Гимнастика для лица - 1 - Страница 3
Страница 3 из 47 ПерваяПервая 123456713 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 60 из 931

Тема: Гимнастика для лица - 1

  1. #41

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Lena K вы знаете, жжения как в др. местах в носогубках нет, но после некоторого "зависания" в этом упражнении очучения похожие на жжение появляются, и хочу сказать , что когда я пытаюсь прощупать свои мышцы, то на ощупь в районе носа они очень приятные, такие эластичненькие, кстати Кэрол М.и пишет "жжение или болезненные ощущения"
    А насчет глаз, могу саказать вам, что они быстрее всего реагируют на гимнастику и становятся немного "удивленными" буквально сразу.
    В одном из своих интервью К.М. говорит, что это результаты после неск. дней частных тренировок, м.б. они занимались довольно интенсивно и упр. делали под ее присмотром. Хотя , честно говоря, мне все равно делала К.М. пластику или нет, главное , что и так понятно, что дело это хорошее, а она просто завернула это в красивую обертку. Я частенько смотрю, товарища Малахова по утрам, и уже успела увидеть у него в гостях многих людей, которые занимаются face гимнастикой и необязательно именно "мадживской" и все доволны и выглядят замечательно

    Добавлено через 5 минут

    Цитата Сообщение от MKaterina Посмотреть сообщение
    а нет риска растянуть кожу на лице?
    об этом так много уже писалось, я не знаю об этом, но честно говоря, этого уже не боюсь, опять-таки по телеку видела женщину , которая всю свою жизнь делает гимнастику для лица и она сказала, что не стоит этого бояться, она на себе проверила многолетней практикой, а верить ей и другим - это личное дело каждого
    Последний раз редактировалось Марусь Почемусь; 11.04.2008 в 14:08. Причина: Добавлено сообщение

  2. #42
    Аватар для Lena K
    Регистрация
    09.10.2007
    Возраст
    42
    Сообщений
    364
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    А насчет глаз, могу саказать вам, что они быстрее всего реагируют на гимнастику и становятся немного "удивленными" буквально сразу.
    В одном из своих интервью К.М. говорит, что это результаты после неск. дней частных тренировок, м.б. они занимались довольно интенсивно и упр. делали под ее присмотром.
    Ну вы делаете гимнастику на глаза.И как? Форма меняется? Мне честно говоря такие круглые глаза,как у нее и у людей на фотках, не очень нравятся

  3. #43

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    у меня пока еще не такие круглые , но , если серьезно, форма не изменилась, но они я бы использовала романтичный глагол "распахнулись", но не выкатываются , и думаю вряд ли выкатятся когда-нибудь, но, как уже писала, впадины под глазами стали меньше и на ошупь опять-таки приятные и эластичные
    Последний раз редактировалось Воронина; 11.04.2008 в 19:53.

  4. #44
    Аватар для Lena K
    Регистрация
    09.10.2007
    Возраст
    42
    Сообщений
    364
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    ну ладно,успокоили! Правда впадины кажись убирает то упражнение,которое развивает щечки под глазами..Мне оно очень нравится.Но для глаз пока не буду делать ничего,потому что морщин нет совсем,боюсь испортить..И еще вот с бровями как-то не уютно чувствую себя при выполнении этого упражнения,потому как в первой позиции нужно положить пальцы над бровью и потянуть кожу в низ к глазам, и только потом начинать поднимать брови вверх.Меня как-то очень смущает натяжение кожи лба..Вы это упражнение именно так делаете?

  5. #45

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    А вы попробуйте кожу не тянуть, а просто положить на лоб пальцы, а когда поднимаете брови,приложите небольшое усилие стараясь не давать лбу морщиться и ничего никуда не тянется, а лоб потом морщиться совсем не хочет

  6. #46
    оригиналка Аватар для Рио-Рита
    Регистрация
    10.04.2008
    Адрес
    Ближнее подмосковье
    Возраст
    48
    Сообщений
    534
    Вес репутации
    38

    По умолчанию

    Здравствуйте, девочки! Такой замечательный форум, я так рада,что вас нашла!
    Так хочется тоже поделиться каким-нибудь рецептиком, ведь так много полезного для себя тут нахожу, спасибо вам, дорогие! Могу поделиться гимнастикой для глаз, эффект от которой наступает довольно быстро, упражнения простые, занимают минут 5 утром и вечером, можно раз в день, глазки "раскрываются", "распахиваются" (термин позаимствован у Марусь-Почемусь))), заметно уходит отечность. В общем, сама делаю, очень довольна. Если кому интересно - вечерком наберу (она в книжке у меня, книжонция называется "Подарите себе красоту") и выложу в этой темке.
    Самое подходящее место и время для изменения своей жизни к лучшему - здесь и сейчас.

