Просмотр полной версии : Сбросим тонну! Опытный Забег
Мармаруни
28.05.2008, 11:22
48-50 :smeil: циферки-то какие прелестные! я вот тоже точку зависания преодолела (63 кг - бегемотик:rzhu:), но какова цена!... вчерась масляных булочек на ночь обкушалась, и поджелудочная моя сказала "Хватит!:evil:" Пардон за подробности, всю ночь с Белым Другом обнималась... то биш с унитазом:oops: Зато сегодня, когда пошатываясь забралась на весы, там была такая славная циферка! Хоть не зря страдала:rzhu:
Irchik_perchik, я тоже постараюсь его преодолеть :smeil:
Мармаруни, у меня тоже такое бывает от слишком масляных вещей :yes:
Молчаливая
28.05.2008, 12:39
И я наконец-то сбросила то, что накопила за 2 предыдущие недели, сегодня мой вес - 62 кг 800 гр.
А у меня минус 200гр всего....65,0....:grust:
Девушки, молодцы, так держать! А я вот дезертирую почти, вскоре после начала забега меня вирус какой-то свалил, 3 недели выкарабкивалась, невозможно было вас поддерживать, но с завтрашнего дня я снова участвую в забеге :)
Молчаливая
28.05.2008, 20:47
Буся, вы поправляйтесь!!! А лишний вес, он никуда не денется, всегда успеете им заняться!!!
Мармаруни
29.05.2008, 07:34
О! я первая отмечаюсь!:smeil:
Вчерась мне поджелудочная железа устроила кузькину мать. Поэтому сбросила много - 1,5 кг. Но это, конечно, нездоровый вес, и вряд ли я смогу его удержать:no:
Тем не менее: 62,7-1,5 = 61,2 кг.
Ну и по всем объемам по 1 см ушло.... не знаю, надолго ли:podmigivayu:
Буся! Поздравляю с возвращением!
Всем привет!!!
Сегодня с утра 53,8 - 0,5 = 53,3 кг
Замеры: 89-64-91
Шесть недель - полет нормальный!
Участницам - удачи, встретимся летом, в следующий четверг))
А я застряла. По прежнему 73. Буду продолжать
У меня на сег день-200 грамм,конечно мало,но все же:podmigivayu:
Всем привет! С победами! Я дошла до 67.6 - приятно:oops:. Теперь закреплять надо, а то знаю я эти быстрые килограммы!:evil:
Мармаруни
29.05.2008, 09:42
Egoza дык у вас перевыполнение плана уже?!!! поздравляю!
Irchik_perchik
29.05.2008, 10:33
Привет, а у меня 48,3кг-600г=47,7 :smeil:
Вобщем уже давольна!!!!!:smeil:
А у меня +1 кг. Вес 60 кг.:ridaju:
Да шо ж такое? В общем, работать и работать.:evil:
А у меня вес завис. Все те же 68кг. :rev:
кванза Мы ведь идем примерно в одинаковом весе (у меня на прошлый замер было 68), вот возьми, разозлись на себя (скажи, вон, Аленка меня на 400 гр. опередила, такая-сякая, похудеет раньше меня, а я тут.... и дальше в том е духе :) ) У женщин дух соперничества - жуткая штука!!! Горы сдвинет! Т.ч. надо пускать в нужное русло :)
Мармаруни , да, худею тут скромненько ) Спасибо за поздравления, но реальная победа будет - девочки правы - когда вес удержится хотя бы полгода.
Аленка, согласна с вами полностью. Соперничество подстегивает. Даже немного стыдно, что все худеют, а я - никак. Но вспоминаю я об этом только поздно вечером когда доползаю до компа. Зато днем, если начинаю нервничать, то рука сама тянется к чему-нибудь запретному. Съела - и вроде успокоилась, полегчало... А потом просыпается совесть.:evil: Начинаю себя корить. Не так давно заметила, что настроение мое напрямую зависит от того в какую сторону идет мой вес. А раньше: хожу и злюсь на себя, а почему - не понимаю. Теперь дошло почему. Буду искоренять недовольство собой.:krasavica2:
SimaevaTat
30.05.2008, 13:18
Я за эту неделю :shock2: + почти килограмм:ridaju:, что мне теперь до конца жизни не кушать совсем?:uzhas2: Чуть-чуть расслабилась, немножко приболела и вот:no::essen: Будем опять бороться!:kulinar:
Ура! С большим трудом, но еще - 500 гр. Что-то уж очень медленно худеется. Все время хочется шоколадных конфет, просто наваждение какое-то. Вчера не выдержала (отмечали день рождения начальника) и сожрала пол коробки. Как бы завтра эти 500 гр. обратно не вернулись.:oops:
Похоже, что у меня 64... :podmigivayu:Но весы механические, то бишь неточные. Девочки, а вы свои 100-200 грамм вымеряете по электронным? А то я могу мерить только с шагом в 500 грамм.:oops:
Вот и я мерю с500 грамовым, а вес бегает из 63.500 в 64 кг. И никак , зараза, дальше бежать не хочет! Так что не обижусь, если вы меня того... исключите из забега, а то мне совсем неудобно...
Мармаруни
30.05.2008, 19:13
talia да вы что?!!! нееее, так просто из нашего тайного обчества уйти низзя.... (шутю) Ну зависли чуток - ничего, зато как приятно будет, когда эту точку пройдете!
Девушки,примите меня в свою компанию...Сбросить нужно много,аж 10 кг.Сейчас мой вес 72 кг,уже два дня на диете,не думаю,что на много похудела,но джинсы сегодня застегнулись полегче:smeil:.
Марусь Почемусь
30.05.2008, 20:43
Я вся в расстройстве - никаких положительных результатов, и ведь не ем почти ничего (любоф нагрянула незаметно), а вес все равно стоит.:ridaju:Но я не сдаюсь, теперь тем более еще шибче возьмусь за енто дело.
Мирей Привет! Присоединяйся!
А помните сколько нас начинало??? - 7 чел. было :) Молодцы мы все-таки!!!
Девы, не унывать!!! Лучше пусть вес на время зависает, чем стремительно падает, а потом еще стремительнее взлетает!
Аленка:smeil:,привет!Мне главное сегодня на пикнике удержаться,не съесть лишнего.Но я постараюсь:smeil:.
Мирей да Вы что - ешьте конечно, только фильтруйте продукты - шашлыки и овощи внутрь, напр., а всяко булочки и прочие углеводы (кстати, вкл. ликеры и т.п.) оставьте компании
Мармаруни
05.06.2008, 07:53
Урра! Набрала 300 грамм!!! Чего ж хорошего, спросите? А я неделю назад из-за проблем со здоровьем за один день скинула полтора кг, и думала, что за эту неделю все обратно наберу. Но нет, набрала только 300 грамм!!! УРРА!
61,2+0,3=61,5
И еще один положительный момент: талия потихоньку перемещается на талию! А то раньше она была где-то на рёбрах, чуть выше боковых "булочек".
Ой, а в табличке моего предыдущего результата нету... Леночка, добавьте меня, пожааааалуйста! (а то такая хорошая циферка прпадает - минус 1,5 кг)
упс, ТАКОЙ результат пропустила...извиняйте :worthy:
А помните сколько нас начинало??? - 7 чел. было :) Молодцы мы все-таки!!!Угу, сейчас 25, а отчитывается еженедельно сколько? :isterika2:
Отчитываюсь (кстати, моего рез-та прошлого тоже в табличке нет:grust:) - и у меня за эту неделю плюс - 67.6+0.2=67.8:grust::oops:
НА ПУТИ УДЕРЖАНИЯ ВЕСА: за неделю вес на месте - 53,3 кг (а это главное) но теперь хочу 53 кг ровно! )))
Марусь Почемусь
05.06.2008, 12:36
Ура! Вес тронулся, господа присяжные. Наконец-то "завис" заколебался, сегодня с утра 59,1 (итого от начала 62кг-59,1=2,9) осталось 1,1.кг Только бы не набрать снова. А то у меня шаг вперед, два назад. (С последнего замера - 700гр).
Молчаливая
05.06.2008, 12:42
Такс, а я сегодня вешу 62,8 кг ровно, никак мои кг не хотят уходить!!!! Эх, чтоже с ними делать, ума не приложу:ridaju:!!!!! Результат по сравнению с прошлой неделей такой же, ничего не изменилось:shock2:
Я тоже сегодня радуюсь -1кг с последнего замера. Итого на сегодня 72 кг. Только боюсь не удержу я этот результат. Больно уж много за неделю.
А я так и висю на 60 кг.:ridaju:
Ну, ниче, буду пить кефир с отрубями или клечаткой.:yes:
А я зависла на 65,2....:grust:
Девушки, по табличке...поскольку я не телепат, то если вы не пишете сколько потеряли за неделю, то добавить эту цифру я не могу (Алёнка, по этой причине и нет Вашего прошлого результата, ну не вижу я в Вашем прошлонедельном сообщении этой цифры). Сидеть с калькулятором и подсчитывать - не вариант, во-первых потому что это требует времени,во-вторых потому что у там цифры не везде совпадают, так как если вы пишите "итого за весь период сброшено столько-то", то я Вам эту цифру в колонку "Итого за х недель" и напишу, даже если по сумме результатов у меня что то другое будет получатся :yes:
Так что если видите что у вас там где-то что-то не так написано, не та циферка или ещё чего - пишите в личку, исправим :podmigivayu:
У-у-у! И моих полкило (я отмечалась 30 мая - 270 сообщение) нету в таблице...:grust:
Сегодня минус еще 500 гр. Итого, ушло 2 кг. Осталось четыре кило. В-общем, начинается самое-самое сложное.
