какие-то ненормальные. Всё мне не так.Утром встану рано,а потом весь день спать хочу.:repa:А потом поняла,что нагрузка-то у меня большая:и работа,и спортзал,как минимум 3 раза в неделю,и домашние дела никто не отменял.Стараюсь похудеть опять же,ем поменьше.Я решила,что витаминов не хватает!Несколько дней попила Берокку +,витамин Е,кудесан.Совсем другая жизнь!:smeil:

Alexa_Alexa
17.03.2009, 11:08
Инна Ле, у меня "такая же фигня"... Сегодня побежала заказывать витамины себе ...хочу попробовать фирмы Now Foods (paradeigma.ru продаёт) - я пила их лактобактерии, вроде, понравились.

Invers
17.03.2009, 11:58
В Мегах есть такие магазины с витаминами Витомин (http://www.vitomin.ru/). Я на днях заходила, вертел цинк в руках, но купить не рискнула.
Девы! Пробовали их? Хороший эффект? Я не о цинке, я вообще.

Чебурашка Белая
17.03.2009, 13:06
Я в этот магазинчик часто наведываюсь. Покупала и принимала у них некоторые препараты.
Life Lab
Антиоксидант Proantonol
Гинкго Билоба
Глюкозамин-Плас
Готу Кола
Нормально. Еще у них косметика неплохая органическая разных фирм. Но только вот цены, как в прочем и везде, повысились ощутимо.

Invers
17.03.2009, 13:17
То есть стоит прикупить цинка, волосы не вылезут, кожа не облетит?
А он у них в очень удобной форме - пастилки сами по себе без примесей.

Королева Марина
17.03.2009, 14:22
Девочки, пропила я 2 пачки Мерца-бьюти и пачку Мерца. Вывод - Мерц-бьюти, хоть и дороже, но лучше. Волосы блестючие, здоровый цвет лица (это вообще прогресс!), про ногти молчу, зимой росли, как летом, уже боюсь, что будет летом!:smeil: По цене он уже сравнялся с обычным Мерцем, разница в 10 рублей погоды не сделает.
Заинтересовалась витаминами Inneov для кожи. Кто-нибудь слышал отзывы о них? Я читала про Inneov для волос, так, 50 на 50, кто в восторге, кто жалеет о потраченных деньгах. Про те, что для кожи, отзывов не нашла, может кто принимал, что скажете?

Чебурашка Белая
17.03.2009, 16:34
Я принимала Inneov и для волос и для кожи. Результат нравится. Но их, как и все БАДы нужно принимать не менее 3-х месяцев, так как результат накопительный. Для волос принимала после неудачного мелирования, так как одна сторона конкретно посеклась и поредела. Уже после второго мес-ца применения волосы как-бы даже толще стали и выросли со скростью, ранее мне не веданной. Но после того, как все сровнялось, перестал пить их, дорого... А вот для кожи пила с перерывами, достаточно долго. Кожа супер, она такая шелковистая становится , особенно на теле заметно, можно даже кремами не мазаться. Но в этом плане мне еще Имедин нравится, лично для меня, отлично действует. Слышала и негативные отзывы про эти препапраты, мол деньги на ветер,составы не понятные, много чего люди пишут, но лично мне все подошло. Вот хочу к лету опять курс Имединчика пропить.
Invers, ничего не вылезет, проверено, фирма , вроде, надежная, продукция сертифицирована.

Acacia
08.05.2009, 18:34
Пара статеек про витамины:

"В больших дозах синтетические витамины могут превращаться в свою противоположность: обычно витамин Е работает как антиоксидант, нейтрализуя вредные свободные радикалы, а в больших дозах, наоборот, способствует их образованию". Читать полностью (http://www.aif.ru/health/article/16564).

"Таблетки красоты" стали опережать по продажам даже косметические кремы и кондиционеры для волос. ... Эти средства очень прибыльные для компаний, которые их производят, но еще не доказано, что от них есть польза тем, кто ими пользуется". Читать полностью. (http://ohealth.mobi/1970/01/01/jeksperty-vsemirnyjj-vitaminnyjj-bum-ne.html)

Ка ова
10.05.2009, 12:12
В связи с кризисом приобрела обычные дрожжи с кальцием ,магнием и цинком.Есть от них конечно хочется больше,но результат есть,ногти крепкие и длинные-давно такими не были.Единственный минус-их в день нужно 7-9 таблеток

Nebelige
15.05.2009, 21:48
Кто знает, есть ли какие рекомендации особые для приема жирорастворимых витаминов? Аевита, например.
До еды, после? Утром или вечером?

Катерина+
15.05.2009, 21:55
Ка ова , я вот тож приобрела пивные дрожжи " Косметические", в аннотации написано, что нужно пить 4 таблетки 3 р. в день. На вкус ничаво. Народ боится от них поправиться, но от самих дрожжей не поправляются, а поправляются от повышенного аппетита. ПД регулируют обмен веществ, улучшает цвет волос , укрепляют ногти. Так как это натурпродукт, то его и надо много( 12табл). А еще это кладезь ватамина группы В. Мои подруги пьют их регулярно, резалт на лице и на лицо))))

ЕленаАС
15.05.2009, 22:12
Nebelige Водорастворимые витамины лучше усваиваются при приеме за 30-60 минут до еды. Их следует запивать водой. Как следует из названия, для усвоения жирорастворимых витаминов необходимы жиры. Поэтому наиболее активно всасывание витаминов А, Д, Е и К происходит при приеме витаминных комплексов во время еды или после еды. Поливитаминные комплексы, как правило, содержат и водо-, и жиро- растворимые витамины и используются для коррекции полигиповитаминозных состояний (недостатка нескольких витаминов). Поскольку всасывание водорастворимых витаминов не ухудшается при приеме пищи, как правило, содержащей достаточное количество воды, то поливитаминные препараты рекомендуется принимать во время еды.

Цветок Жасмина
27.07.2009, 14:36
А кто-нибудь принимал витамины для волос "Пантовигар"?

frautori
22.10.2009, 20:14
Пила дрожжи - поправилась, эффекта не заметно было совсем.
Мерц бьюти тоже не айс.
Ежедневно - Магний +, от ПМС спасает хорошо.
Для бодрости пью супрадин или берокку в шипучих таблетках, эффект чувствую сразу, но болеше 200 руб за 10 таблеток конечно перебор((

Муж пьет Витрум Перфоманс постоянно, очень хорошо себя чувствует. Сегодня решила купить себе Витрум Бьюти, посмотрим какие будут результаты, а то у меня с приходом осень как-то волосам совсем худо стало и кожа подпортилась. Так что буду наблюдать как действует.

Королева Марина
23.10.2009, 15:02
frautori я пила витрум бьюти, что-то совсем не поняла эффекта, мерц хорош для ногтей. Самый лучший для меня - иннеов густота волос - кожа прекрасная и даже мои вытравленные волосы крепко сидят на голове:smeil:

frautori
23.10.2009, 15:30
Королева Марина иннеов дороговат, болешь 1000 руб. у нас в аптеке, я решила начать с малого :)

Svetlena-777
23.10.2009, 18:09
Мне тоже магний+ нравится, и еще- теравит антистресс. Чередую их, принимая через день. Эффект ощущается: прилив сил, хорошее самочувствие, и как будто моторчик появился; за меньший промежуток времени успеваю сделать гораздо больше. Ногти окрепли, расти стали быстрее. Как бонус, уменьшился аппетит, хотя и раньше чрезмерным не страдала. В составе теравита есть хром, а он регулирует в том числе и обмен веществ. Цена витаминов тоже понравилась, - упаковка из 60-ти таблеток стоила 334 рубля, а магний-69руб. за 10 шипучих таблеток.

Дарья
23.10.2009, 18:36
Эх, а я Магне В6 пью дорогущий, а магний плюс не видела в аптеках:grust:, но от раздражительности и нервничаний всяких помогает по-моему.

Королева Марина
23.10.2009, 18:44
А я не могу пить никакие добавки, содержащие женьшень, элеутерококк и пр., несмотря на то, что я гипотоник. У меня начинается жуткое сердцебиение, которое можно потом унять 2-мя способами: либо полежать какое-то время, что не всегда возможно, либо давить на глазные яблоки:smeil:, возбуждая vagus. В общем, состояние еще то.
Меня цена витаминов не интересует, здоровье оно дороже. Лишь бы помогало.

Svetlena-777
23.10.2009, 18:48
Дарья, его надо спрашивать. Не все выкладывают на витрины из-за недостаточных площадей, да и просто часто стараются предложить упаковки подороже. Мне тоже сначала предлагали с В6 за 450р/упаковка; а потом и подешевле нашелся, когда я сказала, что все витамины группы В у меня в витаминном комплексе уже есть, а передоз мне не нужен. Выход нашелся, и меня направили в аптеку данной сети, в которой был растворимый магний, предварительно для меня зарезервировав 2упаковки ( я решила, что мелкий опт в этом деле не помешает:oops:)

Дарья
23.10.2009, 19:12
Svetlena-777, ага :yes:, я уж так и подумала, что пройдусь по аптекам-поспрашиваю, спасибо.
Королева Марина, а на сколько времени упаковки иннеов хватает и сколько их пить нужно? а я тоже женьшень и элеутерококк побаиваюсь:smeil:, думаю на меня они возбуждающе будут действовать.

Королева Марина
23.10.2009, 20:11
Дарья упаковки иннеов хватает на месяц, 2 таблетки утром во время завтрака выпиваете, очень удобно. Я пью 5й месяц, рекомендовано от 3-х до 6-и месяцев.
На коже почувствовала после первой пачки (у меня смешанная и оч. проблемная), а на волосах - только после 3-й, на 4й. Зато сейчас волос на расчестке нет почти, меньше салятся, выглядят отлично.

Дарья
23.10.2009, 20:30
Королева Марина, так это получается и не так дорого, если на месяц. тоже хочу попить чтоли:repa: если еще и волос на расчестке не будет...вообще супер:smeil:

frautori
29.10.2009, 22:10
Пью Витрум Бьюти неделю, ощущение, что кожа на лице стала более гладкой и цвет получше.

Invers
03.11.2009, 14:05
Хочу к зиме попить рыбий жир. Сунулась в интернет посмотреть, как хоть коробка выглядит. А там столько всяких жиров, что я даже растерялась. Всегда думала, что рыбий жир - это просто рыбий жир в капсулах или бутылке.
Дамы, пьёте рыбий жир? Какой покупать?

Golden Rose
03.11.2009, 18:27
Invers
я пью рыбий жир.Сейчас принимаю фирмы Doppel Herz с витамином Е. Очень удобно принимать-всего одна капсула в день.
До этого пила РЖ с разными добавками:с шиповником,маслом льна и тд,тоже нормально,только принимать по 3 капсулы в день,мне неудобно-забываю.

Добавлено через 2 минуты

Начала принимать Витрум Бьюти.Девочки сколько пачек пропить надо?Какой там курс приема?

OKInava
04.11.2009, 09:47
Стоматолог мне прописала Кальций Д3 Никомед. А эндокринолог говорит, что от этого препарата толка вообще никакого, т.к. Д3 там неактивный, и лучше принимать Альфадол Кальция. А в качестве антиоксиданта - Оксилик. Так что сколько врачей, столько и мнений. Кстати, перед применение препаратов кальция, желательно месяца 2 пропить магний.

Русик
13.11.2009, 19:53
Дамы, пьёте рыбий жир? Какой покупать?
Invers, покупаем только разливной, так сказать, с утра натощак с кусочком черного подсоленного хлеба. :smeil: Поначалу жесть, потом привыкаешь. Кстати, от него нет... эээ... отрыжки рыбьим жиром, прошу прощения за подробности, в отличие от капсулированных. :oops: Нам сказала именно такой пить наш врач-гомеопат, вылечившая нас от астматических бронхитов, очень опытная и продвинутая, полностью ей доверяю. :yes: Помню, как привезла ей на суд целую сумку всяких современных хим.витаминов ( Витрум, Центрум, Бьюти и т.д.), а она сказала: выброси все это и купи рыбий жир и все! :yes:

Invers
13.11.2009, 21:29
Русик, я купила рыбий жир Допель Герц актив. Он капсулированный, но никакой отрыжки не вызывает ни рыбой, ни вообще чем бы то ни было. Пью почти две недели, результата пока нет.