  7. #47
    Аватар для Лека+
    Регистрация
    06.09.2007
    Адрес
    МО
    Возраст
    44
    Сообщений
    703
    Вес репутации
    42

    По умолчанию

    Рио-Рита
    Конечно выкладывайте, оччень интересно!

  8. #48

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Рио-Рита а для носогубок что предлагают?

  9. #49
    оригиналка Аватар для Рио-Рита
    Регистрация
    10.04.2008
    Адрес
    Ближнее подмосковье
    Возраст
    48
    Сообщений
    534
    Вес репутации
    38

    По умолчанию

    Вот, обещанная зарядочка для глазок! Там где написано "крепко зажмурить глаза", я обычно их просто ОЧЕНЬ СИЛЬНО закрываю, то есть верхнее веко как бы с усилием давит на нижнее, но при этом кожа вокруг глазок морщиться не должна! А в 3м упражнении наоборот - очень-очень быстро и энергично моргать глазами, так, что и кожа сморщиваться не будет успевать! Итак, цитирую :

    Еще в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами. Бесспорно, они приносят пользу, т.к. тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровообращение, поэтому хорошо снимают и умственное утомление. После комплекса таких упражнений люди чувствуют себя намного бодрее. Кроме того, подобные упражнения помогают избавиться от так называемых мешков в области нижних и верхних век. Выполнять их следует в течении 7-10 минут несколько раз в день.
    Ряд следующих упражнений рекомендуется выполнять медленно, при полном расслаблении мышц тела, сидя или стоя. Голову держите прямо, не поворачивая; подбородок чуть-чуть приподнимите. Эти упражнения способствуют укреплению наружных глазных мышц. Постепенно увеличивайте число упражнений.

    1.Закройте глаза как можно плотнее, не морща лица ( верхнее веко тяжело падает на нижнее), сосчитайте до 5, затем сразу широко откройте глаза и поднимите их вверх, вновь сосчитайте до 5 и расслабьте глазные мышцы. Чтобы при этом не морщить лоб, можно положито указательные пальцы на надбровные дуги. Повторите 3-5 раз.

    2.Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево, сосчитайте до 3-5 и повторите то же самое вправо. После возвращения глаз в исходное положение,закройте их. на 1-2 сек., затем пауза. Повторите 3-4 раза.

    3.Моргайте как можно быстрее обоими глазами (считая до 10) ; на последний счет крепко зажмурьте глаза, не морща лица, пауза 4-6 сек.. Затем откройте глаза и без напряжения всматривайтесь вдаль в какую-нибудь точку в течении 3-5 сек. Расслабление. Повторите 3-5 раз. Это упражнение можно выполнять при ходьбе.

    4.Поднимите глаза вверх до отказа ( указательные пальцы на надбровных дугах), сосчитайте до 3х. Затем опустите глаза вниз - счет до 3х. Закройте глаза, пауза 1-2 сек.. Повторите 3-4 раза.

    5.Проделывайте глазами медленные вращательные движения : слева-направо 2раза, справа-налево 2 раза. Пауза. Повторите 2-4 раза.

    Упражнения 3,5,6 можно заменить следующими : небольшой круглый предмет держать на уровне глаз приблизительно на расстоянии 25-30 см, медленно передвигая его сначала влево, потом вправо ; не поворачивая головы, следите за ним глазами.
    Повторяя каждое движения 2-3 раза с короткой паузой,проделываем по очереди все указанные выше упражнения, меняя направление движения предмета. С каждым разом гимнастику глаз становится делать все легче, т.к. постепенно укрепляются глазные мышцы.

    Марусь Почемусь,
    , в той же книжонции есть гимнастика для лица, но там специально для носогубок упражнений нет, есть для щек, для мышц вокруг рта. Упражнения довольно простые, после Ваших комплексов покажутся наверное слабенькими, но если нужно, могу набрать и выложить сюда
    Самое подходящее место и время для изменения своей жизни к лучшему - здесь и сейчас.

  10. #50
    и Добродар Аватар для Славяна
    Регистрация
    21.11.2007
    Адрес
    Тульская губерния
    Сообщений
    3132
    Вес репутации
    76

    Вопрос

    Девушки, а никто не практикует японский массаж лица Шиацу? Увидела в одной книге пару приёмов - по описанию понравилось тем, что такой массаж не растягивает кожу т.к делается он надавливающими точечными движениями.
    Последний раз редактировалось Славяна; 17.04.2008 в 20:57. Причина: опечатка
    Кто прошлое помянет - тому глаз вон, а кто забудет - тому оба!

