PDA

Просмотр полной версии : Плавание



Bellabel
06.09.2007, 18:15
Сегодня была на первом уроке по плаванию :yes:
Мне очень понравилось. Я в общем-то умею плавать, но неправильно, так что решила пойти и научиться как надо. и скажу я вам, очень довольна, что собралась :)
Ещё в начале урока ничего не получалось, под водой начинала паниковать, задыхаться. К концу урока уже получалось даже правильно плыть, правда очень медленно. Н оя всё равно довольна как слон :) После занятия усталость во всех мышцах чувствовалась. Так приятно 8)

Lika
07.09.2007, 17:15
О как интересно Белл! И как же надо правильно? Расскажи, может и я неправильно плаваю :wink: . Но когда мы с тобой плавали вроде ты нормально :roll: ...

Bellabel
07.09.2007, 18:42
Да не, какое там правильно :)
Как объяснить даже не знаю... Ну в общем так, когда руки и ноги выпрямлены, тело параллельно дну должно быть, голова под водой-выдыхаем. Потом руками движение в стороны, ногами как лягуха открытым ртом вдыхаем воздух, выныриваем как-бы. И так и плывём. Кажется легко, но не тут-то было. Сначала вообще задыхалась под водой. Делала упражнения только чтобы спокойно под воду опускаться выдыхать, потом правильно вдыхать. Уже даже с открытыми глазами (в очках конечно). Ну и много тонкостей потом ещё будем изучать. Правильные движения ногами, руками. В общем очень советую походить на уроки у кого есть возможность. Потому что даже после одного урока мне уже легче плавать. Хоть и медленно, но уже 8 бассейнов (160 м) без проблем проплыла, а в начале урока когда она сказала, что 8 бассейнов будут размоинкой я думала умру та. Еле доковыляля :rzhu:

Bella
07.09.2007, 19:14
Надо отрабатывать движение каждой из рук и ног отдельно. Мы это делали с пенопластовыми пластинами или листами.
Вообще ведь существуют разные стили плаванья и в каждом - своя техника.
На самом деле уметь держаться на воде и как-то перебирать руками - это одно, а правильно и технично плавать - это другое. Беллабель права, не так просто научиться плавать правильно.

Bellabel
07.09.2007, 21:23
Мы пока что учимся плавать брассом. Потом кролем кажется. А про пенопласт это да. У нас тоже такие пластинки есть. На них ещё удобно опираться, движения легче делать ногами тогда. И можно регулировать скорость движений, потому что не начинаешь идти ко дну если перестаёшь движения делать :)

Lika
07.09.2007, 22:04
Ммда, Беллы, это целое исскуство... Я вроде тоже плаваю ничего так, но видно голову шибко наверх поднимаю, потом шею ломит. Что я делаю не так? Я не хочу чтобы подбородок и губы были под водой, мне ето мешает дышать.

Bella
07.09.2007, 22:11
Ну если кролем плыть, то голова вообще должна быть вся в воде, перпендикулярно поверхности и только на какой-то взмах (2-й или 4-ый) ее повворачиваешь подбородком вверх (господи, даже и не описать это движение :lol: ), чтобы поймать глоток воздуха и дальше опять вровень с туловищем, чтобы трения было как можно меньше об воду. Потом движения рук тоже интересные. Рука доходит в воде до перпендикулярного к туловищу состояния и выходит из воды локтем вверх.

Bellabel
07.09.2007, 22:44
Ага, и когда кролем, то во рту ещё и вода бултахается. Так что вообще спорно насчёт приятности :) Но зато какой кайф потом. Все мышцы подтянутые будут....Мечтаю :rzhu:

Габи
17.09.2007, 00:30
а мне нравится плыть "по-лягушачьи". Во-первых, потом, что испытываешь удовольствие от плавания, что голова над водой, можно наслаждаться пейзажем... Я люблю очень далеко заплывать, а потом смотреть на берег :yes: Не понимаю, какой кафе от того, что голова под водой :roll:
Хотя понимаю, что на вкус и цвет... :lol:

