Гимнастика для лица - 1 - Страница 2
Страница 2 из 47 ПерваяПервая 12345612 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 40 из 931

Тема: Гимнастика для лица - 1

  1. #21

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Может быть кому-нибудь будет интересно?
    Вот настал момент, 3 месяца ежедневных тернировок морды лица. Многие, конечно, гимнастике не доверяют, но я вот решила не сдаваться, отбросить мысли о растяжки кожи на лице и принести себя в жертву эксперимента. И , знаете, жертвы меня очень даже удовлетворили. Однажды утром посмотрела на себя в зеркало и бац!!!
    Нависавшие сильно носогубные складки практически совсем ушли, на лбу морщина уменьшилась в глубину, впадины и синяки под глазами также уменьшились, щеки поднимаются, на ощупь приятная упругость в них образовалась, даже стали скулы вырисовываться, которых никогда не было, "складки скорби" (уголки губ) пошли в другом направлении... что еще? глаза рапахнулись еще на третьей неделе занятий, подбородок четче очертился. Теперь смотрю на себя в зеркало без расстройства, нравлюсь... себе. Но работу буду продолжать, причем, гимнастика эта очень органично вплелась в мой график и напряжения уже не вызывает, практически на автомате уже.
    Могла бы приложить фотки "до" и "после", но на весь интернет такую "красотку для домашнего пользования" рука не поднимается повесить.

    Понаблюдала за собой и поняла, что те морщинки, которые я думала, образовались от натяжения кожи на щеках (старалась сильно) , оказались складками от плющения лица ночью об подушку , теперь под голову валик, складок как ни бывало.
    Конечно при всем при этом я себя старательно умасливаю себя, делаю масочки и т.д.
    В общем, я поняла, что нет ничего невозможного, главное любить себя любимую! И спасибо форуму за изменение, не побоюсь этого слова, жизненной философии!

  2. #22
    Аватар для Чебурашка Белая
    Регистрация
    13.04.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1256
    Вес репутации
    48

    По умолчанию

    Марусь Почемусь, а Вы по какой системе занимались? У меня на данный момент две лежат: Фейсформинг и Аэробика для лица Кэрол Мадджио. По второй я что-то пыталась делать в прошлом году, но начитавшись противоречивых отзывов приостановила это дело. Даже на каком-то форуме пластические хирурги спорили о полезности этих упражнений. 50 на 50 мнения расходятся. Одни даже приводят в пример "качков" в возрасте, у которых к старости мышцы начинают обвисать и болтаться на костях, жуткое зрелище! Читала отзыв одной девушки, у которой мышцы стали каменными, но наверно она просто с остервенением к этому делу подошла. В меру, мне кажется не повредит ничего. Надо будет тоже начать по-немногу.

  3. #23

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Я занимаюсь по Кэрол Маджо, без остервенинения, конечно, гимнастика довольно простая и ее везде можно делать.
    Лично мое мнение такое, все понимают, что мышцы надо поддерживать в тонусе и делать постоянно упражнения, если вы хотите иметь плоский живот, а почему с лицом должно быть по-другому? Мышцы с возрастом везде обвисают , если их не тренировать и на лице и , пардон, на попе и в др. местах они будут тянуться к земле. И что самое грустное упругая кожа их удержать не сможет... Поэтому я за гимнастику и мои результаты мои устремления поддерживают. Кстати, все мои знакомые, тоже отметили положительные результаты, кто-то даже спросил про кардинальные методы борьбы с носогубками.

  4. #24

    Регистрация
    14.02.2008
    Возраст
    42
    Сообщений
    43
    Вес репутации
    33

    По умолчанию

    Переборола свою лень и начала заниматься аэборикой для лица по всем известной книжке.Недели три занимаюсь.
    После первого занятия жутко болело все от напряжения, а теперь нормально все, даже иногда кается что не напрягается ничего при занятиях (хотя это только кажется)
    Приподнялись брови, появились впадинки на скулах, буду продолжать занятия.
    P.S. сестра моя когда видт как я занимаюсь истерично смеется (видимо жуткие рожи получаются)
    А некоторые упражнения никак не получается сделать, например то где надо черпать морожено. Никак понять не могу понять как этосделать не челюстью, а губами