  11. #51

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Слышала о нем положительные отзывы, хочу попробовать, но материала еще не нашла, может поделитесь?

  12. #52
    Аватар для Esna
    Регистрация
    21.03.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    3184
    Вес репутации
    77

    По умолчанию

    Я тоже интересовалась этим массажем. Но по картинкам, которые я видела, трудно понять, где все-таки точно находятся нужные точки. А ведь точность попадания, судя по всему, очень важна. Славяна, а в Вашей книге тоже рисунки или фотографии? Хотя, конечно, в идеале надо, чтобы разок специалист показал непосредственно на лице технику выполнения.

  13. #53
    и Добродар Аватар для Славяна
    Регистрация
    21.11.2007
    Адрес
    Тульская губерния
    Сообщений
    3132
    Вес репутации
    76

    По умолчанию

    Марусь Почемусь, Esna - У меня рисунки с вполне доходчивым описанием, просто там не очень много приёмов, хотелось бы ещё что-нить найти. Могу попробовать отсканить и выложить, правда у меня на данный момент этой книги нет, как только появится займусь.
    Если у вас какие-нить картинки или хорошие ссылочки появятся, поделитесь пожайлуста.
    Кто прошлое помянет - тому глаз вон, а кто забудет - тому оба!

  14. #54

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Лека+ попробовала я вчера вечером сделать перерыв в гимнастике и , действительно, с утра заметно, что что-то в лице изменилось в лучшую сторону, значит фитнес схема с перерывами более действенная, чем ежедневные тренировки без отдыха.

  15. #55
    хулиганка Аватар для Габи
    Регистрация
    02.06.2006
    Адрес
    Харьков-->СПб
    Возраст
    40
    Сообщений
    1779
    Вес репутации
    54

    По умолчанию

    мне нравится такое упражнение:
    берете в рот карандаш, зубную щетку или что-то подобное, зажимаете его в зубах и старательно пишете в воздухе прописью свои ф.и.о. Мне кажется, что, чем шире диаметр предмета, тем лучше напрягуются мышцы Это упражнение от обвисания щек и для утранения второго подбородка.
    А вообще, хорошая гимнастика для лица - это страстные поцелуи и, простите, оральный секс
    не плачь, потому что это прошло. Улыбнись, потому что это было... (Маркес)

  16. #56
    Аватар для Lena K
    Регистрация
    09.10.2007
    Возраст
    42
    Сообщений
    364
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Марусь Почемусь, подскажите про эти перерывы пожалуйста.Я что-то не смогла найти про них ничего в этой теме.Может невнимательно читала..

  17. #57

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Lena K этот пост был среди тех, что по тех. причинам пропали.
    Девушка одна писала, что занимается
    по фитнес-схеме: сначала три-четыре недели интенсива, потом занятия через день, потом через два, потом через три, потом неделька отдыха, потом снова интенсив.

    Давайте и Вы попробуете тоже, а потом свои наблюдения.
    Я тоже сейчас по этой схеме поработаю.


  18. #58
    Аватар для Lena K
    Регистрация
    09.10.2007
    Возраст
    42
    Сообщений
    364
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Спасибо Марусь Почемусь! Поняла! Правда я не настолько организованная,чтобы по такому расписанию заниматься Я занимаюсь два раза в день,утром и вечером,после нанесения крема..Иногда,когда прихожу поздно домой,пропускаю вечерние упражнения..А по фитнес-схеме нельзя филонить Но один раз в день я обязательно проделываю комплекс упражнений.И не делаю их в течение дня,занимаясь чем-либо,так как считаю,что для эффективности,необходима концентрация,поэтому всегда занимаюсь перед зеркалом.

  19. #59
    Аватар для Галюсик
    Регистрация
    27.04.2008
    Адрес
    Комсомольск-на-Амуре
    Возраст
    36
    Сообщений
    299
    Вес репутации
    35

    По умолчанию

    Марусь Почемусь, а сильно яблочки на щеках увеличиваются и впадины наполняются?

  20. #60

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Галюсик у меня впадины под глазами хорошо заполнились, правда не такие уж и большие они у меня были. А вот с яблочками-щечками пока не очень заметно не напрягая мышцы, так как у меня щечки толстенькие , а вот мышцы когда напрягаешь, то очень яблочко чувствуется, но я надеюсь, что терпенье и труд все перетрут и будут у меня снова кругленькие щечки
    и думаю, от многих факторов зависит быстрота результата, от возраста , например, мне уже не 20 и не 25 , поэтому у меня, наверное процесс идет медленнее

Страница 3 из 47 ПерваяПервая 123456713 ... ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •