Дочь-подросток "худеет"

[Валя]

Здравствуйте. У меня вопрос. Дочь(ей 15 лет) недовольна своим телом. Она весит 57- 58 кг при росте 164 см. Очень хочет похудеть. Пока исключила сладкое и жирное. Ест в основном нежирные супы, каши без масла(кроме манной), овощи, фрукты, немного мяса, молочные продукты, кроме масла. Старается больше двигаться, гулять на улице. Не опасно ли для здоровья ей худеть? Ведь у нее вес считается нормальным. В каких пределах должен быть вес в ее возрасте?

[Fiordaliso]

Валя, судя по Вашим словам, сейчас Ваша девочка как раз ведет здоровый образ жизни - не употребляет вредную пищу, физически активна, дышит воздухом (хорошо, если действительно свежим!) Считаю, что именно ТАКОЙ вот образ жизни очень полезен, она ведь не изводит себя голодовками.
А насчет нормы веса сказать трудно, очень многое зависит от типа сложения, от того, узкая или широкая кость. Я в этом возрасте весила столько же (рост 165) и считала себя толстой. Потом, годам к 19-20 постепенно похудела и держала вес 55 кг, а к свадьбе весила вообще 53, и очень хорошо себя чувствовала с таким весом. :yes:

[Alexa_Alexa]

В общем так, быстро дочь отговаривайте от этой затеи: это самый опасный возраст для "похуданий". :( У меня примерно в этом же возрасте на фоне стресса пропал аппетит - и вес снизился с 56 до 50 кг (при росте - 166см). Казалось бы, это не много. Но постепенно у меня развилась аменорея - отсутствие месячных. Это - настоящий кошмар для возраста, когда идет активное формирование женских репродуктивных органов. Месячных не было 6 месяцев. В итоге пришлось серьезно заниматься лечением и принимать гормональные, чтобы "все вернулось". В итоге - первые проблемы с целлюлитом и страхи по поводу нормализации гормонального фона. НЕЛЬЗЯ в этом возрасте подвергать организм такому стрессу!
Лучше пусть дочь какими-нибудь танцами займется - и обретет веру в себя и поможет телу развиваться гармонично. :yes:

[Golubka]

Вес, конечно великоват. Насколько мне известно: рост, минус 110, т.е. 54 кг. - предел.
Диета - диете рознь, судя по Вашему списку, каши вызывают большое подозрение - насколько, мне известно, манная - не является источником полезных веществ, зато, именно от нее больше всего проблем с лишним весом. Вообще, каши при диете, варятся на воде, с добавлением небольшого количества молока.
Мясо - обязательно, особенно вареное, только мякоть: кролик, индейка.

Попробуйте, свежевыжатые соки, как овощные, так и фруктовые. Я делаю свои коктейли, например: морковь+ тыква,+апельсин+ яблоко;
киви+морковь+апельсин, и т.д., т.е. подбираю в состав и овощи и фрукты. Очень вкусно, а главное, они очень хорошо на перистальтику кишечника влияют.

[Fiordaliso]

А я так поняла, что Валина дочка как раз манную кашу и не ест. А вот гречневая, например, очень даже полезна, в меру, конечно.

[Alexa_Alexa]

Не великоват вес у девушки - она активно растет, ей нельзя сейчас худеть. ЕСли бы она весила 64 килограмма - еще можно было бы что-то говорить, но при ТАКОМ весе - надо организм оставить в покое, дать ему развиться. Вот исполниться ей лет 18-20 , пройдет этот "опасный период", и пусть себе худеет.

[Golubka]

Человеческая жизнь полностью является "опасным периодом".
А если девочка решила худеть, значит у нее появился комплекс. Задача мамы, не усугубить этот комплекс, а направить его в благоприятное русло.

[Alexa_Alexa]

Ну, в общем, я свою мысль высказала и поделилась печальным опытом.... Можете спросить у грамотного гинеколога-эндокринолога. Больше не комментирую.

[Валя]

Алекса, я уже консультировалась.Мне сказали, что вроде пусть худеет, она не голодает, только следить,чтобы вес не опускался ниже 45 кг.Это опасно

[Arti]

А я бы прислушалась к тому, что говорит Алекса. Все-таки практический опыт... А как нам известно, лучшая теория - это практика. если есть риск, то его лучше исключить.

[Ванда]

Ну что значит пусть худеет? Пусть...худеть тоже можно по разному-можно легко,приятно и необременительно, а можно с тяжелыми последствиями в будущем. масса тела девочки нормальна. проблем нет,если очень хочется поддержать вес в этой категории и немного сбросить, достаточно отказаться от сладкого и мучного ( углеводов). Если девочка зациклена на похудании , лучше показать ее диетологу, врач объяснит ей что ,как и когда можно и надо есть. У меня коллега с помощью диетологу похудела на 28 кг. за год без ущерба для здоровья и не сдыхая от голода. А проблемы с циклом действительно могут быть. Прислушайтесь к советам Алексы.

[margul]

По моему девочка очень даже разумно подошла к похуданию. Согласна с Fiordaliso, получается просто здоровый образ жизни.
Девочка же не от еды вообще отказывается, зачем бить тревогу. От нормальной еды она не отказывается. Анорексией тут не пахнет. Скинет несколько кг и будет уверенней себя чувствовать, зачем растить лишние комплексы. Я бы гордилась такой дочерью, это проявление характера.
Просто мама должна держать это под контролем, чтобы вес держался в районе 54 кг например. И советская формула (рост минус 110) очень даже щадящая, по ней дистрофики не получаются.
И стараться следить, чтобы она не пропускала приемы пищи.
Все должно быть в меру, разумно.

[Candy]

тоже думаю что девочка не то чтобы на диете...а просто пересмотрела образ питания...и в этом нет ничего страшного...если она исключила сладкое - это даже плюс...потому что многих людей подстерегает диабет....очень уж мы много сахара едим...очень правильный подход выбран
что касается веса - я в 15 лет при росте 172 весила 60 кг...я была не толстая...но кренпко сбитая...изящества хотелось..... я просто прекратила есть хлеб вообще...единственно - не могу утром без бутербродов с маслом...но в данном случае я хлеб заменяю самарскими хлебцами...вес снизился до 55 кг...вроде не намного..но на фигуре очень благоприятно отразилось...никаких аменорей не наблюдалось

[lann]

Я тоже на личном опыте могу сказать, что в этом возрасте, может максимализм вылезти. Я приблизительно в таком же возрасте не удовлетворившись результатами от диет и найдя распечатку книжки Брега решила поголодать, никого не предупредив.
Упала в школе в обморок после 3-х дневной голодовки. :shock:
Посто надо следить за девочкой. А вообще-то здорово, вот моя не может себя ограничивать, хотя похудеть не мешает. :no:
Так что даже завидую. :aplod:

[Кошка-бегемошка]

Валя, посмотрите сегодня с дочкой по первому каналу док. фильм "Похудеть до смерти". Жестоко, зато наглядно.

[Candy]

вот Валя поглядит...сама напугается до смерти...дочь напугает...начнутся запреты - девочка начнет голодать втихаря...у некоторых доходит до того что при родителях поел - потом в ванной два пальца в рот
к чему так сразу стращать...ведь дочка не прекратила есть совсем...от этого голодные обмороки и бывают...она просто выбрала более правильное питание...и ничего в этом страшного нет
хотя вот маслице сливочное нужно кушать...грамм 20 в день достаточно как говорят диетологи...иначе кожа сохнет...от 20 грамм сильно не поправишься

[Ванда]

я масла сливочного не ем лет 12 уже,После проблем с желчным пузырем...и как то ничего у меня не ссохлось и не слиплось, и зрение не падает из-за отсутствия жиров животного проискождения в моем рационе.Скрытый животный жир есть и в постой говядине, следы его даже в обезжиренном молоке.То,что девочка худеет-очень похвально,но надо следит за тем,чтобы в ее рационе было все необходимое для нормального функционирования организма.

[Alexa_Alexa]

.... у меня начались проблемы, когда вес до 50кг опустился.... и анорексии у меня тоже не было, и голодных обмороков не было, и "есть совсем" я не прекращала :roll: Это так, к слову.

[margul]

Ну так мы про 50 кг и не говорим. 50 - это действительно мало, к тому же ты еще на 2 см повыше.
Саш, ты же сама написала, что у тебя был стресс, от стресса и у плотненькой женщины могут месячные пропасть. У тебя возможно все в комплексе сработало. Правильно, что ты призываешь к осторожности, за девочками - подростками особенно нужно смотреть в этом возрасте. Но судя по Валиному описанию ситуации, повторюсь, имеет место очень даже нормальное здоровое питание. Даже каши присутствуют в рационе, а их далеко не все едят.

[Helga]

На всякий случай настоятельно рекомендую почитать статью о нервной анорексии. На всякий случай :idea:

[Bella]

Думаю, что вес 57-58 кг для девочки 15 лет чрезмерный. Не знаю, конечно, какого она телосложения, но вспоминаю, что для меня вес 55 кг в 20 лет был уже огромный. Настолько эта цифра меня поразила, что я это запомнила. Всё, конечно, индивидуально. Но раз девочка решила худеть, значит, она чувствует дискомфорт. Очень хорошо, что она выбрала именно здоровый образ питания, поэтому думаю, что маме стоит поддержать ее и помочь. Наверное если меньше 50 кг могут быть проблемы с месячными, возможно, это комплекс проблем. Но помню, что разговаривала по этому поводу со своей соседкой - врачом, у которой 2 дочки на эту тему, болтая о наших девчонках. она сказала цифру - 40. После достижения девочками 40 кг начинаются обычно у них месячные. Думаю, что проблемы тоже должны именно около этой цифры возникать. Моя дочка в этом возрасте весила 49-50 кг. Не помню ее рост в это время. Сейчас ей 17 лет. Вес - 51-52 кг обычно при росте 170см, летом чуток побольше весит от спокойной жизни, так я уже отмечею, что жирок на животике появился и призываю к здоровому образу жизни.
Считаю психологические проблемы с лишним весом в этом возрасте, да и вообще в любом - важнее. Их нельзя сбрасывать со счетов.

[Eire]

У меня от диет в этом возрасте сбился гормональный баланс и пошли растяжки, сбои в цикле и т.п. Я бы порекомендовала как можно больше активных занятий спортом и минимальные ограничения в питании (мучное и сладкое) - и все будет ок :yes:

[Alexa_Alexa]

Саш, ты же сама написала, что у тебя был стресс, от стресса и у плотненькой женщины могут месячные пропасть.


Аменорея не от стресса началась, а от нехватки строительного материала организму. А именно: жировой прослойки на теле не хватило. Все просто. Для нормального гормонального фона необходим определенный уровень жира в организме. А когда этот организм растет - с ним в такие игры играть вообще опасно.

PS Ожирение может к не менее плачевным результатам привести, но в данном случае ожирения нет.

[StrekoZa]

У меня в подростковом возрасте было примерно как у Alexa_Alexa - в 14 лет я решила, что безобразно толстая и еда начала казаться мне страшным ядом... "воплощением зла" было сливочное масло (не знаю почему) - его я потом ещё несколько лет боялась есть. Менструация тоже пропала (8 мес. не было) весила 48 кг при 162см. Это не так уж и мало, но я похудела за очень короткое время (практически полностью отказываясь от еды) - сейчас, оценивая эту ситуацию, думаю, что черта, за которой начинаются уже необратимые изменения была очень-очень близко....
Важно (имхо) при любом ограничении в пище, обязательно принимать витамино-минеральные комплексы. И ещё важно - чтобы снижение веса происходило не быстрее, чем 0,5 кг в неделю (ну максимум 1 кг, но никак не больше)

[Ванда]

Вот и диетологи не рекомендуют худеть более 2 -3 кг в месяц.

[Alexa_Alexa]

Во взрослом организме, что происходит во время диеты? Несколько замедляется обмен веществ (это при любом ограничении в калориях - даже на 100-200ккал в день, организм приспосабливается, начинает экономить). Но детский-то организм должен расти! А на рост нужно много строительного материала - как только начинаются ограничения, организм рост замедляет. К тому же, у подростков гормональный баланс очень неустойчивый. - его легко нарушить.
Поэтому "здоровое питание" для взрослой женщины, может оказаться "нездоровым" для растущей девочки. Вот поэтому и нужно подождать хотя бы лет до 18 с диетами. Надо дать организму сформировать все важные органы, надо дать гормонам успокоиться и стабилизироваться.
Поэтому надо принимать диетические меры, когда речь идет об ожирении, а если это всего лишь недовольство своей фигурой - то лучше походить на танцы, на коньках кататься - и фигура гармонично будет развиваться, и к физической активности приучится.

PS Вот не хотела много писать в этой теме, но вижу, что большинство голосовавших ответили, что худеть девочке не опасно, ибо "она что-то ест все-таки". Честно говоря, очень пугает такое отношение к здоровью детей. Это только от нехватки информации происходит, я считаю. :(

[Sunnyel]

Да я так поняла что девочка только сладкое и жирное исключила - вряд ли это то, что можно назвать стороительным материалом :roll: Мне кажется если помимо перечисленного добавить в рацион птицу и рыбу (или другую пищу богатую белками), то вполне нормальное питание получиться.

[margul]

Вот не хотела много писать в этой теме, но вижу, что большинство голосовавших ответили, что худеть девочке не опасно, ибо "она что-то ест все-таки".
Alexa_Alexa, ты считаешь, что нежирные супы, каши без масла(кроме манной), овощи, фрукты, немного мяса, молочные продукты - это всего лишь что то?

Рыба с курицей желательны, а так вполне нормальный рацион.
Ей что, обязательно кушать сладкое и жирное, для того чтобы у нее сформировалась здоровая гормональная система?
А ведь больше ни от чего она не отказалась.

[Shtuchka]

У меня от диет в этом возрасте сбился гормональный баланс и пошли растяжки, сбои в цикле и т.п.

Хм, и у меня в этом возрасте сбился гормональный баланс и пошли растяжки, сбои в цикле. При том, что у меня оч. хороший аппетит (ни в чём себе не отказывала) и не поправлялась вообще. Почему Вы связываете с этим?

Может правда нужно со специалистами разговаривать по этому поводу? Здесь каждый основывается лишь на своём опыте или что-то когда-то слышал 8)

[Alexa_Alexa]

Ей что, обязательно кушать сладкое и жирное, для того чтобы у нее сформировалась здоровая гормональная система?

Конечно, объедаться сладким ни к чему. А вот обезжиренная диета просто недопустима (я не имею виду жир из пирожных - я говорю, конечно, о сливочном масле, о необезжиренном йогурте, о рыбе, вроде семги, о растительных жирах)
Растительные и животные жиры дополняют друг друга и подростку они нужны в соотношении 30% и 70% .
Чрезмерное снижение жира в организме приводит к нарушениям гормональной сферы, работы половых желез – расстройству менструального цикла у женщин и импотенции у мужчин. Для нормального полового развития и поддержания половой функции в мужском организме должно быть около 15% жира, а в женском – до 25%.

Питание подростка и взрослого человека разное. Например, взрослому требуется не менее 30% белков из животных продуктов, а подростку - не меньше 50% в рационе (а в питании самых маленьких детей количество белков животного происхождения достигают почти 100%, для детей от 1 года до 3 лет - 75%)
Приведу цитату:
Ребенок чувствителен не только к количеству белка, но и его качеству, которое определяется аминокислотным составом. Среди аминокислот выделяются 2 группы: незаменимые (эссенциальные) и заменимые. Незаменимые аминокислоты не синтезируются в организме и поэтому обязательно должны поступать с пищей. К ним относятся 8 аминокислот: триптофан, лизин, метионин, валин, треонин, фенилаланин, лейцин, изолейцин, а для детей раннего возраста еще и гистидин. Отсутствие любой из незаменимых аминокислот в получаемой пище отрицательно сказывается на состоянии ребенка – снижается синтез тканевых белков, начинают интенсивно распадаться собственные белки, за счет которых покрывается дефицит в данной аминокислоте. При этом возникает состояние отрицательного азотистого баланса, сопровождающегося падением массы тела, задержкой роста и развития. Основными источниками незаменимых аминокислот являются белки животного происхождения (молоко, творог, мясо, яйца, рыба). В продуктах растительного происхождения (мука, крупы, бобовые) белки не содержат полного набора незаменимых аминокислот или содержат их в недостаточном количестве. Вместе с тем, растительные белки обладают низкой усвояемостью (60% против 90% у животных белков).

Так что
нежирные супы, каши без масла(кроме манной), овощи, фрукты, немного мяса, молочные продукты - это недостаточно для подростка. Здесь получается много углеводов, но мало жиров и белка - а они-то как раз и являются основными "строительными материалами".
Эта диета как раз для мамы, но не для девочки-подростка. Подростку нужно больше животных белков и жиров, чем взрослому.

[margul]

Alexa_Alexa, я поняла тебя. Значит наша общая рекомендация будет: ввести в рацион побольше, чем сейчас рыбы (желательно не треску, хека,а пожирнее рыбу типа лососовых пород, скумбрию и т.д.), птицы, молочных не обезжиренных продуктов (но опять же не сметану например, а нормальной жирности йогурты, молоко, творог, сыр, кстати не было сказано, что она перешла на обезжиренные молочные продукты).
А вот кушать сливочное масло вовсе не обязательно, вполне достаточно растительного.
И следить за соотношением жиров и белков к углеводам.

[Alexa_Alexa]

.... и обязательно нужно красное мясо! В нем - железо, оно необходимо особенно для девушки!
Взрослым людям мясо достаточно есть 1-2 раза в неделю, а подростакм - чуть ли не каждый день. :yes:
Я поэтому и делаю упор на то, что понятие "правильного питания" для взрослого организма и растущего - разное.
Что подростку хорошо - то взрослому смерть :)

Я бы даже озвучила рекомендации по питанию по-другому: снизить потребление сахара и белой муки. То есть "оздоровить рацион за счет отказа от сладостей типа пирогов и пирожных. И увлечься танцами - и все.

[Валя]

Алекса, она у меня любит нежирную курицу(особенно потроха,мясо-и красное , и белое, всякое).Она не ест масло и др.жиры(правда, может съесть несколько ложек жидкой сметанки), и сладкое.
Ест все по небольшой тарелке.Утром-кашу или салат и яйцо.В обед-суп и фрукты, потом, когда позанимается уроками-тоже что-нибудь:вареную картошку с огурчиком или рыбкой или курочку, любит тушеную капусту и вареную морковь(я просто вареную картошку или вареную морковь ну никак не могу есть! Только в салате или тушеную с мясом,а она может) На ужин-тоже что-нибудь овощное или молочное,например,творог(и� �огда делает на всю семью сырники или запеканку)
Не кажется ли мало,все же нагрузка большая в школе(10й класс)

[Alexa_Alexa]

Валя, следите, чтобы кушала достаточно белка - это самое главное. Красное мясо (оно ей необходимо), курочку... рыбку (можно жирных сортов)... Выбирайте все нормальной жирности - обезжиренное не надо. И следите, чтобы порции были нормальные, а не крохотные. Сладкое и белую муку - пусть не ест, если хочет скинуть вес, а вот переходить на фруктово-овощной рацион никак нельзя. :no: Овощи на обед и овощи на ужин - и она уже белка недобирает у Вас.

[Bellabel]

Приведу пример не девочки, а своего парня. Он где-то год назад (мы тогда ещё не встречались) был полным. Потом решил, что надо худеть. Ну ладно, исключил постепенно углеводы из рациона, жирного боится как огня. Месяца два назад уже был абсолютно нормальным. Он продолжает худеть :roll: Уже ему все друзья говорят, что пора остановится. Я пытаюсь как-то мягко его направить, что надо возвашатся нормально кушать. Результатов никаких пока :no: Ест очень мало при очень напряжённом образе жизни. Плохо спит, нервозность постоянно. Ну ж не понимает, что надо питать организм нормально, а ему уже не 15 лет, когда организм в самом разгаре роста и формироваиня, ему уже 25, сформировавшийся организм. Это я всё к тому, что отказ от каких-то вещей тянет за собой отказ от других. По принципу ну ничего страшного если это сключить и то и пятое и десятое. Уже психологически начинает человек гнатся за "отказами" в мечте похудеть. Так что начинаться может всё и безобидно, а потом не знаешь как расхлёбывать :(
Лучше всего заниматься активным спортом. Я, не стремясь похудеть, пару лет назад начала ходит в спортзал (у меня нормальный вес был- 55 кг при росте 164) и сбросила 1 кг. Просто тело подтянулось.
А сладкое исключать из рациона нельзя :no: - она же учится, а это прямая подпитка для мозга. Я когда к экзаменам готовлюсь ем очень много сладкого, иначе голова хуже работает. Кстати мучное исключать совсем необязательно. Просто надо покупать изделия из твёрдых сортов пшеницы и готовить дома можно из цельной муки. И рацион обязан быть сбалансированным. То-есть и белки и жиры и углеводы...

[Alexa_Alexa]

Bellabel, так подпитка мозга, это необязательно сахар :) Можно выбирать полезные сладости: сухофрукты, черный шоколад, если сахар - то коричневый :wink:

[Bellabel]

Не знаю, может у других и проходит не сахар :) А мне нужен именно сахар: ем шоколад, сладости разные, кладу больше сахара в чай. кофе. Сухофрукты не катят :)
Вообще не понимаю почему надо что-то исключать. Если изначально нет никаких гормоналных нарушений (то-есть нормалный обмен веществ в организме), то при чуть большей физической нагрузе организм сам сбросит ненужные килограммы. И нужно кушать и сливочное масло, и жирное мясо и нежирное мясо и жирную рыбу и нежирную и сладкое и горькое. Главное спорт! 8)

[Валя]

Что касается порций, то супа она ест обычную тарелку-200 или 250 грамм с куском или двумя хлеба.мясо она ест где-то раз в день(или курицу или рыбу,но рыбу предпочитает нежирную,тоже примерно кусок где-то 50-100 гармм). Из сладкого ест только фрукты, ни меда, ни шоколада(у нее угри и прыщи) не ест.Не заставить просто и все! Только возмущается!
Даже во время экзаменов не ест сладкое.
И еще,очень не любит уроки физкультуры в школе! И не хочет ни в какую спортивную секцию ходить! Долго сидит с уроками.
Вот такие наши дела!

[Fiordaliso]

Если изначально нет никаких гормоналных нарушений (то-есть нормалный обмен веществ в организме), то при чуть большей физической нагрузе организм сам сбросит ненужные килограммы.

Я в 14-15-16 лет ходила в секцию аэробики - с целью похудеть, разумеется. Сил не жалела, выкладывалась по полной - пот лил ручьями, была вся малиновая. И что же? Приходила домой и после такой физической нагрузки съедала двойную порцию ужина, а они у нас в семье и без того были немаленькие. :yes:

А вообще я была бы очень благодарна маме, если бы она тогда заметила у меня тенденцию к излишнему весу и помогла бы что-то с этим делать, но она не считала, что вес у меня избыточный. :(

[Римма]

дравствуйте.Случайно зашла на эту тему.У меня с дочерью просто беда.Она стала отказываться от еды.В детстве у нее было подозрение на туберкулез и ее приходилось всеми силами питать калорийной пищей.Потом она в подростковом возрасте стала питаться примерно,какдочь у Вали,но я ей строго внушила,что пока организм формируется, никаки ограничений,в том числе жиров , мучного и сахара.Все-таки небезопасно.и строго запретила ей все это.Теперь ей 25 лет.Она вдруг заявила, что будет худеть,что я ей "отравляла" детство "своей насильственной кормежкой калорийной пищей",что она все детство была полной.Она сейчас весит 78 кг (рост 167 см)и считает себя безобразно толстой.И еще у нее прыщи(хотя и прыщей не ахти сколько)Она как бы мстит мне. что я ее "насиловала" едой.и она теперь не может похудеть.Сначала(год назад)она перешла на все вареное и нежирное,т.е на диетическое,питалась примерно,как дочь у Вали в письме.но мы не всегда можем себе позволить "диетическое",потому что зарплаты небольшие.Но вес не сбавился у нее.Стала еще больше себя ограничивать.ест по грамчику.Исключила все жиры, кроме сливок и нежирной сметаны, и то в небольших количествах,все сладости,включая мед и варение.Теперь уже ислючила мясо.Питается одними овощами, нежирной рыбой и нежирными молочными прдуктами.Чем больше пытаешься переубедит,тем хуже.У нее прямо чуть ли не истерика.Утром ест салатик или кашу без масла.В обед-тощий сып без мяса и капусту.Потом кефир или сок пьет.На ужин-две вареные картошины с овощами или грибами и все.Примерно каждый день аткая диета.
когда настаиваю сходить к врачу и проконсультироваться, она и слышать ничего не желает.Говрит,что я сама ее довела до такого состояния, а теперь заставляю идти к врачу, а она терпеть не может ходить по врачам. Еще она боится кровь сдавать и что к гинекологу пошлют. Физкультурой и фитнесом заниматься не хочет,в женский клуб ходить тоже не желает.
Посоветуйте, как быть.Или действительно,это "ее дело"

[StrekoZa]

Римма, заранее извиняюсь, но мне кажется, это действительно её дело - ваша дочь уже не подросток, а взрослая женщина, и у неё действительно есть избыточный вес при её росте.


Питается одними овощами, нежирной рыбой и нежирными молочными прдуктами. Чем больше пытаешься переубедит,тем хуже.У нее прямо чуть ли не истерика.Утром ест салатик или кашу без масла.В обед-тощий сып без мяса и капусту.Потом кефир или сок пьет.На ужин-две вареные картошины с овощами или грибами и все.Примерно каждый день аткая диета.

Поскольку ваша дочь хочет всё-таки снизить вес, то набор продуктов вполне правильный - если она ест рыбу, грибы и молочные продукты, то белки в рационе присутсвуют. Овощи необходимы, как источник клетчатки. А жиры и легкоусваиваемые углеводы действительно необходимо ограничивать.
Так что ваша дочь вполне правильно худеет.
Я бы только обязательно добавила витамино-минеральный комплекс.


Физкультурой и фитнесом заниматься не хочет,в женский клуб ходить тоже не желает.

А это зря :yes: может быть среди её подружек поискать "напарницу" для занятий спортом :?: - вместе будет интереснее ходить :yes:

[vert]

я помню,что в каком-то возрасте,когда я худела,мама злилась,потому что сама меняться не очень была настроена

[Vesna]

Мамочки!:shock2: Конечно это ее дело в 25 лет!
У вашей дочери действительно избыточный вес, чувствовать сябя уверенно в 25 в таком весе очень сложно, особенно если подруги весят 50-55кг. У нее совершенно нормальный режим питания, только спорта не хватает и я думаю, что не идет она на него именно из-за неуверенности в себе.

[Невеста Дракулы]

у меня знакомая...девочке 16 лет,рост 170,а весит 65...особенно заметно в районе живота.
Ничего не ест уже,кажется,неделю...Родите� �и планируют поход к психологу...Ребенок падает в голодный обморок

[Evara]

Римма, Вашей дочери нужно не на диете сидеть а срочно к врачам бежать: к эндокринологу и гинекологу обязательно. Если она год сидела даже на самой щадящей диете и совсем не похудела, как Вы говорите, (при первоначальном весе 78 кг.) то это 100% гормональные проблеммы. Тем более, Вы говорите у нее прыщи. Срочно к врачу! Здесь никакие диеты не помогут. Только хуже может быть.

[Pchelka]

По рекомендациям абсолютно согласна с Alexa! Еще раз пересмотрела параметры вашей дочери. По-моему, у нее золотая середина! Грубая формула: максимальный вес рост-100, минимальный вес рост -110. В ее возрасте ей не стоит сильно заморачиваться, поскольку организм растущий и потребности у него большие.НО приучать себя к культуре здорового питания все же стоит. Это избавит ее от проблем в дальнейшем. Правильное питание вашей дочери может стать системой. Система питания - это та, которую можно держать всю жизнь без срывов и т.д. Поддерживать порядок всегда легче, чем его наводить!

Учтите, что система - это не диета и не ограничение. Знаете, многие со стороны почему-то жалеют тех, кто отказывается от определенных продуктов. Если ваша дочь себя реально заставляет так питаться, поглядывая при этом на запретные плоды, то пусть хотя бы делает выходные дни, например, в воскресенье съест какую-нибудь печенюшку. :smeil: При стабильном соблюдении хорошего питания и активности эта печенка вообще пройдет незамеченной. Еще, знаете ли, определенные продукты можно просто не любить. Я, например, элементарно не люблю продукты, от которых многие попросту не могут отказаться. Поэтому их и не ем. Меня смешит, когда знакомые меня начинают жалеть. Это забавно. Еще, когда потребление определенных продуктов становится привычкой (в данном случае это может быть полезная привычка), то также не доставляет никакого дискомфорта, т.е. человек себя вовсе не ограничивает.

По-моему, ваша дочь питается правильно в плане набора продуктов. Ну и, молодец, в движении жизнь. Другое дело, покрывает ли она затраты организма, ведь у активного взрослого организма очень большие потребности, что уж говорить о детях!!! Сложность в питании правильными продуктами в том, что они малокалорийные, но при этом объемные. Конечно, посмотрите: большой кусок нежирной рыбы = одна маленькая шоколадка. Рыба с салатом дадут мозгу чувство насыщения за счет величины порции, а шоколадкой проще и быстрее покрыть расход, но это не выход. Выход: кушать чаще, но правильную еду. Так и усвоить ее телу будет проще.

По поводу аменореи...да, строительного материала может не хватать. Но первопричиной тому может быть стресс. В стрессовой ситуации расход энергии просто дикий, поэтому организм находится в аварийном состоянии, т.к. а) нормальное привычное питание уже не покроет расхода, б) пропадает аппетит с теми же последствиями в) налегают на сладкое и жирное, которое организм все же не в силах эффективно и функционально использовать в один присест и отправляет про запас

К тому же, аменорея не всегда сбой гормональный именно в "низкой" зоне вроде яичников, щитовидки. В стрессе гипоталамус - глава, который всем заправляет, может просто объявить ситуацию войны и запретить, грубо говоря, размножаться. В любом случае, проблема таких нарушений проверяется у доктора. По анализам вам могут определить систему давшую сбой. Родные, если переживаете, сдайте анализы свои детям. Если все в порядке, и они при этом хорошо себя чувствуют, то чего волноваться? Наоборот, поддержите!!!

Римма, тащите вашу дочь в доктору. Диетологу, а возможно, что и к психотерапевту. Как долго она сидела на диете? Если она ожидала результата "здесь и сейчас" (на паренном-варенном всего месяцок), а потом сразу решилась на крайние меры, то она теперь набардачила сильно. Строжайшими диетами можно загубить все системы, в том числе и гормональные (например, убить щитовидку долгой нехваткой углеводов). Постоянное недовольство собой на этой почве, отсутствие результатов может создать замкнутый круг. Как следствие, не дай Боже, затяжная депрессия. Так что идите к специалистам. Они действительно помогут!

[maracuja]

pchelka, вы гляньте, пост был написан в 2007 году, сейчас девочке уже 20 лет.:smeil:

[Pchelka]

maracuja, думаю, не только автор поста с этим столкнулся. :smeil:

Кстати, интересно как там девочка поживает

[Солнечная Зайка]

Почитала тему, интересно было. Спорить о похудении можно бесконечно. Скажу только свое мнение из жизненного опыта по поводу нормы веса.
Я при росте 161 см вешу 64-65 кг. При правильном питании и активных занятиях спортом - вот так. И всю жизнь я меньше 63 кг не весила, начиная с подросткового возраста. При том, что у меня всегда была нормальная комплекция и фигура.
Причина - наследственность, тяжелый костяк. Мне сейчас никто не верит, когда я называю свой вес. Поэтому я думаю, главный показатель - это внешность, здоровье и собственные ощущения. Я выгляжу в разы спортивнее тех, кто легче меня на десяток кг, да и выделываю такое, что им не по силам. И если я попытаюсь сбросить вес сейчас, у меня начнется слабость, головокружение и тому подобные вещи.

[Pchelka]

Солнечная зайка, абсолютно согласна с вами: все решается на индивидуальном уровне. Я думаю, у вас не только наследственность в тяжелом костяке, а вообще наследственность хорошая. :podmigivayu: Вывод из того, что вы сказали: у вас хорошая мышечная масса, которая поддерживает высокие метаболические темпы и дает хорошее самочувствие. Мышцы весят больше жира, а еще они плотнее по структуре. Поэтому человек при этом хоть и весит больше, но выглядит стройнее :smeil: Респект!

[Солнечная Зайка]

Pchelka, я просто хотела сказать, что порой просто бешусь, когда по параметрам рост-вес звучат выводы и рекомендации. У меня по общепринятым нормам вес избыточный. Запредельно просто.

Что касается сообщений о подростках, мое мнение - в подростковом возрасте хорошо, если юный организм питается правильно, сбалансированно и с минимумом вредностей. У меня имеется 16-летний дикорастущий организм мужского пола, я стараюсь его ограничить в употреблении чипсов, фастфуда и газированных напитков. Девочкам, конечно, психологически сложнее, на них давление больше, но и сынуля мой уже начал обращать внимание на свое питание, стал двигаться больше и озадачился своим внешним видом, хотя раньше сметал всю еду в доме.
эхххх... все идет к тому, что скоро я его дома буду видеть редко, загуляет :smeil:

А по поводу похудения девочек - главное исключить любые диеты и голодание, это действительно противопоказано и гибельно. ИМХО. Разнообразный грамотный рацион и движение - вот и все.