А у меня +1 за неделю:grust: Но думаю, что это + не настоящий, это рыбка соленая воду из организма не отпускает.
SimaevaTat
06.06.2008, 22:33
Даже заходить сюда не хочется - вес стоит на месте - 66кг. Погода -дрянь, холод!
HotSnake
06.06.2008, 22:50
Ну вот, наконец то удалось избавиться от наетого в отпуске. Вернулись мои 65 кг. Ура, товарищи!
Kатарина
06.06.2008, 23:23
Девочки, замеряйте наши больные места (бедра, талия), не циклитесь на весе, иногда он стоит на месте, а сантиметры уходят...
Если туплю, извините. А где эта таблица с весом.
У меня на месте64кг.
Мармаруни
07.06.2008, 07:13
talia таблица на последней страничке.
А у меня прямо расслабон. Уже который раз замечаю: на следующий день после контрольного замера обжираюсь, как из пистолета! За вчера (шепотом) 1 кг наела.... ну ничего, к четвергу сброшу.
Марусь Почемусь
07.06.2008, 14:15
Мармаруни :rzhu: ой и у меня такая же ерунда - после контрольного замера наступает расслабон, а потом снова в бой!
Девочки, у меня минус 200!:smeil:
У меня минус 2 кг за две недели,сейчас вес 70 кг.При моем росте 170 см,мне еще худеть и худеть:smeil:.
Сегодня праздник, но всё равно четверг..
Поэтому отчитываюсь: за неделю -200г, в итоге 53,1 кг (продолжаю хотеть 53 кг ровно)
И замеры 87-64-90 (осталось талию "навести"))
А можт прикроем тему в связи с ее нединамичностью? Возможно из-за технических проблем не видно, кто сегодня отчитался, но мне больше кажется, что не из-за этого... Всё, что мы здесь обсуждаем, легко укладывается в тему "Худеем вместе", тем более, что практически все пришли к выводу, что лучше худеть медленно и с упором на оздоровление организма, и результаты важнее устойчивые, так какой уж тут "забег"?...
Мне, конечно, говорить и такое предлагать легко (кто-то скажет), но достигнутый результат еще надо удержать, поэтому сейчас мне гораздо нужнее и важнее все (!) советы по похудению (оздоровлению) и приведению себя в порядок. "Забег" я покидаю, но, девочки, всем огромное спасибо за компанию, момент соперничества и одновременно поддержки был очень важен. Всем желаю удачи в достижении поставленных целей! И сорри если что не так.
И напоследок - я безумно рада своему теперешнему весу! возвращенному добеременному гардеробу! новым узким джинсам! а главное - тому, что я собой довольна и горжусь! вот.
Молчаливая
12.06.2008, 15:38
Итак, сегодня у нас очередной замер!!! Мой вес 62 кг 600 г, по сравнению с прошлой неделей - 200 грамм!!!! Вес никак не хочет уходить!!!!
В общем у меня минус 100 грамм, по сравнению с прошлой неделей. Безумно мало!!!!!!!!!!!!:evil: Хочу еще сбросить!!!!!!!!!!!!!!!!!
Марусь Почемусь
12.06.2008, 17:25
Я стою на месте.
Вот и я на месте, хотя, казалось бы, усилий больше приложила - обидно:grust:
Девочки , всем здрасте!:smeil:Давненько меня тут не было . В общем , отчитываюсь : вес то стоял на месте (56 кг) , то было +500 г , то минус 800 г . Короче , я умаялась каждое утро взвешиваться и контролировать каждй съеденный мною кусок . Карочиии , решила я расслабиться . Стала вновь с мужем иногда пить пиво с рыбкой по выходным ( ну люблю я это дело :oops:) , питалась , правда , как и раньше - 2 раза в день , но полноценно , ни в чем себе не отказывая , но не переедая . Встала сегодня на весы ... 55,200 ! Знаю , что вес все равно еще будет колебаться , но все равно потихонечку снижается . :smeil: В этом мне помогли и многочасовые пешие прогулки с коляской . Я представляю , что было бы , если бы я еще и фитнесом занималась .:podmigivayu:В общем , осталось еще чуть-чуть . Будем бороться .
Я тоже отчитываюсь. Практически без изменений. То есть вес скачет (один день - 500 гр, на следующий - + 500). Спасибо, хоть выше не поднимается. Сегодня и завтра у нас праздники, постараюсь продержаться и не объесться...
У меня +400 г. Итого 72,4 . Но я не огорчаюсь, вес хоть и с колебаниями но ползет в нужную сторону. К тому же прошлый результат был слишком большой.
А темку не прикрывайте. Пусть она и не динамичная, но тут особой динамики и не нужно. Достаточно раз в неделю отметиться. Зато очень хороший стимул, как подумаешь, что в четверг отчитываться, так и приструнишь себя. Очень дисциплинирует. Я даже не ожидала, что это на меня так действовать будет. А в "худеем вместе" это все потеряется и не то будет. Пусть здесь будут только наши результаты. Девочки, спасибо вам всем большое, мне эта темка реально помогает.
Утренний вес - 55,100 . Но объёмы мои стоят на месте , что меня очень огорчает :grust:. Бедра - 94 , талия - 64 , объем ноги вверху (бедра) - 53 см . Лучше бы было наоборот - объемы тают , а вес стоит на месте . Одна надежда на период после КД : есть тогда не хочется совсем и вес уходит легко .:smeil:
Сегодня померяла свои объемы... и подняла себе настроение на целый день :) Бедра и грудь на месте, а в талии -2см, и это совсем даже не в натяг, а свободненько. Безумно рада. Как приятно видеть результат своих усилий. Что там вес, кому какая разница сколько я вешу, а вот объемы они сразу видны.
Вот именно - *как подумаешь, что отчитываться надо..*:oops::ridaju:
У меня +1 кг!:ridaju:
Итого - 65 кг.
Отчитываться могу,НО решила не заморачиваться, а то я совсем себя поедом съем!:yes: Злюсь:evil: не могу на себя!:evil:
Стараюсь каждый день поднять себе настрой, жду, когда свекры приедут. тогда точно начну худеть!:rzhu:
Марусь Почемусь
15.06.2008, 10:41
А я сегодня счастливая, у меня -200г! Итого 59кг, осталось 1 кг домучить. В помощь себе пошла на массаж, денег хватило только на живот, но какие результаты!!! -2 см везде: верх живота, талия, бедра за 3 сеанса всего, кожа ровненькая , жировые складки тоже ровняются, целлюлит исчезает, в общем, я довольная как сто слонов, и еще к этому массажистка мне "завела" двигатель кишечника и проблемы с туалетом и выводом жидкости из организма стали решаться с пол-пинка.:rzhu: Не могу народоваться. Решила, что потом сама тоже буду себе по утрам круговыми движениями живот массажировать.
Марусь Почемусь !!
Здорово!! Массаж вообще вещь классная в похудении очень помогает:podmigivayu:,я вот тоже делала массаж,правда сейчас забросила,синяки были правда:oops:
Кожа намного ровнее стала,целлюлит уменьшился,точнее его нет,а вот растяжки есть и их на бедрах предостаточно :ridaju:
Марусь Почемусь
15.06.2008, 12:03
мурлыка все преодолимо, главное не сдаваться и вести борьбу по всем фронтам (это я и себя тоже воодушевляю :))
Ой , и я хочу на массаж ! А то сегодняшний вес с утра - 55 кг . Ура ! Казалось бы , вот оно , чего хотела ! Да , рада я , в общем то ... Но вот бы еще по пару см убрать с талии , попы и бедер ... А то уже один нос торчит ( образно говоря ) , а попа так и остается - 94 см . Эх ... Буду , вероятно , сама себя "мять" по вечерам :smeil:.
МарусьПочемусь
А массаж надо делать до покраснения кожи ? Я имею ввиду всякие там щипки и т.п. Или просто поглаживать ?
Марусь Почемусь
18.06.2008, 17:10
Morgana если живот, то только по кругу по часовой стрелке и не слишком-то старайтесь, все-таки живот очень уязвимое место. Мне делает массажитка , но она ничего не щиплет, а разминает и вакуумной банкой, но тоже аккуратно и только по часовой стрелке.
У меня вес не снизился за эту неделю(все те же 70 кг):grust:.
Молчаливая
19.06.2008, 10:36
А у меня вес изменился в лучшую сторону на целых 100 грамм:smeil:, итого 62 кг 500 грамм. Почему-то последние 2 кг никак не хотят уходить:oops:
Мармаруни
19.06.2008, 12:43
:evil: уже две надели - ни с места! 61,5 кг.
Анна1986
19.06.2008, 12:49
Марусь Почемусь т остальные форумчанки!
Что значит "завести" двигатель кишечника?