Русик
13.11.2009, 23:34
Invers, результат увидите весной, когда Ваши знакомые будут Вам завидовать из-за того, что грипп ( ОРВИ, просто вирус) Вас минует ( т-т-т).
Сухой остаток: дороже- не значит лучше! 50 мл стОят 22 руб, их хватает на 4-5 дней. Посчитайте! :repa: .Дело, как Вы понимаете, не только в экономии. :yes:

Invers
14.11.2009, 02:02
Русик, я вряд ли осилю питие рыбьего жира ложками. Я просто забуду это сделать или буду откладывать до удачного момента. А тут одна капсула в день в комплекте с прочими витаминами. И меня уже много лет минуют респираторные заболевания и без всякого рыбьего жира.

Русик
14.11.2009, 07:43
Invers , если Вы принимаете рыбий жир, то лучше, наверное, не увлекаться другими витаминами, в нем и так все есть, и пить его можно долго, в отличие от хим.витаминов, в которых рекомендуется делать регулярные перерывы. Помните, наверное, инфа была, что когда большой перечень витаминов принимается одновременно, они начинают "воевать" и бОльшая часть их не усваивается. А капсулы - тут да, согласна с Вами, и удобнее, и приятнее, конечно.

Королева Марина
14.11.2009, 14:01
Invers чтобы был результат, нужно пропить как минимум 2 месяца.

Invers
14.11.2009, 17:17
Русик, мне кажется пора сделать перерыв в моих витаминах. Я уже год беспрерывно их глотаю, оказывается.
Королева Марина, два месяца! Надо было сразу ящик купить.

анютка
14.11.2009, 18:09
Подскажите, сколько надо принимать в день витамина С для профилактики гриппа

зы У нас в городе официальная эпидемия свиного гриппа и ОРЗ. Все ВУЗы и школы закрыты на арантин:crazy:

Королева Марина
14.11.2009, 18:15
анютка вообще, 1 грамм, но учитывая, что из препаратов усваивается не более 5%!! от принятой дозы витамина С, лучше в день съедать 1 грейпфрут или 2 киви. Толку будет больше, поверь мне!

Invers
14.11.2009, 18:45
Киви! Это точно!

Циля
14.11.2009, 19:51
Рыбий жир хорошо бы сочетать с пивными дрожжами и природным кальцием (например, яичная скорлупа и лимонный сок)



анютка ,аскорбиновую кислоту принимают по 0,35 три раза в день, но большие дозы аскорбинки при длительном употреблении могут провоцировать образование камней в почках

анютка
15.11.2009, 09:08
Девочки
Еще такой вопрос. Витамин С из пакетиков можно растворять в минералке? (Ну нравится мне такая ядреная смесь:crazy:)

Дарья
15.11.2009, 10:56
Циля, а не подскажете, как именно яичную скорлупу использовать в качестве источника кальция?

Русик
15.11.2009, 11:06
анютка
я, конечно, не химик, но витамин С - это кислота, а минералка - это щелочь, если смешивать, то происходит реакция нейтрализации, и не уверена, что останется что-то полезное.

VNataV
23.11.2009, 15:30
Я время от времени принимаю витамины Дуовит, не те, что отдельно для женщин и мужчин, а обычные, для всех :smeil: У самой ногти сильно слоятся, но вот что интересно, как начинаю их принимать ногти крепнут и растут очень хорошо, несколько раз отращивала такие ногтищи, многие думали что накладные :smeil: Но может это только у меня так.

анютка
20.12.2009, 21:04
Врач прописала от синдрома хронической усталости попить Магний+В6
Сижу - копаюсь в тырнете. Пришла в дикий ужас. Почти все БАДы. А я категорически против БАДов

Склоняюсь к Магнелису. Все таки на фарм заводе произведено

laluna
20.12.2009, 21:16
Дарья, я принимал скорлупу с лимоном, есть несколько рецептов по ее принятию, я делала так, измельчала свежую скорлупу, очищенную от внутренней пленки в ступке в пыль, брала немного в столовую ложку, выжимала туда лимонный сок, он вступал в реакцию с кальцием, все вспенивалось и это я глотала. Пробовала заливать и оставлять на ночь, чтобы кальций растворился, но разницы в действии не почувствовала.

OKInava
23.12.2009, 15:07
Поскольку кальций усваивается лучше (только?) с витамином Д, то в порошок из яичной скорлупы добавляю 1 каплю аквадетрина (продаётся в аптеке около 250 руб, хватит пузырька на 10 мес). Всё это запиваю водой после завтрака.