Bellabel
17.09.2007, 11:20
Габи, ну какой в бассейне пейзаж? :lol:
Я плаваю в целях укрепления здоровья, в частности спины после двух аварий. А в море я так и не собираюсь плавать, мало удовольствия нахлебаться солёной воды. В море кайфово просто лечь на спину, раскинуть руки-ноги и качаться на волнах или просто бултыхаться на месте и общаться с народом. А на спине и в море можно правильно плавать, что я и делаю. Тоже люблю на берег смотреть, хоть всё и расплывачато :lol:

Королева Марина
17.09.2007, 12:59
Научиться правильно плавать очень хорошо. Потому как, когда плывешь и держишь голову на поверхности, вместо расслабления получаешь жуткое напряжение в шейно-плечевом отделе и снимается оно, только если на спину ляжешь и то голова должна быть в воде.

Maria_27
24.07.2008, 00:24
Девушки из Москвы, а бассейны кто-нибудь посещает/посещает? Какие? Вот тут решила найти бассейн, пришла к выводу (правда, я ещё недолго искала), что нормальных (чистых, с адекватным персоналом и условиями не а-ля "совок") практически и нет. Те, что есть перешли к фитнес клубам, просто в бассейн к ним ходить нельзя, нужна клубная карта. Честно говоря, душит жаба выкладывать стоимость карты, если нужен только бассейн 1-2 раза в неделю. В общем, буду очень признательна за информацию. Заранее спасибо за отклики!

Хлоя
25.07.2008, 02:08
Думаю, что не стоит соваться в большие бассейны - в Олимпийский, Лужу, в открытый бассейн около Дельфинария.
Много людей, с разной физической подготовкой... будет трудно подобрать время сеанса. Я ходила в Олимпийский - то на пенсионеров попаду, то на
ватерполистов юных в немерянном количестве :)

В Луже плавала давно, лет 6 назад. Было грязновато. Как сейчас - не знаю.

Хороший бассейн от МГТУ им.Баумана. 50 метров, чистый, хлора мало. Однако вода достаточно холодная, градуса 24-25.
Ходила туда два года назад, на первый сеанс. Людей было немного, в основном мужики детородного возраста. И только на одной дорожке кучковались пожилые люди и дамочки, плавающие по собачьи. Остальные дорожки были заполнены мужчинами, снующими весьма быстро.

Последние два года хожу в Коралл, на Красносельской. Удобно заезжать с третьего кольца, сьезд к недавно выстроенному Ашану.
Бассейн небольшой, озонированный, вода зимой теплая. Видимо чистый, так как пользуется популярностью у беременных.
Единственное неудобство - достаточно много секций, когда все дорожки заняты, поэтому выбор времени ограничен.

Maria_27
25.07.2008, 02:30
Хлоя, спасибо большое за информацию. Скажите, пожалуйста, а когда часы пик в этом бассейне и далеко ли от м. Красносельская, если пешком и какие цены?

Хлоя
26.07.2008, 00:08
Maria_27 добираться так: из метро (Красносельская) налево, по Краснопрудной, до пересечения с Русаковкой. Потом пересечь третье кольцо (будет подземный переход под Русаковской эстакадой). КОгда выйдете - справа будет церковь, а за ней - Ашан. Нужно пройти за здание Ашана, метров 50 - вот там, в таком укромном местечке и находится бассейн :).

Цены - гуманные, от 160 до 220 за сеанс.
В прошлом году на сеансы после 15:30 и до 19:00 абонементы не продавали, все было забито секциями.

Vesna
28.08.2008, 13:59
Девочки, я так люблю плавать! Но, такая у нас всегда погода мерзкая, а вот сушиться и одеваться очень не люблю.
Я плаваю очень неплохо, раньше занималась с тренером, но вот батерфляй и нормальный кроль так и не осилила, а техничный брас и на спине очень даже неплохо плыву.
Еще я пыталась заниматься прыжками с вышки, но после 8 занятий подвернула ногу и ходила с палочкой 3 недели, решила что не надо мне эти эксперименты над собой ставить.
Сейчас, после рождения дочери, появилась возможность плавать в открытом бассейне недалеко от дома, а живу я сейчас загородом и вариантов занятия спортом не так много.
Назрел вопрос, сколько нужно проплывать чтобы привести себя в порядок? Я плыву 1000 м, иногда 1250, но все равно как-то не очень худеется. Стараюсь ходить 3 раза в неделю,но я еще кормлю свою малявочку, ей всего 3.5 месяца.

Invers
12.09.2008, 01:53
Vesna, а моему малявке ещё месяца нет, я вот тоже ищу бассейн - спина болит сильно, ну и живот втянуть хочется. Только я побаиваюсь, что нагрузка может на выработку молока повлиять. И сложно оторваться от младенца, которого каждые три часа кормить надо. Не знаю, как организовать процесс.

Vesna
14.09.2008, 12:00
Я начала ходить как только моей исполнилось 1.5 месяца, на молоко это никак не повлияло. Как только у Вас установится лактация и врач разрешит, то можно идти.
Я кормлю 1 раз в 3-3.5 часа, а сходить успеваю за 2 часа, мама в это время сидит с ребенком, но если вы одна, то конечно сложнее...

Кыся Мяу
25.11.2008, 23:04
Привет, примите в компанию!
А меня , если честно, вопрос гигиены волнует. Хочу поплавать, но подруга ужасов нарассказала, мол справки липовые и можно в воде что угодно подхватить... кто что по этому поводу знает???

Валентинка
25.11.2008, 23:09
Кыся Мау, все это так, всякое может быть...Но заразу разную и в общест.транспорте можно подхватитьи вообще где угодно

Кыся Мяу
25.11.2008, 23:18
насчет плаванья- ужасно хочется в водичку.. и по темпераменту мне подходит, и вобще- люблю. но- боюсь. заразится чем-нибудь. Вот и хочу, чтобы мне авторитетно сказали- не боись, все это бред!

yvg
26.11.2008, 00:27
Все зависит от метода очистки воды бассейна, знаю что в некоторых бассейнах справка не нужна, так как там очистка воды современная стоит.
а так действительно, волков бояться в лес не ходить.

Кыся Мяу
26.11.2008, 18:09
yvg , вы думаете? во всяком случае, меня радует, что пока никто ничего страшного не написал. Поинтерисуюсь у администрации бассейна насчет методов отчистки. Спасибо!

Эвелина
12.12.2008, 17:42
Есть предостережение для тех, кто начал заниматься плотно и регулярно - не бросайте резко, пожалейте позвоночник. Особенно те - кому еще нет 25 лет.
Я в свое время тоже 6 лет плавала, потом когда СССР распался (мне было лет13-14 ) с финасированием спорта стало хуже, да и личный конфликт с тренером вышел, вобщем ушла из спорта резко (в бассейне появлялась в лучшем случае - раз в неделю, а потом и вовсе все на нет сошло, а до этого тренировки были 2 раза в день, 7 дней в денелю, 11 месяцев в году - на износ), мышцы спины ослабли (я как и Сюля на спине плавала) - результат сколиоз ГОП (грудного отдела позвоночника), о котором узнала случайно уже учась в ВУЗе (оформляя сан книжку для работы в летнем лагере), попыталась исправить ситуацию (зарядка, ЛФК, раскладки) - не вышло. Ни в коем случае не хочу никого напугать - это просто предостережение.

Так что дерзайте - плавание это супер, особенно когда для себя - а не на резултат!!! НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ - ЧТО ЭТО ДЛЯ СЕБЯ, А НЕ ВОПРЕКИ СЕБЕ И СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!!!

Кыся Мяу
12.12.2008, 22:27
Эвелина , то есть вы плавание рекомендуете, да?

Эвелина
15.12.2008, 14:37
Кыся Мяу я советую!!!
Кстати, за те 6 лет, которые я занималась плаванием, практически не болела, сваливалась только когда - когда грипп достигал эпидем. порога, хотя до этого у меня отит хронический был и ЛОР-врач говорила моим родителям (я теще ребенком была, когда плавать начала): "Выбирайте или плавание или здоровые уши", а я как плавать начала - забыла, что это такое, когда ухо болит, так что врач оказалась не права.

