Пивные дрожжи очень полезны, особенно для кожи и волос, но насколько мне известно увеличению веса они не способствуют
Пивные дрожжи очень полезны, особенно для кожи и волос, но насколько мне известно увеличению веса они не способствуют
Natalia MS, не обязательно быть "перекачанной" , если грамотно построить тренировки.
Ну да ладно... по поводу дрожжей просто не знаю - не сталкивалась с ними, но слышала, что могут способствовать набору веса..
Carpe diem...
Я согласна с Alexa_Alexa. На днях только обсуждала вопрос с другом.
Взять тех же бодибилдеров. У них тренеровки направлены именно на набор массы тела НЕ за счет мышщ, А ЗА счет МЯСА!
Цитирую: "мышци растягиваются, всякие там углеводы и т.п. и места микротрещин заполняются и получается рост". В общем с тренером надо общаться, но.... матушка- лень.......
НО! Не будит усилий- не будит результата!
И я согласна с Alexa_Alexa Силовые тренировки дейстивтельно необходимы, если вы хотите поправиться. Мне они очень помогли! У меня был комплекс упражнений и делала я их дома, а в дни тренировок соблюдала белковую диету. Таким образом довольно быстро набрала 3кг. (а это для меня ну очень приличный результат). Это было год назад. Сейчас ленюсь и пытаюсь поправиться таким способом: на ночь пью кефир с булочкой повышенной калорийности, а на завтрак ем манку на сливках заваренную. Набрала уже 1,5кг. Буду дальше отедаться.
Я, конечно, слышала о спец. упражнениях по наращиванию мышц. Сегодня спрошу у своего тренера. Только вот вопрос в чем – а калории? Они-то сжигаются на тренажерах, а мне их и так не хватает. В общем, сегодня узнаю у профи
что-то читаю и не понимаю, зачем поправляться если ничего не беспокоит.... у меня 168 и 50, мне комфортно, поправляться не хочу, читаю тут и больший вес есть, и что-то страдают:-) Мы вечно недовольны самими собой.....
Nastya1980, это наверное говорит о том, что жирок у Вас распределен равномерно, вот Вы и не жалуетесь. А я хочу попу!!! И ноги!!! Конечно, это все мелочи жизни) Меня и такой костлявой любят
Natalia MS, и меня костлявой любят И я тоже хочу и попу и ноги!!! И при росте 168 ну никак не могу до заветных 50кг добраться.
А еще я не на тренажерах занималась, а с гантельками дома.
я тоже хочу попу и ноги - так мне разъяснили. что единственно верный способ - подкачать мышцы там:-))) Вот теперь качаю. качаю, да толку особого не вижу, если честно.
Грудь-то можно сделать, а вот силиконовая попа - как-то странно:-))
А еще, по-моему, если такое сложение типа яблока- тонкие ручки и ножки, а жирок скапливается на животе, то ничего не сделаешь, сорри, но лично мое мнение:-)))
Nastya1980, а мне тоже не помогало просто так качать мышцы, а вот совместно с белковой диетой - Просто надо в те дни, когда качаешься есть мясо, творог и т.д. и вот тогда результат дейстительно заметен!!
а если еще и попить всякие протеиновые коктейли- наверное, вообще попа начнет расти?)) Вон- качки говорят же, что на простой человеческой писче невозможно нарастить мышцы стоящие соревнований:-))
Говорила я, значит, вчера со своим тренером (тренер по борьбе). Сказал он мне, чтоб я не страдала фигней. Он, конечно, может послать меня на тренажеры, дать специальный комплекс упражнений, заставить, чтоб я пила пиво (пиво и физ. нагрузки не вредят друг другу, это же не пиво и лежание на диване! Поэтому у спортсменов животика особого-то и нет. Сама видела вчера. В тренажорке все накачанные и спортивные. Один к одному.), кушала яйца, творог, мясо…в общем, все, где есть белок.