Стою. 72,4 . Медленней дело пошло
Анна 1986
Завести двигатель кишечника в моем понимании - это заставить кишечник работать и "выбрасывать" отходы регулярно , чтобы стул был регулярным , не было , пардон , запоров или наоборот . У каждого свой рецепт , как завести кишечник . Я , например , предпочитаю кофе или пиво - сразу налицо такой несильный слабительный фифект . Ну , это если уже пару дней не посещается место раздумий ...:smeil:
Morgana Кофе??? Странно, вообще считается, что кофе крепит :)
Мармаруни
19.06.2008, 16:20
гыгыгы а мне стоит только подумать о сигаретке, как тянет в комнату для размышлений...:rzhu::rzhu: че-то наш кишечник нехороший такой, всё бы ему вредности всякие:podmigivayu:
Марусь Почемусь
19.06.2008, 21:43
Morgana вы совершенно верно все за меня ответили, большое спасибо, и меня , кстати тоже кофе слабит.
А вес у меня :oops:, хотя объемы сильно уменьшились засчет массажа.
У меня опять ступор. Вес стоит на месте.:ridaju:
У всех разные организмы :smeil:, кого-то кофе слабит , кого-то крепит . Да , Мармаруни верно подметила , что сигареты имеют тоже слабительное свойство , причем незамедлительного действия . :smeil: А вес мой сегодня - 55,300 , но это после вчерашней съеденной на ночь пачки плавленого сыра , а ведь есть-то и не особо хотелось . Но сегодня я вся полна решимости посидеть денек-другой на овощах и фруктах .
ТАТЬЯНИНА
20.06.2008, 20:25
Все.47кг950г я.Почти стабильно.Сорри,что пишу не вовремя.Считаю долг выполненым.Теперь бы сохранить.
ТАТЬЯНИНА:pozdrav::flowers:Ваш пример вдохновляет!
ТАТЬЯНИНА
21.06.2008, 16:49
Сорри за Офф.
Инна Ле,сама довольна до опупения:crazy:.Не знаю,надолго ли сохраню свой результат,ибо победы, лично меня, расслабляют:(
А я сегодня счастливая, у меня -200г! Итого 59кг, осталось 1 кг домучить. В помощь себе пошла на массаж, денег хватило только на живот, но какие результаты!!! -2 см везде:
Марусь Почемусь, а можно поканкретней, какого рода массаж проделала ваша массажистка?
Всего лишь по кругу массировала живот? Маслами? И сколько времени нужно на один сеанс?
Спасибо:smeil:
Марусь Почемусь
22.06.2008, 11:13
dewdrop массаж она делает профессиональный, мне трудно рассказать о манипуляциях какие она совершает, иногда добавляет вакуумный массаж и маска на живот подтягивающая, какая-то шоколадная (альгинат? не знаю как правильно называется).
Мармаруни
26.06.2008, 08:19
С новым четвергом, девчонки!!!
У меня минус 200 грамм. Радоваюсь!
61,5-0,2=61,3 кг.
У меня минус 500 грамм,итого 69,5 кг.
А я опять стою :( . 72,4
Наконец то оторвала свою попу от дивана и записалась на пилатес. Вчера было первое занятие. Понравилось. Надеюсь, теперь дело пойдет быстрее.
Вот и моя синусоида пошла вниз после заплыва по булочкам и дошла до черти чего! вернулась к 68.2, сегодня в ресторан ДР праздновать. Как жить?
Марусь Почемусь
26.06.2008, 21:44
Так, свекровь уезжает в субботу, больше некому будет голубцы делать, которые я так люблю... Надеюсь , что в след. четверг уже сдвинусь, а пока безрезультатно
У меня тоже вниз-вверх. Но так как весы разницу в 500 гр показывают, то так и скачу 64 - 63,5.
Марусь Почемусь , а я возлагаю надежды в плане похудения на приезд свекрови - око вездесущее!
Я сегодня первая :). 72,4 застряла намертво. Странно, думала с физнагрузкой легче пойдет. Вторую неделю хожу - вес все равно стоит, еще нагрузку увеличить - не осилю. Ладно, наберусь терпения.
67.8 - прогресс, однако:oops: (не вес, а скачущий жеребец, однако:rzhu:)
Beloshustik
03.07.2008, 12:00
Девочки, я тоже оооочень хочу к вам. Если уже поздно присоеденяться, то подожду наверно следующего раза. За компанию как-то дело быстрее идет. :oops:
А как к вам присоедениться, возьмите меня тоже, может мне с вами будет легче. Рост 166. 70 кг, и никуда они нехотят уходить!:evil:
Beloshustik
Delka
Конечно присоединяйтесь! Всегда рады!
Beloshustik
03.07.2008, 14:03
Спасибо огромное. Мои параметры: 168 см, 65 кг, 102-70-100. Я очень сильно поправилась после родов, потом вроде весь сбросила, но в прежнии 55 кг так и не могу вернуться. Вроде и жира нет, но кожа обвисла (никакой фитнес не помогает). Хочу попробовать:
- антицеллюлитный массаж с эфирчиками;
- аромаванны для похудения;
- овощно-кефирная диета (я травоядное!)
- хочу какой-нибудь новый фитнес попробовать (мож кто чего посоветует).
Будем худеть вместе!!!:smeil:
А я за предыдущую неделю не отчиталась :oops:, т.к. было ужасно стыдно....:oops: В общем набрала больше 2 кг.
Но начиная с прошлого четверга сижу на диете Ковалькова (с некоторыми отступлениями - напишу об этом в соотв. теме)). В итоге сбросила 2,4 кг.:podmigivayu:
Sunnyel, напишите пожалуйста в табличке за текущую неделю минус 300 грамм. :yes:
Давно меня здесь не было! Ругайте меня - за сессию наела много... Не знаю точно сколько, но в брюки 44 размера еле влезаю. Чувствую себя коровой, пузо висит...:ridaju:
Мармаруни
04.07.2008, 20:53
упс! забыла про отчетный день:oops:
Минус 100 грамм.
61,3-0,1=61,2 Мелочь, а приятно:rzhu:
Марусь Почемусь
05.07.2008, 00:21
ой, девочки силов моих больше нету и силов воли тоже:rzhu:. А еще на дачу уезжаем в отпуск, а там теплые семейные обеды:drink: , боюсь, что не домучить мне этот килограмм, хотя стимул у меня никуда не делся :podmigivayu:, так что надежда еще теплится в моем теле, хотя я себе нравлюсь и с этим килограммом:oops:
Девочки, я сейчас беляш съела, что мне вечером можно съесть, чтобы не поправиться
Kатарина
10.07.2008, 13:27
Delka, просто ничего вечером не ешьте! Водички с лимончиком попейте, если лимон Ваш организм хорошо переносит:yes:
У меня минус 300 гр. за эту неделю....
Мало че-то..............:ridaju:
Я по прежнему 72,4 Что-то совсем не интересно :)
Сульфат магния помогает очистить организм от всякой бяки, вчера попробывала!
Elerosh Проанализируйте, поищите, в чем загвоздка.
У меня на месте. В принципе хорошо, если закреплю, потом вниз
Beloshustik
13.07.2008, 11:53
Минус 1,5 кг за эту неделю. Горжусь собой. Итого 63,5 кг на весах. Осталось скинуть 8,5 кг. :)
Мне даже стыдно! Плюс 500 гр. Итого 64.5. А впереди несколько дней рождений!
В четверг утром вес был 54,200 кг . Но после дня рождения дочки и доедания всех салатов , котлет и проч. (чтобы не пропало :rzhu:) вес сегодня с утра 55кг . Т.е. + 800 гр. :grust:
Мармаруни
14.07.2008, 16:14
Минус 200 грамм. 61 ровно:smeil:
девочки, и я к вам. Мне очень нужно, чтоб кто-то подстегивал.
исходные данные: рост 160, вес 57.
два года назад весила 48, но если вернусь к 50, то буду довольна.
люблю сладкого много и разного. удержалась, чтоб не поучаствовать в конкурсе на фруктовый десерт, а теперь смотрю на рецепты и некоторые хочу ну просто срочно опробовать:smeil:
Beloshustik
19.07.2008, 16:22
Каюсь! Плюс 1 кг (день рождения и все такое). Вообщем снова 64,5. Пошла жевать апельсины!
Мармаруни
25.07.2008, 12:00
Чего-то народ совсем пропал. Все на юга разъехались?
А я вот на даче зависаю, с детьми и с МАМОЙ. От бытовой неустроенности и несовпадения характеров нервничаю, худею ударными темпами.
Сегодня приехала, взвесилась - 59,9 кг. Хоть какие-то положительные эмоции:podmigivayu:
А у меня че-то даже в плюсе 72,4+600=73 :(. Талия, правда 88 на 1 см уменьшилась. Ничего не понимаю. Режим питания не меняла. На фитнес уже месяц хожу, недавно вместо 2 дней в неделю, 3 начала ходить. Вот как на фитнес пошла, так вес и стоит, а на этой неделе в плюс ушел :(. Мышцы чтоль растут? :) А жир то что не выплавляется?
Мармаруни! Про маму ППКС!:rzhu:
Elerosh!Вполне врзможно, обсуждали же что вес в пред. 1 кг даже и обсуждать не стоит, это физиол колебания, да и жир то легче мышц, скорее всего это мышцы окрепли, главное ведь нам девочкам что - объемы, так что это удача!
Kатарина
25.07.2008, 19:50
Мармаруни, Canela, +1 про маму:yes: Лишнее сбрасывается отлично!
Мармаруни
02.08.2008, 11:03
АУУУ! есть кто живой?
Уехамши от мамы, накушала аж 300 грамм.