Лианчик
23.12.2009, 17:12
анютка магний В6 хороший препарат я сама его пила во время беременности, чтобы тонус матки убрать, не один конечно а к комплексе с другими препаратами, а потом и ребенку еще до года давала, по назначению невролога.

Добавлено через 1 минуту

Сейчас пюь Драже Мерц, ногти ломаются, волосы лезут, надеюсь лучше станет после курса.

Дарья
23.12.2009, 19:43
laluna, спасибо в очередной раз за ответ:smeil: Хочу попробовать, не знаю, правда, как я лимон просто так проглочу:crazy: Сейчас пью кальцемин, но из скорлупок давно хочу попробовать. Наверное, лимон буду запивать сразу водой:repa:
OKInava, а вы по поводу аквадетрина где-то прочитали? Можно его так вот просто принимать? я сейчас посмотрела - 1 капля содержит 500МЕ, по некоторым данным суточная норма, но как-то боязно без рекомендаций.
Пока искала, вот что нашла.

Вот признаки чрезмерного употребления некоторых витаминов:

витамин А — головная боль, тошнота, мышечная слабость, боль в области печени, пожелтевшая кожа, повышенное давление и сонливость. Особенно опасна передозировка витамина А для беременных (возможны аномалии развития плода). Рекомендуемая суточная норма приема — 0,8—20 мг.

витамин В3 — повышение температуры, появление зуда и тошноты, усиленное мочеотделение, печеночная недостаточность, чрезмерное расширение вен. Рекомендуемая суточная норма приема — 15—20 мг.

витамин В6 — нарушения осязания, гиперактивность, угнетенное состояние нервной системы. Рекомендуемая суточная норма приема — 1,5—2,8 мг.

витамин С — систематический прием более 1 г в сутки может привести к половой дисфункции, задержке месячных, нарушению электролитного обмена, нарушению работы почек. Рекомендуемая суточная норма приема — 100 мг.

витамин Д — провоцирует ускоренное разрушение старой костной ткани (а молодая не успевает еще образоваться) и вызывает отложение кальция в почках.
Рекомендуемая суточная норма приема — 5 мкг.

витамин Е — головная боль, усталость, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с сердцем, двоение в глазах и слабость мышц. Кроме того, в больших количествах он мешает усвоению витаминов A, D и К. Рекомендуемая суточная норма приема —12—15 мг.

laluna
23.12.2009, 20:52
Дарья, лимон вступает в реакцию с кальцием и образует лимоннокислый кальций, в результате от скорлупок остается пена, причем чем в меньшую пыль они размолоты, тем приятнее пить, не будет твердых нерастворившихся фракций.
Кстати, я вообще витамины не пью, я заметила, они выходят очень замечательно с мочой... этого не было только от АЛФАВИТА (хотя может я просто не заметила), там разделены витамины и микроэлементы на три приема. Но в общем, я считаю, лучше всего принимать витамины в натуральном виде, никогда не будет переизбытка. Крупы, фрукты, растительные масла, овощи, пряности, яблочный уксус, мясо, рыба, красное вино, морепродукты - все содержит необходимые для здоровья витамины. А несколько минут солнца в день обеспечивает достаточное количество витамина D.
Кстати, 1 авокадо в день полностью обеспечивает организм беременной женщины витаминами:podmigivayu:

OKInava
25.12.2009, 10:10
Аквадетрин обычно детям прописывают, кто зимой родился. А ещё читала на форуме, посвящённому волосам, что он от выпадения волос хорошо помогает. Да, Дарья, там достаточно именно 1 капли, чтобы перебора не было.

Шкода
26.12.2009, 10:22
Девочки, витамины фирмы "Витамакс" никто не принимал?

Margo
26.12.2009, 20:38
Я пью Втиамакс плюс. Уже давно. Начинала в Москве еще лет 7 назад, а потом переехала в Египет, а они здесь в каждой аптеке, оказывается их здесь производят. Кстати, здесь они стоят в разы дешевле!!! Витамины эти пью, скорее как тонизурующее, если знаю, что будет много работы и мало сна, очень выручает (высыпаюсь за 5 часов, когда обычно нужно7-8 каждую ночь). Но есть один минус: их рекомендуют пить только утром и после завтрака (а то не уснуть ночью). Но не пишут, что завтрак должен быть плотным! Иначе через полчаса начинается жуткая тошнота :grust:, а с завтраком нет проблем. Когда много работы, у меня обед в 12 дня, я после обеда пью - ничего, сплю как сурок :podmigivayu:.

Invers
27.12.2009, 00:12
Margo, я пью Мультитабс Актив, то же самое - завтрак должен быть плотным, иначе жуткая тошнота. И тоже утром его принимать нужно.

Margo
27.12.2009, 07:47
Вот интересно, а почему тошнит, если не поесть :repa:, это какой то компанент так влияет или все в комплексе приводит к такому результату?

Invers
27.12.2009, 14:41
Margo, не знаю. Но когда я пила Алфавит, ни от одной таблетки такого эффекта не было (это был Алфавит Мамино здоровье). Сейчас допью Мультитабс и снова буду пить Алфавит (попробую Биоритмы). В утренней таблетке снова будет женьшень - вот и узнаем. Хотя никакие таблетки вообще пить без еды не рекомендуется - а то гастрит придёт молниеносно.

Margo
27.12.2009, 20:46
Надо же, я ведь тоже на женьшень подумала. Я просто не люблю плотно завтракать :grust:, приходится заставлять себя есть из-за витаминки :crazy:

Marishka
27.12.2009, 20:58
Я Компливит пью, там никакого женьшеня и в помине нет, но тошнит, если на голодный желудок, не по-детски, так что не только женьшень на желудок раздражающе действует, но и что-то еще

Marinoshka
28.12.2009, 20:30
Тоже пью Мультитабс и тоже жутко тошнит, если не позавтракать как следует.

Blackwitch
05.02.2010, 17:23
А я пью Витрум Пренатал, хотя и не беременна :) Просто решила - ну раз эти витамины даже для кормящих мам подходят, то побочных явлений быть не должно! Осенью пропила - ногти стали крепкими, волосы ускорились в росте, энергия появилась. В общем, мне понравилось! Сейчас начала вторую баночку, предвесенний курс насыщения витаминами :)

frautori
16.02.2010, 17:23
Пила Витрум месяц, лучше, чем ничего, но все же не особо. Сейчас второй месяу покупаю МерцБьюти, очень довольная, ногти крепкие, что главное - перестали постоянно сыпаться волосы! А вот кожа на лице по-прежнему без изменений=((

Лианчик
16.02.2010, 18:00
Я сегодня посмотрела фильм ВВС "Вся правда о витаминах" много нового для себя узнала, например, что избыток витамина А в виде ретинола не только негативно сказывается на печени, но и способствует увеличению риска заболеть остеопорозом... Так же что бета-каротин в повышенных дозах не рекомендуется курильщикам, так увеличивают риск возникновения рака легких...вообще есть о чем подумать.
Для себя сделала вывод, что нельзя употреблять витамины бесконтрольно, и постоянно, лучше получать их с пищей, и принимать витамины курсом с длительными перерывами, и смотреть буду сколько в таблетках конкретного витамина или минерала от суточной нормы.

esperanza
16.02.2010, 19:31
frautori, мне тоже витрум не нравится.

Удачница
25.03.2010, 18:15
Я пила Селмевит курсом 1 месяц в сентябре и феврале. Мне очень подошли эти витамины, кожа стала гладкая, нежная, стала бодрее себя чувствовать, вышла из полусонного состояния :) Не ожидала такого эффекта, пила как поддерживающие при смене сезона. А вот муж их тоже пил, он изменений никаких не заметил.

Acacia
02.04.2010, 03:59
Гипервитаминоз возможен только в отношении жирорастворимых витаминов, а их раз, два и обчелся. Водорастворимые витамины в организме не накапливаются, излишек выводится.
Если витаминный комплекс не содержит 100% суточной нормы, пользы от него мало, т.к. синтетические витамины полностью не усваиваются (хорошо, если усваивается хотя бы половина).

Nyta
13.04.2010, 16:53
Кто пил оч. хорошие витамины для глаз.
Слышала что Допельгерц неплохие с лютеином????