  5. #25
    Аватар для Oriental
    Регистрация
    01.11.2005
    Адрес
    Баку
    Возраст
    49
    Сообщений
    1392
    Вес репутации
    50

    По умолчанию

    Марусь Почемусь
    Поражаюсь вам! У меня просто нет терпения на это.Несколько раз боралась ,но 2-3 день все забрасывала. Никак не решусь.Может ваш положительный опыт меня потталкнет на такой подвиг и я наконец- то засяду на эту гимнастику. А с другой стороны гложет червь сомнения.Может эта гимнастика ,как и общая гимнастика для мышц тела,после того как заброшу, в виду каких то причин,не станет ли лицо намного хуже?

  6. #26

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    F_D (she) просто прислушайтесь к своим очучениям на этом упр. Делайте медленно и очень сильно вперед челюсть не выдвигайте, а то вдруг где-нибудь челюсть заест. Не пугайтесь, это я шучу так.
    Oriental мне сначала тоже приходилось все время себя брать в руки , а теперь легко и непринужденно, в промежуток между варкой каши и собиранием ребенка на улицу сделаю парочку упр., пока перед комп. сижу еще парочку и т.д. даже на работе, пардон, в дамской комнате и то пока руки мою тоже успеваю какое-нибудь сделать, в общем весело ,легко и непринужденно...
    а по поводу ваших сомнений , у меня тоже такие мысли были, но я осознанно иду на то что гимнастику ,конечно, лучше делать все время, может не так интенсивно, но мы же кремиками мажемся для поддержания кажный божий день и даже минимум 2 раза, чтоб хуже не стало...

  7. #27

    Регистрация
    14.02.2008
    Возраст
    42
    Сообщений
    43
    Вес репутации
    33

    По умолчанию

    Марусь Почемусь
    А можно делать упражнения в один присе6ст сразу (я например в течение дня не могу их делать)? А вот утром или вечером сразу все делаю, естественно в том порядке как она советует

    А челюсть у меня действительно иногда сводит Правда не от занятий, а когда смеюсь много или зеваю

  8. #28
    Аватар для Чебурашка Белая
    Регистрация
    13.04.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1256
    Вес репутации
    48

    По умолчанию

    Прочитала сейчас, что при птозе тканей лица (обвисании), виноваты не слабые мышцы, а растянутые связки и съехавшая вниз подкожная клетчатка (от нее как раз так называемые брыли появляются с возрастом). Слишком интенсивные упражения могут привести к растяжению связок. Так что я теперь даже и не знаю, заниматься или нет. На первый взгляд после упражнений лицо как-бы подтягивается, но происходит это (со слов очевидцев) за счет уменьшения жира, по-просту лицо худеет. А вот с возрастом уменьшение жировой прослойки на лице как раз очень выдает возраст (вспомните худые изможденные лица). Лично для себя я считаю единственным упражнением полезным,это упражнение на укрепление подбородка и шеи, так как сами по себе эти мышцы широкие и нуждаются в поддержке. А вот все остальное достаточно спорно. Так что, нет единого мнения по этому поводу. Не знаю, может кому и подходит, но мне как-то боязно по-серьезному заниматься...

  9. #29

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Чебурашка Белая я , например совсем не заметила, что у меня лицо похудело, ни малейшего признака, а как ни крути, мышцы обвисают тоже, т.к. сила земного притяжения распространяется ,к сожалению, на все на свете. Конечно, подкожную клетчатку на место вернуть нельзя, но за счет упругих мышц, создается впечатление что она на месте. И если вы согласны что мышцы подбородка и шеи нуждаются, так на др. участках лица мышцы тоже есть и почему бы их не поддерживать в тонусе тоже? Лично я считаю, что гимнастика (заметьте гимнастика, а не проф. бодибилдинг) полезна для всех мышц человеческого тела ,в том числе и лицевых. Вы же , наверное, согласны , что заниматься шейпингом , плаванием и т.д. - это хорошо?
    F_D (she) да по мне, делайте как хотите, как удобно, я например, не все упр. делаю, выбрала 10 самых для меня подходящих, я думаю, что здесь можно под себя подогнать гимнастику.
    Посмотрите здесь как К.М. проводит занятия
    http://www.youtube.com/watch?v=UiqMYLoFMF4

  10. #30
    Аватар для Чебурашка Белая
    Регистрация
    13.04.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1256
    Вес репутации
    48

    По умолчанию

    Марусь Почемусь, я очень уважаю Ваш труд и очень рада за Ваши успехи, но мне почему-то кажется, что у этой Кэролл Маджио подтяжка лица, по крайней мере блефаропластика точно сделана. А фотки людей до и после совсем не впечатляют,так как сделаны по-моему, просто при разном освещении и с разных ракурсов. А первая женщина, как мне кажется просто подбородок вперед вытянула. Но главное, что Вам это подходит. Я еще покопаюсь, так как наверно в душе я скептик все-таки. Просто еще читала отзыв одной девушки более старшего возраста, делала она эту гимнастику, делала, а все равно все пластикой закончилось!

  11. #31
    Аватар для Лека+
    Регистрация
    06.09.2007
    Адрес
    МО
    Возраст
    44
    Сообщений
    703
    Вес репутации
    42

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Чебурашка Белая Посмотреть сообщение
    А фотки людей до и после совсем не впечатляют,так как сделаны по-моему, просто при разном освещении и с разных ракурсов.
    Нет, ну если учесть, что это фотки до и после людей, которые занимались неделю!!! то в принципе результат хороший.
    Я вот тоже, наверно займусь, но без фанатизма. Выберу несколько упражнений.
    Так хочу, чтобы скулы выделились!

  12. #32
    Аватар для Oriental
    Регистрация
    01.11.2005
    Адрес
    Баку
    Возраст
    49
    Сообщений
    1392
    Вес репутации
    50

    По умолчанию

    Мне вот интересно ,после инъекций ботокса можно ли делать упражнения?

  13. #33

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Чебурашка Белая я вас тоже ни в чем , конечно, убеждать не буду, но вот еще пара ссылок, если вы не владеете английиским. я вам подскажу, что она ,Кэрол ,демонстрирует здесь свои мышцы щек не знаю как вам, но мне показалось, что это мышцы, а не силикон или еще что можно туда затолкать
    http://www.youtube.com/watch?v=Kxm3t...eature=related
    http://www.youtube.com/watch?v=ah4hv...eature=related
    а вот по поводу "после инъекций" не знаю
    Может, я слишком упертая, но думаю, что вреда от упражнений не будет, главное все в меру и с умом делать
    А я все не унимаюсь!!! Еще ссылка, но это уже не Кэрол Маджио, а др. тетенька и она называет упр. йогой для лица и ей 48 лет
    http://www.youtube.com/watch?v=NDYIUkN94cM&NR=1
    Последний раз редактировалось Марусь Почемусь; 09.04.2008 в 23:01.

  14. #34
    Аватар для Чебурашка Белая
    Регистрация
    13.04.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1256
    Вес репутации
    48

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Oriental Посмотреть сообщение
    Мне вот интересно ,после инъекций ботокса можно ли делать упражнения?
    Мне кажется с ботоксом ничего и получится, так как мышцы блокированы. А вот с филерами и после мезо не рекомендуют ни массажи , ни гимнастику, так как рассасывается все быстрее.
    Лека +, на счет фоток, кто его знает, сколько времени прошло между первой и второй. И еще вопрос, если бы все было так очевидно, почему эта гимнастика не признана официально наряду с обычной гимнастикой? Ну, не знаю, у всех кожа дряблеет по-разному. Скажем так от 35 и далее. Я не применительно к себе, я с научной точки зрения Обычно проблема именно в утере кожей тонуса, а не в слабости мышц. Кожу каркасом держат коллагеновые волокна, коллаген перестает вырабатываться и все. Вот читала в форуме по мамопластике подобные проблемы. Имплант стоит под мышцей. Стоит можно сказать на века мышца грудная его держит, а дряблая железа с него стекает и получается двойная подгрудная складка и люди в отчаянье. Кожа, а не мышцы больше всего расстраивает женщин.
    Ладно девочки, не буду больше сомневаться, время как говорится покажет.

  15. #35

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Я вот все равно не понимаю, почему гимнастика для тела - это благо, а для лица - это сомнения или зло? Почему наше лицо должно сильно отличаться от нашего тела, ведь голова-то наша и лицо не приставлены отдельно обитателями иных миров, почему на лицо должны распространяться др. правила? Наше тело отдельно существует от лица? Понятно. что есть различия. но не до такой же степени!