59,9+0,3=60,2
Эх, девоньки, так мы даже центнера не сбросим.:no:
Отчитываюсь : вес -55 кг (не двигаеся , зараза , хоть плачь:ridaju:). Зато радует другое - свободно помещаюсь в джинсы , из которых еще месяц назад немного выпирал животик с сальцом:smeil:., сейчас все отлично сидит !:podmigivayu:Карочиии, вес на месте , объемы - уменьшаются .:yes:
Лягушонок
07.08.2008, 10:59
Девочки, бери и меня к себе. Рост 168 кг, вес был 59,900, сейчас 57,600, хочу еще 2,5 кг сбросить. Это при том что еще год назад 50 весила как замуж выходила.
Моя программа:
как минимум 2 остановки пешком утром, вечером как получиться (могу и 5 пройтись)
не ем после 7 вечера (так уже пости 2 кг сбросила)
стараюсь ограничиваться в сладком, но это прямо с трудом, ем больше овощей
дыхательная зарядка "5 жемчужин" 3 раза в неделю
Но вот беда, эти злощасные 2,5 кг никак не даються :(
Все вступаю в ваши братию))) С сегодняшнего дня.... Ужас,вроде и двигаюсь и на йогу хожу но видимо надо еще и питание подкорректировать... Короче скинуть надо кг 8 не меньше...((((
Kатарина
07.08.2008, 11:21
Иллария, а на вид Вы очень худенькая! Удивительно!
Девочки, худеется, если утром в 8-9 утра позволять себе любой беспредел в еде?
Alexa_Alexa
07.08.2008, 11:28
Kатарина, худеется, если на ужин кефирчик ;)
Kатарина
07.08.2008, 11:31
Ура!:smeil: А то постоянное чувство вины после завтрака:oops:
Лягушонок
07.08.2008, 13:50
Alexa_Alexa, пью кефирчик на ужин (и не люблю ж его) и ничего мои 2,5 при мне
Катарина,енто у меня моська скуластая,а так есть что сбрасывать)))) Да и вобще я там за кружкой спряталась,и в одежке сижу,много чего не видно))))
Думаю что если после 18-00 закрыть холодильник на замок,то беспредел в 9 утра просто необходим будет)))) У меня муж наклейку повесил на холодильник с надписью: ХОЛОДИЛЬНИК РАБОТАЕТ С 9-00 до 18-00))))) Изверг)))))
Alexa_Alexa
07.08.2008, 13:59
Лягушонок, а давно у Вас кефир на ужин? Может быть, просто уже эффект привыкания .... На меня обычно вечернее воздержание от еды очень быстро действует, но я не постоянно такого графика придерживаюсь.
Kатарина
07.08.2008, 14:29
Иллария, муж молодец:rzhu:
Alexa_Alexa, а я вообще не ем вечером, максимум яблоко зеленое, вчера сливы несколько штук. Но 1-1,5кг постоянно в излишках болтаются:evil:
Лягушонок
07.08.2008, 16:02
Алекса, вот уж месяца 3, сразу чуть больше 2 кг ушло, а теперь икак не хотят уходить. Правда кефир не каждыйвечер, я после 7 (иногда уже после 6) вечера не ем вообще, а когда хочеться чего нибудь схрумать, то кефир пью.
Alexa_Alexa
07.08.2008, 16:07
Лягушонок, ну да...за 3 месяца организм уже привык, конечно...
Я обычно в таком режиме неделю выдерживаю - и избавляюсь от парочки кило. Т.е. для меня это такой "экспресс-метод"
Мармаруни
07.08.2008, 16:15
Kатарина обжираловки на завтрак - одна из моих сладчайших радостей в жизни (после того, как завязала с обжираловками на ужин). Тем не менее с января похудела почти на 6 кило! Так что приятнейшего аппетита! (по утрам)
Kатарина
07.08.2008, 16:27
Мармаруни, я всегда много ела утром (все самое вкусное и вредное на утро оставляю:)), а стараюсь не ужинать уже несколько лет, но все-таки с возрастом не такой обмен веществ:grust: Думаю, может у меня организм тоже привык не ужинать, как у Лягушонка к кефиру?
А я тут на следующий день только вспомнила, что вчера ничего не ела, не хотелось и голод совершенно не мучал, только без чая и воды не могу обходится. Тоже стараюсь есть в первой половине дня, крайний случай ранний вечер, но бывает чего-нибудь так сильно захочется, что можно и хоть на ночь подкрепиться, главное для меня за рамки не выходить и чтобы на сантиметрах не отражалось.
Karhunvatukka
08.08.2008, 12:39
А я наоборот, на завтрак спокойно ем отруби только с чаем, на обед салатик, зато без ужина не могу никак.Думаю вот, как бы себя обхитрить и на ужин кефирчик :)
Лягушонок
08.08.2008, 13:29
ой, а я меня что еще не приняли??? :(((
HotSnake
10.08.2008, 11:43
Ну наконец то я вернулась к своим 65, с которых начала забег! Неделю назад весила 67! Хочу к сентябрю хотя бы 62! Ну и главное, сохранить это до Нового Года!!! :podmigivayu:
Beloshustik
10.08.2008, 14:03
Отчитываюсь! За последние 2 недели минус 1.5 кг. таким образом 63 кг. Осталось всего ничего - 8 кг. :ridaju:
А я застряла плотно. 73 и точка. :( Ничего не понимаю, уже второй месяц как занимаюсь, уж должны быть сдвиги. Самое обидное, что подружки с которыми пошла на тренировки, скидывают во всю, прям на глазах худеют, а я с трудом удерживаю 73. Вес так и норовит вверх прыгнуть. Попа, немного подтянулась, но объемы не уменьшаются, и живот как был, так и остался. :(
Хотя есть и плюсы, в занятия втянулась, и даже подсела на них, видать тело изголодалось по физической нагрузке. Квашней с тестом уже себя не чувствую.
Лягушонок
15.08.2008, 12:13
Девочкииии!!! вчера взвешивалась - 56,800, значит еще 1 кг в минус ушел, я так радовалась, мама моя правда сказала что я "змарнила". Но у нас при +38 и высокой влажности есть уже просто никаких сил нет, только пить, что я и делаю.
Мармаруни
15.08.2008, 13:42
Сегодня опять с дачи приехала. 59,5 кг! радоваюсь!
Kатарина
15.08.2008, 13:51
Мармаруни, почаще на дачу заезжайте:smeil:
Для любительниц пива (часто): муж уже три недели пьет пиво тольок раз в неделю и максимум 5 банок (раньше каждый день) - у него так подтянулись бока!!!!!! Очень заметно! Но это уже старая песня, что от пива толстеешь, я так напомнить просто.
А на меня почему-то цифры килограммов на весах никак не действуют, пусть хоть сто показывает, а вот цифры сантиметра сразу отрезвляют, прямо в лоб тебе говорят - дорогая, дальше ни-ни, останавливайся.
Привет всем :smeil:Меня завут Наталья,возьмите меня к себе,в понедельник села на диету,считаю калл.Была-66,6 кг .Хочу 59-60.:oops:
НАТУЛЯ5 Присоединяйся ;)
А у меня прогресс - вес опустился до 66.2 - ура-ура! Еще 200 гр - и будет добеременный, т.е. -10 кило! И останется мне еще 1 кг (мечтательно)
Аленka , поздравляю! А вот я вышла из забега, а то в депрессняк вхожу от колебаний в 500 гр в разные стороны. Решила, что как-нибудь сама спонтанно подхудею, может...
Аленка, -10кило??? Поздравляю, какая молодец!!! Равняемся на вас:smeil:
talia Спасибо, я так зависла в 68 и тоже пол-кило туда-сюда, надоели уже!
Demetra ну, это ж не за один день, ребенку полтора года уже, слава Богу! но все равно, учитывая как я "худела" (лентяйка и обжерка) - сама удивлена!
Аленka теперь держите его крепко-накрепко ! :podmigivayu::smeil:
Stefa прийдется - был очень активный месяц в плане физ.активности, что сыграло свою роль, а теперь опять застой будет, т.ч. прийдется ой как держать
Ещё жара своё дело делает, на еду смотреть вообще неохота, только пить, пить и пить.
Аленka , супер, поздравляю! Удержите, никуда не денетесь )) -10!!!! ЗдОрово!
Egoza Спасибо!
Все в меня так верят - хоть ради вас держать прийдется!
Аленka , кстати мой вес так и не меняется - 53 кг на месте, чему очень рада. Так что ничего страшного, всё реально.
Спасибо, ну что взвесилась сегодня утром и о !!!радость-1,100кг за неделю.Сегодня вешу 65,500.
Алёнка а у меня до беоеменной вес был-61,но я 10кг потеряла по выходу из род дома,наверно потому что первые 4 дня в рот ни крошки не взяла,и домой пришла уже 72кг,моему малышу уже 9 мес,а я так и не похудела:?
Девчёнки вы где???Я сегодня взвесилась-63,900
То есть за неделю-1,600кг!
Неужели не кто больше не худеет?или я одна осталась толстая?:ridaju:
НАТУЛЯ5 я худею, пытаюсь удержать свои кровавые 66 - последние 2 дня с жуткими отеками - вчера перепугалась от 67.2, потом в зеркало посмотрела - поняла от чего. Сегодня отеки чуток спали и вес тоже - 66.8, но это с поправкой на жидкость - это понятно
ultramarine
25.08.2008, 13:31
В четверг разболелся желудок, ничего не ела, ну и решила наконец сесть на диету. До вчера нормально держалась, а сегодня страшные ломки. Урезала соль, от этого больше всего ломает. Еще грезится шоколад.