Invers
16.04.2010, 23:30
Nyta, не знаю, как ведут себя конкретно эти витамины, но я принимала разный допельгерц, и весь меня устраивал (по крайней мере не было жуткой реакции, как на витрум, и не было нереакции вообще, как на алфавит). Сейчас пройдёт перерыв межвитаминный, куплю какой-нибудь комплекс допельгецегский.

Nyta
19.04.2010, 12:25
Спасибо за ответ. Много перепробовала витаминов для глаз(по рецепту врача и сама покупала). действительно хороших оч. мало, но много дорогих. :no:

Eleka
25.06.2010, 23:31
Я принимала витамины фирмы "Витамакс" и "Парадигма", понравилось и то и то. Качество хорошее у обоих, просто вторая фирма дешевле.

Agent
04.07.2010, 20:15
я пью Мультитабс Актив, то же самое - завтрак должен быть плотным, иначе жуткая тошнота. И тоже утром его принимать нужно.
У меня от мультитабса перинатал такая же тошнота , но не просто тошнота , а вместе с дикой рвотой .Пробовала и утром их пить, и вечером - результат один и тот же. Бросила на фиг этот мультитабс :wallhead3:

Ksenya
05.07.2010, 04:11
у меня на Витрум Пренатал Форте аллергия началась. Кожа покраснела и шелушилась. Причем когда пила, меня аж тошнило от него. Перестала пить, но через неделю кожа начала облазить из-за нехватки витаминов. Перешла на Элевит (для беременных). С ним все Ок:)

Agent
05.07.2010, 08:34
Тоже слышала, что хвалят Элевит. Надо его попробовать, но с мультитабсом я рассталась без сожалений.

nezabudka
02.08.2010, 16:51
Еще раз про яичную скорлупу. Пила в детстве - это было единственное спасение от жуткого диатеза. Щас вот хочу снова взяться за нее, а то что-то ногти и волосы в плачевнейшем состоянии. В общем возник вопрос. Слышала где-то когда-то краем уха, что пить можно только белую скорлупу. Кто знает точно - это верно или можно любую? В инете ничего по теме не нашла

laluna
02.08.2010, 17:10
nezabudka, везде пишут про белую, но я пила и от коричневых яиц, мне кажется, это не принципиально, если пить как источник легкоусвояемого кальция, а вот как лечение аллергии, вполне возможно что нужны только белые яйца

Аленka
02.08.2010, 22:51
Еще одна статья про кальций - польза и вред (http://salat.zahav.ru/ArticlePage.aspx?articleID=7338&categoryID=-1):dontknow:

laluna
02.08.2010, 23:37
Аленka, ничего нового, все добавки это нечто искусственное, намного полезнее употреблять кальций (и не только) в пище. Особенно опасен так рекламируемый "морской" кальций, он не идет в кости, а полностью откладывается в кровеносной системе, наиболее безопасен в этом отношении кальций яичной скорлупы.

nezabudka
03.08.2010, 02:06
laluna, спасибо, да мне для кальция, диатез уже вылечили давно :)


Аленka категорически против химических витаминов, продающихся в аптеке - любых. Особенно это касается мультивитаминов - слишком сложная система соединения этих витаминов между собой, чтобы они не мешали друг другу, да и в принципе - нашей медицине и химии до природы еще не одно тысячелетие расти.

Аленka
03.08.2010, 22:46
nezabudka Полностью разделяю Ваше мнение

Татуся
04.08.2010, 11:33
категорически против химических витаминов, продающихся в аптеке - любых. Особенно это касается мультивитаминов

Я тоже против приема витаминов особенно во время беременности. Пришла к такому выводу из собственного опыта и близких. В первую беременность ничего не пила (не было еще такой моды), ребенок родился и рос без всяких аллергий. Вторую беременность полность всю пропила "Матерну", сразу после рождения у ребенка начался дерматит, аллергии просто замучили, буквально на все. Сестра так же пила Витрум - Матерну, ребенок родился аллергик. Подруга год назад родила (пила витамины) и весь год не вылазит от врачей, аллергия (дерматит) на все.А детки как мучаются, это ж кошмар!Может это совпадение конечно, но у меня сложилось мнение, что лучше во время беременности как можно лучше питаться натурально, а вся эта химия ....
Сама осенью и весной покупаю настойку Эхинацеи пурпурной, пропиваю по месяцу, и ничуть не хуже витаминов поднимает иммунитет.