бибика
15.12.2008, 16:53
У меня дочка в бассейн ходит с сентября,занятия 3 раза в неделю. Буквально после нескольких занятий появилась перхоть,чем дальше-тем больше(раньше никогда не было). Это может быть от хлорированной воды или надо искать другую причину?

Кыся Мяу
06.01.2009, 00:21
бибика , да вы что!!! я уже настроилась на плаванье... девочки, а кожу хлорка сушит сильно? после бассейна кто чем пользуется, масла или крема?

Инна Ле
08.01.2009, 00:11
Кыся Мяу,я вот последнее время часто в бассейн хожу,не сушит кожу.:yes:Кремами пользуюсь.После бассейна захожу в сауну.Так вот кожа распаренная.Пока сушишься,одеваешься,кожа всё ещё в режиме выделения.Масла этот процесс перекроют,так что только гели и кремы.Совершенно не сухая кожа,хотя на улице мороз,а в квартире отопление шпарит.Так что испытание для кожи будь здоров.:yes:Перхоти не наблюдается.:smeil:

Еленусик
29.09.2009, 23:41
Девченки, подскажите, кормлю грудью, собираюсь записаться в бассейн, хлорка не повлияет на молоко?

margul
30.09.2009, 01:14
Не повлияет.

vampirochka
25.02.2010, 21:30
девочки, кто-нибудь знает бассейн с водой ионизированной (которая очищается не хлоркой, а ионизацией) на юге москвы?

Arti
25.02.2010, 22:31
vampirochka, возле Олимпийской деревне есть такой... это недалеко от Юга Москвы. К сожалению, адрес подсказать не могу, давно там была, забыла уже. И название забыла, поэтому поискать придется. Но он там точно есть - вода озонированная, голубая-голубая. Пахнет рядом, как после грозы.

vampirochka
26.02.2010, 07:48
Arti я имела ввиду не озонированную воду, а ионизированную. Это разные способы очистки. Знаю только один такой бассейн при бауманке.
Сейчас езжу в бассейн в конно-спортивный клуб "Битца", там вода очищается с помощью ультрафиолета.

Катя Лёлина
18.03.2010, 19:23
Купила абонемент в бассейн. Возникла проблема: как на длинные волосы натянуть силиконовую шапочку? или на длинные силиконовые вообще никто не одевает?
купить смогла только силиконовую, других у нас не продают. Склоняюсь к мысли что мне надо купить какую-нибудь тряпичную, но это надо в другой город ехать. По интернету заказать - не могу приемлимый вариант доставки и оплаты найти.

махаон
18.03.2010, 19:42
А у нас чапочки не нуны. Просто хвост тугой (или дулька).
Я после тяжелой аварии около года плавала на физиотерапии, получалось хорошо. Плавала... Э.. Ну не лягушкой, не знаю как называется стиль.. Но у меня вечная проблема- руки гребут сильно, а ноги ооочень слабо. Если руками не шевелить, то вообще с места не сдвинусь. :dontknow:
Но больше всего мне релакс понравился. Это когда лежишь на спине, физ-вт поддерживает голову и туда сюда тебя телепает и тянет мышцы. Очень приятно и тааакой расслабон..:draz2: По-моему эффективнее массажа.
Но мне чет не в кайф плавание... Плюс я брезгливая и мне нужна стерильность в дУше.
Но сейчас после родов и при сидячем образе жизни я б на акваэробику пошла бы.. Мне спорт прописан пожизненно..

vampirochka
18.03.2010, 19:43
Катя Лёлина когда у меня были довольно длинные волосы (ниже лопаток), я их собирала в пучок резинкой обычной, а потом уже под шапку засовывала ))) неудобно, конечно, но тряпичные воду пропускают и всяка бяка хлорная в ваших волосах

Катя Лёлина
18.03.2010, 20:03
бяка хлорная меня тоже смущает:doloy:
с пучком вообще не могу натянуть, сразу и пучок распадается и шапка слетает. Сейчас тренировалась одевать эту дурацкую шапочку, вроде нормально получается (одеть а потом уже торчащие из под нее волосы внутрь запихнуть), но ощущения принеприятнейшие.

vampirochka
18.03.2010, 20:29
Катя Лёлина а вы как ее надеваете? с пучком я одевала так....сначала пучок запихивала, ну и соответственно с затылка шапку натягивала, если когда-нибудь противогаз надевали, то по той же схеме: затылок-макушка-лоб

Татуся
17.12.2010, 09:11
А наши парни вчера на Чемпионате Мира в эстафете золото взяли!!!!! Да еще и с рекордом!:aplod::aplod::aplod: Вот порадовали, такая эстафета была!:ok::ok::ok:Еще и Губерниев комментировал.Да и вообще уже 5 медалей взяли. МОЛОДЦЫ!!!!!
А биотлонисты в такой Ж.....! Я в шоке! Кто-нить смотрит биатлон????

Экстракт
26.04.2011, 14:29
У нас в бассейне безхлорковая система очистки воды, нормально, особенно утром, после уборки.
Но плавать я так и не могу, у меня психоз какой-то, ужасно боюсь без опопры под ногами

svik77
26.04.2011, 16:02
На форуме узнала, что в "Битце" вода очищается ультрафиолетом. Это как? А почему я после бассейна пахну хлоркой и чешусь?:))
Хлорка кожу сушит - это факт. Просто у кого-то кожа нормальная и хорошо переносит всякие внешние воздействия, у кого-то сухая. У меня кожа сухая, крем нужен жирный!

Baba4ka
31.05.2011, 15:05
Экстракт Я вот тоже неделю хожу в бассейн, до этого ни разу не ходила. Решила что не смогу от бортика до бортика проплыть. А оказалось, я плаваю хорошо. У нас в бассейне тоже безхлорковая систем очистки, и вода от этого странная, сама держит как на море, даже как то выталкивает.

Изящная
19.07.2011, 18:13
Но плавать я так и не могу, у меня психоз какой-то, ужасно боюсь без опопры под ногами

Вот почти такая же фигня - точнее, плыть то я могу - но при этом мне ОБЯЗАТЕЛЬНО надо ЧУВСТВОВАТЬ под собой дно - иначе у меня мандраж просто. Я однажды так чуть не потонула - захотела переплыть протоку узенькую, как только дно вниз ушло - сразу это почувствовала, занервничала - от этого не рассчитала - и у следующего берега, не доплыв до мелкого места, встала. И, конечно, сразу вниз - а оттолкнуться то и не от чего... В общем - слава Богу, рыбаки рядом оказались. Так потом говорят, что мне там всего двух взмахов рукой не хватило, чтобы до мелкого места доплыть.

И ещё - я тут не поняла маненько - пишут, что вроде сначала люди учатся брассом, потом - кролем. То есть - получается, что кроль сложнее. Но мне кажется наоборот - хотя не знаю, лично я плавать училась в глубоком детстве и недоучилась, понятно - но у меня чёткое ощущение, что кроль - самый лёгкий стиль.

Мартинка
27.12.2014, 18:53
Подниму тему :smeil:

У меня радость: стало получаться плавать :plavayu:

Никогда не умела, всегда из за этого переживала. А осенью стала ходит в бассейн, что бы просто подвигаться в воде, гимнастику сделать, стресс снять. Книги почитала по теории плаванья.

Стала нырять. Оказалось, вода выталкивает. Так мелкими шажками и учусь.

marya
05.09.2015, 23:54
Девушки, прошу совета. Начала ходить в бассейн. Кожа и волосы, не смотря на кремы, все равно начали как то сохнуть. Может кто-либо напишет о полном уходе в бассейне? в интернете слишком много противоречивой информации. Или есть такая тема и я её просто не нашла?

Васаби
06.09.2015, 12:00
marya Я бы посоветовала для тела защитный крем на никкомульсе ВО, наносить до бассейна. А волосы не мочить. У нас в бассейн так вообще без шапочки не пускают)))