Как бы не сорваться...
ultramarine Только не делайте ничего резко - нельзя ВДРУГ отказаться от соли -нужно снижать постепенно, иначе ничего хорошего это не даст!
ultramarine
25.08.2008, 14:09
Ну почему же, ничего дурного уж без соли не случится. Но я ее ограничиваю, не полностью отказываюсь, хотя надо бы. Пару раз лежала в больнице, где меня держали на бессолевой диете, я там так худела здорово, просто сдувалась. Воды много в организме, почки не в порядке.
ultramarine я ж не говорю, что это плохо - нет! Я сама на ограничении! Я имела как раз ввиду, что нельзя сегодня поесть как всегда, а с завтрашнего дня ррррррраз! И без солии вообще - это стресс для организма! Уменьшать надо постепенно!
ultramarine
25.08.2008, 14:47
А вот буду упираться! :lol: это если есть совсем бросить, вот это будет стресс так стресс! А соль что.
Врачей с тему!
Вот весов у меня нет, не держу в доме вещей, которые меня расстраивают :rzhu: У родственников-знакомых взвешиваюсь, потом страдаю. В общем, где-то 5 кг надо сбросить, а по сантиметрам - ужасно много, и это гораздо сложнее.
Ой Девоньки,хоть я уже свой забег и завершила ,скажу одно
Я худею
На данный момент мой вес составляет 54 кг!!
Итого за год с небольшим у меня в минусе 19 кг:smeil:
Мурлыка, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Впечатляющие результаты! Молодец! Так держать! (срочно беру себя в руки, а то 55кг):smeil:
мурлыка Умничка какая!!!!
У меня уже неделю, ттт, стабильно держится 66. Посмотрела записи - худела с конца октября. Так приятно выло влезть в "показательные" вещи и отметить, что те, в которые еще недавно ты влазил "выдыхая" на тебе висят!
Что дальше? Еще недельку-две буду закреплять. В принципе я довольна, это мой вес. 64 - это вес, который у меня был ДО мысли о детях, 62 - когда активно занималась и имела груду мышц!
Не загадываю - хочу еще килограммчик скинуть, а там как пойдет ;)
мурлыка ваше упорство и терпение дало вам эту победу, вы просто молодец! :smeil:
Аленka и вы уже практически с победой в руках, уверена, что её вы стойко будете удерживать ! :yes::smeil:
Demetra я тоже начинаю брать себя в руки, а то что-то обленилась, смотрю сантиметрик лишний появился, стоит только запустить и пошло-поехало, обратный забег .
Kатарина
28.08.2008, 11:54
Девочки, вы все просто героини!:shock2: Читаю и восхищаюсь:smeil:
Я начала худеть с понедельника.
Сейчас минус 800 грамм уже, это конечно очень приятно, но так хочется макарон, ужас просто как...
Kатарина
28.08.2008, 12:04
Demona, говорят, что от макарон из твердых сортов пшеницы (ещё есть какие-то особенные, чуть ли не похудательные), если их есть с овощами или овощными соусами не толстеешь! Тем более, если их есть днем, а не перед сном:yes:
Kатарина это точно, люблю я макароны (осталось запеть как Макаревич :rzhu: ) и всю эту итальянскую макаронную кухню - но, только до пяти вечера.
Kатарина
28.08.2008, 12:36
Stefa, и не толстееться же от них? Сама их обожаю:oops:
Да я тоже слышала про чудодейственные макароны, но у меня такая диета, где категорически их нельзя, а еще картошку, рис, сахар и многой другое.
Зато можно мясо!Много мяса...а без мяса я тоже не могу, еще больше чем без макарон))
Demona ну, без макарон я запросто, но вот без мяса - смерть котятам! Не могу!
А вообще мы не по теме начали - давайте перебираться в "Худеем вместе", а то влепят нам всем тут модераторы!
А никогда вы не считали, сколько мы все вместе киллограмм сбросили, ну допустим за последний год? Может правда тонну!
Может скаллкулируем?:smeil:
ОFF
Спасибо, Аленка. Ушла.
Было приятно отметить, что периодически весы показывают 65.6-65.8 (ттт!), теперь как у Кибальчиша - "Нам бы только ночь простоять да день продержаться"
забыла отметиться, в понедельник взвешивалась-63,000 ещё -900гр
Пошла 4-я неделя,я уж даже привыкла
мурлыка Вы молодец!!!так держать:smeil:
Девочки, вот я и вернулась в ваши ряды ...
С понедельника исключила мясо, все хлебо-булочные, все сладкое
единственная поблажка - утром баночка творога с вареньем, но с учетом того, что там варенья всего 30 гр. думаю ничего страшного
ужины исключила
в обед рис или гречка с овощным соте или салат
все равно же сладкое для мозга надо.
про без солевую тоже думала - но это надо с собой из дома все приносить - общепитовская еда она же все равно с солью идет,
единственное - сама соль не подсыпаю это да
Я пока на месте, 65.8 утром было, это при том, что КД наступили:oops:.
Продолжаем-с!:yes:
Возьмите меня! Я хочу хотя 2 кг скинуть, щас 63 вешу, рост 168!:smeil:
Утром было 64.8!:shock2: Несказанно рада, надеюсь, это не глюк!:smeil:
Девоньки, я к вам. Сегодня не застегнулись брючки, купленные всего две недели назад. И совсем не налезли купленные весной. Завтра еду покупать беговую дорожку.
Сегодня 68,5....надо 62. А лучше 58.
Сегодня 64.2 - с какого перепугу??? Нет, это конечно ОЧЕНЬ хорошо, я даже не надеялась:no:. Это выходит уже -11.8:shock2:. Теперь бы с началом похолоданий не начать отъедаться "про запас".
А как приятно - на работе народ оценил, подходят и так, издалека начинают....:rzhu:
Добавлено через 37 секунд
Zaika ,F-ort присоединяйтесь, конечно! Удачи вам и силы воли!
Девушки! Вчера я легла спать голодная,долго не могла уснуть,сегодня на весах 53.300,приятно!Думаю еще кг 2 сброшу и остановлюсь на достигнутом:smeil:
За Вчер день съела 1 яблоко и 1 помидорку,Все!:podmigivayu:
Аленka!!!!!! Молодец! Так держать:yes:
Вчера был арбузно-чайный день. Сегодня 67,2. Начало положено.
Сейчас еще надену юбку маленькую, чтоб уж точно ничего не хотелось. А то последнее время меня уже за живот все стали трогательно трогать :rzhu: . И каждому объяснять, что я не жду ребеночка, уже надоело.
F-ort Арбуз-это хорошо,я тут недавно 2 дня на арбузах просидела,отлично очищается кишечник,ну и почки само собой очищаются(уходят отеки)
Видимо жидкости ну очень много лишней во мне. Сегодня уже 66.3 Беговую дорожку еще не прикупила, таки сказывается во мне каталожная натура. Без хорошей скидки купить не могу. Вчера занималась поисками скидки. Сегодня мне ее дали. Теперь жду наличия модели на складе.
Пока сидю "с заклеенным ртом".
мурлыка
F-ort соблазнители!!! Сразу в планы -после работы заехать за арбузом. А если его употреблять дня 3-4 подряд, сколько можно сбросить кг?
Light
В идеале вообще питаться 3 дня рабузом,можно также пить чай в неогр количествах,за 3 дня скидывается от 2 до 4 кг-Всегда
Правда не рекомендую взвешиваться к концу 1 дня диеты,вес обычно возрастает на 2 кг,но потом все нормализуется и вес идет вниз!
Удачи!
Девоньки, на одном арбузе это ж экстрим прям. У меня всегда подход такой: что бы такого сьесть, чтобы похудеть.
Потому затариваюсь пользительными продуктами и встаю к плите. Вчера был кофе на завтрак + грейпфрут, жаркое из мяса с грибами и китайской капустой на обед, арбуз на ужин. Пила зеленый чай. Немного перекусывала виноградинками, хоть их и нельзя, но сладкое хотелось, и перекусывать надо каждые 1.5 часа, для поддержания инсулина в норме.
Сегодня на завтрак опять кофе, сухарик. На обед рыба и тушеная цветная капуста со шпинатом. Все без соли. На ужин арбуз.
Завтра планирую пожарить креветки в чесночном соусе. И вновь капуста. И грейпфрут.
Соблазню сейчас Вас :) на ночь.
мурлыка хорошо,что предупредили о весе, а то бы я от испуга,что вес стал больше, испытала бы шок.Как это-от арбуза?
F-ort креветки в чесночном соусе-это нечто. Вы специально, на ночь, и для нас, желающих сбросить вес?
кстати, если салат из свежей капусты есть поздно вечером, интересно. это скажется на фигуре?
Девочки, не смейтесь, но на меня эти бальзамы-скрабы от ДЖ действуют похудательно, делала всего несколько процедур, на кг не скажу, но чисто визуально эффект есть, особенно в области бедер и сзади пониже талии, не знаю, может потому что наношу его сильным массажем, но после других скрабов у меня такого не наблюдалась, даже позволила себе расслабиться - и не делать физические упражнения.
А вот где бы мне хотелось потолстеть, так это на щеках - что толстая, что худая, всё едино - нет щек, грустно :grust:.
Марусь Почемусь
12.09.2008, 20:26
Я к вам после отпуска не возвращалась - стыдно:shock2:. Ем, ем, ем... Бодифлекс забросила, третья складка на животе выпирать стала, ужОс. Ждите. меня, пожалуйста, скоро я к вам приду снова, правда будет у меня "мыло мочало начинай сначала". Вот отпуск держалась, а на рабрту вышла и понеслась душа моя в картофельно-мучной рай...:oops::ridaju:
Девочки, я тоже к вам возвращаюсь. За лето было "наето" 4 кг :oops:. Цифра 72 вдохновила меня на похудение:smeil:. Уже четвертый день сижу на любимой гречке. Пока -2 кг.
Сегодня 65 ровно. Несмотря на два обеда вчерашних. Креветки с чесночным соусом+тушеный шпинат помогли прожить без сладкого, особенно заценил деть (шпинат идет на ура, сынуле тоже не мешает сбросить парочку кг :yes: ).
Итого, смотрю результат нормульный. За 4 дня -3.5 кг. Радует.
F-ort Поздравляю с таким замечательным результатом,затем главное закрепить вес
Я С сегодняшнего дня,вот на такой диете,правда продлится она у меня не 7 дней,а 5,так как у меня в пятницу День Рождения:oops:
1-ый день Завтрак
Яблоко, рис (60 граммов веса сухих зерен, добавить лимонный сок и лимонную цедру), зеленый чай (можно заменить настоем трав)
Обед
овощной бульон, салат (овощной, 150 граммов), рис (с зеленью, фруктовым уксусом (1 чайная ложка) и 1 чайная ложка оливкового масла). Ужин
Овощной бульон, рис (с морковкой и кабачком, приготовить на пару)
2-ой день Завтрак
Рис (с апельсиновой цедрой), сок (апельсиновый, свежевыжатый), сметана (1 чайная ложка)
Обед
овощной бульон (с вареными овощами), рис Ужин
То же, что и на обед
3-ий день Завтрак
Рис (с корицей)
Обед
овощной бульон, салат (огурцы с уксусом, оливковым маслом), рис (добавить 150 граммов жареных на оливковом масле грибов) Ужин
овощной бульон, рис (с капустой брокколи, капусту приготовить на пару)
4-ый день Завтрак
фруктовый салат (1-2 столовые ложки рисовых хлопьев), рис (с молоком или сливками)
Обед
овощной бульон, салат (редис с листьями зеленого салата), рис (с морковкой, приготовленной на пару) Ужин
овощной бульон, рис (с петрушкой и щепоткой семян подсолнуха)
5-ый день Завтрак
рис (с виноградом или изюмом, 1 чайная лодка тертого миндаля)
Обед
овощной бульон, рис (с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 столовая ложка оливкового масла) Ужин
овощной бульон, рис (плюс 1 столовая ложка измельченных грецких орехов, 2 столовых ложки зеленого лука и 2 столовых ложки тертого корня сельдерея или петрушки), Шпинат (приготовленный на пару)
6-ой день Завтрак
рис, финики (2 штуки), грецкие орехи (4 штуки), инжир (1-2), груша (1 штука)
Обед
овощной бульон, рис (с сырыми овощами: огурец, сладкий перец; мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла) Ужин
овощной бульон, рис (плюс 1-2 порезанных яблока), 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 чайной ложки меда.
7-ой день Завтрак
рис, (с порезанными яблоком и грушей), лимонный сок (пару капель), мед (1 чайная ложка), йогурт (половина порции) Обед
овощной бульон, зеленый салат, рис (с 1 помидором и зеленой фасолью, сварить на пару) Ужин
овощной бульон, рис (с кабачком на пару), оливковое масло (нерафинированное, 1 чайная
По сост на пятницу - 63.8
За выходные опять немного наела - сейчас возвращаюсь:yes:
У меня 64.5 держится. Но я и худеть чет забросила, некогда. Самое неприятное, что холод жуткий. Везде.
А, дорожку привезли. Хватило меня только на 20 минут походить.
Пенделя мне не хватает.
Извиняюсь за ОФФ. Просто речь о дорожке. Я вспомнила, как мы с сыном хохотали: по телеку показывали клипы юморные, и там собаку поставили на дорожку, а потом потихоньку скорость прибавляли. В конце она бежала, высунув язык и уши у нее на ветру развевались...
Еще раз извиняюсь. Просто хотелось вам поднять настроение на пути к желанным кг :smeil:
А вот у меня в этот раз все как то странно очень - кг почти не уходят - но вот зато объем уменьшился згначительно
а самое главное - вот абсолютно не хочется ничего из того что перестала есть - мясо, сладости и всякие хлебо-булочные
утром стабильно творог с продертой ягодой (малина или земляника)
обед - овощной суп или рис с аджикой или салат овощной, но со сметаной
ужин - отсутствует
но вот от чего не хватает сил пока отказаться - так это от кофе
еще иногда присутствует сыр - как правлило не жирный - моцарела или сулугуни или чечил
(в двух последних правда соли до фига - но это тоже из тех слабостей от которых не могу отказаться)
Kатарина
30.09.2008, 12:32
filby, как Вы на таком рационе живете?:shock2: И давно Вы так едите?
У меня сегодня тоже разгрузочный день - уже второй понедельник подряд
на завтрак - творог с вареньем (чуток)
на обед маленькая активия
на ужин будет совсем маленький иммунеле
Ой, а я ведь так и не отписалась, что результат 62кг достигнут. За месяц получилось сбросить 6.5 кг. И вот уже две недели думаю....над следующим рывком. Стоит или нет (честно говоря, готовить надоело). Вес держится.
А у меня +1 кг . Два дня свадьбы и обжираловки сделали свое дело . А так классно было при 55 кг ...:grust: Опять сажусь на разгрузочные дни :yes:.
И я возвращаюсь - праздники не прошли бесследно :(
А я все-таки похудела на 1 кг! Сейчас 63:) Но как дальше - не загадываю, а то в депрессняк впаду и объемся:)!
Доброе время суток!
Принимайте в ваши ряды. С 8 апреля, сборосила 16,1кг. Осталось 7,1
Kатарина
03.11.2008, 19:57
ksu07, да Вы герония!:shock2: Рассказывайте, как сбросили:smeil:
Все просто! Сходила к "Борменталю".... И вот результат.... Нам наверное надо перейти в тему Худеем?!
ksu07, о да, интересно, расскажите пожалуйста, в худейке.
КрасавиШна
01.02.2009, 12:02
Девочки, тема похудения в 2009 году не поднималась!
Неужели остановимся на достигнутом?
Неужели ни у кого больше нет проблем с фигурой?
Пора просыпаться и делать новый забег!
Примите меня в свои ряды, пожалуйста !
Рост 176 вес 76. Программа минимум 70 кг.
Максимум 68 кг.
КрасавиШна Добро пожаловать!!!
Уже 1 февраля, скоро купальники одевать! Ужас!
Тоже хочу 4 кило, пока немного не до этого было, но пора браться за себя!
КрасавиШна
01.02.2009, 12:25
Где-то читала давно и потом не раз, на собственном опыте, убеждалась в действенности этого метода.
Чтобы приучить организм к порядку и правильному режиму, не переедать, заниматься спортом, и отучить от вредных привычек надо это делать не менее 3-х недель!!!
Самое главное суметь продержаться этот 21 день!
Организм так устроен, что до него доходит именно через этот период и он перестает сопростивляться и бороться! И из врага, вечно стонущего и просящего есть , превращается в союзника в борьбе за красоту и здоровье! Стартуем?
КрасавиШна тоже такой опят был. Терпишь а потом все по накатанной идет и без особых усилия. Я уже почти 80кг:isterika1:.
Karhunvatukka
01.02.2009, 20:52
Девочки мне тоже хотя бы 4 кг сбросить надо. Сейчас уже попроще будет худеть нам, чем тем, кто к новому году сбрасывал. Где-то читала, что с февраля организм сам от зимних "наеденных" кг избавляется, вес легче уходит :)
АБВГДейка
02.02.2009, 13:30
Привет, я тоже худею с прошлого понедельника. Правда весов у меня нет (дети недавно с ними поиграли) и взвеситься негде, но я знаю что вешу примерно 72-74 кг, при росте 170. Буду при похудении ориентироваться на объемы. А там уж когда весы подвернуться надеюсь будет сюрприз. Моя мечта, это вернуться в юность, когда я весила 58 кг, теперь это и будет моей целью, надеюсь хватит силушки моей. Итак, мои объемы: грудь - 93, талия - 80, живот - 99, бедра - 103.
девочки а я с начала этой недели снова не ела вредных продуктов - 2 кг ! ну конечно же спорт каждый день, надо скинуть еще много хотя бы 7 кг, чтобы весить 55 при росте 158 !
Эх.
Читаю и завидую.
Берите к себе и меня тоже, может хоть стимул для меня будет, чтоб не стыдиться потом невыполненных обещаний)
Рост 168, вес 73. Хочу сбросить хотя бы до 66, в идеале до 63.
Возьмете?
И еще вопрос: за сколько времени реально сбросить 7 кг?
emily.erdbeere
20.02.2009, 01:06
За 4 месяца, зато надолго. :)
худею недель 5-6, потеряла три кг живого веса. Была 64 кг, прям, как сразу после третьих родов. кошмар. :/
собираюсь довести себя до конца марта до стабильных 59, меньше мне не нужно.
