да, это для xbox с кинектом.
я вот не могу сказать,подбираются ли там упражнения индивидуально, потому что занимаюсь только я одна. не могу сравнить, другую бы программу он дал бы другому человеку
но прежде чем начать тренировку, я вводила свои данные - пол,рост,вес, тип телосложения, возраст.
и там в комплекте идет пульсометр, пульс выводит прямо на экран
на этом диске 2 программы - 4-недельная программа кардио и 9-недельная программа
я начала с 9-недельной, в неделю 4 дня занятий
у меня неделя позади, могу сказать,что я еле хожу
икры и попа просто отваливаются
там каждый раз добавляются новые упражнения.
а вообще, стандартная схема - разогрев -тренировка - охлаждение
при разогреве и охлаждении - на экране только тренер,повторяешь за ним движения
при тренировке - на экране видишь и себя
при чем схалтурить не получится
например, надо сделать приседания - 16 раз
и он считает, как ты делаешь
пока 16 не сделаешь - дальше не пойдешь
ну и есть занятия в виде игр-тренировок.
из того.что у меня было за неделю - бег на скорость, футбол (на воротах ловишь мяч), велосипед, бокс
еще вроде должен быть баскетбол, скакалка...
вообщем,пока мне очень нравится
через 2 месяца отпишусь о результатах