Но, по его мнению, организм должен справится сам! У меня не дистрофия, поэтому насиловать лишний раз тело он не рекомендует. Он вообще не советует молодым (мне 21 год), не рожавшим (вы же знаете, после родов все может измениться), незамужним (регулярный секс влияет на гормоны) что-то специально менять. Обмен веществ, гормональный фон может измениться и сам, а после 30 лет он меняется у всех!
У мужчин, к примеру, все равно после 30 растет животик. Вот у тренера моего животик висит (ему 35 лет), а как напряжет пресс – там непробивные мышцы!
В общем, посоветовал просто заниматься спортом, а, чтоб не сжигать имеющийся вес, в день тренировки кушать творожок.
В общем, занимаемся спортом, кушаем мяско и любим себя костлявыми.
Мне, конечно, жаль выпирающих костяшек и жилочек, но видимо так надо, природа так захотела, против нее сложно что-то сделать. Я же знаю! Я 2 года пытаюсь поправиться, а набрала всего 3 кг.
Перехожу на творог (хоть и не люблю).
я тоже худая... рост 178, вес 52 - мондель 8) на улице подходят знакомятся и первым делом спрашивают, не модель ли я? попытки поправиться были, но приходилось держать вес, то есть килограмм набирается, не поем вовремя - и до свидания! проверялась на гормоны, глисты. врачи ничего не говорят по поводу худобы, будущих детей и т.п. Да и так в принципе никто не намекает - наоборот говорят, что отлично Ну самой мне не нравится. Но с организмом не поспоришь, видимо, это мой вес и ничего с этим нельзя поделать. Физ. нагрузки тоже были. Мне не в лом ходить в тренажерку регулярно, но без еды это все фигня. А для спортсмена еда как лекарства, все четко и по расписанию, я пока к этому не готова... Не люблю объедаться и вредную пищу
Очень интересная тема!
Меня она стала интересовать после того как услышала заявление врача, что чрезмерно низкий вес - это большая нагрузка на сердце, так же как и при избыточном весе.
У меня рост 165 см и при этом вес 46 кг. Вот теперь задумалась, как бы чуть-чуть поправиться?! Кушаю я порой как слон, но за последний год ни капельки не поправилась...
anavrin а сколько Вам лет?
Дамы, мне все же кажется, что не стоит так уж переживать из-за этого. У меня рост 168, и в молодости вес был 47-49, 49-это я когда поправлялась. Когда занималась в спортзале по спец. программе со спец питанием схуднула до 46. Ну и фиг с ним подумала я. Чего морочиться. Хотела я правда, не попу, попа есть. Хотела плечи и грудь.
Сейчас мне эээ за 30, сыну 12 лет, а вешу я 51 кг. Когда поправлюсь 52.
Ну вот я, типа, и поправилась. Пропорции, надо сказать сохраняются, я по-прежнему слегка имею попу, и не имею остального. Кости при мне, бабушка моя без слез на меня смотреть не может. Не думаю, что с этим можно что-то поделать. Отвлечься надо и не заморачиваться по всякой фигне, есть и поважнее проблемы и поинтересней задачи.
Кроме того, худых теть за 30 и за 40 очень мало, присмотритесь. Это говорит о том, что, как ни банально, все проходит.
anavrin я только недавно начала поправляться-примерно в 25 стабилизируются гормоны
Мне тоже 25, но я не поправляюсь. Рост 164, вес 44-45, может и меньше, давно не взвешивалась. После родов поправилась на 5 кг и так рада была. Появилась попа, лицо округлилось. Потом опять похудела.
ЕленаАС, ну если так, тогда мне недолго ждать надо, всего годик потерпеть)))
Я вообще-то совсем не против быть худенькой, мне наоборот нравиться, в любую одежду без труда влажу и при этом есть могу сколько влезет. Мне главное, чтобы это для организма не накладно было, а так всё нравиться, ну кроме лица и попы - хочется, чтобы чуть-чуть округлее были))