рост 174.
вечером ем (почти всегда) только белый йогурт без наполнителей с ацидофильной бактерией. никаких углеводов, почти каждый день держусь этого рецепта, но только почти.
Возьмите меня тоже! Лет 5 назад весила 84, сейчас 57, надо скинуть 3 кг. Но они самые гадкие и никак не хотят уходить :(. С середины февраля начала опять активную борьбу с весом. Спорт 2 раза в неделю и 5-ти разовое по чучуть-чное питание.
Svetlena-777
27.02.2009, 16:52
И я - с вами!! Вешу сейчас около 60 кг при росте 170, но мой идеал, который, увы год назад был потерян, - 54-55 кг. Все лишнее-ниже талии; жить не мешает, но.. мечтаю о расставании с ненужными "накоплениями"; борюсь, как могу,но пока с переменным успехом..
Буду рада поддержке и полезным советам. Верю, что у нас с вами все получится!:shuffle:
Я- свинтус:wallhead3:. Всю неделю лопала именно как свинтус. Сошло 1,5 кило и я расслабилась, и так всю неделю расслаблялась, что опять вернулась к тому, что было :isterika1:.
Сегодня устраиваю себе разгрузочный день, пойду на тренировку и буду себя позитивно настраивать.
Как взять себя в руки когда очень хочется полопать????:ne_znayu:Что бы такое себе говорить?
Innetta у меня это все пройдено и все в прошлом, чтобы вот так не "обжираться" нужно запрещенный продукт (сладости, шоколад) есть чуть-чуть например утром маленький кусочек ну и конечно не каждый день, я теперь могу за день ничего сладкого не есть, а если все время говорить себе нельзя- наешься в 10 раз больше чем хотела
Марусь Почемусь
19.04.2009, 22:24
Я , как всегда, по весне начала ЗАБЕГ. И так приятно, что не слишком сходя с ума за неделю сбросила 1,5 кг. Осталось 2 (ну 1,5), как и год назад (цель - 59,5/ 58). Но самое главное, я себя перестала мучать и позволяю себе все, что угодно, но в определенные часы и дни. Так хорошо - живот перестал напоминать живот тетеньки...
И я, и я с вами хочу!:aplod: Правда, боюсь, что с вами я не надолго:ha-ha:.
Я просто обжора, без еды в огромных количествах, особенно без сладостей, ни дня не проживу, наверное.
При росте 175 см. вешу 63 кг. Хотелось бы, как пару лет назад - 58. Эх... если бы...все вернуть...:ridaju:
Дамы, и я бы тоже не отказалась:)
Очень мне хочется весить где около 53 кг.
Сейчас имею 57, а иногда и больше при росте 162 см.
Пишу все это, а сама, перед компом, запиваю сладким чаем пасхальный пирог с курагой:wallhead3:
Ахаха, а я только что, не поверите, 4 сникерса съела:oops:. Четыре!
Innetta
когда хочешь слопать что-то что явно не полезно - ну например жирную свиную-отбивную .....представь как этот жир с нее расползается внутри по твоему животику, по твоим сосудикам, полей сверху холодной водичкой, застыл жирочек? Так он теперь и останется .... а фейри как на тарелочку или кипяточек ты в себя не зальеешь..
Для наглядности можешь нали холодной воды на тарелку где ЭТО лежало.....
Ты все еще хочешь эту котлетку (тортик, гамбургер)?
А теперь возьми яблочко, морковочку, сельдерей ..... сделай из всего этого салатик ... (кстати и над плитой в таком случае стоять не надо), можно чуток брынзочки добавить ......
Если очень хочется есть после 18-19 часов вот тебе мой рецептик
кстати я его чуток модернизировала ....в моем коктейльчике-супчике теперь кефир получается 0,5 % жирности - я вместо половины объема кефира добавляю половину объема воды
http://forum.aromarti.ru/showpost.php?p=354829&postcount=529
Добавлено через 3 минуты
Bategy
ай-ай-ай
ну ведб есть же сухофрукты - они же такие вкусные
и из них самим "типа сникерсы" можно сделать
я не зануда ...
я даже 2 кусочка кулича сегодня тоже в моей копилке были, но это было в завтрак ....... на обед салатик с креветками и усе ....
только кефирка в 20.00
Sviitulina
20.04.2009, 16:15
Я тоже хочу к вам!!! Принимала гормональные 4 месяца и поправилась на 10 кг. Рост 167см , вес 72 кг. Хочу скинуть до 1 июня 7кг. В июне у нас отпуск и не хочу, чтобы видели меня такой толстой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sviitulina
ой - не надо стразу так много -
поверь мне - я тут сама так же примерно отличилась - за 1,5 месяца
с 57 до 46 ........
сейчас понимаю, что не нужно было так делать
мышцы ослабли и кожа провисла (((((
сейчас правда держу 46-47, но лучше бы это было делать постепенно
даже в центре куда я стала ходить на процедуры меня отругали за такие "выкрутасы" .......
Knyaginiya-Olga
23.04.2009, 10:07
Девушки, принимайте и меня в свою компанию. Зима свое дело сделала. Вес 60 кг при росте 160 см. На талии спасательный круг образовался и спина поплыла волнами конкретно. Я в шоке. :shock2: Теперь хочу скинуть вес хотя-бы до 55 кг. Для начала хочу перестать есть после 6-ти вечера вообще, только чай без сахара, отказаться от картофеля, хлеба и каш. :ogo: Но думаю, чтобы был эффект, начинать надо с новолуния (оно будет 25 апреля).:podmigivayu:
filby, подскажите пожалуйста, как добились таких результатов. :aplod:
Марусь Почемусь
23.04.2009, 21:20
Knyaginiya-Olga мне после 6 не есть очень трудно, я через день не ем (после 6)
Knyaginiya-Olga
24.04.2009, 09:07
Марусь Почемусь, а я вообще не могу сдержать себя, чтобы не есть после 6-ти. :grust: Целый день на работе перебиваешься чем придется, а домой вечером приходишь и отрываешься по-полной. :repa:
Но раз дала слово на форуме, постараюсь его сдержать. :oops: :shuffle:
Это я смелая, пока не наступило новолуние. Но срок -то уже близенко (25 апреля).
Отвечаю:
1. Твердое желание похудеть и уверенность в том, что сделать это можно
2. Полное исключение из рациона: хлеб, макароны, булочки, сухарики, конфетки и все остальные сладости, майонез, колбасы-сосиски и т.д. Мясо - крайне редко в виде куриной грудки
3. Относительно четкий режим питания: утром сразу как встала - стакан простой кипяченой воды, перед выходом на работу - чашечка зеленого чая, 10 утра - творог зерненый с 1-2 ложешками джема, обед: перед выходом
на обед - обязательно большая чашка чая (я использовала ромашковый; чай нужен для того чтобы желудок частично заполнился - так меньше съедите в сам обед) - салатик + рис с соевым соусом или супчик (овощной или грибной) + печеное яблочко или салатик + печеное яблочко или рыба (на гриле или паровая - стала есть рыбу) или просто салат типа цезарь (предпочтительно с курицей или креветками) - комбинировать можно по-разному - главное чтобы порции были маленькие,
полдник (он же ужин) йогурт или салатик (не позднее 18.00)
Если очень хочется есть вечером - коктейльчик по рецепту на который выше давала ссылочку
Начинала честно скажу с БАДами, снижающими аппетит, но довольно быстро поняла, что смогу и без них. Точнее поняла что с ними можно и повредить себе (когда так получилось, что не ела 2-е суток подряд и поняла это только потом)
1-2 раза в неделю чисто кефирные или яблочные дни
Нарушалки были - масленница (1 раз); 8-ое марта (1 раз); поминки (1 раз); пасха (1-раз).
Если очень хочется могу съесть пару квадратиков шоколадки
4. Убрала все перекусончики (даже на первый взгляд безобидные - сухофрукты итд)
5. Убрала кофе и черный чай. Минимум раз в день чай травяной. Через день чай очистительный любой (у меня турбослим)
6. Когла поняла что резко похудела пришлось идти на процедуры (транзион и лимфодренаж; для тех кто занимается спортом - не потребуется)
7. Завела на здоровый образ жизни (частично) семью и вдохновила половину девочек на работе, став практически главным диетологом компании....
8. Реально примерно через месяц мозг сам переключился на здоровые продукты и ничего плохого не хочет. Если вдруг начинает хотеть что-то условно плохое (например мороженное - даю - половинку порции и без глазури/вафельки) или заменяею покупное мороженное на тот же щербет собственного изготовления (по рецепту фруктового коктейльчика - только поболше мороженных ягодок и поменьше кефира - или вообще бещ кефира)
9. ГЛАВНОЕ ЕЩЕ РАЗ ГВОРЮ - ТВЕРДОЕ ЖЕЛАНИЕ И АБСОЛЮТНАЯ УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ
Knyaginiya-Olga
24.04.2009, 12:01
filby, спасибо за такой подробный ответ, обязательно последую вашим рекомендациям. Начну с 25 апреля, через месяц отчитаюсь. :shuffle:
В ваших советах столько твердости, решимости и оптимизма, что просто стыдно будет не взяться за себя. :oops:
Knyaginiya-Olga
Отлично, будем ждать отчет
Можно и по ходу тоже отчитываться )
filby, а сколько вы таким образом питаетесь полгода-год? У меня перед глазами была пара примеров, что такое "здоровое" питание можно практиковать, но не очень долго, года два , потом начинаються срывы, у одной знакомой случилась булимия после таких экспериментов над собой, и теперь ее вес постоянно колеблеться, т.е. депрессия вес набираеться, недовольство собой заедаеться и все по кругу. Это мне послужило хорошим уроком, что нельзя как издеваться над организмом, обмен веществ замедлиться потом будет разносить об одной мысли о еде.
Я для себя сделала выводы, что нельзя отказывать себе, мозги клинить начнет- это факт, можно все но по-немногу. Вес стабильный в принципе, самый маленький был 49кг(но это не мой вес), и после родов 67кг!!! вернулась к своему нормальному весу 52кг довольно быстро,притом похудела когда кормила грудью.
Девочки, не есть после шести - это так легко!
Я вот после шести никогда не ем,.. только после семи... ну, и еще часа в три ночи, коль не спится:ha-ha:
Лианчик
Так в том то все и дело, что я не воспринимаю это как диету, а уже как образ жизни..... на самом деле - не так долго - стартовая точка 16 февраля
Результат по весу был уже через полтора месяца, но еще раньше поняла, что надо не диетить и пить БАДы, а менять подход, свое отношение что ли
Вот абсолютно честно - много есть не хочу, "вредное не хочу"
Есть конечно вещи условно вредные - тут ориентируюсь на пожелания организма и окуружающую среду так сказать .....
ну принято на поминках блины есть - я съела, но только 2, да, я получила удовольствие, но в большем кольчестве их уже не хочу .....
тоже самое и с пасхой - ну можно 1-2 раза в год съеть сладкую-сладкую, жирную пасху ..... но утром организм хотел простой творожок политый так полюбившимися мне ягодками из блендера.......
и рис с курагой мне милее, чем тот же рис и жирной куркой ))))
мясо? да, если захочу - буду есть и его, но например вареное или на гриле сделаное и только с оощами ......
Kатарина
24.04.2009, 20:34
filby, Вы такая молодец:aplod:
Мне хочется скинуть парочку кг, говорят, что не надо, но мне приятнее, когда я похудее, чем сейчас, осунутость интеллигентная появляется, но никак. Вообще у меня сброс всегда от сильных нервов, тут беспроигрышный вариант:yes: С сегодняшнего дня плюнула на приличия и сама начала носить обед на работу, местный повар любит делать рис в разных вариациях, макароны, котлеты пожаренные на каком-то беспределе, задолбал:wallhead3: Причем, не люблю я эти продукты в его исполенении, вообщем с сегодняшнего дня я "сволочь", к-я пришла с лотком того, что я хочу съесть, а не того, что рассчитано на аппетит мужиков (я там одна женщина), официальная версия "я на диете". Часто у нас проблемы в том, что мы едим то, что не хотим и нам не надо из чувства вежливости, плюнула я на это, хватит уже!
Kатарина
молодец, так держать.....
кстати рис - если это чистый рис очень полезен и на его основе много всего придумать можно
Knyaginiya-Olga
27.04.2009, 21:04
А я уже 3-й день не ем после 6-ти вечера и ограничила себя в еде, как писала выше. Результат - минус 1 кг. :ok:
Knyaginiya-Olga
Умничка. Так держать
Knyaginiya-Olga
28.04.2009, 07:48
filby, спасибо за поддержку. :smeil: Вы были правы, главное принять это за образ жизни, и тогда со своими слабостями бороться очень даже просто. :podmigivayu:
filby сила воли у вас видимо железная! Вот так раз и все пересмотреть и поменять, вы молодец! Вот только все хорошо в меру, и без фнатизма, и главное чтобы здоровье не страдало...Потому что у моей знакомой после похудания резкого еще например и менструации.
Лианчик
Точно, Вы правы - фанатизм был вначале ..... сейчас как то все более разумно
Добавляю в рацион каши (ввиде творожной запеканки с овсянкой - очень кстати вкусная вещь) , рыбу - хоть раз в неделю но стала есть, от творога в различных его видах - живой, в запеканках, салатах (очень кстати интересный салат получается: творог, чери, сельдерей, огурчик, и..... апельсинчик), вечером обязательно ягодный или фруктовый кефир .......
А еще мы на обед с девочками ходим - у нас рядом индийский ресторан - там порции достаточно большие - на одного уж точно, но на мой взгляд даже для двоих. Так вот как правило на троих! берем порцию риса (куча различных видов)
и что-нибудь с овощами или с сыром. И бюджет получается и порции на каждого совсем маленькие и не тяжелая пища).
Knyaginiya-Olga
29.05.2009, 18:58
filby, спешу отчитаться. 25 мая был ровно месяц, как я не ем после шести вечера (ну и еще ограничения на счет хлеба, мучного, каши, сладкого). За месяц - минус 5 кг. На работе все замечают, значит еффект есть. :podmigivayu: Но вот последние дней десять, стрелка весов встала как вкопанная на 55 кг и дальше не движеться. А так хочется.:smeil:
Knyaginiya-Olga
Умничка,
а если стрелка встала как вкопаннная - попробуйте несколько дней ......
вобще не вставать на весы - проверенный способ
Марусь Почемусь
31.05.2009, 17:40
а я вся в расстройстве, похудела до 60, а потом тормоза отказали и стала "срываться" в результате вернулись сброшенные два кг, видимо мотивации сильной нет, зато есть желание есть. Что с собой делать не знаю. Просыпаюсь с твердым намерением есть мало, а потом в течение дня мысль "да чего я себя любимую буду так насиловать?", потом появляется чувство вины. Не могу сказать , что начинаю есть всякую вреднятину, но вот салат из помидоров с огурцами и мяска хочется до одури и часто.
Alexa_Alexa
31.05.2009, 18:27
Марусь Почемусь, очень советую обратить внимание на питание по Монтиньяку - тогда никакие срывы не грозят (потому что нет ограничения в количестве еды и все полезные вещества организм получает). :podmigivayu: Я так уже лет 10 питаюсь. Я даже, наоборот, разнообразнее и вкуснее ем, когда слежу за питанием.
Марусь Почемусь
01.06.2009, 17:59
Alexa_Alexa так я когда об нем узнала (тоже лет 10 назад), так и начала питаться по нему , но мне , видимо, для поддержания веса в норме этого хватает, а вот , чтоб сбросить вес (всегда же хочется быть стройнее, особенно летом), уже недостаточно такой системы. Вот и мучаюсь, правда сегодня про еду перестала думать и стало легче. Сразу разгрузилась на 1 кг.
Svetlena-777
04.06.2009, 11:03
Марусь Почемусь, а отруби принимать не пробовали? Если съедать небольшое кол-во отрубей, обильно запивая их водой, перед основным приемом пищи, то аппетит реально снижается, и Вы съедаете за день намного меньше, чем обычно. При этом и кишечник хорошо очищается.
Калорий в них очень мало, так что сброс веса пойдет нормально. Принимают отруби курсами по месяцу (трижды в день по 10-15 граммов, но не более 40гр. в день). Фалеев в своей книге рекомендовал худеть, применяя отруби, и называл это "комфортным голоданием"(условно, конечно).
Я их кушаю почти 2 недели, и вес понемногу уходит( у меня лишнего немного, и в силу возраста он "тает" нелегко) :smeil:
Марусь Почемусь
06.06.2009, 11:52
Svetlena-777 отруби я не пробовала, но можно, пожалуй, спасибо за совет. Правда после недельного не думания о еде, а думания о том ,какая я буду стройная сбросила-таки 2 кг и сегодня перешла заветную ,никак не поддававшуюся пол-года черту в 60 кг. Сегодня я была аж 59,7! Ура! остался 1кг 700 гр до желаемого результата, но даже если дохудею до 59 - буду тоже довольна.
А у меня сегодня разгрузочный день - только ягодки )
Правда сегодня у коллеги на работе днюха - был фруктово-ягодный стол, дополнительно стрескала пару персиков и абрикосиков
...... живот раздуло (надеюсь не надолго)
Прошла испытание шашлаками на природе - успешено прошла
Только 2 кусочка семги - остальное все овощи - друзь крутили пальцем у виска,
Дома мама подружки тоже в шоке была когда я вместо печеночного паштетика потребовала кефирчик на завтрак )))
Из расслабушек (сознательных причем) мусс-десерт из чернослива с шоколадом - 1 раз, 1 порция
действительно, всё у нас в голове:если отказаться от обильной еды трудно, просто примите решение не есть пару тройку продуктов, никогда!!!!представте, что их не существует, или что они ооочень противные. у меня сработало:уже больше 10 лет не ем макароны(как я их любила!!!!)от голода буду умирать, есть не стану:я в них еду не вижу.тоже самое с картошкой, капчёностями и хлебом. к-но, это заняло время, но решениe принимается 1 раз на всю жизнь, как если бы от этого зависело бы здоровье, или красота...ну, или что особенно важно для вас.и всё. когда осознаете, что это навсегда, а не временно, как на диетах, сразу станет легче.а отказываясь от вкусностей(не всех!!!только самых опасных для фигуры)постепенно приобретёте новые пристрастия. то, что сейчас кажется пресным, засияет новыми "красками".попробуйте!!!но не торпите результаты:вкусы поменяются через год, примерно
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2025 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.