  16. #36
    ля-ля-ля♫♪♫♪♫ Аватар для MKaterina
    Регистрация
    21.06.2007
    Адрес
    Протвино-Москва
    Сообщений
    759
    Вес репутации
    42

    По умолчанию

    а нет риска растянуть кожу на лице?

  17. #37
    Аватар для Oriental
    Регистрация
    01.11.2005
    Адрес
    Баку
    Возраст
    49
    Сообщений
    1392
    Вес репутации
    50

    По умолчанию

    Чебурашка Белая
    Вообще после инъекций ботокса тоже предупреждают ,Что если активно будешь занимаяться в спорт зале ,то действие ботокса сократиться.Так же конечно и в случае филлеров. Да ,естетсвенно ,на те зоны где мышцы блокированны невозможно сделать.То есть вывод- все процедуры ,которые делаются на лицо инъекционными методами не любят гимнастику

  18. #38
    Аватар для Lena K
    Регистрация
    09.10.2007
    Возраст
    42
    Сообщений
    364
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Марусь Почемусь,мне тоже кажется,что сама гимнастика для развития мышц вредной не будет..Я за пару лет бодифлексом сформировала совершенно другое тело,и попа стала выше,подтянутее ..То есть это факт,что тренированные мышцы подтягивают кожу.И с лицом должно быть точно так же.Просто считаю,что нужно следить за тем,в каком состоянии кожа во время выполнения упражнения,чтобы она не была слишком натянута.Я выбрала для себя всего три четыре упражнения,на скулы,щеки и уголки рта,надо бы еще надбровные мышцы включить.Вот глаза побаиваюсь так морщить,даже при зажиме пальцами и упражнения на шею я не могу понять,мне кажется,что они растягивают нежную кожу..

    А что до фотографий.Те сравнительные фотки,на которых Керол до и после.На первой она улыбается искринне,а на второй просто растянула немного губы из-за чего нет складочек на щеках...Ну и на второй у нее уже сделана пластика носа (Керол этого не скрывает)

    А фотки людей,якобы после 5 дней гимнастики, просто до смешного неправдивые.На первой все с грустным выражением лица,опущенными губами,опущенными бровями,а на второй все немножно улыбаются,приподнимают подбородок и широко открывают глаза

    И еще.Что у Керол с глазами??? Почему они такие ужасно круглые?? От упражнения? Или она их уже привыкла держать так широко открытыми

    Но я соглажусь,что выглядит она все-таки замечательно.И те упражнения,которые я делаю мне нравятся.

    На первый взгляд после упражнений лицо как-бы подтягивается, но происходит это (со слов очевидцев) за счет уменьшения жира, по-просту лицо худеет.
    Но это же и хорошо,что лицо худеет,ведь худые лица меньше отвисают при старении.И при работе мышц,кровь к коже лучше поступает.

  19. #39
    Аватар для Witch
    Регистрация
    25.08.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    759
    Вес репутации
    44

    По умолчанию

    Гимнастика для лица - дело нужное и действительно полезное. Но, так как мышцы на лице частично вплетаются в кожу есть риск усиления мимических морщин (в верхней части лица). Для нижней части лица - это не так актуально. И наиболее полезны и безвредны при этом упражнения с минимальной мимической активностью, вот не вспомню сейчас автора книги (тоже много о ней упоминают в Инете), ее упражнения были именно такими. Прошу прощения, на первой странице этой темы есть ссылка. Автор книги Benita Cantieni. Один из неплохих вариантов. У Кэрод Маджио, на мой взгляд зачастую "слишком много мимики".
    Последний раз редактировалось Witch; 11.04.2008 в 00:25.
    Кто хочет - тот ищет возможности, кто не хочет - причину...

  20. #40
    Аватар для Lena K
    Регистрация
    09.10.2007
    Возраст
    42
    Сообщений
    364
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Марусь Почемусь,еще хотела бы вас спросить,у вас получается достигать жжения в носогубных складках? Когда я делаю то упражнение,которое должно устранять носогубки,то у меня больше всего мышцы под подбородком болят..не могу понять почему..

Страница 2 из 47 ПерваяПервая 12345612 ... ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •